DODATNIH -18% popusta na pakete uz promo kod SUMMERBODY18 >> ★ GRATIS dostava uz kupnju iznad 350 kn ★

DAN 3

  

"Ako želiš rezultat koji dosad još nisi postigla, morat ćeš i napraviti nešto što dosad još nisi napravila!"

ŠTO TE ČEKA DANAS?

NBG OSOBNI COACHING PLAN

Proces stvaranja NOVE SEBE čini se tako jednostavnim, ali neću ti lagati. Nije lagan. Iako će te mnogi uvjeravati da jest. Rezultati zahtijevaju samodisciplinu. Naravno uz odgovarajuću slim prehranu koja je svoje učinke dokazala brojnim kliničkim studijama, rezultati zasigurno neće izostati jer ti omogućava brzo vidljive rezultate koji će te još dodatno motivirati da ustraješ do svojeg cilja. Zato su tu već pripremljeni obroci bez velike organizacije, uvijek pri ruci, nema brojanja kalorija jer točno znaš koliko si kalorija i hranjivih tvari dnevno unijela, a ujedno je i tvoj imunološki sustav zaštićen unošenjem svih vitamina, minerala i vlakana koje tvoje tijelo treba. Okusi su naprosto odlični i mogu zadovoljiti i najveće ljubitelje čokolade i općenito sladokusce.

Stoga ako želiš učiniti potpunu preobrazbu, nitko to neće učiniti umjesto tebe. Morat ćeš ju zaslužiti! I naravno ako budeš uložila 20%, nemoj očekivati 100% rezultat (uspjeh). To vrijedi za sva područja u tvom životu. Ako se odupireš promjeni i strah te izići iz svoje zone udobnosti, neće ti uspjeti. Ne budeš li implementirala promjene u sve sfere svog života, ne budeš li prakticirala tjelesnu aktivnost da ona postane navika, promijenila specifične stvari u svojim prehrambenih navikama i ne budeš li uložila dovoljno truda u mijenjanje loših navika i obrazaca, neće biti ni uspjeha! Željenog rezultata neće biti. Možda će se zadržati samo kratko vrijeme dok se budeš pridržavala prehrambenog plana i vježbala, rezultati će biti vidljivi izvana. Ali ako želiš napraviti dugoročnu promjenu, moraš se usredotočiti na mijenjanje svojih duboko ukorijenjenih dugogodišnjih obrazaca. Rezultat će se ostavriti u tolikoj mjeri koliko budeš uložila truda. Ništa manje i ništa više. I JA ću ti pomoći uložiti 100%. Uz nuMe ONLINE PROGRAM pripremi se na dugoročne rezultate u promjeni životnog stila! Stoga započni stvarati NOVU SEBE DANAS!

I u tebi čuči nuMe strašna žena (možda ti se u ovom trenutku to ne čini), ali zajedno ćemo je pronaći duboko u tebi. nuMe strašna žena koja se odlučila krenuti na put do potpune preobrazbe kako bi izgradila onakav životni stil o kojem već tako dugo sanja i koji priželjkuje, a sada je odlučna da ga ostvari.

Zato moraš uložiti potreban trud da tvoji snovi, koji su zasad još teorija, postanu stvarnost.

I neće trebati dugo da počneš primjećivati rezultate svog truda. Ne na silu… staloženo zamišljaj, manifestiraj; više što budeš radila na stvaranju NOVE SEBE, brže ćeš razviti samopouzdanje, čvrsto kao dijamant koji će blistati u svoj svojoj moći i trijumfu uspjeha.

JESI LI SPREMNA? NE ČUJEM TE? ;-) SPREMNA SI? HAJMO ZAJEDNO DO TVOG CILJA!

  • • Identifikacija tvojih 9 dnevnih kriterija usavršavanja (uzmi papir i olovku i svaki kriterij ocijeni od 1 do 10 [1 ocijeni najniži, 10 najviši] s obzirom gdje se trenutno nalaziš) - CILJ: da se ocjena s vremenom poveća!

    • • samopoštovanje (1 znači da mrziš svoje tijelo, 10 da voliš svoje tijelo)
    • • motivacija (1 znači da je tvoja motivacija na dnu, a 10 da si vrlo motivirana)
    • • energija (1 znači da imaš jako malo energije, a 10 da prštiš od energije)
    • sitost (1 znači da si gladna, a 10 da si sita)
    • • hidracija (1 znači da nisi pila vodu, a 10 da si pila puno vode)
    • • raspoloženje (1 znači da si tužna, a 10 da si dobre volje)
    • • ljubav (1 znači da se ne osjećaš voljeno i prihvaćeno, a 10 da se osjećaš voljeno i prihvaćeno)
    • • osobni rast (1 znači da danas nisi napredovala, a 10 da si postigla napredak dakle napredovala si)
    • • vježbanje (1 znači da nisi vježabala danas, a 10 da si trenirala)

NBG PLAN PREHRANE

Doručak je najvažniji obrok dana. Sa samo nekoliko malih promjena koje možeš primijeniti već danas, tvoj doručak može postati zdraviji, što će omogućiti tvome tijelu da se pripremi na aktivan dan koji je pred tobom. Predstavljamo ti pet načina za bolji doručak.

1. Dodaj bjelančevine

Jutarnja doza bjelančevina napunit će tijelo energijom i time pridonijeti da tijekom cijelog dana budeš aktivna i puna energije. Dobar odabir bjelančevina za zdrav doručak prije svega su jaja, zato što ih možemo pripremiti na više različitih načina i tako udovoljiti različitim ukusima. Za vas koji ne volite jaja, umjesto njih možete pojesti grčki jogurt, kvinoju, zobene pahuljice ili skutu.

2. Upotrijebi i nekoliko zdravih masti

Znamo da postoje različite vrste masti, neke od njih su zdrave, dok su druge pak nezdrave. Time što ćeš koristiti zdrave masti za svoj doručak, pomoći ćeš tijelu da apsorbira vitamine te ćeš se zbog toga osjećati sitije. Zdrave masti pomažu također i kod stvaranja staničnih membrana, sprječavaju upale, a neke vrste masti pridonose čak i ravnoteži hormona. Ako bi htjela upotrijebiti zdrave masti za doručak, probaj s avokadom ili pak u svoj nuMe shake umiješaj malo oraščića i sjemenki.

5 savjeta za zdrav doručak, pročitaj više >>

+ DODATAN PRIJEDLOG ZA DORUČAK - Berry SLIM shake s šumskim voćem i goji bobicama

U Slim shake možeš dodati šačicu šumskog voća. Borovnice imaju nizak glikemijski indeks i odličan su izbor za ljubiteljice voća, a uz to šumsko voće je i odličan prirodni antioksidant. Sušene goji bobice su u tradicionalnoj kineskoj medicini prisutne već tisućljećima, pune su aminokiselina, vitamina, željeza i odlično utječu i na otpornost.

SLIM shake pomiješaj s vodom i ulij ga u manju zdjelicu. Dodaj šačicu šumskog voća (borovnice, maline, ribiz) i šačicu goji bobica.

Uživaj u okusnom, zdravom obroku.

NBG PLAN VJEŽBANJA

Trening 2 - TJEDAN 1 - Trening za noge, stražnjicu i kardio

nuMe - NBG Workout Plan - W01S02 - Legs, Gluts & Cardio from Tamara Sisic Kramer on Vimeo.

NBG MOTIVACIJSKI PLAN (MISAO)

HAPPY HEALTHY

VIP KODOVI ZA POPUST ...

8 Artikala

po stranici

8 Artikala

po stranici