Vsako leto več milijonov ljudi z vstopom v novo leto sprejme novoletne zaobljube in si postavi nove cilje v upanju, da bodo nekaj pozitivno spremenili v svojem življenju. Največkrat slišimo, da se novoletne zaobljube dotikajo področij, kot so redna telesna aktivnost, zdrav način prehranjevanja, izboljšanje finančnega stanja in učenje novih stvari.

Prihaja najbolj vesel čas v letu, kjer nikoli ne zmanjka dobre hrane. Letos si privošči in svoje najdražje razveseli z božično pojedino, ki je tako okusna kot tudi hranljiva. Spodaj najdeš izbor receptov, ki vključuje toplo predjed, glavno jed s prilogo in okusno sladico.

Božični čas je čas za veselje, družino in obilico okusnih dobrot. Vendar pa je to tudi čas, ki prinese veliko izzivov, ko pride do držanja se zdravih prehranskih navad. Obilje hrane in mamljivih slaščic lahko prav vsakega potegne na pot k prenajedanju. Zato smo zate pripravili nekaj smernic, ki ti bodo pomagale ostati na pravi poti brez večjega odrekanja tudi čez praznike.

Mnoge ženske se soočamo s težavo pri izgube teže, ne da bi vedele, da so lahko hormoni ključni igralec v tej bitki. Hormoni imajo pomembno vlogo pri uravnavanju telesne teže, apetita in presnove. V tem članku bomo raziskali, kako hormoni vplivajo na telesno težo, katere hormonske neravnovesja lahko ovirajo tvoja prizadevanja za hujšanje in kako si lahko pomagaš pri doseganju tvojih ciljev.

V nenehno spreminjajočem se svetu prehrane in zdravja se prehranski praški pogosto znajdejo v središču kontroverz in nesporazumov. Nekateri jih dojemajo kot nenaravne ali manj koristne od celih živil, zaradi česar primanjkuje zaupanje v njihove koristi. Vendar je čas, da razjasnimo dejstva in raziščemo resnične koristi prehranskih praškov, s tem pa razblinimo mite, ki jih obdajajo. Greš na poti iskanja resnice z nami?

V tem celovitem vodniku bomo raziskali, zakaj je trajnostno upravljanje telesne teže bistveno za dolgoročno zdravje in dobro počutje. Kakšen je vpliv na tvoj metabolizem in duševno zdravje ter praktične rešitve, vključno z vlogo nuMe koncepta na tej pomembni poti.

V svetu, ki pogosto poveličuje hitre rešitve, so hitre diete pridobile na priljubljenosti s svojimi obljubami o hitrem hujšanju in takojšnjih preobrazbah. Vendar pa pod privlačno površino hitrih rezultatov tičijo pomembne pasti, ki lahko negativno vplivajo na tvoje zdravje. Poglejva si pasti hitrih diet na katere moraš biti pozorna, ne glede na to, kaj ti je obljubljeno.

Pomen vitaminov in mineralov v tvoji dnevni prehrani je izjemno pomemben. Ti bistveni hranilniki so temeljni gradniki močnega imunskega sistema, še posebej ključni v hladnejših mesecih, ko sveži pridelki postanejo redki. Pomanjkanje sadja in zelenjave v prehrani lahko privede do različnih zdravstvenih težav, vključno s kardiovaskularnimi boleznimi, rakom in celo prezgodnjo smrtjo. Beri naprej, da ugotoviš, kako lahko poskrbiš za uravnoteženo prehrano tekom jeseni do pomladi.

V današnji dobi informacij si pogosto bombardirana s poročili o novih boleznih, epidemijah in zdravstvenih grožnjah. Ta stalna izpostavljenost lahko pripelje do občutka nenehne ogroženosti, kar vodi v strah pred boleznijo. Ta strah, čeprav je v osnovi naravni obrambni mehanizem, lahko postane ovira za kakovostno življenje, če ga ne obvladuješ pravilno.

V današnjem hitrem svetu je skrb za svoje zdravje bolj pomembna kot kdajkoli prej. V tem članku bomo raziskali vlogo vlaknin in drugih prebiotikov, zakaj so v redni prehrani pomembni ter kako ti lahko izboljšajo zdravje ter splošno počutje. Če še ne poznaš čarobnosti dextrina in inulina na žensko telo, naj ti jih razkrijemo.