★ SUPER prihranki na nuMe pakete, preveri zdaj >> ★ BREZPLAČNA dostava ob nakupu nad 40 € ★ 

DAN 5

  

"Seveda je težko. Če bi bilo lahko, bi to vsi počeli. Težko te naredi izjemno."

KAJ TE ČAKA DANES?

NBG OSEBNOSTNI COACHING NAČRT

HUJŠANJE vs. BITI FIT ZA ŽIVLJENJE

Prvo razjasnimo pojem »izguba telesne teže« (ali pridobitev telesne teže) in »biti fit za življenje«, saj to sta dva popolnoma različna pristopa k tvoji spremembi.

SANJAIzraz »izguba telesne teže« oz. hujšanje je strategija na kratek rok, da se telo vrne v svoje stanje ravnotežja. Podobno varčevanju kot strategija, ko smo preveč zapravljali in želimo naše finančno stanje vrniti nazaj v ravnotežje.

Na drugi strani, ko se odločimo za strategijo »biti fit za življenje« pa govorimo o dolgoročni strategiji, ki telesu in umu pomagamo priti do ravnovesja in to ravnovesno stanje tudi vzdrževati, da v eni točki po določenem času, ko spremembe dovolj pogosto ponovimo postane naš nov življenjski slog. Postane način našega življenja in navada, ki bi ga lahko primerjali s ščetkanjem zob, vsakodnevnim oblačenjem, itd.

Glede na predhodnje napisano, biti prekomerno težek ali podhranjen razumemo kot začasno stanje našega telesa. Razloge lahko najdemo v naših osebnih paradigmah (vzorcih), ki so unikatne za čisto vsako osebo. Seveda tukaj so tudi zdravstvene situacije, vendar v našem primeru ne govorimo o le-teh.

Namreč ljudje smo edinstveni sistemi. Čisto vsak od nas ima edinstvene sposobnosti in lastnosti. Vendar so nekatere lastnosti, ki so splošne in skupne za vse nas. Približno 10% naših lasnosti je splošnih in 90% je edinstvenih za vsakega od nas.

Zato je nuMe ONLINE PROGRAM tako učinkovit, ker je prilagojen koncept čisto za vsako žensko posebej.

Kako je to mogoče? Ker ga tudi sama ustvarjaš skupaj z nami. Z 10% splošnih lasnosti, ki so lahko aplicirane na vse nas in z 90% tvojih edinstvenih lasnostni ustvarjaš popolnoma prilagojen koncept. Metodologija, ki je edinstvena in znanstveno osnovana. Primer: vemo da se je pred aerobnim treningom potrebno ogreti. Kako to naredimo, je popolnoma odvisno od nas ali imamo radi tek, kolo ali steper. Veliko različnih možnosti.

Prav tako je splošna lasnost, da naša prehrana mora biti uravnotežena. Prav zato, ker delamo s telesom, ki najbolje funkcionira v ravnotežnem stanju. Zato je potrebno poskrbeti, da uživamo tako beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe, vitamine, itd. Vendar je izjemno pomembno, da se dobro izobraziš kateri ogljikovi hidrati in maščobe so dobri zate in to znanje implementiraš v svoje življenje, da bi lahko svoje telo pripeljala v ravnotežno stanje in ga v tem stanju tudi vzdrževala.

  • • Identifikacija tvojih 9 dnevnih kriterijev izpopolnitve (vzemi papir in svinčnik ter za vsakega oceni od 1 do 10 [1 oceni najbolj nizko, 10 najbolj visoko], kje trenutno si) - CILJ: da se ocena skozi čas poveča!

    • • samopodoba (1 pomeni, da sovražiš svoje telo, 10, da ljubiš svoje telo)
    • • motivacija (1 pomeni, da je tvoja motivacija na dnu, 10 pa, da si zelo motivirana)
    • • energija (1 pomeni, da imaš zelo malo energije, 10 pa, da prekipevaš od energije)
    • sitost (1 pomeni, da si lačna, 10 pa, da si sita)
    • • hidracija (1 pomeni, da nisi pila vode, 10 pa, da si pila veliko vode)
    • • razpoloženje (1 pomeni, da si žalostna, 10 pa, da si vesela)
    • • ljubezen (1 pomeni, da se ne počutiš ljubljeno in sprejeto, 10 pa, da se počutiš ljubljeno in sprejeto)
    • • osebnostna rast (1 pomeni, da danes nisi zrastla, 10 pa, da si naredila napredek, si zrastla)
    • • vadba (1 pomeni, da nisi opravila vadbe danes, 10 pa, da si trenirala)

NBG PREHRANSKI NAČRT

Če se dotaknemo prehranskih odločitev, največkrat težave nastanejo pri izboru »diet«, ki njihovemu telesu ne zagotavljajo ustreznih makro in mikro nutrientov, vendar jih samo kalorično izčrpajo ter jim ne dajejo prave energije za normalno funkcioniranje. Kot so primeri jajčne diete, dieta z zeljnato juho, sadna dieta, in podobno. Prav tako diete iz normalnih zdravih živil, če je redukcija kalorij prevelika in glede na zelo z vitamini in minerali opustošeno današnjo ponudbo živil, ki jih kupujemo v trgovinah. Zato je pomembno, da najdemo sebi primeren prehranski režim, ki ustreza tudi našemu življenjskemu slogu in fizični aktivnosti skozi celoten dan (sedeč način dela, aktiven stoječ način dela, nočne izmene, itd.) ter nam zagotavlja temu primerno energijo ter potrebne makro in mikro nutriente, da ne čutimo pomanjkanja. Hkrati pa pravilo večih malih obrokov dnevno, da je tudi naš metabolizem hitrejši.

Zato je nuMe slim prehrana odlična prehranska pomoč na poti do cilja, saj ti nudi hitro vidne rezultate, ki te tudi dodatno motivirajo, da vztrajaš do svojega cilja. Tako imaš tudi že pripravljene obroke brez velike organizacije vedno pri roki in brez štetja kalorij, saj tako točno veš koliko kalorij in hranilnih snovi si vnesla dnevno, hkrati pa je tvoj imunski sistem zaščiten z vnosom vseh vitaminov, mineralov in vlaknin, ki jih tvoje telo potrebuje.

NBG VADBENI NAČRT 

1. teden - 3. TRENING – Trening za roke in trebuh

nuMe - NBG Workout Plan - W01S03 - Arms & Abs from Tamara Sisic Kramer on Vimeo.

NBG MOTIVACIJSKI NAČRT (MISEL)

HAPPY HEALTHY

TVOJI VIP KODI ZA POPUST ...

30% popust20% popust

Izdelkov: 8

na stran

Izdelkov: 8

na stran