Bist du die ganze Zeit hungrig, aber du weißt nicht warum? Hast du jemals gehört, dass wir verschiedene Arten von Hunger kennen? Wenn wir ganz genau sind, dann sind es sechs Arten von Hunger. Es ist gut zu wissen, woher die bestimmte Art von Hunger herkommt. Deshalb haben wir diesen Blog für dich vorbereitet, damit du weißt, worum es geht, wenn du das nächste Mal etwas zum Essen suchst.

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#1 Ernährungshunger

Dies ist die einzig wahre Form von Hunger. Dieser Hunger tritt auf, wenn der Körper bestimmte Nährstoffe benötigt. Aber vorsichtig, unser Körper hat gelernt, alles in Sicht zu essen, also sei vorsichtig, denn es ist nicht gut, wenn wir mit unseren Augen essen.

#2 Durst

Wenn der Körper durstig ist, haben wir oft das Gefühl, hungrig zu sein. Sei also vorsichtig: Wenn du hungrig bist, bist du vielleicht nur durstig. Trink etwas Wasser, denn der Hunger kann verschwinden.

#3 Vielfalt

Der Wunsch nach Vielfalt ist ein evolutionärer Schutzmechanismus, der einer einzigen Nahrungsquelle widersteht. Das Verlangen nach Vielfalt ist ein natürlicher Weg, um sicherzustellen, dass der Körper verschiedene Arten von Nährstoffen aus der Nahrung erhält. Wenn du also denkst, dass du hungrig bist, besteht die Möglichkeit, dass du nur etwas anderes willst.

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#4 Niedriger Blutzucker

Niedriger Blutzucker ist heute ein häufiges Problem bei Menschen jeden Alters. Der einfachste Weg, dies zu vermeiden, besteht darin, Zucker von geringer Qualität in deiner Ernährung zu vermeiden. Die tägliche Aufnahme von Zucker, einschließlich Obst, sollte begrenzt werden.

#5 Emotionaler Hunger

Dies ist eine der häufigsten und gefährlichsten Formen von Essstörungen. Menschen essen oft Erinnerungen, daher wird Essen oft verwendet, um Gefühle zu befriedigen. Die Art, wie wir heute leben, wird oft durch eine große emotionale Leere ausgelöst, die wir oft mit Essen füllen. Dies ist insbesondere für die Lebensmittelindustrie von Vorteil. Du musst daher lernen, wie du deine emotionalen Probleme und Muster erkennst, die uns darauf vorbereiten, nach Lebensmitteln zu greifen, und auf die richtige Weise emotionales Überessen vermeiden.

#6 Hunger des leeren Magens

Der Hunger des leeren Magens ist eine Überlebensstrategie und so angelegt, dass wir in dem Moment, in dem der Magen leer ist, alles essen, was wir in diesem Moment sehen. Aber das ist kein Hunger, es ist nur ein Gefühl. Unser Magen ist so konstruiert, dass er sich streckt und schrumpft, damit er sich leer anfühlt. Dies ist jedoch nur ein Gefühl - und es muss nicht berücksichtigt werden.

Anstatt gleich zu dem Kühlschrank zu gehen, wenn du hungrig wirst, denk darüber nach, ob es wirklich hungrig ist oder dein Magen nur mit deinem dir und deinem Verstand spielt. Bei Frauen sind hauptsächlich Emotionen dafür verantwortlich, nach dem Essen zu greifen und überflüssige Pfunde zu bekommen. Frauen essen meistens ihre Gefühle. Wenn wir froh, unglücklich, gestresst, unzufrieden sind ... Wir wenden uns immer wieder dem Essen zu. Und dann müssen wir uns fragen, wie viel diese Emotionen wiegen und wie sehr sie schuldig sind, dass wir hier sind, wo wir sind. Was sind die Hauptgründe und Situationen, in denen wir uns immer wieder aufs Neue über das Essen freuen und uns in unserer Wohlfühlzone wiederfinden, wo es so schön ist, wenn auch nur für ein paar Minuten.

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Essen ist eine ausgezeichnete Droge, die uns süchtig machen kann. Eine zusätzliche Schwäche ist, dass es schnell nach außen sichtbar ist und man sie nicht so wie viele andere Abhängigkeiten verbergen kann. Selbsterkenntnis mit der Identifizierung dieser Muster ist daher von größter Bedeutung und die meisten "Aha" -Momente treten dort auf. Aber dann fängt die eigentliche Arbeit erst an, denn es ist auch notwendig, eine Strategie zu entwickeln, um diese Muster, die wir schon so lange im Unterbewusstsein haben, wissentlich zu ändern. Diese Änderung ist so wie jede andere Gewohnheit. Wiederhole es oft genug, damit das ganz unbewusst wird und du tust es, ohne nachzudenken. Bei der Erkennung deiner Muster kann dir das 360 ° nuMe Konzept helfen, das neben effektiver und erstklassiger Ernährung auch einen NBG-Programm mit Trainings-, Coaching- und Motivationsplänen enthält. Schau dir unsere Pakete an und mach den ersten Schritt in Richtung einer neuen du.

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