SREČNA, kjerkoli si. Z nuMe in kar do -52%, preveri >> ★ BREZPLAČNA dostava ob nakupu nad 40 € ★ 

DAN 2

  

"Ne rabiš biti pogumna, da bi začela. Začni in postala boš pogumna."

KAJ TE ČAKA DANES?

NBG OSEBNOSTNI COACHING NAČRT

Prepričana sem, da ni slučaj, da si se pridružila naši 60-dnevni popolni preobrazbi. Namreč v življenju ni slučajev in da se vse zgodi z razlogom in z energijo, ki jo sami usmerjamo. Pozitivno ali negativno. In zato je razlog zakaj v tem trenutku bereš NBG osebnostni coaching našega 60-dnevnega online programa Popolna preobrazba. Ker si se odločila, da je SEDAJ tvoj čas. Tvoj čas, da se postaviš na prvo mesto in da pričneš delati na sebi.

Imaš dovolj metod, ki ne delujejo, in želiš dolgoročne rezultate, s programom, ki ti bo pomagal spremeniti tvoje slabe navade in vzorce ter uresničiti tvojo novo življenjsko vizijo.

Vendar spremembe se ne zgodijo čez noč. In spreminjanje slabih navad in močno zasidranih dolgoletnih vzorcev terja tako čas kot tudi pravi način. Kljub temu, da verjetno veš kaj vse je potrebno, da spremeniš svoj življenjski stil in bi že skoraj lahko napisala knjigo o teoriji, ni lahko spremeniti znanje v uresničitev le-tega. Vendar je to veliko lažje narediti z nekom, ki te razume in ve kaj potrebuješ ter s čim se vse soočaš kot ženska. V življenju pridejo težki trenutki in situacije, kit e potegnejo tako močno vase, da ne več kako narediti prvi korak. In zdi se ti mroda sedaj, da ni pravi čas, ker te je strah stopiti iz cone udobja, ker ješ, da je potrebno vložiti trud in energijo. Vendar nikoli ni pravi čas! Zato naredi pravi čas ZDAJ! Ti odločaš.

Vse nas, ženske, ki kljubujemo statusu quo in želimo iz življenja potegniti najboljše, maksimizirati svoj potencial, biti srečne, zadovoljne in zdrave, imenujem nuMe bojevnice. nuMe bojevnice smo tiste, ki vemo kako spremeniti svoje sanje v realnost in na tej poti ustvarjamo boljši in lepši svet zase in za vse okoli sebe. Smo produktivne in osebe akcije, srečne in zdrave posameznice, ki v nobeni besedi nismo prišle do tam kjer smo, ker bi imele srečo kljub temu, da se velikokrat zdi tako. To smo ženske, ki smo zavestno in tudi nekatere podzavestno sprejele odločitev – odločitev, ki resnično upam, da jo boš sprejela tudi ti.

dreamsProces ustvarjanja NOVE SEBE se zdi tako enostaven, vendar ne bom ti lagala. Ni lahek. Pa če tudi ti mnogi zagotavljajo, da je tako. Rezultati zahtevajo samodisciplino. Seveda z ustrezno slim prehrano, ki ima dokazane učinke v številnih kliničnih študijah rezultati zagotovo ne bodo izostali, saj ti nudi hitro vidne rezultate, ki te tudi dodatno motivirajo, da vztrajaš do svojega cilja. Tako imaš tudi že pripravljene obroke brez velike organizacije vedno pri roki in brez štetja kalorij, saj tako točno veš koliko kalorij in hranilnih snovi si vnesla dnevno, hkrati pa je tvoj imunski sistem zaščiten z vnosom vseh vitaminov, mineralov in vlaknin, ki jih tvoje telo potrebuje. Okusi so enostavno odlični in potešijo še tako velike čokoholike in sladkosnedke.

Zato, če želiš narediti popolno preobrazbo, ne bo nihče storil to namesto tebe. Morala jo boš zaslužiti! In, če boš investirala 20%, ne pričakuj 100% rezultat (uspeh). To velja za vsa področja v tvojem življenju. Če se spremembi upiraš in te je strah stopiti iz svoje zone udobja, ti ne bo uspelo. Če ne boš implementirala sprememb na vsa področja svojega življenja, vpeljala telesno aktivnost kot navado, spremenila specifične stvari v tvojih prehranjevalnih navadah in ne boš vložila potrebnega truda v spremembo slabih navad in vzorcev, ne boš uspeha! Željen rezultat ne bo tu. Morda bo tu za kratek rok, ker se boš držala prehranskega načrta, pričela telovaditi in se bodo pokazali rezultati navzven. Vendar, če želiš narediti dolgoročno spremembo se moraš osredotočiti na spremembo svojih globoko zasidranih dolgoletnih vzorcev. Rezultat bo le takšen kolikor boš vložila truda. Nič manj in nič več. In JAZ ti bom pomagala vložiti 100%. Z nuMe 60-dnevnim programom se pripravi na dolgoročne rezultate v spremembi življenjskega sloga! Zato prični ustvarjati NOVO SEBE DANES!

Tudi v tebi je nuMe bojevnica (morda se ti ne zdi v tem trenutku), vendar jo bomo potegnili globoko iz tebe. nuMe bojevnica, ki se je odločila stopiti na popotovanje popolne preobrazbe, da bi si ustvarila življenjski slog o katerem že dolgo sanja, si želi, sedaj pa je odločena, da ga uresniči.

Zato moraš vložiti potreben trud, da tvoje sanje, ki so sedaj v teoriji počasi magično postanejo resničnost.

In ne bo dolgo, ko boš pričela videti rezultate svojega truda. Ne na silo… mirno si predstavljaj, manifestiraj; bolj ko boš delala na ustvarjanju NOVE SEBE, hitreje boš razvila samozavest trdno kot diamant, ki bo tako sijal v mogočnosti kot v zmagoslavju uspeha.

SI PRIPRAVLJENA? NE SLIŠIM TE? ;-) SI PRIPRAVLJENA? GREMO SKUPAJ DO TVOJEGA CILJA!

  • • Identifikacija tvojih 9 dnevnih kriterijev izpopolnitve (vzemi papir in svinčnik ter za vsakega oceni od 1 do 10 [1 oceni najbolj nizko, 10 najbolj visoko], kje trenutno si) - CILJ: da se ocena skozi čas poveča!

    • • samopodoba (1 pomeni, da sovražiš svoje telo, 10, da ljubiš svoje telo)
    • • motivacija (1 pomeni, da je tvoja motivacija na dnu, 10 pa, da si zelo motivirana)
    • • energija (1 pomeni, da imaš zelo malo energije, 10 pa, da prekipevaš od energije)
    • sitost (1 pomeni, da si lačna, 10 pa, da si sita)
    • • hidracija (1 pomeni, da nisi pila vode, 10 pa, da si pila veliko vode)
    • • razpoloženje (1 pomeni, da si žalostna, 10 pa, da si vesela)
    • • ljubezen (1 pomeni, da se ne počutiš ljubljeno in sprejeto, 10 pa, da se počutiš ljubljeno in sprejeto)
    • • osebnostna rast (1 pomeni, da danes nisi zrastla, 10 pa, da si naredila napredek, si zrastla)
    • • vadba (1 pomeni, da nisi opravila vadbe danes, 10 pa, da si trenirala)

NBG PREHRANSKI NAČRT

Primer jedilnika 1200 kcal (za postopen rezultat):

ZAJTRK (6:00 – 250 kcal): 
• 1 kos polnozrnatega kruha, 2-3 rezine piščančjih prsi, lahek namaz 
• ali ovseni kosmiči z banano ter nemastnim mlekom 
• ali nuMe dietni shake (dneve, ko ti ne rata naresti zajtrk)

MALICA (8:30-9:00h – 120 -180 kcal) - DNEVI KO IMAŠ TRENING: 
• Smoothie (max 1 dcl vode, 1/3 banane, korenje/špinača, 1 merica nuMe dietnega shakea superživila) ali samo nuMe dietni shake

KOSILO (12:00-12.30h – 350 kcal): 
• nuMe slim juha + solata

ZA DODATNO GRIZLJANJE: korenje narezano na rezine

MALICA (14.30-15.00h – 100 kcal):
• 15 mandljev ali navaden jogurt 
• ali 1 kos sadja (banana/pred treningom) 
• ali nuMe dietni shake

VEČERJA (17h –18h 250 kcal):
• nuMe slim shake ali ploščica
• ali 100 g puste skute + malo medu (zmešaš skupaj)
• ali 100 g tuna v solnici + paradižnik/kumarice
• ali 100 g piščanca na žaru (belo meso) pečen brez olja + solata 
• ali 2x beljak umešan s tuno v solnici, zelenjava

ZA HITREJŠI REZULTAT (700 kcal):

Zato je nuMe slim prehrana odlična prehranska pomoč na poti do cilja, saj ti nudi hitro vidne rezultate, ki te tudi dodatno motivirajo, da vztrajaš do svojega cilja. Tako imaš tudi že pripravljene obroke brez velike organizacije vedno pri roki in brez štetja kalorij, saj tako točno veš koliko kalorij in hranilnih snovi si vnesla dnevno, hkrati pa je tvoj imunski sistem zaščiten z vnosom vseh vitaminov, mineralov in vlaknin, ki jih tvoje telo potrebuje. Okusi so enostavno odlični in potešijo še tako velike čokoholike in sladkosnedke.

NBG VADBENI NAČRT 

Trening 2 - TEDEN 1 - 30 minutni nizko intenzivni trening v obliki hitre hoje, počasnega teka, kolesarjenje, ki ga lahko izvedeš zunaj v naravi ali znotraj (doma ali v fitnesu) OPCIJSKO

trening

ALI ...

Izvedi včerajšnji trening ponovno - 40 MINUTNI TRENING CELEGA TELESA

nuMe - NBG Workout Plan - WEEK 1/SESSION 1 from Tamara Sisic Kramer on Vimeo.

NBG MOTIVACIJSKI NAČRT (MISEL)

HAPPY HEALTHY

TVOJI VIP KODI ZA POPUST ...

30% popust20% popust

Izdelkov: 9

na stran

Izdelkov: 9

na stran