URŠIN DNEVNIK

URŠA ZIDAR  se je uspešno uvrstila med zmagovalke nagradne akcije 60-dnevna Summer Beach Body   in pod taktirko osebne fitnes trenerke in motivatorke Tamare Šišić Kramer spreminjala svoje slabe navade in stare vzorce, izboljšala prehranjevalne navade z učinkovito nuMe slim prehrano in se odločno borila proti maščobam. Vse to z vajami za moč ter treningi, ki so prilagojeni posebej zanjo.

URŠA ZIDAR

Urša je o sebi povedala: 

TEDEN 1

V ponedeljek prva stvar, ko sem prišla v službo, sem spila 1 šejk chocolate muffin. Tekstura mi je bila zelo všeč na prvi požirek in tudi okus je bil res vau! Okoli 10h imamo kavo v službi in zato sem spila še en šejk in spila kavo, ter veliko vode, v službi vedno več pijem kot doma. Popoldne sem se doma gibala zunaj, pri konjih in ostalih živalih, skidala manežo, jih nahranila itd. Zvečer, malo pred spanjem sem spila še en šejk, čokoladnega ki mi je zelo okusen, da sem se malo pocrkljala, ker sem imela kar psihično naporen vikend in

V torek zjutraj se nisem zbudila lačna, tako da sem prvi nuMe obrok spila šele okoli 10 ure ko sem šla na malico, zraven sem spila še črno kavo in kar nekaj vode. Okoli 13 ure sem začutila lakoto, tako da sem si naredila še en čokoladni šejk in ko sem prišla domov, sem pojedla kosilo. Popoldne je bil čas za gospodinjska opravila in sem se spravila v moje najljubše delo – obleke. Prala, zlagala, likala. S sestrico Pijo sva pospravili sobe in zvezke iz njenega šolskega leta. Energije in volje ogromno. Okoli 5,6 ure sem spila še en bananin šejk in zvečer po tuširanju in negi obraza še enga, da nisem šla lačna spat, ker potem ne morem zaspat.

V sredo sem se pa naspala ko angelček, do 9h. Okoli 10 ure sem si pripravila čokoladni šejk, v posodico in narezano banano. Prišel je poštar in prinesel moj veeelik paket, jupiii. Takoj odprla in notri sami dobri okusi, ki komaj čakam da jih sprobam! Pred kosilom sem spila vanilijo, ki ni moj naljubši okus. Za kosilo sem jedla puranji zrezek ter kuhan riž. Popoldne v službi, sem vedno najbolj lačna in že okoli 3,4 ure sem morala popit šejk – kokos, njam! Definitivno je in bo moj favorit! Toook dober! Veliko dela je bilo v službi in ko delam, tudi rabim hrano, že od nekdaj tako funkcioniram, zato sem probala še gozdne sadeže, ki so bili res dobri. Njam! Zvečer ko sem prišla iz službe sem pojedla slastno kolagen čokoladico.

V četrtek sem vstala zgodaj, ob 7h že v službi in sem si privoščila morning cappucino šejk. Imele smo ful robe, ful dela, švicale na polno in sem tudi pokurila, spila še eno vanilijo. Pojedla sem 3 koruzne krekerje z zelenjavnim namazom, da sem želodček malo zapolnila. Pridem domov, zelenjavna čorba, nisem fen, ampak rabim. Pojem še en velik krožnik juhe in se grem uležat, da se malo umirim. Popoldne sva se z mojim zmenila, da beliva stanovanje.

V petek sem se lepo naspala in si pripravila tak kraljevski zajtrk, gozdni sadeži šejk in sveže sadje, chia in lanena semena. Ker sem vstala bolj pozno in imela dober zajtrk, sem za kosilo pred službo jedla veliko skledo zelene solate ter kuhan krompir. V službi sem imela veliko dela, tako da sploh nisem imela časa razmišljati kdaj bom lačna enkrat popoldne sem spila vanilijo šejk ter spila črno kavo s sodelavko. Očitno je zvečer pri meni najhuje, ko pridem iz službe in se umirim. Zato sem spila dvojni čokoladni šejk.

V soboto V soboto zjutraj se zbudim ok, naspana, nič lačna, trebuh ok. Naredim si spet en dober zajtrk, moj najljubši kokosov šejk, s kokosovim čipsom, liofiliziranimi jagodami ter chia semeni. Pred službo spet lačna, spijem še en šejk, isto kokos in sem ok. Tortilije sem pozabila doma za malico, zato sem si naredila čokoladni šejk. Moj me komaj prepriča, da greva na rojstni dan, na eno fešto. V nedeljo zjutraj spijem na hitro morning cappucino in šibava k mojim na kosilo. Za kosilo smo jedli itak nedeljsko, goveja juha, pražen krompir in zelena solata. Po kosilu malo počivamo in spijemo kavo, po tem pa midva šibava na odbojko. Celo popoldne smo švical, igrali odbojko, plavali In se žogali še v bazenu, tako da sem ogromno spila in lačna nisem bila. Prav pasalo je tole popoldne na off! Družba top, šport, sonce, bazen in sem se počutila tok super. Zvečer sem si samo en šejk zmešala da nisem šla lačna spat.

TEDEN 2

Moj teden se je začel super, polna energije in vesela. Jutra v službi so lažja, od kar imam zajtrk in dopoldansko malico - nuMe kapučino ali čokolada. Ta sprememba je super, ker sem lahkotna in imam več energije za fizično delo! Zjutraj imam ponavadi več časa in si naredim lepe, bogate in okusne zajtrke, z mojim najljubšim šejkom coco loco, s kokos čipsom, svežim sadje, semeni. Ko sem v službi ali na poti pa enostavno in priročno, zmešam vrečkico z vodo in sem sita. Konec tedna imava z mojim planiran kratek dopust, katerega se že dolgo veseliva in itak gre na pot z mano nuMe šejker in vrečkice.

Velik izziv ta teden so bila moja kosila, doma in na morju. Zaradi malo slabšega psihičnega počutja, stresa, je privedlo do tega, da nisem razmišljala kaj si bom pripravila za kosilo. Ker po službi pridem domov utrujena in lačna, me že čaka kosilo od moje mame, ki tako dobro kuha, da joj! In seveda, vse rada jem kar pripravi, ampak so te obroki ponavadi veliki, večina ogljikovi hidrati in maščobe.

Z Vesno in Tamaro smo se slišale in ugotovile, da tako ne gre. Ugotovila sem, da nuMe ne bo naredil vsega na mesto mene, da moram tudi sama razmišljati, da si pripravim malo bolj lahko kosilo, piščanca, govedino, zelenjavico kuhano ali pečeno, solato,..

Ta teden sem bila večina športno aktivna ampak malo manj pridna pri pripravi in uživanju mojih obrokov, kar se je seveda poznalo na rezultatih. Ampak, po coaching z Tamaro in Vesno, sem dobila nov zagon, brco v rit in ugotovila, da je čas da postavim nove temelje iz katerih bom preoblikovala svoj življenjski stil na dolgi rok in ne samo za kratko obdobje! Let’s go teden 3!

TEDEN 3

Moj teden se je začel super!

Vsako jutro moj najljubši morning cappucino shake namesto kavice in zajtrka v službi, kar mi je postala moja najljubša navada.♥

V ponedeljek in sredo sem si poleg zajtrka in dopoldanske malice nuMe šejkov naredila lahko kosilo –  v tortilije sem si dala popečenega piščančka, light Philadelphia namaz, papriko in paradižnik in dva jajčka.

V četrtek sva z mojim takoj po službi šibala v LJ, v šoping za stanovanje, tako da za svoje kosilo ni bilo časa in sva si privoščila riževe rezance s piščancem in zelenjavo (zelje in korenček) v kitajski restavraciji. Zvečer pa sem si naredila še en šejk – rajska malina in borovnica. V petek je bil v službi prav tako naporen dan, saj imam veliko dela in se mi zdi da se od vsega stresa še sestavljam, ampak se res trudim pri prehrani in da tudi pijem dovolj.

Super mi je fat burner, ki sem ga dobila v paketku. Všeč mi je okus ananasa in ga pijem, ko mi voda najbolj ne gre in na mesto sokov. Po navadi ga pijem, ko sem telesno aktivna, sploh zdaj poleti radi igramo odbojko s prijatelji. Opazila sem že, da moram pri nekaterih hlačah nositi pas, ker nimam več toliko trebuščka! 

V soboto pa sva z mojim odšla v Italijo na koncert in ker je bila dolga pot, sem si kar na avtobusu zmešala moj coco loco šejk in mi je zdržal vse do 2h, saj je bilo vroče in nisem čutila lakote ker sem tudi spila veliko vode čez cel dan in tudi nič alkohola nisem spila.

Na koncertu sva pojedla vsak en burger, ker drugega ni bilo možno dobiti, niti imeti pri roki. V nedeljo, takoj v jutranjih urah ko sva prispela domov vsa utrujena in lačna, sem si naredila morning capuccino in šla spat. Ko sem se naspala, sem si naredila še en čokoladni šejk in odšla sva na odbojko. Po celem popoldnevu na soncu in igranju, sva si zvečer spekla pleskavice, zelje, paradižnik in paprika pa pod priloga. Moj vikend je bil spet aktiven, ampak luštno utrujen.

Zato komaj čakam nov teden, nove izzive in moje rezultate! ♥

TEDEN 4

Za mano je kar naporen teden.

Nisem imela skoraj nič časa zase. Dopoldan v službi, se vedno pridna z zajtrkom in malico nuMe šejkov. Opoldan šejk in čokoladica in gas delat cel popoldan v najino hiško. Če nisva delala doma, sva pa pri meni doma, na kmetiji. Skos v pogonu.

Ta teden sem imela dve praznovanji. Na enem sem se lepo izogibala vsega in pila samo nuMe šejke, na drugem pa sem jedla solato s piščancem in res mi ni bilo nič hudo, ker je bila zelo dobra! Za konec smo se posladkali oziroma osvežili z veganskim sladoledom, ki je bil res sama jagoda – njam in sočen! Med tednom sem bila pridna sem se držala – samo nuMe – povsod je bil z mano. Večina sem kar v torbico vrgla čokoladice in šejke zmešala kar na poti. Imam favorita, to je – kokosova crunchy čokoladica, brez katere ne morem, vsak dan si vsaj eno privoščim ♥. Sploh nimam potrebe po sladkem, tudi pri kavi, ko v službi ne manjka gora piškotov zraven, je meni nuMe dovolj sladkega okusa.

Za vikend pa je bil tempo malo drugačen in vem da sem vnesla premalo kalorij in tudi premalo nuMe šejkov. V soboto je bil samo zajtrk in potem še dve čokoladici, zvečer pa sva pojedla celo skledo zelenjave in popečenega piščanca. V nedeljo pa tudi zajtrk in malica in za kosilo pečen piščanček, na to šele zvečer po popoldanski odbojki velika skleda solate s sirom. Nisem se dobro počutila, ker sem premalo jedla, napihnena sem bila cel večer in tudi slabo spala. Zato vem, da je res pomembno, da čez cel dan enakomerno oziroma večkrat po malem vnesem dovolj kvalitetnih kalorij, da mi spet ne nagaja prebava.

Ojoj, že nov teden, kako hitro mineva čas! Komaj čakam spet zajtrk hehe.

TEDEN 5

Čas tako hitro teče, da se mi včasih zdi, kot da ima moj dan premalo ur. Premalo ur, da bi vse kar želim, opravila v enem dnevu. NuMe mi že 5. teden veliko olajša vse, moj tempo, ki ga živim zadnje čase. Od tega, da si ne rabim kuhat za na pot, ko sem po cele dneve leteča, do enostavne priprave kar v avtu, službi, na terenu, kjerkoli. Res je praktičen in povsod z mano.

Nivo energije je lahko še po tako napornem dnevu – visok! Fizično sem lahko cel dan aktivna, ampak me lahki nuMe šejki in čokoladice držijo pokonci cel dan. Zelo mi paše tale flat belly rdeča pomaranča in jagoda, ki je res osvežilen za čez vroč dan, da ne pijem samo vode. Tudi ananas fat burner mi je super zdaj za poleti, z ledom, pa še malo limonce notri. Njam!

Čez teden sem bila kar na 5-6 obrokih nuMe, kar mi je iskreno kar pasalo, saj ko je vroče mi ne paše sploh nekaj toplega jest in mi je res super zmešat moj najljubši šejk z vodo in šibat naprej delat. Za vikend pa si za kosilo spečemo meso na žaru in domačo zelenjavo, ki jo k sreči imamo kar nekaj doma in jo obožujem pečeno ali pa v solati. Ta teden sem si 2x privoščila velikooo skledo pisane solate. Najljubša mi je z veliko paradižnika, kumaricami, papriko, feta sirom za malo slanosti in še marsikaj drugega bi se našlo v mavrični solati.

Naredila sem tudi 1 trening s Tamaro, ki mi je pomagala čutit še vse druge mišice, poleg ostalih že bolečih hehe - od nošenja pohištva in selitve. Ta teden sem si zadala cilj, da naredim 3 treninge za moč, s Tamaro, da bodo moji rezultati še hitrejši in boljši.

TEDEN 6

Po 6 tednu v nume popolni preobrazbi se počutim super, odlično, imam energije za odvoz, vse zmorem. Nisem napihnjena, moji konstantni glavoboli od prej so izzveneli, kar mi je najboljše pri počutju. Od ponedeljka do srede sem bila zelo pridna, kar na 6 nume obrokih, tudi trenirala sem s Tamaro in res sem se počutila lahkotno, moje telo je bilo kljub utrujenosti, napolnjeno z energijo! Vsak dan pijem flat belly rdeča pomaranča, ki je res tako dobrega okusa, da ne posegam po nobenih sladkih pijačah, sladkarijah pa tudi ne, ker so kokosove čokoladice tok dobre, da ne pogrešam drugih.

Sredi tedna sva se z mojim začela selit na svoje in nikoli nisem še imela toliko oblek. Res, da mi jih je že ogromno zelo prevelikih, potrebujem konkreten šoping, ker imam že za dve konfekcijski številki manjše hlače! Od četrtka do nedelje pa sem kombinirala nume 4 obroke, z enim svojim – kosilo. Čeprav je bilo tako vreme, obožujemo žar, tako da smo skoraj vsak dan pekli. Čevapčiče, pleskavice, piščanček na žaru in pa seveda zelenjava z njive, pisana solata, ki je res pojemo ogromno, ker brez paradižnika,kumaric in paprike ne gre. Sem pa opazila, da se mi je skrčil želodec, saj ne morem več toliko pojest kot sem.

Vesela sem, da sem vnesla spet zdrave življenjske navade v svoj vsak dan, da imam zajtrk in dopoldansko malico nume, kar mi res paše, nisem napihnjena in vnesem dovolj beljakovin, vitaminov in vlaknin čez dan, da zvečer nimam napadov lakote. Moji bližnji, družina in prijatelji in tudi sodelavke že opazijo kako se mi pozna na obrazu in vratu, da so šle kile dol. Tudi v službeni uniformi me je že manj, moram nosit pas na vseh hlačah. Po coachingih s Tamaro in Vesno pa se vsak teden počutim še boljše v svojem telesu in v glavi. Sem bolj samozavestna, se imam rada, se sprejemam in tako se tudi moje telo odziva. Za to, vse, ki ste v dvomih, ki vas je strah neuspeha, lahko potrdim da nume koncept deluje. Da je več kot le prehrana in da rezultati so, energije je ogromno in celosten nume koncept je fenomenalen, le prvi korak moraš naredit. Komaj čakam nov teden in moj letni dopust – končno morjeeee!

TEDEN 7

Moj 7. Teden se je začel odlično, saj sva z mojim začela že težko pričakovan dopust in morjeeee. Oba obožujeva morje, tako da sva letos rezervirala kar 14 dni v kosu.

Za razliko od lani, so šli letos z mano tudi nuMe izdelki in to kar cela vreča. Poleg nuMe škatlic, pa sem letos vzela tudi ogromno kopalk in to na štrikce, ker se po dolgem času počutim spet samozavestno in seksi z 9 kilogramčki manj. Vsak dan na morju sva bila ful aktivna. Moj nuMe zajtrk in dopoldanska malica sta ostajala, tako kot doma in mi je res pasalo, na hitro, saj sva že takoj zjutraj odplula s čolnom, ki so ga nama zaupali njegovi člani družine.

Vsak dan sva se vozila s čolnom, tudi po cel dan in vedno sem imela pod palubo v vrečki , šejker, dve vrečkici nuMe (coco loco in čokoladni muffin, moja dva najljubša trenutno) ter najboljšo čokoladico – crunchy cocos, ki so mi prišli še kako prav, ko sem bila lačna in da pojem nekaj na hitro. Bila sem utrujena od sonca, plavanja, potapljanja in so mi nuMe šejki dali energijo za cel dan, z nuMe crunchy cocos slim čokoladicami sem se pa sladkala skoraj vsak dan, ko sem rabila nekaj sladkega. Moja kosila so bila podobna od ostalih članov, skoraj vsak dan smo pekli na žaru, imam tudi rada meso, zato sem vsak dan pojedla vsaj dva piščančja zrezka, bedrca z žara, čevapčiče, pečeno zelenjavo ali pa veliko skledo pisane domače zelenjave, ki smo jo pripeljali s sabo. Eno jutro sem naredila tudi Tamarin trening od prejšnjega dne in počutila sem se res super, saj cel teden že veliko migam in tudi veliko počivam. Ta teden odhajava na novo lokacijo in si že v avtu zjutraj lahko namešam šejk, da lažje zdržim pot.

TEDEN 8

Za mano je 8 tednov čudovite popolne preobrazbe. Začetki, spomini… Priznam, da sem najprej oklevala ali bi se sploh prijavila. Ampak sedaj, bi mi bilo pošteno žal, če ne bi takrat naredila prvega koraka, šla iz cone udobja in se prijavila na sam izziv. 

Na začetku sem imela dvome, kaj pa če mi ne bo ratalo, kaj pa če kilogrami kljub trudu ne bodo šli dol... Nikoli pa nisem pomislila, kaj se bo zgodilo, če mi uspe? In ne boste verjeli: uspelo mi je!

V 8 tednih sem izgubila kar 11 kg in ogromno centimetrov v pasu in bokih. Nisem prišla še do zastavljenega cilja, ampak sem na dobri poti do njega. 

Všeč mi je pestra izbira okusov in enostavna priprava. Ker sem sladkosnedna, mi najbolj ugaja okus shakea nuMe kokos in malina/borovnica ter ploščice. 

Vzela sem ga tudi na dopust! Na čolnu, pod palubo, v torbici za v mesto, v apartmaju pa itak zajtrk in dopoldanska malica ter večerja, nuMe šejki.

Všeč mi je pestra izbira okusov in enostavna priprava. Ker sem sladkosnedna, mi najbolj ugaja okus shakea nuMe kokos in malina/borovnica ter ploščice. 

Odkar se prehranjujem z nuMe obroki opažam, da imam lepšo in čistejšo kožo. Uredila se mi je prebava in tudi spanec se je izboljšal. Zvečer brez problema zaspim, zjutraj vstanem zadovoljna in naspana. Čez dan imam energije na pretek.

Bili so vzponi in manjši padci. Predvsem pa velike zmage ob koncu na mojem počutju, energiji, nisem napihnjena – končno so hlače ohlapne in ne tiščijo. In nimam več glavobolov.

Shujšala sem že za dve konfekcijski številki oblačil. Vse mi je preveliko in res moram narediti en velik shopping. In pa moja samozavest je zrastla, tako kot jaz.

Tamara in Vesna so mi res stale ob strani, me bodrile, Tamara me je spet spravila v moving, da Urša spet trenira! Res da na lastni teži, da nisem še nazaj v fitnesu, ampak tudi to bo kmalu spet.

Tako da res nisi sam, ko se spraviš nekaj naredit zase in če je to v pozitivno smer – izguba kilogramov, za lažje in boljše življenje imaš ob sebi ekipo nuMe, ki te maksimalno podpira in verjame vate, tudi ko ti ne vase!

PO 60. DNEH

Zakaj sem se prijavila na preobrazbo? Ker sem želela biti spet stara/nova jaz nazaj. Ker sem videla, da v tem/takšnem telesu nisem jaz, nisem srečna. Tudi samozavest mi je čedalje bolj padala, saj sem opazila predvsem po poletnih oblekah, da mi ni dejansko nič prav, da se težko gledam že v kopalkah in da me motorističen kombinezon tišči in nisem več tako okretna na motorju. Slabo počutje se je kazalo predvsem pri energiji. Konstantno sem bila utrujena, nobene volje ter zanimanja za karkoli, zato sem bila vesela, ko sem spoznala Tamaro in nuMe!

Moji prvi pozitivni odzivi, ki sem jih opazila pri svojem počutju so, da nisem bila več napihnjena. Ko sem uvedla zajtrk in dopoldansko malico, kar prej nikoli nisem imela, se je izboljšala tudi moja prebava ter napihnjenost in ta trebušček sta izginila že po manj kot 14 dneh. Moji večletni glavoboli, ki so se prej konstantno pojavljali, so tudi izzveneli, kar mi je olajšalo moje vsakdanje delo v službi in doma na sploh. In pa energija! Pri meni je največji plus ta, da ne rabim jemat nobenih vitaminov in mineralov (tudi kolagena), pa imam energije za odvoz. Za mano sta tako psihično kot fizično naporna dva meseca in sem kar z lahkoto vse pregurala, ko sem vsak dan uživala v nuMe šejkih in ploščicah, ki so mi čez dan dali dovolj hranilnih snovi, da je moje telo vse zmoglo, ko ga še glava ni dohajala.

NuMe mi je olajšal predvsem pa prihranil čas! V času preobrazbe sva se s fantom tudi selila in najbolj navdušena sem bila, da sem lahko vedno imela s sabo šejker ter shake paketek ali čokoladico in ko sem bila lačna, sem enostavno zmešala šejk z vodo. Pa v avtu, na čolnu na dopustu, v gostilni ali enostavno zunaj na terenu, ko še nisva imela kuhinje. Zelo mi je vse skupaj poenostavilo in prihranilo veliko časa, da sem lahko več naredila in se posvetila drugemu delu in manj časa razmišljala kaj bom jedla/kuhala.

Uffff moje obleke. Pred poletjem, se pravi pred 60 dnevno preobrazbo, sem šla v šoping ker mi doma nič ni bilo več prav, zdaj, po koncu PP pa so mi se te obleke, ki sem jih kupila pred PP, prevelike! Veliko jih žal ne morem kombinirati, ker ne stoji lepo na meni več, pri vseh hlačah tudi od prej pa moram nositi pas. Najbolj navdušena pa sem, da imam 2 konfekcijski številki manjše obleke in prav tako motorističen kombinezon, ki sem ga naročila cca 3 mesece nazaj in ga nikakor nisem mogla spravit gor, zdaj pa mi je kot vlit! Kot da bi vedela, da ga ne smem vrnit, da mi bo čez 3 mesece prav!

Moj najljubši nuMe okus je definitivno kokos, se pravi coco loco šejk in pa zmaga pri meni od vseh nuMe izdelkov - crunchy kokos slim čokoladico, ker je res kot da bi jedel bounty! Med favoriti pa sta mi tudi čokolada-banana šejk in pa rajska borovnica-malina, za osvežitev, za vroče dni. Obožujem tudi ananasov napitek oz. fat burner, ker res težko pijem samo vodo.

NuMe se od drugih konceptov definitivno razlikuje po okusih in pa individualnem ter toplem in prijaznem pristopu. Poleg prehrane, ki je tako enostavna za pripravo ter okusna (imaš ogromno slastnih okusov) ne rabiš kupovat vseh teh vitaminov, mineralov in kolagen posebej. Vsebuje tudi beljakovine in vlaknine. Osebni in individualni pristop naše Tamare in Vesne, ki ti vedno data motivacijo, da ne obupaš, da slediš svojemu cilju in vztrajaš. Ko ti enkrat pride v rutino, v navado, ti res ni več težko, ker začneš poslušat svoje telo, katero ti je hvaležno, da vanj ne nalagaš več tako veliko in tistega, kar res ne potrebuje. Z NuMe pa so predvsem tudi hitri rezultati in zato ti ne pade motivacija.
Po mojem se več žensk in punc ne odloči za NuMe, ker jim je pre drago. Ampak, ko si dejansko izračunaš, koliko denarja porabiš za vso nezdravo hrano in vse prigrizke in nepotrebna živila, ki jih kupujemo, pa vidiš, da dejansko ni predrago. In pa po mojem mnenju, si ne upajo oz niso dovolj odločne, tako kot nisem bila jaz in potrebujejo eno veliko brco v rit, da bodo spet zadovoljne same s sabo.

Moje sporočilo za vse vas punce pa je, da si upajte! Da si upajte probat vse, kar vam pride na pamet, kar si srce poželi. In pa upajte si probat NuMe prehrano, ker vam ne bo žal, ko se bodo začeli kazati rezultati. Hvaležno vam bo vaše telo, ko bo zaužilo dovolj vitaminov in mineralov, ko boste vnašale po malo kalorij in predvsem jedle večkrat na dan! Ker napaka, ki sem jo in ki jo večina dela, je ta, da jemo samo dvakrat na dan in mislimo, da se ne bomo zredile. Poleg tega, da vam bo ob nuMe zrasla samozavest, da se boste spet počutile seksi, pa boste nahajpane z energijo in tako boste potrebovale več gibanja in še telovadile, kar si mogoče nikoli niste mislile. Jaz končno spet z veseljem telovadim in se spravim oktobra nazaj v fitnes!

IZBERI SVOJ PAKET SPODAJ in se pridruži Urši pri preobrazbi: