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7-Tage-KICKSTART-PROGRAMM - Tag 2

7-Tage-KICKSTART-PROGRAMM - Tag 2

WAS WARTET AUF DICH HEUTE?

NBG PERSÖNLICHER COACHING PLAN

Ich bin überzeugt, dass es kein Zufall ist, dass du an unserem 7-tägigen nuMe KICKSTART-PROGRAMM teilnimmst. Es gibt keine Zufälle im Leben, alles geschieht mit einem Grund und mit der Energie, die wir in uns spüren. Positive oder negative. Das ist auch der Grund, dass du gerade den NBG-Coaching Plan liest. Weil du beschlossen hast, dass jetzt deine Zeit ist. Es ist an der Zeit, dass du dicht an die erste Stelle stellst.

Du hast genug Methoden, die nicht funktionieren. Du möchtest langfristige Ergebnisse mit einem Programm, das dir hilft, deine schlechten Gewohnheiten und Muster zu ändern und deine neue Lebensvision zu verwirklichen.

Änderungen treten jedoch nicht über Nacht auf. Und das Ändern der schlechten Gewohnheiten und der starken Verankerung langjähriger Muster erfordert Zeit und den richtigen Weg. Selbst wenn du wahrscheinlich weißt, was zur Änderung deines Lebensstils nötig ist, und du fast ein Buch über Theorie schreiben kannst, ist es nicht einfach, das Wissen zu ändern, um es zu realisieren. Aber es ist es viel einfacher mit jemandem zu tun, der dich versteht und weiß, was du als Frau brauchst. Schwierige Momente und Situationen passieren im Leben. Manchmal wissen wir nicht mehr, wie wir den ersten Schritt aus dieser Situation machen können. Und es scheint dir jetzt nicht der richtige Zeitpunkt zu sein, weil du Angst hast, die Komfortzone zu verlassen, weil du weißt, dass dies Mühe und Energie erfordert. Aber es ist nie eine gute Zeit! Du musst dich entscheiden, das JETZT die richtige Zeit ist.

Wir alle, Frauen, die sich dem Status quo widersetzen und das Beste aus dem Leben herausholen wollen, glücklich, zufrieden und gesund sein möchten, nenne ich nuMe Kriegerinnen. Wir, nuMe Kriegerinnen sind diejenigen, die wissen, wie wir unsere Träume in die Realität umsetzen können, und auf diesem Weg schaffen wir eine bessere Welt für uns selbst und für jeden um uns herum. Wir sind produktive, glückliche und gesunde Frauen, die nicht nur mit Glück dahin gekommen sind, wo wir sind, obwohl es oft so scheint. Wir sind Frauen, die bewusst und auch unbewusst die Entscheidung getroffen haben. Ich hoffe du wirst auch diese Entscheidung treffen.

dreamsDie Erstellung eines NEUEN SELBST erscheint so einfach, aber ich werde dich nicht anlügen. Es ist nicht leicht. Die Ergebnisse erfordern Selbstdisziplin. Natürlich werden bei einer Slim Ernährung, die Auswirkungen in vielen klinischen Studien bewiesen hat, die Ergebnisse auf keinen Fall entgehen. Du wirst schnell Veränderungen auf deinem Körper sehen, dass dich noch zusätzlich motivieren wird dein Ziel zu erreichen. Mit hilfe von nuMe hast du gesunde Fertiggerichte ohne große Organisation, immer zur Hand. Du brauchst keine Kalorien zu zählen, da du genau wissen wirst, wie viele Kalorien und Nährstoffe du pro Tag eingibst. Gleichzeitig wird dein Immunsystem durch die Einführung aller Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe geschützt. Die Geschmäcke sind einfach großartig und sind damit auf für die, die nicht auf Schokolade oder Süßigkeiten verzichten können, eine super Lösung.

Wenn du eine vollständige Transformation durchführen möchtest, musst du den ersten Schritt machen. Kein anderer kann das anstelle von dir machen! Und wenn du nur 20% in dich investierst, erwarte kein 100% Erfolg. Dies gilt für alle Bereiche deines Lebens. Wenn du nichts änderst und Angst hast, deine Komfortzone zu verlassen, wirst du keinen Erfolg haben. Wenn du nicht in allen Bereichen deines Lebens Änderungen vornimmst, körperliche Aktivität als Gewohnheit einführst, bestimmte Dinge in deinen Essgewohnheiten änderst, und du dich nicht anstrengst, um schlechte Gewohnheiten und Muster zu ändern, wirst du keinen Erfolg haben! Das gewünschte Ergebnis wird nicht hier sein. Es kann kurzfristig hier sein, weil du einen Ernährungsplan folgst und sich die Ergebnisse nach außen zeigen. Wenn du jedoch eine langfristige Änderung vornehmen möchtest, musst du dich darauf konzentrieren, deine tief verankerten langjährigen Muster zu ändern. Das Ergebnis wird dir genau zeigen, wie viel du investiert hast. Bereite dich mit dem nuMe KICKSTART-PROGRAMM auf langfristige Ergebnisse vor! Beginne noch heute eine NEUE DU zu erstellen!

In dir ist eine Kriegerin (vielleicht siehst du es in diesem Moment noch nicht), aber wir werden das tief aus dir ziehen. Eine nuMe Kriegerin, die sich entschlossen hat, sich auf eine Reise der vollständigen Transformation zu begeben, um einen Lebensstil zu leben, von dem sie lange geträumt hat und jetzt endlich Wirklichkeit wird.

Du musst dich anstrengen, um deine Träume, die jetzt theoretisch sind, langsam auf magische Weise Wirklichkeit werden zu lassen.

Es wird nicht lange dauern, wenn du die Ergebnisse deiner Bemühungen siehst. Zwing dich nicht. Stell dir nur vor und manifestiere. Je mehr du an der Entwicklung der NEUEN DU arbeitest, desto schneller entwickelst du dein Selbstbewusstsein als ein Diamant, den glänzen wird.

BIST DU VORBEREITET? Ich höre dich NICHT? ;-) Lass uns zusammen dein Ziel erreichen.

tamaraTamara

  • Identifizierung deiner 9 tägliche Berechtigungskriterien (slider) (Nimm ein Papier und ein Bleistift, und schreibe für für jedes Kriterium eine Note von 1 bis 10 [1 bedeutet die niedrigste Note und 10 die höchste Note], wo du derzeit bist. - ZIEL: Die Note muss sich mit der Zeit erhöhen!)
  • • Selbstwertgefühl (1 bedeutet, dass du deinen Körper hasst, 10, dass du deinen Körper liebst)
  • • Motivation (1 bedeutet, dass deine Motivation ganz unten ist; 10 bedeutet, dass du sehr motiviert bist)
  • • Energie (1 bedeutet, dass du sehr wenig Energie hast und 10, dass du viel Energie hast)
  • • Sättigung (1 bedeutet, dass du hungrig bist, 10, dass du satt bist)
  • • Hydratation (1 bedeutet, dass du kein Wasser getrunken hast, 10, dass du viel Wasser getrunken hast)
  • • Stimmung (1 bedeutet, dass du traurig bist, 10, dass du glücklich bist)
  • • Liebe (1 bedeutet, dass du dich nicht geliebt und akzeptiert fühlst, 10, dass du dich geliebt und akzeptiert fühlst)
  • • persönliches Wachstum (1 bedeutet, dass du heute nicht gewachsen bist, 10, dass du Fortschritte gemacht hast, du bist gewachsen)
  • • Training (1 bedeutet, dass du heute kein Training durchgeführt hast, 10, dass du trainiert hast)

NBG ERNÄHRUNGSPLAN

Für eine allmähliche Gewichtsabnahme - 1200 kcal:

Frühstück (6:00, 250 kcal):
• 1 Stück Vollkornbrot, 2-3 Scheiben Hähnchenbrust, leichter Aufstrich
• oder Haferflocken mit Banane und Magermilch
• oder nuMe Slim Shake

MAHLZEIT(8:30-9:00, 120-180 kcal):
• Smoothie (max. 1 dl Wasser, 1/3 Bananen, Karotten/Spinat, nuMe Slim Shake) oder nur nuMe Slim Shake

MITTAGESSEN (12:00-12:30, 350 kcal):
• nuMe Slim Suppe + Salat

Zusätzliche Snacks: Karotten in Scheiben geschnitten;

MAHLZEIT (14:30-15:00, 100 kcal):
• 15 Mandeln oder Joghurt
• oder 1 Stück Obst (Banane / bevor dem Training)
• oder nuMe Slim Shake

VEČERJA (17:00 –18:00, 250 kcal):
• nuMe Slim Shake oder Riegel
• oder 100 g Hüttenkäse + etwas Honig (zusammen mischen)
• oder 100 g Thunfisch in Salzlake + Tomaten / Gurken
• oder 100 g gegrilltes Hähnchen (weißes Fleisch, gegrillt ohne Öl) + Salat
• oder 2x Weiße Rührei mit Thunfisch in Salzlake, Gemüse

FÜR EIN SCHNELLES ERGEBNIS (700 kcal):

Aus diesem Grund ist eine nuMe Diät eine ausgezeichnete Ernährungshilfe auf deinem Weg zur Transformation, denn sie bietet schnelllebige Ergebnisse, die dich auch dazu motivieren, dein Ziel zu erreichen. So hast du gesunde Fertiggerichte ohne große Organisation, immer zur Hand. Du brauchst keine Kalorien zu zählen, da du genau wissen wirst, wie viele Kalorien und Nährstoffe du pro Tag eingibst. Gleichzeitig wird dein Immunsystem durch die Einführung aller Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe geschützt. Die Geschmäcke sind einfach großartig und sind damit auf für die, die nicht auf Schokolade oder Süßigkeiten verzichten können, eine super Lösung.

NBG TRAININGSPLAN 

Training 2 - WOCHE 1 - 30 Minuten intensives Training in Form von schnellem Gehen, langsamen Laufen oder Radfahren, das draußen in der Natur oder drinnen (zu Hause oder im Fitnessraum) durchgeführt werden kann.

trening

ODER ...

Führe das Training von gestern erneut durch - TRAINING FÜR DAS GANZE KÖRPER

NBG MOTIVATIONSPLAN

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