VALENTINOVA AKCIJA do -43% + DODATNIH -18% s kodo LOVE18 + DARILO pri nakupu nad 150 EUR. Popolna preobrazba že od 1,4 EUR/obrok.

Možnost plačila na obroke.

Vaša košarica: 0
Dodatnih -18% popusta s kodo LOVE18 na blagajni + DARILO: Penilec pri nakupu nad 150 EUR
Skupaj v košarici: 0,00 €

TINKARIN DNEVNIK

TINKARA SMOLAR KRANER  se je uspešno uvrstila med zmagovalke nagradne akcije 60-dnevna Popolna Preobrazba NOVA JESEN. NOVA TI. in pod taktirko osebne fitnes trenerke in motivatorke Tamare Šišić Kramer spreminjala svoje slabe navade in stare vzorce, izboljšala prehranjevalne navade z učinkovito nuMe slim prehrano in se odločno borila proti maščobam. Vse to z vajami za moč ter treningi, ki so prilagojeni posebej zanjo.

Zdravo, sem Tinkara, stara sem 28 let, in sem se prijavila na 60-dnevno nuMe popolno preobrazbo, ker sem v hitrem tempu življenja z enoletno punčko izgubila disciplino in čas za zdravo prehrano. Želim si nekaj več – želim si povrniti svojo samozavest, energijo in lahkotnost v življenju.

Ker sem mama, žena in tudi polprofesionalna plesalka, je moj urnik noro poln. Kljub vsemu pa vem, da je skrb zase izjemno pomembna. Z nuMe preobrazbo sem dobila strukturo, podporo in motivacijo, da se vrnem na pravo pot. Z njihovimi uravnoteženimi obroki in programom verjamem, da bom dosegla svoje cilje – ne le, da izgubim nekaj kilogramov, ampak da se spet počutim dobro v svoji koži.

Moja pričakovanja? Želim si povrniti samozavest, biti bolj energična in lahkotna v svojem življenju. Vem, da se bo po teh 60 dneh moje telo spremenilo, a kar je še pomembnejše – spremenilo se bo moje počutje. Komaj čakam, da bom spet lahko z lahkoto sledila svoji mali punčki, uživala v plesnih tekmovanjih in se počutila polna energije.

TEDEN 1

Moj prvi teden z nuMe je bil resnično navdihujoč in poln novih odkritij. Ko je prispela pošiljka z obroki, sem začutila, da sem pripravljena na nov začetek. Že od prvega kokosa shake-a sem bila navdušena – okus je bil neverjeten, kot bi uživala čokoladice. Hitro sem našla svoj ritem z novim načinom prehranjevanja, čeprav je bil trening malce zahteven, a to me ni ustavilo. To je le začetek in že zdaj vem, da me čaka veliko pozitivnih sprememb.

V dneh, ki so sledili, sem se naučila prilagajati rutino vsakodnevnim izzivom. Med izletom v Ljubljano z mojo hčerko sem iskala zdrave izbire in našla ravnotežje med obroki in dnevnimi opravki. Tudi kosilo v restavraciji, s solato in lososom, mi je pokazalo, da lahko tudi zunaj vztrajam pri zdravih izbirah. Na koncu dneva me je gobova juha še dodatno okrepila.

Ko sem slišala pohvale od moža, da že opazi razliko na meni, me je to še dodatno motiviralo! Vsak okus nuMe obrokov me je navdušil, in prav vsak bi izbrala ponovno. Zdi se mi, kot da odkrivam čisto nove okuse in veselje do hrane, ki podpira moje cilje.

Kljub izzivom, kot je bila neprespana noč zaradi prehlajene hčerke, sem se počutila močno. Vikend sem začela z jabolčno kašo in sprehodom, kar je postalo moj ritual. Tudi na rojstnodnevni zabavi sem se z lahkoto izognila nezdravim jedem, kar je zame velik dosežek.

Ta teden je bil zame prelomnica. Čutim, da sem na pravi poti in vsak dan sem bolj motivirana, da nadaljujem svojo preobrazbo.

 

TEDEN 2

Ta teden sem bila malo manj zahtevna do sebe in si dovolila malo več svobode. Dodala sem še 1 nuMe obrok, saj glede na to, da dojim sem Videla, da moje telo res potrebuje več.

Opazila sem, da sem po manjši porciji že sita, kar je nov presenetljiv občutek. V torek ali sredo me je nenormalno mikalo sladko, verjetno zaradi intenzivnih kardio treningov, na srečo sem glavo popolnoma ignorirala, raje sem pojedla kaj zdravega. Ta vikend pa je bil bolj zaseden, kar mi ustreza, saj mi odvrača misli od hrane. No, in nekatere NuMe škatlice so zdaj prazne. Ups!

Opazila sem tudi, da že potrebujem pas za hlače, in že razmišljam, kje imam spravljene stare, manjše hlače, ker bodo počasi prišle prav. Najlepši del pa je, da se je celulit vizualno zmanjšal, kar me res veseli!

Obožujem mojo novo rutino zdravih obrokov, ki mi res poenostavijo moje prehranjevanje do cilja, ki sem si ga zastavila. Moji naljubši okusi so sCocco loco shake in Rajska malina borovnica. Gobovo juho obožujem ter tudi ploščice.

Vidno se tudi že pozna pri mojem plesu, saj z izgubljenimi 3,2 kg je plesanje res bolj lahkotno.

 

TEDEN 3

Tale teden je bil pravi izziv – cela družina bolna, od male hčerkice do mene. Brez energije, vneto grlo, bolečine v mišicah in nič volje za kuhanje… a tu je prišel nuMe kot moj rešitelj! Hitra priprava obrokov mi je res olajšala življenje, saj sem brez razmišljanja segla po nuMe juhicah in shake-ih. Pri vnetem grlu so bili ravno prav nežni in lahki, da sem brez težav zaužila vse, kar potrebujem. Seveda so se vmes znašle tudi kakšne pregrehe – vendar brez slabe vesti, saj je vse v ravnotežju. A ker še dojim in sem še dodatno oslabela zaradi bolezni, sem si rekla, da rabim še dodaten obrok in da ga bom vseeno pokurila. Včasih se moraš tudi poslušati!

Vem, da so taki tedni preizkušnja, a nuMe mi res pomaga ostati na pravi poti, tudi ko je vse drugo postavljeno na glavo.

Opazila sem, da moram že popeti modrček in da so mi končno ‘’stare’’ oprijete hlače prav! Kako dober občutek. Pozna pa se mi tudi na stegnih pri celulitu, da ga je že bistveno manj.

Veselim se dneva, ko bo vse spet po starem, jaz pa polna energije, pripravljena na nove izzive!

Po 3.tednih sem izgubila že 4,3kg in že 43cm po celem telesu!

 

TEDEN 4

Ta teden je bil poln izzivov. Še vedno se borimo z boleznijo, jaz pa sem morala začeti še z antibiotiki – kar je bilo zadnje, kar sem si želela. Motivacija je zato malce padla, tudi energije imam malo manj, saj so bili dnevi naporni, a ne bom se ustavila!

Smo že na polovici izziva, ne morem verjet kam čas leti in načrt za dodatne treninge je že pripravljen, da bom nadoknadila vse, kar sem zamudila v času bolezni! Na srečo je ta teden prispela sveža zaloga shake-ov, zato ni strahu, da bi ostala brez nuMe obrokov. Vsi so tako slastni!

Bili so tudi prazniki, kar je vedno kar velik pritisk. A z znanjem o prehrani in obrokih in vse, kar pridobivam z nuMe, vem, da se lahko izognem prekomernemu vnosu kalorij. Tudi med boleznijo, mi obroki pomagajo, da nisem lačna in pa tudi obratno, da ne spuščam obroke tudi ko mi ne paše nič jesti. Vse se da, če se hoče!

Ta teden je pri malicah kraljeval moj vanilijev shake – ob vsakem požirku se mi pričara poletje, saj imam občutek, da jem vanilijev sladoled. In še ena zmaga: kljub bolezni sem čutila več energije in sem lahko držala korak z otrokovim tempom čez dan. In še ena lepa novica – opazila sem, da je moja koža bolj sijoča, ni več suha in luskava, najbolj se mi pozna po nogah, kar je dodaten plus na tej poti.

Še ena zabavna anekdota: moj mož je ta teden prvič poskusil moje nuMe juhice in bil nad njimi tako navdušen, da mi jih je kar “zaplenil” ter si jih odnesel s sabo v službo za malico! Očitno imamo sedaj novega nuMe navdušenca – naslednjič naročim še zanj!

Vse skupaj me motivira za naslednje tedne, saj vsak dan pomeni nov korak proti cilju! V 4 tednih z nuMe sem izgubila že 5,2kg in ogromno cm v obsegih - kar 50cm!

 

TEDEN 5

Nazaj v igro, polna energije!

Ta teden je prinesel pravi preobrat. Končno sem zaključila z antibiotiki, vrnila sem se na treninge in po 14-dnevnem premoru ne morem verjeti, koliko energije imam! Trenerka je celo pripomnila, ali so v nuMe mogoče tudi poživila, očitno se nuMe izkaže še bolj, kot sem si mislila! Povratek v službo je bil z nuMe popolnoma preprost. Za zajtrk, malico in kosilo, kaša, kava, juhica. Vedno imam nekaj pripravljenega, in priznam, da je nuMe mnogo boljša izbira kot službena menza. Nimam pa nobenega občutka, da sem na dietetični prehrani ali da se moram nečemu odrekat, ker so vsi nuMe obroki tako okusni in sladkega okusa, da se še pocrkljam z njimi.

Za konec tedna sem šla še na plesno tekmovanje, kjer so me rezultati res navdušili. Vedela sem, da se moji obsegi manjšajo, a ko sem videla slike in posnetke, sem bila več kot ponosna na spremembo. Počutila sem se zelo samozavestno v plesni oblekici in čeveljčkih, še malo in se vrnem v svojo staro formo!

Tudi vsi doma so navdušeni nad nuMe okusi, še moja hčerkica je ta teden prvič sama pojedla shake čoko banana in bila je navdušena. In moj mož, še vedno ljubitelj nuMe slim gobove juhice.

V 5.tednu sem izgubila že 6 kg in vse skupaj 59cm, največ v bokih 12 cm! Bravo jaz, težko si predstavljam, kako veliko cm je to! Še en korak bližje cilju!

 

TEDEN 6

Ta teden se je začel izjemno pozitivno in z veseljem! Rezultati so me res razveselili, še posebej ko pomislim, kako sem izgledala na tekmi prejšnji vikend – razlika je očitna in to mi daje dodatno motivacijo.

Delovni teden je potekal po ustaljenem ritmu: 4 nuMe obroki in kosilo. A ključen trenutek tedna je bil na tedenskem coachingu, kjer smo se pogovarjali o naši prehrani po končanem izzivu. Doživela sem pravi aha moment. Ugotovila sem, da lahko strogo držanje režima do konca izziva, brez dovoljenih manjših pregreh, vodi v nezaželen jojo efekt – takrat, ko se stare navade vrnejo in lahko pretiravamo z vsem, kar smo pogrešali. Zato sem se odločila, da ta vikend preizkusim nov, uravnotežen pristop. Presenetilo me je, kako naravno sem izbirala zdrava živila – namesto sladkih namazov, ki bi jih v preteklosti z veseljem vzela, sem uživala v jogurtu, suhem sadju in semenih. Tudi količine, ki me nasitijo, so se bistveno zmanjšale. Manj je zdaj res več, in sita sem bila veliko dlje kot prej!

Ta teden mi je pokazal, kako bom po koncu izziva nadaljevala z izboljševanjem svojega življenjskega sloga. Komaj čakam, da vidim, kam me bo ta pot še pripeljala! Izgubila sem že 6,5kg in 63cm vseh obsegov!

 

TEDEN 7

Vsak teden prinaša nove zmage in nove izzive! Ta teden sem z veseljem ugotovila, da sem dosegla optimalne kilograme, kar je zame velika zmaga. Ob misli na bolj izklesano telo sem se zavedla, da bo to morda zahtevalo več treningov, a sem si rekla: korak za korakom. Uspelo mi je narediti en trening z utežmi – in veste kaj? Bolje en kot nobeden!

Naš vsakdan z malim zakladom je poln dinamike, saj je ravno začel hoditi v vrtec, kar je prineslo tudi nekaj prehladov. Ampak to je življenje z otroki – vedno polno presenečenj in izzivov, ki nas učijo prilagodljivosti.

Najlepši trenutek tedna pa? Snemanje novoletne oddaje za RTV z mojo plesno skupino! Na odru, z lepimi pričeskami in čudovitimi oblačili, sem se počutila čarobno – stara Tinkara je nazaj! Ob gledanju fotografij in posnetkov sem si rekla: to je tisti občutek samozavesti in veselja, zaradi katerega sem se podala na to pot.

Spomin na te trenutke me motivira, da vztrajam – ne gre samo za spremembo navzven, ampak za notranjo moč in srečo, ki jo zdaj čutim. Korak za korakom, vsak teden bližje najboljši različici sebe!

 

TEDEN 8

Poročni prstan spet na roki – moj tihi cilj, ki sem ga končno dosegla!

Ta teden je bil resnično poseben. Po dolgem času sem si drznila obleči oprijeto obleko, ki mi je pokazala, koliko sem napredovala. Ko sem se pogledala v ogledalo, sem si bila res všeč – skoraj kot da tisti odvečni kilogrami nikoli niso obstajali. Ta občutek samozavesti je bil neverjeten in mi je dal dodatno motivacijo, da vztrajam naprej.

Po nekaj tednih, ko se teža ni bistveno premaknila, sem končno opazila večji napredek. Izgubila sem še nekaj kilogramov, delež mišic se je povečal, maščoba pa zmanjšala. To je bil teden, ko sem se resnično spomnila, da se vztrajnost vedno obrestuje. Rezultati so bili dokaz, da se trud splača, in občutek zmagoslavja je bil neprecenljiv.

Najpomembnejši trenutek tega tedna je bil, ko sem si po dveh letih ponovno nadela svoj poročni prstan! To je bil moj tihi cilj skozi celotno preobrazbo, in zdaj mi ponovno prav. Težko opišem, kako dober občutek je doseči nekaj, kar si v srcu dolgo želel. Obenem sem si na družinskem božičnem fotografiranju prvič po dolgem času upala obleči bolj odprto obleko. Ko sem si ogledala slike, sem si bila všeč in bila ponosna nase - tako na svojo postavo kot na to, da sem si povrnila samozavest in notranji sijaj!

Prispela je tudi nova zaloga nuMe, in prvič sem poskusila kokosovo ploščico – zdaj je moj absolutni favorit! Prav všeč mi je, kako lahko te male, a pomembne stvari polepšajo dan. nuMe obroki so mi ta teden ponovno olajšali vsakdan. Ko sem se počutila slabše in sem si odpustila pritiske glede treningov, je bilo vseeno preprosto poskrbeti za redne in hranljive obroke. Nič štetja kalorij, nič iskanja zdravih alternativ – samo šejker, voda in nuMe obrok.

S preobrazbo pa so prišle še druge čudovite spremembe. Moja koža je veliko bolj gladka in mehka, tako na obrazu kot na nogah. Končno ni več tako suha. Zmanjšal se mi je tudi celulit, kar je postalo najbolj očitno, ko sem si nadela svoje plesne oblekice – v njih se zdaj počutim odlično!

Moj korak na treningih je bistveno lažji, imam več kondicije in moči. Tudi na sprehodih z mojo hčerkico jo lažje lovim in preprosto uživam v gibanju z njo. Prav ganljivo je, kako je nuMe postal del naše družine – všeč je tako moji hčerkici kot tudi možu! Vsi skupaj delimo navdušenje nad tem, kako je ta sprememba vplivala na naše življenje.

Čeprav se preobrazba z nuMe počasi zaključuje, nuMe ostaja z mano in moj življenjski slog ne bo več enak kot pred preobrazbo. Zdrave navade, ki sem jih osvojila, mi dajejo energijo, samozavest in občutek dobrega počutja. nuMe obroki bodo še vedno del mojega vsakdana, saj mi resnično olajšajo življenje.

Za vse ženske, še posebej mamice – nuMe ni samo način za dosego želene postave, ampak tudi pomoč pri vzpostavitvi zdravih življenjskih navad. Je nekaj manj poznanega, a neverjetno učinkovitega, enostavnega in prilagodljivega. In kar je najpomembneje – vedno imaš za sabo podporno ekipo, ki te vodi do cilja.

Hvaležna sem celotni ekipi nuMe za ta čudovit začetek novega poglavja v mojem življenju!

 

PO 60. DNEH

Ko sem začela svojo 60-dnevno pot s nuMe, nisem pričakovala, da bom doživela tako izjemno preobrazbo – ne samo na telesni ravni, temveč tudi v duši in razmišljanju. Danes z veseljem delim svojo zgodbo, ki morda navdihne še koga, da naredi ta pomemben korak zase!

Moji rezultati po 60 dneh? V dveh mesecih sem izgubila 10 kilogramov in kar 76 centimetrov vseh obsegov po telesu! To ni bila zgolj številka na tehtnici – to je bila lahkotnost, ki sem jo občutila pri vsakem koraku in plesu. Moje telo je postalo bolj čvrsto, celulit je manj opazen, koža bolj sijoča in navlažena, energija pa… preprosto neverjetna. Pri plesu, kjer je nekoč jive predstavljal izziv, zdaj uživam brez napora. Prav tako se mi je povrnil občutek samozavesti, ko sem spet lahko oblekla svoja stara oblačila in si nadela poročni prstan, ki mi je bil dve leti premajhen.

Največji izzivi in zmage - Priznam, uskladitev preobrazbe z družinskimi obveznostmi, boleznimi otrok in dojenjem ni bila enostavna. Skrbi, da bi spremembe vplivale na dojenje, so bile prisotne, vendar so se izkazale za odveč! Motivirala me je misel, da z vlaganjem vase vlagam tudi v svojo družino. Moje zdravje in zadovoljstvo sta temelj, na katerem gradim boljšo dinamiko v našem domu.

Poleg očitnih rezultatov – manj kilogramov in centimetrov – sem opazila še mnogo več. Moja koža je postala bolj napeta, suhost kože pa je postala preteklost. Prebava se je uredila, želodčne težave so izginile, ta razdraženost in obteženost, menstrualni ciklus pa se je končno stabiliziral.

Zakaj nuMe obroki? nuMe mi je olajšal življenje. Obroki so hitro pripravljeni, priročni in hranilno dovršeni. Vse, kar potrebujem, je voda in šejker, in v minuti imam popoln obrok, ki nahrani moje telo z beljakovinami, vlakninami, vitamini, minerali in kolagenom. Kot mama sem hvaležna za vsako minuto prihranka, ki jo lahko namenim otrokom ali sebi. Najljubši mi je shake Čoko banana, ki me spomni na čokoladno banano iz otroštva, ter ploščica Coco Crunch, ki mi reši željo po sladkem.

Največji blagoslov te poti je bila podpora nuMe skupnosti. Coachingi, nasveti in skupina na Facebooku so mi dali občutek pripadnosti in motivacije. Vedno sem vedela, da nisem sama, kar mi je pomagalo, da nisem obupala. Coachingi s Tamaro so mi odprli oči za pomembnost celostnega življenja – od organizacije doma do boljšega upravljanja s časom in financami.

In še moje sporočilo tebi: Vem, težko je zbrati pogum in investirati vase, še posebej, če si mlada mamica. Ampak vsak cent v ta vložek je poplačan, samo vztrajati je potrebno in zaupati procesu. Vedno smo me, mame, žene, tiste, ki začnemo s spremembno, na koncu jo občuti celotna družina. Z nuMe ni variante neuspeha!

Hvaležna sem celotni ekipi nuMe za ta čudovit začetek novega poglavja v mojem življenju!

 

Prejemaj brezplačne e-novičke

Vpiši svoj e-mail naslov in prejemaj koristne nasvete, recepte, novosti in dodatne popuste na poti ustvarjanja najboljše verzije sebe.

Copyright © 2016-2023 MSI Svetovanje d.o.o. Vse pravice so pridržane. Na naši spletni strani si zelo prizadevamo objavljati samo preverjene in pravilne podatke; če na naši strani odkrijete neresnične oziroma neustrezne informacije, nam to prosimo sporočite. Avtorji
Payment with cards