★ MEGA ušteda na nuMe pakete, provjeri ovdje >> ★ GRATIS dostava uz kupnju iznad 350 kn ★

DAN 2

  

"Ne moraš biti hrabra da bi započela. Započni i postat ćeš hrabra."

ŠTO TE ČEKA DANAS?

NBG OSOBNI COACHING PLAN

Uvjerena sam da nije samo slučajnost da si se pridružila našem nuMe online PROGRAMU. Naime u životu ništa nije slučajno i sve se događa s razlogom i onakvom energijom kakvu sami odajemo. Pozitivnu ili negativnu. I eto razloga zašto u ovom trenutku čitaš NBG osobni coaching našeg online PROGRAMA. Jer si odlučila da je tvoje vrijeme SADA. Tvoje vrijeme da se postaviš na prvo mjesto i da započneš raditi na sebi.

Dosta ti je metoda koje nisu učinkovite i želiš dugoročne rezultate, s programom koji će ti pomoći promijeniti tvoje loše navike i obrasce i realizirati tvoju novu životnu viziju.

Ali promjene se ne događaju preko noći. A i mijenjanje loših navika i duboko ukorijenjenih dugogodišnjih obrazaca iziskuje vrijeme ali i pravi način. Unatoč tomu da vjerojatno znaš što je sve potrebno kako bi promijenila svoj životni stil, gotovo da bi i knjigu mogla napisati o teoriji, nije lako pretvoriti to znanje u djela. Ali je to puno lakše uraditi s nekim tko te razumije i zna što ti je potrebno i s čime se suočavaš kao žena. U životu nas snađu teški trenuci i situacije koji nas toliko iscrpe da više ne znamo kako napraviti prvi korak. I čini ti se da sada možda nije pravo vrijeme jer te strah izići iz zone udobnosti i zato jer da je potrebno uložiti trud i energiju. Ali nikada nije pravo vrijeme! Zato stvori pravo vrijeme SAD! Ti odlučuješ.

Sve nas žene koje se borimo protiv statusa quo i želimo od života izvući najbolje, maksimizirati svoj potencijal, biti sretne, zadovoljne i zdrave, nazivam nuMe strašnim ženama. nuMe strašne žene, mi smo te koje znaju kako pretvoriti svoje snove u realnost i na tom putu stvaramo bolji i ljepši svijet za sebe i sve druge oko nas. Produktivne smo i osobe od akcije, sretne i zdrave, i da smo tu gdje jesmo nije odgovoran faktor sreće, iako se možda često to naizgled tako čini. Žene smo koje su svjesno, neke možda i podsvjesno, donijele odluku, te se iskreno nadam da ćeš ju donijeti i ti.

dreamsProces stvaranja NOVE SEBE čini se tako jednostavnim, ali neću ti lagati. Nije lagan. Iako će te mnogi uvjeravati da jest. Rezultati zahtijevaju samodisciplinu. Naravno uz odgovarajuću slim prehranu koja je svoje učinke dokazala brojnim kliničkim studijama, rezultati zasigurno neće izostati jer ti omogućava brzo vidljive rezultate koji će te još dodatno motivirati da ustraješ do svojeg cilja. Zato su tu već pripremljeni obroci bez velike organizacije, uvijek pri ruci, nema brojanja kalorija jer točno znaš koliko si kalorija i hranjivih tvari dnevno unijela, a ujedno je i tvoj imunološki sustav zaštićen unošenjem svih vitamina, minerala i vlakana koje tvoje tijelo treba. Okusi su naprosto odlični i mogu zadovoljiti i najveće ljubitelje čokolade i općenito sladokusce.

Stoga ako želiš učiniti potpunu preobrazbu, nitko to neće učiniti umjesto tebe. Morat ćeš ju zaslužiti! I naravno ako budeš uložila 20%, nemoj očekivati 100% rezultat (uspjeh). To vrijedi za sva područja u tvom životu. Ako se odupireš promjeni i strah te izići iz svoje zone udobnosti, neće ti uspjeti. Ne budeš li implementirala promjene u sve sfere svog života, ne budeš li prakticirala tjelesnu aktivnost da ona postane navika, promijenila specifične stvari u svojim prehrambenih navikama i ne budeš li uložila dovoljno truda u mijenjanje loših navika i obrazaca, neće biti ni uspjeha! Željenog rezultata neće biti. Možda će se zadržati samo kratko vrijeme dok se budeš pridržavala prehrambenog plana i vježbala, rezultati će biti vidljivi izvana. Ali ako želiš napraviti dugoročnu promjenu, moraš se usredotočiti na mijenjanje svojih duboko ukorijenjenih dugogodišnjih obrazaca. Rezultat će se ostavriti u tolikoj mjeri koliko budeš uložila truda. Ništa manje i ništa više. I JA ću ti pomoći uložiti 100%. Uz nuMe online PROGRAM pripremi se na dugoročne rezultate u promjeni životnog stila! Stoga započni stvarati NOVU SEBE DANAS!

I u tebi čuči nuMe strašna žena (možda ti se u ovom trenutku to ne čini), ali zajedno ćemo je pronaći duboko u tebi. nuMe strašna žena koja se odlučila krenuti na put do potpune preobrazbe kako bi izgradila onakav životni stil o kojem već tako dugo sanja i koji priželjkuje, a sada je odlučna da ga ostvari.

Zato moraš uložiti potreban trud da tvoji snovi, koji su zasad još teorija, postanu stvarnost.

I neće trebati dugo da počneš primjećivati rezultate svog truda. Ne na silu… staloženo zamišljaj, manifestiraj; više što budeš radila na stvaranju NOVE SEBE, brže ćeš razviti samopouzdanje, čvrsto kao dijamant koji će blistati u svoj svojoj moći i trijumfu uspjeha.

JESI LI SPREMNA? NE ČUJEM TE? ;-) SPREMNA SI? HAJMO ZAJEDNO DO TVOG CILJA!

  • • Identifikacija tvojih 9 dnevnih kriterija usavršavanja (uzmi papir i olovku i svaki kriterij ocijeni od 1 do 10 [1 ocijeni najniži, 10 najviši] s obzirom gdje se trenutno nalaziš) - CILJ: da se ocjena s vremenom poveća!

    • • samopoštovanje (1 znači da mrziš svoje tijelo, 10 da voliš svoje tijelo)
    • • motivacija (1 znači da je tvoja motivacija na dnu, a 10 da si vrlo motivirana)
    • • energija (1 znači da imaš jako malo energije, a 10 da prštiš od energije)
    • sitost (1 znači da si gladna, a 10 da si sita)
    • • hidracija (1 znači da nisi pila vodu, a 10 da si pila puno vode)
    • • raspoloženje (1 znači da si tužna, a 10 da si dobre volje)
    • • ljubav (1 znači da se ne osjećaš voljeno i prihvaćeno, a 10 da se osjećaš voljeno i prihvaćeno)
    • • osobni rast (1 znači da danas nisi napredovala, a 10 da si postigla napredak dakle napredovala si)
    • • vježbanje (1 znači da nisi vježabala danas, a 10 da si trenirala)

NBG PLAN PREHRANE

Tvoja dijeta od 1200 kcal (za postupni rezultat):

DORUČAK (6:00 – 250 kcal):
• 1 komad integralnog kruha, 2-3 šnite pilećih prsa, lagani namaz
• ili zobene pahuljice s bananom i nemasnim mlijekom
• ili nuMe dijetalni shake (danima kada ne budeš stizala pripremiti doručak)

UŽINA (8:30-9:00h – 120 -180 kcal) – DANIMA KADA IMAŠ TRENING:
• Smoothie (max 1 dcl vode, 1/3 banane, mrkva/špinat, 1 mjerica nuMe dijetalnog shakea super namirnice) ili samo nuMe dijetalni shake

RUČAK (12:00-12.30h – 350 kcal):
• nuMe slim juha + salata

ZA DODATNO GRICKANJE: mrkva narezana na trakice

UŽINA (14.30-15.00h – 100 kcal):
• 15 badema ili običan jogurt
• ili 1 komad voća (banana/prije treninga)
• ili nuMe dijetalni shake

VEČERA (17h –18h 250 kcal):
• nuMe slim shake ili pločica
• ili 100 g obične skute + malo meda (zajedno umiješaj)
• ili 100 g tune u salamuri + rajčica/krastavci
• ili 100 g piletine na žaru (bijelo meso) pečeno bez ulja + salata
• ili 2x bjelanjka pomiješanog s tunom u salamuri, povrće

ZA BRŽI REZULTAT (700 kcal):

Zato je nuMe slim prehrana odlična prehrambena pomoć na putu do cilja jer ti pruža brzo vidljive rezultate koji će te još dodatno motivirati da ustraješ do svog cilja. Tako ćeš već pripremljene obroke bez velike organizacije imati uvijek pri ruci i bez brojanja kalorija, jer točno znaš koliko si kalorija i hranjivih tvari dnevno unijela, a ujedno je i tvoj imunološki sustav zaštićen unošenjem svih vitamina, minerala i vlakana koje tvoje tijelo treba. Okusi su naprosto odlični i mogu zadovoljiti i najveće ljubitelje čokolade i općenito sladokusce.

NBG PLAN VJEŽBANJA

Trening 2 - TJEDAN 1 - 30 minutni nisko intenzivni trening u obliku brzog hodanja, sporog trčanja, bicikliranje koje možeš izvesti vani u prirodi ili unutra (kući ili u fitnesu) OPCIONALNO

trening

ILI ...

Ponovi jučerašnji trening - 40 MINUTA VJEŽBANJA za cijelo tijelo

nuMe - NBG Workout Plan - WEEK 1/SESSION 1 from Tamara Sisic Kramer on Vimeo.

NBG MOTIVACIJSKI PLAN (MISAO)

HAPPY HEALTHY

VIP KODOVI ZA POPUST ...

8 Artikala

po stranici

8 Artikala

po stranici