Sretna gdje god da jesi. Uz nuMe, klikni i uštedi do 52% >> ★ GRATIS dostava uz kupnju iznad 350 kn ★

DAN 9

 

 

ŠTO TE ČEKA DANAS?

NBG OSOBNI COACHING PLAN

  • • Identifikacija tvojih 9 dnevnih kriterija usavršavanja (uzmi papir i olovku i svaki kriterij ocijeni od 1 do 10 [1 ocijeni najniži, 10 najviši] s obzirom gdje se trenutno nalaziš) - CILJ: da se ocjena s vremenom poveća!

    • • samopoštovanje (1 znači da mrziš svoje tijelo, 10 da voliš svoje tijelo)
    • • motivacija (1 znači da je tvoja motivacija na dnu, a 10 da si vrlo motivirana)
    • • energija (1 znači da imaš jako malo energije, a 10 da prštiš od energije)
    • sitost (1 znači da si gladna, a 10 da si sita)
    • • hidracija (1 znači da nisi pila vodu, a 10 da si pila puno vode)
    • • raspoloženje (1 znači da si tužna, a 10 da si dobre volje)
    • • ljubav (1 znači da se ne osjećaš voljeno i prihvaćeno, a 10 da se osjećaš voljeno i prihvaćeno)
    • • osobni rast (1 znači da danas nisi napredovala, a 10 da si postigla napredak dakle napredovala si)
    • • vježbanje (1 znači da nisi vježabala danas, a 10 da si trenirala)

NBG PLAN PREHRANE

Ideja za zdrav ručak

nuMe Slim Juha i svježe pripremljena salata odlična su ideja za zdrav ručak. Salata je uvijek dobra ideja za lagan i brzo gotov obrok. Ali naravno da i salate mogu skrivati puno kalorija, stoga izbjegavajmo dresinge, ulje, masti (avokado, tuna u konzervi...) te salatu pripremimo isključivo od povrća i bjelančevina (jaja, meso, tofu i sl.). Današnji obrok je svježa salata sa špinatom, tofuom sa sezamom, brokulom, paprikom i rajčicom. Tofu popečemo na kokosovom ulju te ga prije nego li ga dodamo salati umočimo u sezamove sjemenke. Brokulu prokuhamo u slanoj vodi, a u salatu ubacimo špinat, papriku i cherry rajčice.

NBG PLAN VJEŽBANJA

30 minutni nisko intenzivni trening u obliku brzog hodanja, sporog trčanja, bicikliranje koje možeš izvesti vani u prirodi ili unutra (kući ili u fitnesu) 

NBG MOTIVACIJSKI PLAN (MISAO)

HAPPY HEALTHY

VIP KODOVI ZA POPUST ...

7 Artikala

po stranici

7 Artikala

po stranici