Diete, ki temeljijo na znižanem kalorijskem vnosu, lahko ločimo na nizkoenergijske diete (800 – 1200 kcal/dan) in zelo nizkoenergijske diete (< 800 kcal/dan). Slednje običajno trajajo le nekaj tednov do mesecev in so primerne za ljudi z indeksom telesne mase (ITM) višjim od 30. Zelo nizkoenergijske diete se lahko poslužujejo tudi posamezniki z ITM med 27 in 30, vendar praviloma le v primeru, ko jih že pestijo dodatni bolezenski znaki kot posledica prekomerne telesne teže (npr. povišan krvni tlak).

Mnoge ženske se soočamo s težavo pri izgube teže, ne da bi vedele, da so lahko hormoni ključni igralec v tej bitki. Hormoni imajo pomembno vlogo pri uravnavanju telesne teže, apetita in presnove. V tem članku bomo raziskali, kako hormoni vplivajo na telesno težo, katere hormonske neravnovesja lahko ovirajo tvoja prizadevanja za hujšanje in kako si lahko pomagaš pri doseganju tvojih ciljev.

V nenehno spreminjajočem se svetu prehrane in zdravja se prehranski praški pogosto znajdejo v središču kontroverz in nesporazumov. Nekateri jih dojemajo kot nenaravne ali manj koristne od celih živil, zaradi česar primanjkuje zaupanje v njihove koristi. Vendar je čas, da razjasnimo dejstva in raziščemo resnične koristi prehranskih praškov, s tem pa razblinimo mite, ki jih obdajajo. Greš na poti iskanja resnice z nami?

V tem celovitem vodniku bomo raziskali, zakaj je trajnostno upravljanje telesne teže bistveno za dolgoročno zdravje in dobro počutje. Kakšen je vpliv na tvoj metabolizem in duševno zdravje ter praktične rešitve, vključno z vlogo nuMe koncepta na tej pomembni poti.

V svetu, ki pogosto poveličuje hitre rešitve, so hitre diete pridobile na priljubljenosti s svojimi obljubami o hitrem hujšanju in takojšnjih preobrazbah. Vendar pa pod privlačno površino hitrih rezultatov tičijo pomembne pasti, ki lahko negativno vplivajo na tvoje zdravje. Poglejva si pasti hitrih diet na katere moraš biti pozorna, ne glede na to, kaj ti je obljubljeno.

Pomen vitaminov in mineralov v tvoji dnevni prehrani je izjemno pomemben. Ti bistveni hranilniki so temeljni gradniki močnega imunskega sistema, še posebej ključni v hladnejših mesecih, ko sveži pridelki postanejo redki. Pomanjkanje sadja in zelenjave v prehrani lahko privede do različnih zdravstvenih težav, vključno s kardiovaskularnimi boleznimi, rakom in celo prezgodnjo smrtjo. Beri naprej, da ugotoviš, kako lahko poskrbiš za uravnoteženo prehrano tekom jeseni do pomladi.

V današnji dobi informacij si pogosto bombardirana s poročili o novih boleznih, epidemijah in zdravstvenih grožnjah. Ta stalna izpostavljenost lahko pripelje do občutka nenehne ogroženosti, kar vodi v strah pred boleznijo. Ta strah, čeprav je v osnovi naravni obrambni mehanizem, lahko postane ovira za kakovostno življenje, če ga ne obvladuješ pravilno.

V današnjem hitrem svetu je skrb za svoje zdravje bolj pomembna kot kdajkoli prej. V tem članku bomo raziskali vlogo vlaknin in drugih prebiotikov, zakaj so v redni prehrani pomembni ter kako ti lahko izboljšajo zdravje ter splošno počutje. Če še ne poznaš čarobnosti dextrina in inulina na žensko telo, naj ti jih razkrijemo. 

V nenehno spreminjajočem se svetu prigrizkov so beljakovinske čips postale priljubljena alternativa tradicionalnim čipsom. Toda ali so res bolj zdrava možnost? Poglobimo se v svet beljakovinskega čipsa in odkrijemo ti, kako se nume čips ponudba izkaže.

Menopavza je naravna faza v življenju ženske, ki označuje konec njenih reproduktivnih let. Ker je to pomemben mejnik za vsako žensko, pogosto prinaša vrsto simptomov, ki lahko vplivajo na njeno fizično in čustveno počutje. A naj poudarimo, da gre za prehodno obdobje in ne končno stanje. Zato menopavza ni nekaj, česar bi se bilo treba bati. Z ustreznim pristopom jo je mogoče učinkovito obvladovati. To nam je dokazala Sabina in tukaj smo, da ti pokažemo pot do boljšega počutja, tudi znotraj tega razburkanega dela ženskega življenja.