Poletje je čas, ko želimo biti lahkotne, samozavestne in polne energije. Oprijete obleke in kratka krila kličejo po telesu, v katerem se počutimo udobno in ponosno. Ključ do lahkotnega počutja in večje samozavesti pa je uravnotežena prehrana, ki nam pomaga ohranjati vitalnost skozi ves dan. Da boste to poletje preživele kar se da sproščeno in osvežujoče, smo za vas pripravili poletni načrt prehrane, ki vam bo pomagal doseči vaše cilje, izboljšati počutje in se v svojem telesu počutiti čudovito.

Poletne počitnice naj bodo obdobje sprostitve in ​​uživanja ter polnjenja baterij za nove poslovne uspehe, ki sledijo jeseni. Zato smo se odločili, da ti olajšamo in predlagamo, kaj vključiti v torbo za plažo, da se odhod do dopusta ne bi spremenil v nočno moro nošenja potrebnega, pa tudi tistega, česar ni. In še posebej, da sama lakota na plaži ne bo vodila samo do sladoleda in pice

Večerno prenajedanje je pojav, s katerim se po statističnih podatkih sooča kar do 30 % ljudi. Razlog za to je hiter tempo sodobnega življenja, kjer se dnevne obveznosti zavlečejo pozno v večer. To je stanje, ko posamezniki zaužijejo več kot polovico dnevnega vnosa kalorij po 19. uri. To se pogosto zgodi po dnevu, ko so jedli malo ali nič.

Kako deluje LCHF dieta? Preveri 3 enostavna pravila, ki se jih želiš držati za uspešno hujšanje brez ogljikovih hidratov. Od ketoze do obrokov.

Kaj je lakota? Lakota je občutek, ki ga doživljamo, ko naše telo potrebuje energijo iz hrane. To je naravni signal telesa, da je čas za obrok. Lakota se lahko pojavi kot posledica dolgega časa brez hrane ali če naše telo ni prejelo dovolj hranil iz zaužite hrane. V resnici poznamo več vrst lakote.

Morda kdaj opaziš, da ti primanjkuje časa za pripravo zdravih obrokov ali motivacije za redno telesno aktivnost? Ali pa se spopadaš s stresom in se zatekaš k slabim prehrambenim navadam? Čas piknikov, poletja in večernih zabav pa je pogosto tudi razlog, zakaj je lahko vzdrževanje zdravih navad še toliko težje.A to je le nekaj razlogov, zaradi katerih se lahko znajdeš v začaranem krogu.

Zaprtost je pogosta težava, ki nam lahko povzroči nelagodje in slabo počutje. Če se redno srečujete s tem problemom, je pomembno, da se seznanite z njegovimi vzroki, saj lahko le tako pristopite k reševanju težav.

V procesu hujšanja je ključnega pomena, da se osredotočimo ne le na cilj, ampak tudi na pot. Preveč pogosto posamezniki zapadejo v cikel nerealnih pričakovanj in restriktivnih pristopov, ki vodijo do občutka nezadovoljstva in neuspeha. To pa lahko ustvari občutek, da so cilji nedosegljivi in da je potovanje preveč zahtevno.

Z nuMe paketi za hujšanje in dolgoročno preobrazbo v rokah je zdaj čas, da pustite za sabo strahove in pretekle izzive. Skupaj bomo raziskali in premagali 10 najpogostejših preprek pri hujšanju, s čimer bomo odprli vrata k novemu, zdravemu in sijočemu jazu.

Diabetes je kronična bolezen, ki vpliva na način, kako telo obdeluje glukozo (sladkor). Obstajajo 3 glavne vrste diabetesa: diabetes tipa 1, diabetes tipa 2 in nosečnostna sladkorna bolezen. Zakaj nastanejo in ali se jim lahko izognem oz. jih lahko odpravimo?