HALLOWEEN AKCIJA do -43% + DODATNIH 17% OFF s kodo MAGIC17

Pri nakupu nad 100 EUR DARILO. Brezplačna poštnina pri vsakem nakupu.

Osebno svetovanja na brezplačni modri številki 080 87 99 Možnost plačila na obroke.

Vaša košarica: 0
Skupaj v košarici: 0,00 €

ERVININ DNEVNIK

ERVINA ĆURČIĆ je ena izmed zmagovalk nagradne akcije 60-dnevna Popolna Preobrazba Flat Belly Challenge, ki bo 60 dni pod taktirko Tamare Šišić Kramer spreminjala svoje slabe navade in stare vzorce, spreminjala prehranjevalne navade z učinkovito nuMe slim prehrano in topila maščobo z vajami za moč ter treningi prilagojenimi popolnemu začetniku.

ERVINA ĆURČIĆ

Ervina se je opisala takole: 

Sem 42 letna mamica, žena in dipl.med sestra. Celo svojo mladost sem se ukvarjala s športom in načeloma nikoli nisem imela težav s prekometno težo. Nato je prišel 1 otrok in bummm 24 kg +. Ok po porodu gre malo dol malo ostane. In tako še 1x in še 1x. Hitro je bilo 20 kg +.

Tempo življenja otroci, mož, služba vse se je tako hitro odvijalo, da sem enostavno pozabila na sebe. Prekomerna teža me bremeni iz dneva v dan. Ni energije, ni samozavesti, ni želje po druženju. obila sem zelo težko nalogo za ta izziv in to je poiskati svojo sliko. Ni je, saj se krivam za otroci ali pa se vidi samo glava. Sem se pošteno zamislila nad sabo. Skratka katastrofa. Oblačim se v črno, ker se tako največ skrijejo odvečni kilogrami. Standard pajkice in dolga tunika. Moja omara vsebuje samo to. Želim se zopet obleči v rozo, belo, zeleno. V svetle pozivljajoče energične barve in to črno depresivno nekam zabrisat s svojimi slabimi občutki vred.

Lansko leto sem nekaj kg uspešno spravila dol a sedaj stoji. Tehtnica se nikamor ne premakne. Prišla sem na točko kjer več nič ne pomaga. Iz te točke se ne morem in ne morem premakniti. Zato je Flat belly challenge točno to kar potrebujem, da razbijem ta plato. Točno na to priložnost sem čakala. Moja motivacija je zrasla iz 0 na 100-ko. In sedaj samo še čakam, če bom izbrana.

Želim si biti zopet všeč sama sebi. Želim si imeti več energije, volje, druženja....skratka źelim si, da me prekomerna teža že neha omejevati v življenju. Želim si biti srečna v svojem telesu. V službi sem pacientom na očeh. Opazujejo nas, cenijo, poslušajo in kako naj koga zdravstveno vzgajam in rečem " gospod treba bo shujšat" a jaz kot bombica. Ne gre. Hočem biti za vzgled tako svojim otrokom kot pacientom in na vsezadnje ponosna nase ❤"

TEDEN 1

Komaj sem dočakala začetek 60 dnevne preobrazbe. Vzdušje je na vrhuncu, upanja polno a, da o motivaciji da niti ne govorim. Torej prvi dan je bil zelo pester. V službi je bilo veliko dela in šele ob 13h sem lahko zaužila svoj prvi dnevni obrok. Izbrala sem si zelenjavno juho. Še dobro, da je bila narejena v minuti, ker nisem imela časa, da bi se ukvarjala s pripravo malice ali z žvečenjem in nažiranjem kakšnega sendviča. Juha je bila topla, okus pa fenomenalen. Na hitro sem naredila še eno sliko in že je ni bilo več. V ozadju sem slišala svoje ime in odrvela nazaj na delo. Juha me je nasitila vse do konca službe. Ob 15:30 sem si pripravila shake morning cappuccino. Med vožnjo sem ga počasi in z užitkom pila. Tako sem se okrepčala za nove podvige. Zdaj so bili na vrsti otroci. Enega iskat v šolo in po drugega v vrtec, potem pa takoj na igrišče igrat nogomet. Doma smo bili ob 18h. Medtem, ko sem otrokom pripravljala večerjo, sem si privoščila šejk francosko vanilijo.

Tako je bil okusen, da sem si ob 21h, ko so otroci zaspali privoščila še enega za lahko noč. Zaspala sem popolnoma sita in lahkotna ter ponosna na svoj prvi uspešen dan. Naslednji dan sem se zbudila naspana in zadovoljna. Ko sem se uredila za službo sem samo vzela vrečo z nuMe izdelki in malica za celi dan je bila pripravljena. Ni mi bilo potrebno razmišljati, kaj bom jedla in kdaj bom vse to pripravila. Ponovno je bil moj prvi obrok šele ob 13h in tokrat je bil na vrsti morning cappuccino. Pripravila sem si ga kar za mizo, pred računalnikom. Nikakršnje lakote nisem čutila. Ko sem končala s službo, sem med potjo ponovno spila svoj šejk. Tako si preprečim lakoto in prenajedanje, ko pridem domov. Sledila je telovadba s Tamaro. Dan sem zaključila s francosko vanilijo. Popila sem samo polovico šejka, ker sem drugo polovico delila z možem. Mislila sem, da bo naredil le en požirek, pa je popil kar vse.

Imam občutek, da mu bom kupila kar svojo zalogo nuMe okusov, sicer bom sama ostala brez.

Vikend. V planu imam delo na vrtu. Zjutraj se zbudim, popijem kavico in si privoščim čokoladni šejk. Šla sem po nakupih - po sadike. Z možem, otroci, prijateljico in njenimi otroki smo se odpravili na vrt. Prišla je še ena prijateljica z družino in začel se je čvek. Seveda sem s sabo imela samo nuMe šejke in gozdno sadje. Šejk sem pripravila tudi za prijateljici in zelo jima je bil všeč.

Zvečer je sledil koncert, kamor sem odšla skupaj s sinom. Tam sem pila samo vodo. Po koncertu smo vedno obiskali fast food, kjer sem jedla pizza burek. Najbolj mastna visokokalorična nezdrava hrana kar jih je. Naslednji dan sem se vedno zbudila zatekla v obraz, prste in bila žejna. No tokrat sem rekla NE. Sin si je privoščil kebab v jufki. Zelo je dišalo, ampak me ni niti malo mikalo. Moja motivacija je na vrhuncu in ponosna sem nase, ker sem rekla ne. Nedelja je bila zame precej delavna. Z otroci smo uredili vrt in naredili gredico. Jutri bom verjetno imela musklfibr, ampak nič za to. Juhej. Ko sem prišla domov, sem si privoščila toplo juho. Še dobro, da je pripravljena tako hitro, da mi niti ne uspe priti v skušnjavo. Otrokom sem naredila palačinke in jih namazala z evrokremom. Niti prsta nisem polizala. Spet sem rekla NE. Do večera sem zaužila vse svoje skrbno načrtovane obroke, saj vsebujejo veliko vitaminov, katere zdaj rabim še bolj. Moj mož je namreč zbolel in upam, da ne obležim še jaz.

V tem tednu sem se uprla kar trem skušnjavam. V tem tednu smo imeli tudi praznik. Mami mi je prinesla baklavo, ki je nisem niti poskusila. Svoj kos sem dala v skrinjo in si ga bom privoščila za nagrado, ko pridem do cilja.

Za mano je res divji teden. Sploh si ne predstavljam kaj bi jedla -če sploh bi kaj - če ne bi imela nuMe obrokov. Ali bi pojedla vse kar bi našla in seveda ostanke od otrok ali pa sploh ne bi jedla, saj ni bilo časa za kuhanje. Stopila sem na tehtnico in skoraj me je kap. Končno se je začela premikati. Podporo, coachinge, vadbo.... Shujšala sem nekaj kg in vse se je ustavilo. Prišla sem do točke kjer se moja tehtnica ni premaknila niti za gram. In to je trajalo 4 mesece. Nisem več vedela kaj bi. Zmanjkalo mi je že vseh idej. Če ne bi bila izbrana za izziv nevem kaj bi naredila. To je bilo točno to, kar sem potrebovala in kar sem čakala.

Zdaj pa se je moja tehtnica premaknila kar za 3 kg navzdol. Zelo sem vesela. Zavedam se, da v prihodnjih dneh ne bodo tako leteli kilogrami dol. Važno je, da so začeli leteti. Imam še več motivacije in volje.

 

 

TEDEN 2

Dobrodošel drugi teden mojega izziva!

Zelo sem ponosna na svoje prehranjevanje, vendar sem razočarana, ker se nisem mogla udeležiti treningov v telovadnici. Običajno obiskujem fitnes trikrat na teden, vendar prejšnji teden nisem imela časa. Sicer sem telovadila doma z Tamara preko Facebook live, vendar sem zelo pogrešala obisk telovadnice, kjer si zbistrim misli, se sprostim ob svoji glasbi in si napolnim baterije za nove podvige. Tudi ta teden ne bom mogla iti, ker gremo na dopust in imam kar nekaj opravkov.

Torej, če pomislim, kaj bi pravzaprav jedla, če ne bi imela nuMe obrokov..... Hmmm.

Verjetno bi si sicer privoščila kakšen hitro kupljen sendvič ali bi v službi naročila nekaj iz kitajske restavracije, kot sem običajno počela, ko sem imela naporen dan in nisem imela časa za pripravo zdravih obrokov. To bi pomenilo, da bi imela vsaj dva nezdrava obroka. Toda tokrat sem se odločila drugače. Uživala sem kar 6 nuMe obrokov, med katerimi sem enega celo zaužila zvečer doma. Začela sem z okusnim morning cappuccinom in zaključila dan s hranljivo zelenjavno juho. Bila sem sita, zadovoljna in polna pričakovanj za nov dan.

Naslednji dan sem imela pregled pri travmatologu zaradi bolečin v kolenu, ki so se pojavile skoraj pred letom dni. Doma sem si govorila, da so posledica prekomerne teže, a kljub temu, da sem izgubila 15 kg, so težave še vedno vztrajale. Zato sem se odločila za pregled in zdravnik me je poslal na magnetno slikanje. V čakalnici sem preživela kar dve uri, zato sem si s seboj vzela nuMe šejk. Po pregledu sem zaužila še en nuMe obrok, da sem bila polna energije za nove izzive v službi. Med delom sem si privoščila čokoladico, pred odhodom domov pa sem spila še en šejk. Pred televizijo sem se spomnila na vročo čokolado, ki jo je omenjala Tamara in sem si jo pripravila s šejkom in manj vode. Bila je vrhunska, tako okusna, da vam je ne znam niti opisati. To bo sedaj obvezen del mojega dnevnega jedilnika. Pika na i v mojem dnevu.

Končno je prišel čas za dopust in posvetila sem se številnim opravilom pred odhodom. Pospravila sem celo stanovanje, oprala in posušila oblačila, spakirala za sebe in dva otroka ter pripravila avto. Na srečo sem imela ob sebi nuMe obroke, ki so me držali pokonci ves dan in kljub napornemu dnevu, sem uspela najti čas za obisk fitnesa, kar prej ni bilo mogoče zaradi občutka težkega trebuha po obroku.

Pred začetkom prehranjevanja z nuMe sem vedno pazila, da sem imela dovolj časa med obrokom in fitnesom, saj nisem mogla trenirati s polnim želodcem. Včasih sem čakala tudi do 4 ure. Z nuMe obroki pa je drugače - že po zaužitju šejka ali tablice sem bila sita, a hkrati brez občutka napihnjenega želodca. Trening sem opravila brez težav in takoj po njem zaužila vanilijev šejk, ki je bil bogat s kar 12 g beljakovin in tako nahranil moje mišice. Zvečer sem bila še vedno polna energije, zato sem se urejala za dopust, ko so že vsi zaspali.

Pot do cilja je bila dolga in polna skušnjav. V avtu se je širil vonj sveže pečenega kruha, salame in sira, ki je kar vabil k pokušini. A jaz sem ostala zvesta svojemu načrtu. Med vožnjo sem si pripravila okusen nuMe šejk, ki mi je pomagal nasititi lakoto. Tako sem se lahko izognila skušnjavi, ki bi me zavedla. Ugotovila sem, da je ključ do uspeha, da šejk popijem preden drugi jedo. Tako se ne počutim izločeno ali prikrajšano, hkrati pa ne padem v skušnjavo.

Za kosilo sem pojedla en piščančji ražnjič in malo zeljne solate, čeprav je bila miza polna slastnih jedi, kot so pečene klobase, ocvrti piščanec, ražnjiči, krompir in še marsikaj drugega. Štela sem to kot en nuMe obrok. Za večerjo pa sem si privoščila nuMe zelenjavno juho, s katero sem zaključila dan brez lakote in težkega želodca.

Zjutraj sem se zbudila spočita in si privoščila okusen morning cappuccino. Med dnevom smo se odpravili na stari grad in otroška igrala, medtem pa sem si vzela čas tudi za šoping. Med potjo sem zaužila svoj drugi nuMe obrok, saj sem vedela, da bo dan naporen. Ko smo se vsi skupaj zbrali za kosilo, smo se odločili za pico. Kljub vsemu vonju in skušnjavi nisem imela nobenega apetita. Bila sem že nasita in nič me ni mikalo.

Med potjo do avtomobila smo si privoščili še čokoladne žepke v pekarni ter kokice, otroci pa so vztrajali pri svojem sladoledu. Sama sem se posladkala z nuMe ploščico in tako zadovoljila svojo željo po sladkem na zdrav način. Zvečer smo obiskali trgovski center. Med tem, ko sem popila še svoj zadnji nuMe obrok, so se drugi odpravili na hamburger in krompirček. Sama sem se temu izognila, saj nisem čutila lakote. Bravo zame, bil je še en uspešen dan!

Na dopustu sem se soočala s številnimi izzivi, kot so kosila in večerje pri sorodnikih ter njihove domače sladice, zajtrki v hotelih in druge skušnjave. Vendar sem se jim uspešno izognila, saj sem s seboj vedno nosila svoje nuMe ploščice, karamelne bonbončke, šejke in juhice. Moji obroki so pripravljeni ekspresno hitro, na vsakem koraku in ob vsakem času. Obožujem svoje nuMe izdelke. Srečna, zadovoljna in polna energije vstopam v tretji teden. Juhej! Gremo do cilja.

 

 

TEDEN 3

Vstopam v tretji teden svoje preobrazbe. Do srede smo še uživali na dopustu. Med prvomajskimi prazniki smo, tako kot večina ljudi, tudi mi prižgali žar in si privoščili okusno pečeno meso. Kljub temu sem se odločila, da bom en nuMe obrok zamenjala za kos pečenega piščanca in zeljnato solato. Bilo je okusno, vendar sem vedela, kje je moja meja in pojedla samo en kos piščanca. Vsi ostali obroki so bili skladni z načrtom prehranjevanja.

Naslednji dan je bilo slabo vreme, zato smo ostali v notranjih prostorih. Medtem ko so drugi uživali v slanih prigrizkih in sladkih sokovih, sem brez težav pila vodo. Vsi do bil seznanjeni z mojim novim načinom prehranjevanja, zato mi niso ničesar vsiljevali. Prav nasprotno. Bili so mi v podporo, me razumeli in spodbujali. Zato mi je bilo veliko lažje.

Med vožnjo nazaj domov so dišale sveže pečene žemljice in rogljički iz pekarne, a sem brez težav popila svoj šejk in se uprla drugim dobrotam. Ko smo prispeli domov, nas je tašča pričakala z domačo govejo juho, pečenim mesom in palačinkami. Mož se je odpravil z otroki k njej na kosilo, jaz pa sem si vzela čas zase in se sproščala pod tušem, preden so se vrnili. Kasneje sem uredila še otroke in že smo šli spat. Ponosna sem, da zdrav življenjski slog postaja del mojega življenja in da imam podporo tistih, ki so mi najbližje. Z veseljem se spopadam z novimi izzivi in se že veselim prihajajočih dosežkov.

Sledil je nov delovni dan, a tokrat sem se ga lotila polna energije in zagona. Po šestih dneh brez tehtanja sem se končno odločila stopiti nanjo in bila prijetno presenečena nad izgubljenimi 1,5 kg ter nekaj centimetri obsega. Ponosna sem na svoj dosežek, saj sem običajno po dopustu pridobila kar nekaj kilogramov. A tokrat sem odkrila sistem, ki me je rešil pred izzivi. 30 minut pred načrtovanim obiskom, sem zaužila svoj nuMe obrok. Tako sem bila sita, ko so na mizo postavili hrano. Sladice sem zavrnila, saj sem vedela, da me čaka moja čokoladna ploščica, ki jo lahko pojem brez slabe vesti. Tega sistema se kar držim, saj se je izkazal za zelo učinkovitega. Tudi, ko grem domov iz službe, zaužijem nuMe obrok med vožnjo in ko pridem domov, brez težav skuham večerjo za moža in otroke.

nuMe obrok je tako enostaven in hiter za pripravo, da ni nobenega izgovora, da ni časa.

V četrtek je bil prelep dan. Takoj po službi smo z otroki odšli na igrišče. S sabo sem vzela nuMe obrok, saj sem vedela, da se bomo tam zadržali nekaj časa. Po igranju nogometa sem odšla v trgovino ter možu in otrokom kupila sendviče. To je bilo najbolj enostavno. Sprehodili smo se tudi do 1 km oddaljenega vrta in zalili posajeno zelenjavo. Na hitro sem si pripravila še en nuMe obrok, saj je bila že ura za večerjo. Počasi smo se odpravili nazaj proti domu, otroci so povečerjali in šli spat, midva z možem pa sva imela svoj čas, kot vsak večer. Petkov delovni dan je bil naporen. Od 9. ure zjutraj pa do 14. ure sem bila zaposlena in ni bilo časa za malico. Zato sem si preden sem pričela s službo pripravila napitek in flašo vode ter grenko črno kavo. Vse sem si pripravila pred računalnikom in vsakič, ko sem šla mimo, sem si privoščila požirek. Tako sem bila ves čas siti in hidrirana. Pred zaključkom službe sem si pripravila še en šejk, da sem si pridobila energijo, ter še enega za na pot domov. Kljub temu, da smo preživeli nekaj časa zunaj, sem načrtovala obisk fitnesa,. Pred vadbo sem si privoščila nuMe čokoladico, po njej pa spila še en šejk, da sem nahranila svoje mišice. Še pravočasno sem prišla domov na večerni ritual pravljic za otroke, saj brez njih ne zaspijo. Sledilo je tuširanje in si ponovno pripravila vročo čokolado - vroča voda in nuMe šejk. Božansko! S partnerjem sva skupaj načrtovala vikend, poln vrtnarskih opravil.

Po jutranji rutini sem se odpravila po sadike, partner pa je z otroki peš odšel na vrt. Skupaj smo prekopavali in pripravljali gredice. Mož se je dogovoril s taščo, da gremo na kosilo v restavracijo, vendar sem jaz kosilo raje zavrnila in nadaljevala z vrtnarjenjem. Mož je z otroki odšel na kosilo, a so se kmalu vrnili na vrt. Med njihovo odsotnostjo sem si privoščila krajše odmore in popila nuMe šejk ter pojedla čokoladico. Pila sem tudi veliko vode. Sonce je lepo pripekalo in malo me je tudi opeklo, a ni bilo prehudo. Na vrtu sem ostala do 19. ure zvečer, torej cel dan. Imela sem veliko volje in energije ter uspešno opravila vse delo, ki sem si ga zadala. Preden sem odšla na vrt, sem spila šejk morning cappuccino, na vrtu pa sem spila še tri šejke in pojedla eno čokoladico. Ko sem prišla domov, sem si skuhala zelenjavo za mineštro in dodala nuMe juho z vrtninami. Bila je božanska. Čeprav se prehranjujem samo z nuMe obroki, sem si tokrat dodala še zelenjavo, saj sem veliko delala.

V nedeljo sem se zbudila z bolečinami v mišicah. To je posledica fitnesa in dela na vrtu. Moje počutje je bilo kljub temu vrhunsko in obožujem te mišične bolečine.

Mož je bil cel dan odsoten, tako da sem kuhala samo za otroke. Pospravila sem tudi stanovanje, uredila z otrokom zadeve za šolo in si uredila nohte, saj so bili od vrtnarjenja uničeni. Na vrtu sem zalila posajene sadike in si privoščila mir in tišino ob pitju nuMe šejka.

Zvečer sem se posvetila coachingu s Tamaro ter poskrbela, da so šli otroci spat. Sledila je moja večerna rutina s pripravo toplega napitka z okusom muffin čokolade, ki je postala že stalnica.

Ponosna sem na uspešen teden, ki je za mano. Zdaj grem v četrti teden in cilj je vedno bližje.

 

 

TEDEN 4

Kako hitro beži čas. Že je minil četrti teden.V nedeljo sem zaključila dan ob 00:30, ko sem urejala nohte. Bila sem polna energije in sploh nisem čutila zaspanosti. Moji nohti so izpadli popolni. Kljub pozni uri sem bila popolnoma zbrana in motivirana za delo.

V ponedeljek sem se zbudila ob 6. uri, kar pomeni, da sem spala čisto premalo časa. Priporočljivo je spati 8 ur. Kljub temu sem uspešno preživela dan. Nisem bila utrujena kljub pomanjkanju spanja in nizkemu vnosu kalorij. Med delovnim časom sem spila 2 nuMe shaka, na poti domov pa še enega. Na hitro sem se ustavila v knjigarni, kupila šeleshamer za svoj vision board in šla po otroke v šolo in vrtec. Ko sem prišla domov, sem si privoščila nuMe čokoladico, pospravila stanovanje in se odpravila na fitnes. Spila sem še en nuMe vanilijev shake in na fitnesu preživela uro in pol. Po končanem treningu sem si v garderobi pripravila nuMe shake. Tako enostavno in hitro ga lahko pripravim kjerkoli. Odšla sem domov, pripravila večerjo za otroke, jih uredila in spravila spat. Zvečer nisem bila čisto nič utrujena kljub pomanjkanju spanca in nizkem vnosu kalorij se počutim vrhunsko.

Napočil je dan tehtanja in merjenja. Moji rezultati so vrhunski. Zelo sem zadovoljna in komaj verjamem, da sem tako blizu cilja. Komaj dojemam, kako hitro so kilogrami izginili brez večjih težav. Izgubila sem nekaj centimetrov in skupaj že 5,5 kg. Tako hitro in enostavno mi ni še nikoli uspelo spraviti kg dol.

V torek sem si vzela dragoceno jutro zase. Očistila sem nekaj stvari, spila kozarec vode z limono in uživala v skodelici kave. Kasneje sem si privoščila svoj okusen nuMe obrok, morning cappuccino. Po krajšem počitku sem se uredila in odšla v službo. Med potjo sem si privoščila sladko nuMe čokoladno ploščico, ki me je napolnila z energijo in dobro voljo za delo. V službi sem si pripravila še toplo nuMe juho, med delom pa sem si privoščila še dva okusna nuMe shaka. Po vrnitvi domov ob 20. uri sem se posvetila otrokom, jim pomagala pri večernem ritualu in si privoščila vročo čokolado.

Naslednji dan sem imela spet popoldansko izmeno v službi, zato sem se odločila, da bom trening naredila doma. Pred vadbo sem si pripravila svoj napitek nuMe Fat burner Drink z okusom tropskega ananasa, ki vsebuje ekstrakt zelene kave, guarano in L-karnitin. Te super sestavine mi pomagajo dvigniti energijo in spodbujajo izgorevanje maščob med vadbo. Vadbo sem opravila na sobnem kolesu in sledila vajam za celo telo, ki jih je pripravila Tamara. Po treningu sem popila svoj morning cappuccino, se osvežila pod prho in uredila za službo. Ustavila sem se še na vrtu, ga zalila ter si vzela nekaj trenutkov miru in tišine. Uživala sem v svoji čokoladni ploščici in odšla v službo. Zvečer sem sledila enakemu ritualu kot vsak večer - otroke sem pripravila za spanje, se osvežila pod prho in si privoščila vročo nuMe čokolado.

V četrtek sem se zgodaj zjutraj zbudila, se pripravila za službo in odšla. Otroke je porihtal mož, saj je bil doma. V službi je potekalo vse gladko. Medtem ko so sodelavke uživale kebab v jufki, sem si jaz privoščila okusno nuMe juho. Kebab je zelo lepo dišal vendar me ni mikal. Bila sem sita.

Popoldan smo imeli napovedane obiske. Pripravila sem narezek in otrokom palačinke. Tokrat sem se pregrešila. Pojedla sem 3 rezine salame, zeleno in rdečo papriko, korenje, olive in popila 1 dl rdečega vina. Bila sem sita in s tem zaključila prehranjevanje za ta dan.

Naslednji dan smo se zbudili v deževno jutro. A nič zato. Imela sem dober načrt. Zjutraj služba, popoldan fitnes in zvečer družina. Na fitnesu sem bila uro in pol. Delala sem vaje za celo telo. Po fitnesu sem popila šejk in odšla domov. Mož je bil z otroci pri prijateljih zato sem se v miru stuširala in si malo odpočila. Predno so prišli domov, sem si privoščila čokoladno ploščico in bila pripravljena na večerni ritual.

Prišel je vikend. Zaradi dežja ne moremo na vrt in ne na igrišče, zato smo se odločili, da obiščemo moje starše. Zjutraj sem popila en šejk in 30 minut predno smo prispeli na vilj popila vanilijev šejk. To je moj trik za neprenajedanje na obisku.

Moja mami je odlična kuharica. Njene kuharske spretnosti so res izjemne, brez dvoma je zame najboljša kuharica na svetu. Vsakič, ko se loti kuhanja, ustvari pravo kulinarično mojstrovino. Vedno pripravi več glavnih jedi, več vrst solat in sladic. Ko se dogovorimo za obisk, je mama ves dopoldan v kuhinji in pripravlja slastne dobrote. Tokrat sem jo poklicala in prosila, naj se ne trudi toliko kot običajno. A kljub temu je spekla 3 vrste mesa, krompir, solato in 3 vrste zelenjave. Pojedla sem 1 čevapčič, 2 koščka piščančjega mesa, pečene bučke in zeljno solato. Pila sem vodo, kasneje pa še črno kavo. Na mizo je prinesla tudi čokoladno torto, ki sem jo narezala za vse. Sama je nisem pojedla, med potjo domov pa sem v avtu pojedla nuMe čokoladno ploščico.

Naslednje jutri sem dobila idejo, da bi naredila sladoled iz nuMe shakeov. Razmišljala sem, kako bi to izpeljala in se spomnila naslednjega recepta. Vzela sem kokosovo mleko in nuMe shake s kokosovim okusom (Coco Loco) ter ju skupaj zmešala. Nastalo zmes sem natočila v posodice za sladoled. Zapolnile so približno 3 posodice, nato pa vzela še mandljevo mleko in vanilijev nuMe shake, ju zmešala ter prav tako natočila v posodice. Vse sem postavila v skrinjo. Zvečer smo imeli kino večer in z otroci uživali ob sladoledu. Vsem se je zdel božanski. Verjamem, da bo tak sladoled postal naša stalnica v zmrzovalniku.

Nedeljo smo preživeli doma. Zjutraj je bila na obisku tašča in ob kavi sva se prijetno pogovarjali. Kasneje sem se lotila domačih opravil, pospravljanja, kuhanja, priprave za šolo ter skrb za otroke. Kljub temu, da sem pripravljala okusne jedi za svojo družino, nisem odstopila od mojega načrta z nuMe obroki. Dan je bil poln lenobnosti, zato sem šla spat bolj zgodaj.

Veselim se prihajajočega 5.tedna. Komaj čakam, da vidim, kaj mi bo prinesel.

 

 

TEDEN 5

In evo, že peti teden je tu. Težko verjamem, kako hitro napredujem v svoji preobrazbi. Do zdaj sem izgubila že kar nekaj kilogramov, natančneje 6,5 kg. Vrhunsko. Nisem si mogla niti predstavljati, da se bo zgodilo tako hitro. Moji cilji so že zelo blizu. Razlika je očitna tako navzven kot navznoter. Moja samozavest je zrasla v nebo in obleke so mi postale prevelike. V kleti imam še nekaj kosov oblačil, komaj čakam, da si vzamem čas in prebrskam po starih oblačilih. Morda najdem kakšen kos, ki mi bo še vedno ustrezal, a kljub temu načrtujem obisk trgovin.

Zastavila sem si nov načrt. Naslednji teden želim izgubiti še 1 kg in nato se bom ustavila. Osredotočila se bom na vzdrževanje svoje telesne teže. Za to sem si pridobila fitnes trenerja, ki mi bo svetoval in pripravil nov fitnes program. Z nuMe obroki želim nadaljevati, vendar bom zdaj kombinirala s svojimi obroki. To bo zahtevalo načrtovanje, saj bom morala znova šteti kalorije, kar prej ni bilo potrebno. Torej, pred mano je nov izziv. Upam, da mi bo uspelo. Še naprej bom pod budnim očesom ekipe nuMe in Tamare. To me bo ohranjalo motivirano in Tamara mi bo nudila podporo, coaching in vadbo.

Čeprav smo se dogovorili za 30-dnevno preobrazbo, si želim nadaljevati, saj sem zelo navdušena nad vsem tem. Kako se bo odvijalo naprej, bomo videli. Veselim se novih izzivov in zelo mi je pomembno, da imam načrt, česar prej nisem imela, kar je močno vplivalo na moj motivacijski upad, ko se moja tehtnica ni premikala. Če me Tamara ne bi izbrala za 60-dnevno popolno preobrazbo, ne vem, kje bi bila danes. Iz srca sem ji hvaležna, pa tudi celotni ekipi nuMe, ki nas nenehno podpira in spodbuja. Iz srca sem hvaležna.

Moj teden se je začel zamorjeno. Dež in mraz sta ustvarila manj prijetno vzdušje, zato sem v ponedeljek nekoliko lenarila. Zjutraj sva bila z možem sama doma, kar ni tako pogosto, zato sva si vzela čas drug za drugega in uživala v lenobnem dnevu. Po zajtrku, sestavljenem iz nuMe obroka, sem se pripravila za službo. V torbico sem spravila še 4 nuMe obroke, ki sem jih načrtovala v službi in odšla. Med potjo sem si privoščila nuMe čokoladno ploščico, da sem si polepšala dan. Zvečer, ko so otroci zaspali, sem si privoščila še skodelico vroče čokolade. To me nekako pomiri.

V torek zjutraj sem, po opravkih z otroki, pripravila šejk in se odpravila na fitnes. Pred vadbo sem spila fat burner napitek. V fitnesu sem opravila svoj trening, si privoščila še en šejk, da nahranim mišice in odšla v službo. Tam sem spila 2 šejka in enega pred odhodom domov. Zvečer pred televizijo sem si privoščila nuMe sladoled, ki sem ga naredila z kokosovim mlekom in kokosovim šejkom. To je bila odlična ideja za razvajanje brbončic.

Sredin dan v službi je minil prijetno. Dela je bilo veliko, vendar sem imela dovolj časa za vse. Svoje nuMe obroke sem zaužila po načrtu, vključno s tistim med potjo domov, kar je postalo že navada. Prej sem pogosto prišla domov lačna in pojedla vse, kar sem našla, še preden je bila večerja pripravljena, a zdaj temu ni več tako. Držim se svojega načrta. Zvečer sem si pripravila zelenjavo (brokoli, cvetačo in korenje) ter jo vmešala v nuMe juho. To me je zelo nasitilo.

Četrtek se je začel kot običajno. Otroci so imeli šolo, jaz pa sem opravila svoje delo in zaužila nuMe obroke v skladu s načrtom. Popoldne je mož odpeljal enega otroka na Golovec, jaz pa sem vzela drugega in sva šla na vrt. Po dolgem času sem obula rolke in kmalu sva se odpeljala. Tekmovala sva in se hkrati zabavala. Na vrtu sva si vzela čas, da sva si ogledala, kako raste zelenjava. V miru sem popila nuMe šejk, otrok pa je jedel žemljico. Doma je sledila večerna rutina.

Petek dopoldne ni bil nič drugačen od drugih dni. Popoldne pa smo se dobili s prijatelji in otroke peljali v igralnico. Starši smo se usedli in se pogovarjali, medtem ko sem zaužila svoje nuMe obroke po načrtu.

V soboto smo se posvetili delu na vrtu. Otroke sem pripravila, vzeli so kolesa, jaz pa sem si obula rolerje.V nahrbtnik smo spravili pijačo in hrano za otroke ter nuMe obroke zame. Skupaj smo se odpeljali na vrt, mož pa je prišel za nami z avtomobilom, saj je imel še sadike, ki jih je moral prinesti. Na vrtu smo preživeli dolgo časa. Uživali smo v delu. Proti večeru smo se vrnili domov, kjer nas je čakala večerna urejanja in priprava za naslednji dan.

Kljub temu, da sem čutila bolečino v grlu, sem jo prezrla in se odpravila spat. Naslednje jutro sem se počutila čudno. Grlo me je bolelo, glava tudi in bila sem utrujena. Ker sem bila sama z otroki zjutraj, nisem imela časa biti bolna in ležati v postelji. Poskrbela sem za njihov zajtrk. Sama sem si že prej namočila chia semena in pripravila sveže sadje. Naredila sem si vanilijev nuMe šejk s chia semeni in sadjem. Na vrhu sem nadrobila še malo koščkov nuMe čokoladice, preostanek sem pojedla kasneje. Po zajtrku sem se počutila nekoliko bolje. Otroci so si želeli oditi na Golovec. Skupaj smo pripravili nahrbtnik, vzeli hrano, pijačo in zame še nuMe obroke ter preostanek čokoladne ploščice. Pot smo začeli. Med potjo se je moje počutje ponovno poslabšalo. Pojedla sem košček čokoladice in se malo bolje počutila. Opravili smo dolg sprehod, se igrali v gozdu ter se vrnili nazaj, kjer so se otroci še zabavali na igralih in na nogometnem igrišču.

Moje počutje je postajalo vse slabše. Po petih urah pohajkovanja smo se vrnili domov in se sesedla. Sreča, da je mož prišel iz službe in prevzel skrb za otroke, saj sama nisem več zmogla. Preostanek dneva in noč sem prespala ter v ponedeljek ostala doma na bolniški. Upam, da bo to hitro minilo.

V službi sem izpostavljena raznim infekcijam, zato ni presenetljivo, da sem se sama tudi okužila. Potrebujem počitek in pripravljena sem na nov izziv v šestem tednu.

 

 

TEDEN 6

Tedni zelo hitro letijo in tukaj je že konec šestega. Kljub temu, da sem imela nekaj težav z zdravjem, sem se uspela spočiti in okrevati. V ponedeljek in torek sem si vzela čas zase in prespala. Kljub temu sem se držala svoje zdrave prehrane z nuMe obroki, ki sem jim dodala še en svoj obrok. Skrbim, da v svoji prehrani vključujem meso, zelenjavo in dobre maščobe, medtem ko se izogibam ogljikovim hidratom, kot so kruh, testenine, krompir, sladkor itd.

En dan sem si pripravila jajca z avokadom in zeleno solato, drugi dan piščanca s pečeno zelenjavo, tretji dan pa solato z avokadom in sardelami. Trudim se pripravljati preproste in hitre jedi, saj nimam veliko časa za preživljanje v kuhinji. V sredo sem se že vrnila v službo, saj sem se počutila bolje. Tam sem zaužila dva nuMe obroka, nato pa me je po službi čakala Tamara zaradi meritev.

Trenutno sem v fazi vzdrževanja telesne teže, zato so meritve pokazale podobne rezultate kot prejšnjič, kljub temu, da sem preživela tri dni v počitku, spanju in prehranjevanju. Ko sem prišla domov, me je že čakalo kosilo, ki ga je tokrat pripravil mož - piščanec s pečeno zelenjavo. Nato sva otroke odpeljala k tašči, midva pa sva si vzela nekaj časa zase in se odpravila na Golovec. Na vrhu sva se usedla, se zabavala, si naredila nekaj fotografij za spomin, popila sem nuMe Flat Belly Drink in se odpravila nazaj. Pobrala sva otroke, uredili smo se za spanje in se potopili v svet pravljic. Pred spanjem sem si privoščila še nuMe vročo čokolado in se pogovarjala z možem.

Četrtek je bil dan, ko sem zgodaj vstala, saj sem imela slikanje kolena. S seboj sem vzela vrečko z nuMe obroki in čokoladno ploščico. Po slikanju sem odšla v službo in vse je potekalo po načrtu. Po službi sem šla po otroke, obiskali smo knjižnico, izbrali nove knjige in se odpravili v trgovino. Doma smo se lotili učenja in si na hitro spekla jajca z avokadom. Pregledali smo nove knjige iz knjižnice, si ogledali risanko, večerjali in se pripravili za spanje. Ko je mož prišel iz službe, sva se še malo pogovarjala in uživala ob nuMe vroči čokoladi.

In končno je bil petek. Zjutraj sem kot običajno opravila svoje obveznosti z otroki in v službi zaužila dva nuMe obroka. Ta dan smo imeli službeni piknik, zato sem vedela, da bom jedla na pikniku, vendar nisem vedela, koliko, zato sem se nekoliko omejila pri šejkih. Ko sem otroke pripeljala domov, sem jim pripravila kosilo, jih uredila in odpeljala k tašči. Mož je bil zaposlen ves dan. Uredila sem se in odšla na piknik.

Vsako leto imamo razne igre in tekmovanja po skupinah. Tudi tokrat smo se razdelili v devet skupin glede na barvo zapestnic, ki smo jih izžrebali. Moja skupina, svetlo modra, je bila zmagovalna. Prejeli smo pumpo za gume, kar sem ravno potrebovala. Dobili smo tudi odejo za piknike. Organizatorji nas vedno presenetijo s čudovitimi nagradami. Po igrah smo jedli. Vzela sem si piščančji ražnjič in solato. Tokrat sem si privoščila tudi košček češnjevega zavitka. Sledila je predstava čarodeja, nato smo plesali in se zabavali ob glasbi. Ko sem prišla domov, sem bila utrujena, zato sem se odpravila spat.

Naslednje jutro sem se zgodaj zbudila in se pripravila na tek. Ob 7. uri sem se dobila s prijateljicami in smo odšle v Tivoli. Tam sem pojedla nuMe čokoladno ploščico, nato pa sem pretekla 5 kilometrov. Prijateljice so odšle na kosilo, jedle so makarone, jaz pa sem si pripravila nuMe šejk, ki je odličen vir beljakovin za moje mišice. Počutila sem se odlično. Še nekaj časa smo se družile tam.

Po teku sva se z možem odpravila po nakupih in kupila zame kolo. Od zdaj naprej se bom v službo vozila s kolesom.

Popoldan je spet sledil piknik pri moževih prijateljih. Tokrat sem si privoščila lososa in pečene bučke na žaru ter spila gin tonik. Sprostila sem se ob glasbi in plesu. Ta dan sem zaužila le 2 nuMe obroka, saj sem predvidela, da bom malo več jedla. Prav tako sem bila precej aktivna s športnimi aktivnostmi. Piknik se je raztegnil pozno v noč, zato sta otroka prespala pri tašči.

Naslednji dan smo skupaj preživeli delovno, na vrtu. Bilo je veselo in med tem sem pojedla svojo nuMe čokoladico. Pripravila sem tudi kokosovo nuMe strjenko, zvečer pa sem jo postregla sebi in možu kot sladico oz. večerjo. Zmešala sem nuMe kokosov šejk s kokosovim mlekom, dodala nariban kokos in želatino. Maso sem nalila v silikonske modelčke za muffine in jih postavila v hladilnik za 4 ure. Okrasila sem jih s proteinskim lešnikovim namazom in gozdnimi sadeži, ki sem jih prej vzela iz zamrzovalnika, da so se odtalili. Sladica je bila izjemno okusna.

Ta teden mi ni uspelo obiskati fitnesa, vendar to ni pomembno. Prihaja nov teden in gremo naprej.

 

 

TEDEN 7

Za mano je 7 teden. Tokrat se ne morem pohvalit s športnimi aktivnostmi. Moj teden se je vrtel okoli družine in vrta.

Ker se približuje konec šole, učitelji vse bolj pritiskajo na otroke in seveda posledično na nas starše.

Na vrtu je bilo potrebno posaditi še preostalo zelenjavo in zalivati moramo skoraj vsak dan. Z možem sva se tudi težko ujela z urnikom. Zato ni bilo časa za fitnes. Upam, da bo naslednji teden boljši.

Moje prehranjevanje je potekalo po planu. Sedaj imam 4 nuMe obroke in enega svojega. Edino en dan mi ni uspelo nič pripraviti sebi za kosilo zato sem imela 5 nuMe obrokov plus zvečer nuMe sladoled. Prišlo mi je v navado, da imam nuMe sladoled in strjenko kar na zalogi. Če se mi zdi, da sem premalo vnesla kalorij čez dan, si kar privoščim nekaj od tega.

V petek sem si vzela dopust v službi. Prvotni razlog je bil, rojstni dan od moža. Dopust sem delno izkoristila v svojo prid in sem šla v šoping v Italijo, saj nimam več ničesar za oblečt, saj mi je vse preveliko. Z mano je šla kolegica in sva si vzeli še čas za klepet ob kavici in sprehod ob morju. Jaz sem imela s sabo nuMe šejke in čokoladno ploščico. Kolegica si je privoščila velik rogljiček z marmelado in latte macchiato jaz pa podaljšano črno kavo, vodo in nuMe čokoladno ploščico. V Ljubljano sva se vrnile pozno popoldan. Mož me je peljal na kosilo. Jedla sem meso in zelenjavo. Seveda brez tortice ne gre sem si privoščila majhen košček čokoladne torte. Kljub temu moja teža lepo stoji.

Vikend sem zopet ustvarjala. V soboto sem naredila nuMe vafflje in v nedeljo nuMe mlečni riž. Za kosilo sem imela lososa in solato z vrta. V nedeljo pa meso z zelenjavo. En večer sem si privoščila nuMe sladoled drug večer sem v vroči vodi zmešala nuMe morning capuccino in dodala instant kavo in cimet. Božanska kombinacija. Vsak dan še zaužijem enega od napitkov. V nedeljo sem si v napitek flat belly drink dodala limeto in cimetovo palčko. Vrhunska osvežilna in okusna kombinacija. Pač rada se malo igram in ustvarjam.

Skratka jaz težo sedaj vzdržujem in odlično mi gre kljub koščku torte in sladicam, ki jih naredim iz nuMe šejkov.

Držim se načrta dalje in gremo v nov teden.

 

 

Po 60. dneh

Za nuMe 60 dnevno preobrazbo sem se odločila zato, ker sem izčrpala že vse možnosti hujšanja.

Od hitrih diet, keto diete do telovadbe, posta in še kaj, a je moja teža obstala. 4 mesece se tehtnica ni nikakor premaknila. V 60 dnevni popolni preobrazbi sem našla zadnjo rešitev moje težave in zato sem jo zgrabila in se prijavila.

Ko sem zvedela, da sem izbrana sem bila zelo vesela, polna novega zagona, motivacije in komaj sem čakala, da se prične. Zame je to bila ključna in edina rešitev moje težave.

Tekom preobrazbe je moja raven energije rasla iz tedna v teden. Počutila sem se vse bolj mladostno, samozavest je prešla v višave. Kilogrami in centimetri pa so leteli dol. Vse mi je bilo zelo enostavno in hitro, da sem v bistvu komaj dojemala, da se to resnično dogaja. Bolj sem bila aktivna, glavoboli so izginili, lakote ni bilo več in pridobila sem nove navade. Jem redno na 3 ure in ne izpuščam obrokov.

nuMe prehrana mi je zelo olajšala moj vsak dan, ker je zelo enostavna in povsod jo lahko imaš s sabo. Šejk je natančno izmerjen in pakiran v posamezni vrečki. Ni potrebno nosit celih škatel in odmerjat na merice… Vse, kar potrebuješ so šejker, voda in vrečka.

Prav tako je čokoladna ploščica zelo priročna. Sama jo imam vedno v torbici. Ni več izgovorov, da ni časa jest. Nisem rabila štet kalorije, nisem rabila ugotavljat koliko ima kaj sladkorja, OH, maščob....vse je že skrbno določeno in prešteto. Na poti se ni potrebno ustavljati in v trgovini ugotavljat, kateri sendvič je najbolj zdrav, ali katera solata nima majonezinega preliva....vzamem svoj šejk in vodo in to je to. Zdrav obrok v minuti.

Pred preobrazbo sem se oblačila v črne dolge tunike in pajkice. To mi je najbolj skrilo preobilno telo in sem se počutila bolje. Na morju sem nosila enodelne kopalke in zavijala sem se v brisačo, skrivala sem se. Sedaj ni več tako. Kupujem svetle obleke. Kratkih hlač prej nikoli nisem nosila, sedaj jih oblečem brez sramu. Uniforma mi je prevelika in sem naročila manjšo. Seveda grem v nabavo dvodelnih kopalk, ker to poletje ni več skrivanja.

Jaz se zelo težko odločim kateri je moj najljubši okus. Tako, da to prepuščam vsakemu posamezniku. Meni so všeč čisto vsi. Vsak je drugačen, specifičen in unikaten. Vsakič mi zapaše kateri drugi, zato imam pri sebi 6 različnih in se sproti odločam, kaj bom. Ni takega okusa za katerega bi rekla, da mi je slabši kot kateri drugi ali da mi je kateri boljši. Žal. Vsi so top.

Pri nuMe konceptu je razlika od drugih metod ta, da imamo podporo. Nekdo stoji v ozadju in nas spodbuja "brca v rit". Ko si sam v procesu hujšanja zna biti zelo težko in znamo hitro obupat. V nuMe konceptu tega ni.

Po mojem mnenju se več žensk ne odloči že zaradi same cene izdelkov. Vendar če gremo računati koliko nas dejansko stane 1 obrok oz. prehrana čez cel dan vidimo, da je cena sprejemljiva. Če v službi naročim hrano me stane od 10 do 12 eur na obrok. In to je 1 obrok. Čez dan jih je potrebno vnesti malo več kot samo 1 obrok, torej...obrok nuMe je 2,7 eur po redni ceni. In če imam 6 obrokov nuMe me za cel dan hrana stane cca 16 eur. Drugi razlog je lahko ta, da so probali že prej podobne koncepte, strategije, diete, kapsule, praske, dodatke....in jim ni uspelo in si mislijo, da jim tudi z nuMe konceptom ne bo zato tudi nočejo probat.

Mislim oz.sem 100% prepričana, da se da izgubiti kilograme z nuMe konceptom, saj je meni uspelo v samo 4 tednih izgubiti skoraj 7 kg in pri tem sem se počutila super, lahkotno in energično. Moramo biti vztrajni, pozitivno nastrojeni in verjeti, da nam bo uspelo. Če je meni uspelo, zakaj ne bi tudi drugim.

nuMe prehrano priporočam vsem - tako moškim kot ženskam, tistim, ki hočejo samo vzdrževati telesno težo kot tistim, ki jo hočejo zmanjšati, tistim, ki želijo povečati mišično maso in tistim, ki se enostavno samo želijo počututi dobro.

Skratka, sami se moramo odločiti in narediti korak k spremembi. Jaz sem ga in uspelo mi je.

 



IZBERI SVOJ PAKET SPODAJ in se pri preobrazbi pridruži Ervini: 

Prejemaj brezplačne e-novičke

Vpiši svoj e-mail naslov in prejemaj koristne nasvete, recepte, novosti in dodatne popuste na poti ustvarjanja najboljše verzije sebe.

Copyright © 2016-2023 MSI Svetovanje d.o.o. Vse pravice so pridržane. Na naši spletni strani si zelo prizadevamo objavljati samo preverjene in pravilne podatke; če na naši strani odkrijete neresnične oziroma neustrezne informacije, nam to prosimo sporočite. Avtorji
Payment with cards