Obezita je globálna epidémia, ktorá postihuje milióny ľudí na celom svete. Čo vedie k nadváhe a obezite, nie je ľahké stručne vysvetliť.

Čoraz viac odborníkov varuje, že dlhodobé sedenie má na človeka mnohé škodlivé účinky. Dokonca sa porovnáva so škodlivými účinkami fajčenia. Viete, koľko hodín denne presedíte?

Máte málo času na prípravu zdravých raňajok? Je vaším prvým jedlom často káva v práci alebo obed? Pociťujete v popoludňajších hodinách návaly hladu a chuti na sladké?

Ocitli ste sa v situácii, že už nie ste spokojné so svojou postavou? Vyskúšali ste už všetko, no výsledok sa nakoniec nikdy nedostavil. Je čas dať seba na prvé miesto a zažiariť.

Každý rok pri vstupe do nového roka si milióny ľudí dávajú novoročné predsavzatia a stanovujú si nové ciele v nádeji, že vo svojom živote urobia pozitívnu zmenu. Väčšinou počúvame, že novoročné predsavzatia sa dotýkajú oblastí ako pravidelná fyzická aktivita, zdravý spôsob stravovania, zlepšenie finančnej situácie a učenie sa novým veciam.

Mnoho žien bojuje s chudnutím bez toho, aby si uvedomovali, že hormóny môžu byť kľúčovým hráčom v tomto boji. Hormóny hrajú dôležitú úlohu pri regulácii telesnej hmotnosti, chuti do jedla a metabolizme. V tomto článku si povieme, ako hormóny ovplyvňujú hmotnosť, ako hormonálna nerovnováha môže ovplyvniť vaše úsilie schudnúť a ako si môžete pomôcť dosiahnuť svoje ciele.

V neustále sa meniacom svete výživy a zdravia sú výživové doplnky vo forme ​​prášku často v centre sporov a nedorozumení. Niektorí ich vnímajú ako neprirodzené alebo menej prospešné ako plnohodnotné potraviny, čo vedie k nedostatku dôvery v ich výhody. Je však načase uviesť fakty na pravú mieru a preskúmať skutočné výhody výživových práškov a vyvrátiť mýty, ktoré ich obklopujú. Poďme nájsť spoločne pravdu.

V tomto článku preskúmame, prečo je trvalo udržateľné regulovanie hmotnosti nevyhnutné pre dlhodobé zdravie a pohodu. Aký je dopad na váš metabolizmus a duševné zdravie a povieme si o praktických riešeniach, vrátane úlohy nuMe konceptu  na tejto dôležitej ceste. 

Vo svete, ktorý často  uprednostňuje rýchle riešenia, si rýchle diéty získali popularitu vďaka prísľubom rýchleho chudnutia a okamžitých zmien. Pod atraktívnym povrchom rýchlych výsledkov sa však skrývajú aj určité nástrahy, ktoré môžu negatívne ovplyvniť vaše zdravie. Aké sú teda nedostatky rýchlych diét, na ktoré si treba dávať pozor bez ohľadu na to, čo vám sľubujú?

Vitamíny a minerály sú v každodennej strave mimoriadne dôležité. Tieto nevyhnutné živiny sú základnými stavebnými kameňmi silného imunitného systému a obzvlášť sú dôležité počas chladnejších mesiacov, keď sa čerstvá zelenina a ovocie stávajú vzácnymi. Nedostatok ovocia a zeleniny v strave môže viesť k rôznym zdravotným problémom, vrátane kardiovaskulárnych ochorení, rakoviny a dokonca aj predčasnej smrti. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako si môžete zabezpečiť vyváženú stravu od jesene do jari.