Če se sprašuješ, kaj delaš narobe – nisi sama! Hujšanje, diete in oblikovanje postave nista neka višja znanost, ki ju je težko razumeti in upoštevati. Potrebno pa je slediti nekaj smernicam. Tako se lahko izogneš največjim napakam, s katerimi se je srečala že vsaka ženska, ki je kadar koli poskušala izgubiti odvečno težo – nenazadnje je hujšanje ena izmed najpogostejših novoletnih zaobljub. Če bi preizkušene diete delovale, se ne bi vsakič znova odločale, da je zdaj res že čas, da izgubimo tistih nekaj kilogramov.

Preveri 5 največjih napak, zakaj tvoja shujševalna dieta ne deluje in kaj lahko spremeniš, da uspešneje, hitreje in predvsem brez odrekanja dosežeš svoje želene rezultate.

  1. Nimaš časa, da v miru poješ obrok
  2. Zaradi diete izpuščaš obroke
  3. Ne hujšaš, ker poješ samo 1 večji obrok dnevno
  4. Ko si na shujševalni dieti, se izogibaš sladicam
  5. V svojo prehrano vnašaš dodatne proteine ali druge prehranske dodatke

1. Nimaš časa, da v miru poješ obrok

Vem, v hitrem dnevnem ritmu, ko uspešno jadraš med številnimi obveznostmi, si je težko vzeti čas, da si pripraviš kosilo in ga v miru poješ. In to je samo en obrok! Kdo ima čas, da to naredi 5-krat dnevno!

Ampak če si ne vzameš trenutka zase, da postaviš sebe in svoje telo na prvo mesto, je tvoj fokus vedno nekje drugje, vse postane pomembneje od tebe – služba, družina, dom … Žal se to pozna tudi na tvojem počutju in rezultatih, ki jih pričakuješ od diete.

Poskrbi, da imaš vsaj 10 minut časa, da poješ svoj obrok brez zunanjih distrakcij. Namesto celodnevnega hitenja in hitrih kosil na poti nameni vso pozornost obroku, ki je pred tabo. Tako imaš mnogo boljši nadzor nad tem, koliko boš dejansko pojedla in da se ustaviš, ko si sita (in ne prepolna, da se komaj premikaš – ja, vsi smo že bili tam).

To ne pomeni, da tega ne moreš prakticirati, če imaš poln urnik in si cel dan zdoma. Zdrav in hranilen obrok imaš lahko tudi s seboj, da si vedno pripravljena in ohranjaš nadzor nad vnosom tako vseh potrebnih hranilnih snovi kot tudi kalorij.

nuMe Slim prehrana  je  bila zato ustvarjena za sodobno aktivno žensko, da jih lahko kamor koli vzameš s seboj. Če imaš s seboj nuMe shaker in vodo, si lahko kjer koli pripraviš Slim shake v svojem najljubšem okusu ali pa okusno Slim juhico s kolagenom v le 118 kcal in kar 12 g beljakovin ter vseh vitaminih in mineralih. Privoščiš si lahko tudi slastno Slim ploščico, ki te bo hitro in učinkovito nasitila v le 136 kcal, 12 g beljakovin ter le 1,5 g sladkorja ter pripravila za tvoje naslednje izzive v dnevu. Z nuMe slim obroki lahko nadomestiš vse svoje obroke dneva – 6 obrokov dnevno – ali le 1 obrok.

2. Zaradi diete izpuščaš obroke

Izpuščanje obrokov na prvi pogled deluje kot enostaven način, kako pojesti manj, ampak ima ravno nasproten učinek. Kasneje namreč pojemo še več, ponavadi v enem samem obroku. Zato se potrudi, da imaš več manjših obrokov dnevno, ki si jih razporediš tekom celega dneva, da tvoj metabolizem ves čas deluje.

Če obroke izpuščaš in ne ješ vsakih nekaj ur, se metabolizem sčasoma upočasni in telo vse težje presnavlja hrano, kar se žal pozna tudi na tvoji teži in postavi. Čeprav zveni kontradiktorno, poskrbi, da imaš vsak dan vsaj 5 nizkoenergijskih in lahkih obrokov. Svojim strankam svetujemo 6 manjših in lahkih obrokov na vsaki 2 ali 3 ure, da metabolizem ostaja ves čas v pogonu, za kar je nuMe slim prehrana odlična izbira, saj z njo lahko nadomestimo vse svoje obroke dneva, hkrati pa s 6 obroki vnesemo le okoli 720 kcal, ob tem pa vse potrebne hranilne snovi ter vse vitamine, minerale in vlaknine.

3. Ne hujšaš, ker poješ samo 1 večji obrok dnevno

To je povezano z izpuščanjem obrokov. Če cel dan stradaš in se odrekaš, si tako lačna, da potem poješ ogromne porcije – naenkrat. Pomisli, z izpuščanjem obrokov se je tvoj metabolizem upočasnil, potem ga pa naenkrat obremeniš z ogromno količino hrane, ki je nikakor ne more učinkovito porabiti. Tako se znajdeš v začaranem krogu, kjer si ves čas ujeta v diete, odrekanje in lakoto, kilogrami pa ne gredo nikamor.

Naj bo tvoja dieta zasnovana okrog manjših, vendar pogostejših obrokov. Metabolizem bo ostal aktiven, hkrati pa se ti zaradi manjših porcij nizkoenergijske hrane naravno začne krčiti želodec in kmalu ne boš čutila tako močne potrebe po hrani. Če nimaš predstave, koliko hrane tvoje telo potrebuje v enem obroku, poskusi nuMe Slim izdelke (npr. testni 1-dnevni paket) in presenečena boš, koliko energije imaš lahko, če uživaš manjše obroke.

4. Ko si na shujševalni dieti, se izogibaš sladicam

Skoraj da ne poznam ženske, ki ne bi imela rada kaj sladkega – tortico ali vsaj košček čokolade. In to je ponavadi prva stvar, ki je črtana z dietnega jedilnika. Ampak to ne pomeni, da ne moreš hujšati in hkrati uživati v pregrešnih sladkih okusih.

Preveliko odrekanje ima celo nasprotne učinke. Če se stalno odrekaš nečemu, da bi lahko dosegla cilj v prihodnosti, boš hitro izgubila motivacijo in zatavala, kar ponavadi vodi v pretiravanje in nažiranje s “prepovedano” hrano. Zato je najbolj učinkovita tista dieta, kjer ni prepovedane hrane in si lahko vse, kar imaš rada, privoščiš na nov, povsem svoj način.

Le zakaj misliš, da naši nuMe shaki spominjajo na pregrešne sladice: čokoladni muffin, francoska vanilija, jutranji cappuccino, rajska borovnica-malina? Ali pa slastna slim ploščica hrustljavi kokos? Ker si tako lahko tudi na dieti privoščimo, kar imamo najraje! Saj veš, to je edini način, da dolgoročno spremeniš svoje prehranjevalne navade.

5. V svojo prehrano vnašaš dodatne proteine ali druge prehranske dodatke

Gre za resnico, za katero trgovci s prehranskimi dodatki ne želijo, da pride do tebe. Ni rešitev v tem, da svoji običajni prehrani dodaš še nekaj, kar si po možnosti še drago plačala. Če ješ na način, ki ti ne omogoča, da se razviješ v najboljšo verzijo sebe, ti ne bodo pomagali nobeni proteinski praški ali eksotični dodatki za hujšanje. Žal je tako, da je za optimalne rezultate potrebno spremeniti prehranjevalne navade in obroke, ki jih sicer ješ. To ni tako zapleteno, kot zveni.

Zato nuMe Slim prehrana niso dodatek prehrani, ampak samostojen in 100 % hranilen obrok, ki v celoti zadovolji telesne potrebe po hrani ter vseh potrebnih vitaminih, mineralih in vlakninah. Omogočajo ti, da z zelo nizkoenergijskimi obroki popolnoma nadomestiš vse svoje obroke dneva ali le enega ter hkrati izgubljaš kilograme, spreminjaš svoje prehranjevalne navade in vzpostaviš bolj zdrav življenjski slog.

Ob vsem tem pa ne pozabi, da to počneš zase – za boljše počutje v svojem telesu

Zato vsaki začetnici v nuMe prehrani podarimo 3-dnevni vodič nuMe Body Guide (NBG) do bolj zdravega življenja, načina prehranjevanja in počutja. Zagotoviš si ga lahko že z nakupom testnega 1-dnevnega nuMe Slim paketa ter katerega koli nuMe Slim paketa, kjer prejmeš brezplačni vodič za izbrano obdobje.