SREČNA, kjerkoli si. Z nuMe in kar do -52%, preveri >> ★ BREZPLAČNA dostava ob nakupu nad 40 € ★ 

DAN 3

  

"Če želiš rezultat, ki ga do sedaj še nisi dosegla, boš morala tudi narediti nekaj kar do sedaj še nisi naredila!"

KAJ TE ČAKA DANES?

NBG OSEBNOSTNI COACHING NAČRT

Proces ustvarjanja NOVE SEBE se zdi tako enostaven, vendar ne bom ti lagala. Ni lahek. Pa če tudi ti mnogi zagotavljajo, da je tako. Magični dodatki z rezultati v nekaj dneh. Vse, kar kupiš, so odpustki do sebe, prazna denarnica in da ugotoviš, da si na začetku. Rezultati zahtevajo samodisciplino. Seveda z ustrezno slim prehrano, ki ima dokazane učinke v številnih kliničnih študijah rezultati zagotovo ne bodo izostali, saj ti nudi hitro vidne rezultate, ki te tudi dodatno motivirajo, da vztrajaš do svojega cilja. Tako imaš tudi že pripravljene obroke brez velike organizacije vedno pri roki in brez štetja kalorij, saj tako točno veš, koliko kalorij in hranilnih snovi si vnesla dnevno, hkrati pa je tvoj imunski sistem zaščiten z vnosom vseh vitaminov, mineralov in vlaknin, ki jih tvoje telo potrebuje. Okusi so enostavno odlični in potešijo še tako velike čokoholike in sladkosnedke.

Zato, če želiš narediti popolno preobrazbo, ne bo nihče storil to namesto tebe. Morala jo boš zaslužiti! In če boš investirala 20%, ne pričakuj 100% rezultat (uspeh). To velja za vsa področja v tvojem življenju. Če se spremembi upiraš in te je strah stopiti iz svoje zone udobja, ti ne bo uspelo. Če ne boš implementirala sprememb na vsa področja svojega življenja, vpeljala telesno aktivnost kot navado, spremenila specifične stvari v tvojih prehranjevalnih navadah in ne boš vložila potrebnega truda v spremembo slabih navad in vzorcev, ne boš uspeha! Željen rezultat ne bo tu. Morda bo tu za kratek rok, ker se boš držala prehranskega načrta, pričela telovaditi in se bodo pokazali rezultati navzven. Vendar, če želiš narediti dolgoročno spremembo se moraš osredotočiti na spremembo svojih globoko zasidranih dolgoletnih vzorcev. Rezultat bo le takšen kolikor boš vložila truda. Nič manj in nič več. In JAZ ti bom pomagala vložiti 100%. Z nuMe online PROGRAMOM se pripravi na dolgoročne rezultate v spremembi življenjskega sloga! Zato prični ustvarjati NOVO SEBE DANES!

Tudi v tebi je nuMe bojevnica (morda se ti ne zdi v tem trenutku), vendar jo bomo potegnili globoko iz tebe. nuMe bojevnica, ki se je odločila stopiti na popotovanje popolne preobrazbe, da bi si ustvarila življenjski slog o katerem že dolgo sanja, si želi, sedaj pa je odločena, da ga uresniči.

Zato moraš vložiti potreben trud, da tvoje sanje, ki so sedaj v teoriji počasi magično postanejo resničnost.

In ne bo dolgo, ko boš pričela videti rezultate svojega truda. Ne na silo… mirno si predstavljaj, manifestiraj; bolj ko boš delala na ustvarjanju NOVE SEBE, hitreje boš razvila samozavest trdno kot diamant, ki bo tako sijal v mogočnosti kot v zmagoslavju uspeha.

  • • Identifikacija tvojih 9 dnevnih kriterijev izpopolnitve (vzemi papir in svinčnik ter za vsakega oceni od 1 do 10 [1 oceni najbolj nizko, 10 najbolj visoko], kje trenutno si) - CILJ: da se ocena skozi čas poveča!

    • • samopodoba (1 pomeni, da sovražiš svoje telo, 10, da ljubiš svoje telo)
    • • motivacija (1 pomeni, da je tvoja motivacija na dnu, 10 pa, da si zelo motivirana)
    • • energija (1 pomeni, da imaš zelo malo energije, 10 pa, da prekipevaš od energije)
    • sitost (1 pomeni, da si lačna, 10 pa, da si sita)
    • • hidracija (1 pomeni, da nisi pila vode, 10 pa, da si pila veliko vode)
    • • razpoloženje (1 pomeni, da si žalostna, 10 pa, da si vesela)
    • • ljubezen (1 pomeni, da se ne počutiš ljubljeno in sprejeto, 10 pa, da se počutiš ljubljeno in sprejeto)
    • • osebnostna rast (1 pomeni, da danes nisi zrastla, 10 pa, da si naredila napredek, si zrastla)
    • • vadba (1 pomeni, da nisi opravila vadbe danes, 10 pa, da si trenirala)

NBG PREHRANSKI NAČRT

Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Zaradi majhnih sprememb, ki jih lahko narediš že danes, lahko tvoj zajtrk postane bolj zdrav in ti bo pomagal, da se tvoje telo pripravi za aktiven dan, ki je pred tabo. Pripravili smo ti 5 predlogov za zdrav zajtrk.

1. Dodaj beljakovine

Jutranja doza beljakovin napolni telo z energijo in ti tako pomaga ostati energična skozi ves dan. Dobra izbira beljakovin za zdrav zajtrk so predvsem jajca, kajti le-te lahko pripravimo na več različnih načinov in s tem ugodimo vsak svojemu okusu. Tisti, ki pa ne marate jajc, pa lahko namesto njih uporabite grški jogurt, kvinojo, ovsene kosmiče ali skuto.

2. Vključi nekaj zdravih maščob

Vemo, da obstajajo različne vrste maščob, nekatere so zdrave, nekatere pa nezdrave vrste maščob. S tem, ko vključiš zdrave maščobe v zajtrk, pomagaš telesu, da absorbira vitamine in se tako počutiš bolj sito. Zdrave maščobe lahko pomagajo tudi pri izgradnji celičnih membran, preprečujejo vnetje, nekatere vrste maščob pomagajo tudi pri uravnavanju hormonov. Če želiš dodati zdrave maščobe na zajtrk, poskusi z avokadom ali pa v svoj nuMe shake vmešaj nekaj oreščkov in semen.

5 predlogov za zdrav zajtrk, odkrij jih tu >>

+ DODATEN PREDLOG ZA ZAJTRK - Berry SLIM shake z gozdnimi sadeži in goji jagodami

Slim shaku lahko dodaš pest gozdnih sadežev. Borovnice imajo nizek glikemični indeks in so odlična izbira za ljubiteljice sadja, prav tako pa so gozdni sadeži tudi odličen naravni antioksidant. Posušene goji jagode so v tradicionalni kitajski medicini prisotne že tisočletja, so polne aminokislin, vitaminov, železa in odlično vplivajo tudi na odpornost.

SLIM shake preprosto zmešaj z vodo in ga zlij v manjšo skodelico. Dodaj pest gozdnih sadežev (borovnice, maline, ribez) in pest goji jagod.

Uživaj v okusnem, zdravem obroku. 

slim shake

NBG VADBENI NAČRT 

Trening 2 - TEDEN 1 - Trening za noge, zadnjico & kardio

nuMe - NBG Workout Plan - W01S02 - Legs, Gluts & Cardio from Tamara Sisic Kramer on Vimeo.

NBG MOTIVACIJSKI NAČRT (MISEL)

HAPPY HEALTHY

TVOJI VIP KODI ZA POPUST ...

30% popust20% popust

Izdelkov: 10

na stran

Izdelkov: 10

na stran