TINKARIN DNEVNIK

TINKARA SMOLAR KRANER  se je uspešno uvrstila med zmagovalke nagradne akcije 60-dnevna Popolna Preobrazba NOVA JESEN. NOVA TI. in pod taktirko osebne fitnes trenerke in motivatorke Tamare Šišić Kramer spreminjala svoje slabe navade in stare vzorce, izboljšala prehranjevalne navade z učinkovito nuMe slim prehrano in se odločno borila proti maščobam. Vse to z vajami za moč ter treningi, ki so prilagojeni posebej zanjo.

Zdravo, sem Tinkara, stara sem 28 let, in sem se prijavila na 60-dnevno nuMe popolno preobrazbo, ker sem v hitrem tempu življenja z enoletno punčko izgubila disciplino in čas za zdravo prehrano. Želim si nekaj več – želim si povrniti svojo samozavest, energijo in lahkotnost v življenju.

Ker sem mama, žena in tudi polprofesionalna plesalka, je moj urnik noro poln. Kljub vsemu pa vem, da je skrb zase izjemno pomembna. Z nuMe preobrazbo sem dobila strukturo, podporo in motivacijo, da se vrnem na pravo pot. Z njihovimi uravnoteženimi obroki in programom verjamem, da bom dosegla svoje cilje – ne le, da izgubim nekaj kilogramov, ampak da se spet počutim dobro v svoji koži.

Moja pričakovanja? Želim si povrniti samozavest, biti bolj energična in lahkotna v svojem življenju. Vem, da se bo po teh 60 dneh moje telo spremenilo, a kar je še pomembnejše – spremenilo se bo moje počutje. Komaj čakam, da bom spet lahko z lahkoto sledila svoji mali punčki, uživala v plesnih tekmovanjih in se počutila polna energije.

TEDEN 1

Moj prvi teden z nuMe je bil resnično navdihujoč in poln novih odkritij. Ko je prispela pošiljka z obroki, sem začutila, da sem pripravljena na nov začetek. Že od prvega kokosa shake-a sem bila navdušena – okus je bil neverjeten, kot bi uživala čokoladice. Hitro sem našla svoj ritem z novim načinom prehranjevanja, čeprav je bil trening malce zahteven, a to me ni ustavilo. To je le začetek in že zdaj vem, da me čaka veliko pozitivnih sprememb.

V dneh, ki so sledili, sem se naučila prilagajati rutino vsakodnevnim izzivom. Med izletom v Ljubljano z mojo hčerko sem iskala zdrave izbire in našla ravnotežje med obroki in dnevnimi opravki. Tudi kosilo v restavraciji, s solato in lososom, mi je pokazalo, da lahko tudi zunaj vztrajam pri zdravih izbirah. Na koncu dneva me je gobova juha še dodatno okrepila.

Ko sem slišala pohvale od moža, da že opazi razliko na meni, me je to še dodatno motiviralo! Vsak okus nuMe obrokov me je navdušil, in prav vsak bi izbrala ponovno. Zdi se mi, kot da odkrivam čisto nove okuse in veselje do hrane, ki podpira moje cilje.

Kljub izzivom, kot je bila neprespana noč zaradi prehlajene hčerke, sem se počutila močno. Vikend sem začela z jabolčno kašo in sprehodom, kar je postalo moj ritual. Tudi na rojstnodnevni zabavi sem se z lahkoto izognila nezdravim jedem, kar je zame velik dosežek.

Ta teden je bil zame prelomnica. Čutim, da sem na pravi poti in vsak dan sem bolj motivirana, da nadaljujem svojo preobrazbo.

TEDEN 2

Ta teden sem bila malo manj zahtevna do sebe in si dovolila malo več svobode. Dodala sem še 1 nuMe obrok, saj glede na to, da dojim sem Videla, da moje telo res potrebuje več.

Opazila sem, da sem po manjši porciji že sita, kar je nov presenetljiv občutek. V torek ali sredo me je nenormalno mikalo sladko, verjetno zaradi intenzivnih kardio treningov, na srečo sem glavo popolnoma ignorirala, raje sem pojedla kaj zdravega. Ta vikend pa je bil bolj zaseden, kar mi ustreza, saj mi odvrača misli od hrane. No, in nekatere NuMe škatlice so zdaj prazne. Ups!

Opazila sem tudi, da že potrebujem pas za hlače, in že razmišljam, kje imam spravljene stare, manjše hlače, ker bodo počasi prišle prav. Najlepši del pa je, da se je celulit vizualno zmanjšal, kar me res veseli!

Obožujem mojo novo rutino zdravih obrokov, ki mi res poenostavijo moje prehranjevanje do cilja, ki sem si ga zastavila. Moji naljubši okusi so sCocco loco shake in Rajska malina borovnica. Gobovo juho obožujem ter tudi ploščice.

Vidno se tudi že pozna pri mojem plesu, saj z izgubljenimi 3,2 kg je plesanje res bolj lahkotno.

TEDEN 3

Tale teden je bil pravi izziv – cela družina bolna, od male hčerkice do mene. Brez energije, vneto grlo, bolečine v mišicah in nič volje za kuhanje… a tu je prišel nuMe kot moj rešitelj! Hitra priprava obrokov mi je res olajšala življenje, saj sem brez razmišljanja segla po nuMe juhicah in shake-ih. Pri vnetem grlu so bili ravno prav nežni in lahki, da sem brez težav zaužila vse, kar potrebujem. Seveda so se vmes znašle tudi kakšne pregrehe – vendar brez slabe vesti, saj je vse v ravnotežju. A ker še dojim in sem še dodatno oslabela zaradi bolezni, sem si rekla, da rabim še dodaten obrok in da ga bom vseeno pokurila. Včasih se moraš tudi poslušati!

Vem, da so taki tedni preizkušnja, a nuMe mi res pomaga ostati na pravi poti, tudi ko je vse drugo postavljeno na glavo.

Opazila sem, da moram že popeti modrček in da so mi končno ‘’stare’’ oprijete hlače prav! Kako dober občutek. Pozna pa se mi tudi na stegnih pri celulitu, da ga je že bistveno manj.

Veselim se dneva, ko bo vse spet po starem, jaz pa polna energije, pripravljena na nove izzive!

Po 3.tednih sem izgubila že 4,3kg in že 43cm po celem telesu!

TEDEN 4

Ta teden je bil poln izzivov. Še vedno se borimo z boleznijo, jaz pa sem morala začeti še z antibiotiki – kar je bilo zadnje, kar sem si želela. Motivacija je zato malce padla, tudi energije imam malo manj, saj so bili dnevi naporni, a ne bom se ustavila!

Smo že na polovici izziva, ne morem verjet kam čas leti in načrt za dodatne treninge je že pripravljen, da bom nadoknadila vse, kar sem zamudila v času bolezni! Na srečo je ta teden prispela sveža zaloga shake-ov, zato ni strahu, da bi ostala brez nuMe obrokov. Vsi so tako slastni!

Bili so tudi prazniki, kar je vedno kar velik pritisk. A z znanjem o prehrani in obrokih in vse, kar pridobivam z nuMe, vem, da se lahko izognem prekomernemu vnosu kalorij. Tudi med boleznijo, mi obroki pomagajo, da nisem lačna in pa tudi obratno, da ne spuščam obroke tudi ko mi ne paše nič jesti. Vse se da, če se hoče!

Ta teden je pri malicah kraljeval moj vanilijev shake – ob vsakem požirku se mi pričara poletje, saj imam občutek, da jem vanilijev sladoled. In še ena zmaga: kljub bolezni sem čutila več energije in sem lahko držala korak z otrokovim tempom čez dan. In še ena lepa novica – opazila sem, da je moja koža bolj sijoča, ni več suha in luskava, najbolj se mi pozna po nogah, kar je dodaten plus na tej poti.

Še ena zabavna anekdota: moj mož je ta teden prvič poskusil moje nuMe juhice in bil nad njimi tako navdušen, da mi jih je kar “zaplenil” ter si jih odnesel s sabo v službo za malico! Očitno imamo sedaj novega nuMe navdušenca – naslednjič naročim še zanj!

Vse skupaj me motivira za naslednje tedne, saj vsak dan pomeni nov korak proti cilju! V 4 tednih z nuMe sem izgubila že 5,2kg in ogromno cm v obsegih - kar 50cm!

TEDEN 5

Nazaj v igro, polna energije!

Ta teden je prinesel pravi preobrat. Končno sem zaključila z antibiotiki, vrnila sem se na treninge in po 14-dnevnem premoru ne morem verjeti, koliko energije imam! Trenerka je celo pripomnila, ali so v nuMe mogoče tudi poživila, očitno se nuMe izkaže še bolj, kot sem si mislila! Povratek v službo je bil z nuMe popolnoma preprost. Za zajtrk, malico in kosilo, kaša, kava, juhica. Vedno imam nekaj pripravljenega, in priznam, da je nuMe mnogo boljša izbira kot službena menza. Nimam pa nobenega občutka, da sem na dietetični prehrani ali da se moram nečemu odrekat, ker so vsi nuMe obroki tako okusni in sladkega okusa, da se še pocrkljam z njimi.

Za konec tedna sem šla še na plesno tekmovanje, kjer so me rezultati res navdušili. Vedela sem, da se moji obsegi manjšajo, a ko sem videla slike in posnetke, sem bila več kot ponosna na spremembo. Počutila sem se zelo samozavestno v plesni oblekici in čeveljčkih, še malo in se vrnem v svojo staro formo!

Tudi vsi doma so navdušeni nad nuMe okusi, še moja hčerkica je ta teden prvič sama pojedla shake čoko banana in bila je navdušena. In moj mož, še vedno ljubitelj nuMe slim gobove juhice.

V 5.tednu sem izgubila že 6 kg in vse skupaj 59cm, največ v bokih 12 cm! Bravo jaz, težko si predstavljam, kako veliko cm je to! Še en korak bližje cilju!