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7-Tage-KICKSTART-PROGRAMM - Tag 5

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WAS WARTET AUF DICH HEUTE?

NBG PERSÖNLICHER COACHING PLAN

Gewichtsverlust vs. Sei fit fürs Leben GEWICHTSVERLUST VS. FIT FÜRS LEBEN SEIN

"Gewichtsabnahme" (oder Gewichtszunahme) und "fit fürs Leben" sind zwei völlig unterschiedliche Ansätze für deine Transformation.

Der Begriff "Gewichtsverlust" Abnehmen ist eine Strategie, um den Körper kurzfristig wieder in Balance zu bringen. Ähnlich wie beim Sparen als Strategie, wenn wir zu viel Geld verlieren und unsere finanzielle Situation wieder ins Gleichgewicht bringen wollen.

Auf der anderen Seite sprechen wir bei der Entscheidung für eine "Fit fürs Leben" Strategie von einer langfristigen Strategie, die Körper und Geist dabei unterstützt, diesen Gleichgewichtszustand zu erreichen, und zwar an einem Punkt nach einer bestimmten Zeit, wenn Änderungen oft genug wiederholt werden und damit erreichen wir einen neuen Lebensstil. Das werden der Weg unseres Lebens und unsere Gewohnheiten, die mit dem Zähneputzen, dem täglichen Waschen usw. verglichen werden kann.

Unter Übergewicht oder Untergewicht versteht man als vorübergehender Zustand unseres Körpers. Gründe finden sich in unseren persönlichen Paradigmen (Mustern), die für jede Person einzigartig sind. Natürlich gibt es hier auch gesundheitliche Situationen, aber in unserem Fall sprechen wir nicht darüber.

Menschen sind nämlich einzigartige Systeme. Jeder von uns hat einzigartige Fähigkeiten und Qualitäten. Es gibt jedoch einige allgemeine und für uns alle gemeinsame Funktionen. Etwa 10% unserer Persönlichkeiten sind allgemein und 90% sind für jeden von uns einzigartig.

Daher ist das nuMe KICKSTART PROGRAM so effektiv, weil das Konzept individuell für jede Frau angepasst ist.

Wie ist das möglich? Weil du es gemeinsam mit uns schaffst. Mit 10% der allgemeinen Eigenschaften, die auf uns alle angewendet werden können, und mit 90% deiner einzigartigen Eigenschaften erstellst du ein perfekt abgestimmtes Konzept. Eine Methodik, die einzigartig und wissenschaftlich bestätigt ist. Beispiel: Wir wissen, dass es notwendig ist, sich vor dem Aerobic-Training aufzuwärmen. Wie wir das machen, hängt ganz von uns ab, ob wir Laufen, Fahrrad oder Stepper mögen. Viele verschiedene Möglichkeiten.

Es ist auch allgemein bekannt, dass unsere Ernährung ausgewogen sein muss. Genau deshalb, weil wir von unserem Körper reden, der im Gleichgewicht am besten funktioniert. Deshalb ist es wichtig sicherzustellen, dass wir sowohl Proteine als auch Kohlenhydrate, Fette, Vitamine usw. genießen. Es ist jedoch äußerst wichtig, sich selbst darüber aufzuklären, welche Kohlenhydrate und Fette gut für dich sind, und dieses Wissen in dein Leben zu integrieren, damit du deinen Körper in Balance bringst und in diesem Zustand halten kannst.

  • Identifizierung deiner 9 tägliche Berechtigungskriterien (slider) (Nimm ein Papier und ein Bleistift, und schreibe für für jedes Kriterium eine Note von 1 bis 10 [1 bedeutet die niedrigste Note und 10 die höchste Note], wo du derzeit bist. - ZIEL: Die Note muss sich mit der Zeit erhöhen!)
  • • Selbstwertgefühl (1 bedeutet, dass du deinen Körper hasst, 10, dass du deinen Körper liebst)
  • • Motivation (1 bedeutet, dass deine Motivation ganz unten ist; 10 bedeutet, dass du sehr motiviert bist)
  • • Energie (1 bedeutet, dass du sehr wenig Energie hast und 10, dass du viel Energie hast)
  • • Sättigung (1 bedeutet, dass du hungrig bist, 10, dass du satt bist)
  • • Hydratation (1 bedeutet, dass du kein Wasser getrunken hast, 10, dass du viel Wasser getrunken hast)
  • • Stimmung (1 bedeutet, dass du traurig bist, 10, dass du glücklich bist)
  • • Liebe (1 bedeutet, dass du dich nicht geliebt und akzeptiert fühlst, 10, dass du dich geliebt und akzeptiert fühlst)
  • • persönliches Wachstum (1 bedeutet, dass du heute nicht gewachsen bist, 10, dass du Fortschritte gemacht hast, du bist gewachsen)
  • • Training (1 bedeutet, dass du heute kein Training durchgeführt hast, 10, dass du trainiert hast)

NBG ERNÄHRUNGSPLAN

Wenn wir Ernährungsentscheidungen machen, liegen die häufigsten Probleme in der Wahl der "Diät", die deinem Körper keine ausreichenden Makro- und Mikronährstoffe liefert, sondern nur Kalorienverbrauch und nicht die richtige Energie für ein normales Funktionieren. Wie zum Beispiel Eidiäten, Diät mit Sauerkraut, Obstdiät und dergleichen. Es ist daher wichtig, dass wir ein geeignetes Ernährungsregime finden, das auch unserem Lebensstil und unserer körperlichen Aktivität im Laufe des Tages entspricht (sitzende Arbeit, aktive Steharbeit, Nachtschicht usw.) und uns ausreichend Energie und die notwendige Makro- und Mikro-Nährstoffe gibt, dass wir keinen Mangel fühlen. Gleichzeitig helfen uns mehrere kleine Mahlzeiten am Tag, dass unser Stoffwechsel schneller ist.

Aus diesem Grund ist eine nuMe Diät eine ausgezeichnete Ernährungshilfe auf deinem Weg zur Transformation, denn sie bietet schnelllebige Ergebnisse, die dich auch dazu motivieren, dein Ziel zu erreichen. So hast du gesunde Fertiggerichte ohne große Organisation, immer zur Hand. Du brauchst keine Kalorien zu zählen, da du genau wissen wirst, wie viele Kalorien und Nährstoffe du pro Tag eingibst. Gleichzeitig wird dein Immunsystem durch die Einführung aller Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe geschützt. Die Geschmäcke sind einfach großartig und sind damit auf für die, die nicht auf Schokolade oder Süßigkeiten verzichten können, eine super Lösung.

NBG TRAININGSPLAN 

Training für Arme und Bauch

NBG MOTIVATIONSPLAN

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