1. TÝŽDEŇ

Prvý týždeň je za mnou. Som prekvapená, ako to ušlo a dojatá prvými výsledkami…Poviem úprimne, stále som premýšľala, či mám do toho ísť, ale po prvom vážení s Tamarou zmizli všetky pochybnosti.

Stačilo! Prestaň a urob niečo pre seba!!

A tak to začalo …

Ešte pred začatím premeny som si kúpila na skúšku nuMe diétny balíček. Vydržala som pár dní, ale vždy malo prednosť všetko iné ako ja. Ako som už spomínala, moja sebadisciplína a sebazaprenie boli hrozné. Nerozumela som tomu, pretože energiu a disciplínu som mohla rozdávať. Teraz, keď som začala 60-dňovú kompletnú premenu NOVÁ TY, je to úplne iné. Prvé tri dni som si zvykala na nový režim, ako často jesť, ako si rýchlo a ľahko pripraviť jedlá. No a potom som tu JA. Zapamätať a uvedomiť si, že všetko čo robím, robím pre svoje dobro. Keď sa to raz dostane do vašej mysle, celý proces je oveľa jednoduchší. Cvičenie a dostatočný pitný režim sa časom stanú samozrejmosťou.

Musím sa priznať, po prvých dvoch tréningoch som mala takú svalovú horúčku, že som sa ledva hýbala, ale nevzdávala som sa….

Pocity sú úžasné, pretože zmeny sú viditeľné po pár dňoch. Nie som nafúknutá, zlepšilo sa mi trávenie, cítim sa naozaj dobre a bez starostí. Často sa stretávam s otázkou: Naozaj nie si vôbec hladná??? Absolútne nie som! A dokonca jem viac ako predtým. Moje deti sa veľmi báli, že prestanem variť. A teraz sú šťastné, pretože sa stravujú oveľa zdravšie. Varím rovnako pre každého, na svoj tanier si dám len mäso, zatiaľ čo deťom dám aj omáčku a prílohu.

Po prvom týždni výzvy sa všetko stalo rutinou. Dostala som sa do toho a všetok ten počiatočný stres z toho, ako a či to zvládnem, zmizol.

Skutočne sa mi to páči, lebo je to kombinovaná diéta a štandardné obedy mi ostali v jedálničku. A čo je naozaj super, jem oveľa viac zeleniny. Dokonca aj keď mám v práci pohotovosť, kde musím byť aktívna niekoľko hodín, nestrácam energiu. Som na seba hrdá a zároveň som vďačná za podporu tímu nuMe. Dievčatá, naozaj ďakujem a poďme ďalej!!!

Ak sa niekto stále rozhoduje, či má do toho ísť, ja to môžem len vrelo odporučiť. Vyskúšajte - neoľutujete to! A naozaj nebudete hladní! ❤ Každý deň sa ručička na váhe posúva k vytúženej postave. Konfekčná veľkosť sa zmenšuje … Som hrdá na moje prvé výsledky, a to ma motivuje ísť vpred.

2. TÝŽDEŇ

Som veľmi šťastná, že po dvoch úspešných týždňoch sa s vami môžem podeliť len s dobrými skúsenosťami…

Hneď po úvodnom predstavení som si zvykla na nuMe koncept a stal sa mojou dennou rutinou.

Túžba schudnúť je naozaj silná, dokonca po prvom meraní sa ešte zväčšila. Musím povedať, že doma sa nevážim, a tak sa vždy neviem dočkať dňa váženia, aby som videla, ako čísla na váhe klesajú. Sebavedomie, spokojnosť a motivácia sa tým pádom zvyšujú. Naozaj neskutočné pocity.

Zmeny vidím aj na veľkosti oblečenia a pracovnej uniforme, čo potvrdzujú aj klesajúce čísla na váhe.

Tamara je skvelý kouč, ktorý vás vedie k tomu, že začnete o určitých veciach rozmýšľať a konať úplne ináč a postupne sa meniť k lepšiemu. Aj keď som si už aj sama vedomá istých chýb a zlozvykov, je naozaj veľmi nápomocné, keď máte pri sebe niekoho, kto vás postrčí, aby ste veci zmenili a nielen o nich hovorili a viete, ako vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a čeliť problémom.

Po prvotnej svalovej horúčke som sa s tréningami skamarátila a teraz už môžem trénovať bez problémov. Telefonáty a rozhovory s Vesnou z nuMe sú balzamom na dušu. Jej záujem o moje pocity mi pripomínajú maminu starostlivosť aj keď je mladšia.

Veľká vďaka!

Minulý týždeň som mala v práci 2x pohotovosť (2x25 hodín). Vôbec som nebola unavená! Jedlá nuMe sa dajú pripraviť naozaj rýchlo a vôbec nemusím rozmýšľať, čo budem jesť, alebo čo si musím pripraviť. V práci mám vždy dostatok jedla.

Jedným z faktorov, ktoré ma ženú vpred a veľkou motiváciou je podpora okolia. Všetky tie komplimenty z ich strany pôsobia na mňa pozitívne ako kedysi vplyv čokolády. Ďakujem.

Dokonca, na moje veľké prekvapenie, aj kritiku znášam dobre, čo som predtým nedokázala. Poháňa ma vpred v presvedčení, že to dokážem.

Po dvoch týždňoch mojej premeny som spokojná a o niečo bližšie k môjmu cieľu!

3. TÝŽDEŇ

Hmmm, ani neviem kde začať. Náročný týždeň je za mnou.

Celý týždeň, okrem svojich každodenných povinnosti, som mala aj PMS. Väčšinou počas tohto obdobia som bola schopná zjesť všetko, čo mi prišlo pod ruku. Najmä čokoládu. Nemôžem tvrdiť, že tentokrát som nemala chuť na sladké. Mala a akú! Ale nuMe má riešenie aj v tejto situácii… Rozdelila som nuMe tyčinku na 6 malých kúskov, a keď som mala chuť na sladké, bez výčitiek som si vychutnala každý kúsok. Chuť na sladké prešla a ako sa u nás v Slovinsku hovorí: aj vlk bol sýty aj koza celá.

Začiatok pracovného týždňa si vyžaduje veľa koncentrácie, energie a trpezlivosti. Aj keď som bola pod tlakom, nuMe ma nesklamalo. Stravu si viete pripraviť v extrémne krátkom čase a fungovať ďalej naplno.

Nevedela som sa už dočkať utorkového váženia a merania. Na oblečení som videla stratené centimetre, ktoré mi dodali dobrú náladu, ale musím sa priznať, keď som uvidela čísla na váhe, prvýkrát som bola trochu sklamaná. Klesli len o málo. Čakala som viac, ale Tamara ma upokojila. Príčina vraj bola menštruácia a hormonálna nerovnováha. To je ďalším potvrdením toho, že číslo na váhe nie je jediným meradlom k úspechu.

Tento týždeň aj napriek tomu, že som mala rušný týždeň s nabitým programom, som stihla 3 tréningy. A čo u mňa znamená rušný týždeň? Práca každý deň, z toho 1 deň pohotovosť, úspešné zvládnutie 2 seminárov na fakulte a zloženie 1 skúšky (dúfam, že úspešne), šoférovanie na trase Ľubľana - Izola. Keďže rada chodím k moru, vybrala som si postgraduálne štúdium v Prímorí. Okrem toho som tento týždeň dokončila a odovzdala seminárny projekt, za ktorý som dostala pochvalu a dokončujem článok pre kongres, ktorý sa bude konať v máji tohto roku. Môžete si predstaviť, koľko hodín sedenia pri počítači navyše to znamená.

Môj stravovací plán s nuMe je kombinovaný. To znamená, že štandardné obedy mi v jedálničku ostali. Dva dni tento týždeň som mala toľko práce, že som obedy ani nestihla. Celý čas som bola len na nuMe strave a moja energia neklesla. Je to ďalšie potvrdenie, že nuMe strava šetrí čas.

Aby nedošlo k omylu, nesťažujem sa. Som typ človeka, ktorý je stále v akcii a v pohybe. Po hektickom sobotnom ráne som si poobede dobre pospala. Nedeľa bola pohodová. Venovala som sa deťom, rozoberali sme minulý týždeň a plánovali ďalší. Deti sú už dosť veľké a zodpovedné, ale kontrola musí byť. Vytiahla som ich na dlhšiu prechádzku, aby si aj ony trochu ponaťahovali svaly. Pozitívne komentáre, komplimenty a postrehy okolia pôsobia ako balzam na dušu a dodávajú mi impulz a ešte väčšiu motiváciu ísť ďalej. Je to super, keď počujete: "Aida, zdá sa, že ti to ide a naozaj ti to pristane.”

Negatívne komentáre ma vôbec netrápia, pretože viem, že nuMe koncept mi vyhovuje, som spokojná, cítim sa dobre a naozaj to funguje!

Už sa neviem dočkať budúceho utorka, váženia, merania, stretnutia s dievčatami, kde bude opäť veľa smiechu, vtipov, chvály a podpory. Každá z nás je iná, ale máme spoločný cieľ a spolu sme silnejšie.

Som hrdá na seba aj na nás!

4. TÝŽDEŇ

Štvrtý týždeň! Polovica premeny je za mnou.

Ani neviem, ako rýchlo to ubehlo…Musím sa priznať, že aj napriek tomu, že som bola na premenu pripravená, išla som do nej so zdravou dávkou strachu a trémy, či to celé tie dni naozaj vydržím. Dnes, keď sa obzriem späť, vidím, že strach bol úplne zbytočný. Dni letia a rovnako rýchlo sa strácajú všetky tie prebytočné kilá a centimetre.

Ani tento týždeň nebol o nič menej únavný ako ten predchádzajúci....Vydržala som až do konca týždňa, kým ma viróza nezložila do postele. Nepríjemná vec, kašeľ, kýchanie, slabosť...ale už sa to zlepšuje...

Po utorkových meraniach, ktoré boli naozaj neuveriteľné a prekvapivé, mám ešte väčšiu motiváciu. Je pravda, že všetko nie je len o číslach, ale hladia mi moje ego. Pravdou je aj to, že kvôli veľkej vyťaženosti som jedla tri dni výhradne nuMe stravu a ďalšie dni som už stravu kombinovala. Ani neviem opísať ten pocit, keď netreba dopredu premýšľať a trápiť sa nad tým, čo budem jesť a jedlo mám vždy so sebou.

Jediné čo ma mrzí, je, že ma vírus "ochromil" natoľko, že som musela fyzickú aktivitu a pohyb odložiť bokom... no zdravie je na prvom mieste.

Kvôli prechladnutiu som nemala práve najlepší pocit zo seba, ale je to tak... čaro života je práve vo vzostupoch a pádoch...

Stále sa teším na ďalšie merania, aj keď obrovské mínusy v kilogramoch a centimetroch neočakávam.

Som spokojná a šťastná, že môžem byť súčasťou konceptu nuMe, súčasťou “nášho príbehu” (s Renátou a Nasťou). Po nie najlepšom týždni ideme ďalej so vztýčenou hlavou… Dievčatá, ideme na to!

5. TÝŽDEŇ

Po horšom týždni kráčame vpred k novým víťazstvám…

Váženie a meranie prebehlo podľa očakávania, moja váha zostala na minulotýždňových číslach, pričom som v páse o pár centimetrov štíhlejšia. Na tento výsledok naozaj nie som hrdá, dokonca môžem povedať, že som trochu sklamaná... Možno by som sa na seba aj nahnevala, lebo som nedosiahla očakávané výsledky (ktoré si mimochodom často nastavím príliš vysoko).... ale... premenou sa učím páčiť sa sama sebe a prijať fakt, že cesta životom nie je vždy priamočiara … moja (príliš) vysoká sebakritika, na ktorú som hrdá, v tomto prípade klesla.

Zmeny sa dejú aj v mojej skrini...veľa vecí je mi už príliš veľkých. Oblečenie na mne 'visí', už nemôžem nosiť nohavice bez opasku, lebo mi padajú. Je načase zbaviť sa všetkého nadrozmerného oblečenia, pretože sa už k tým veľkostiam nechcem vrátiť... Musím povedať, že po dlhšom čase som si obliekla kožené nohavice, ktoré mi perfektne sadli. Kúpila som si ich dávnejšie ako motivačné nohavice a odložila do skrine. A teraz prišiel ich čas!

Počas celého týždňa som opäť riešila prácu, štúdium, domácnosť... Ešte dobre, že tie moje deti sú také veľké, že sa vedia o seba postarať a strava nuMe mi nezaberá veľa času na prípravu.

Tento týždeň bol aj Valentín. Ja osobne tieto komerčné sviatky neuznávam. Myslím si, že človek by sa mal mať rád každý deň. Veľmi ma potešilo, že som dostala orchideu namiesto môjho obľúbeného Ferrero Rocher. To je znak toho, že aj ľudia okolo mňa akceptujú moju zmenu a podporujú ma na mojej ceste za vytúženou postavou. A to si naozaj veľmi vážim.

Ale musím sa priznať, že tento týždeň som aj “zhrešila”. Začalo obdobie zábav a karnevalov a ja som sa nechala zlákať na jednu čokoládovú šišku s vanilkovým krémom, mmmm, tá bola naozaj vynikajúca. Nemala som vôbec výčitky svedomia. A čo je hlavné, zjedla som len jednu. A aj to je pokrok.

Na druhý deň som zdvojnásobila série na tréningu a kalórie zo šišky som pekne vypotila.

Už sa viac nesústredím na čísla na váhe. Je mi jasné, že to nebude rýchly pokles. Viac sa zameriam na vnútorné zmeny, poznanie samej seba, svojho vnútorného ja a čoho som schopná. Čím ďalej, tým viac si verím, za čo môžem ďakovať nuMe konceptu.

Moje sebavedomie, dobrý pocit a pohoda rastú.

Som na seba a na nás hrdá.

6. TÝŽDEŇ

Wau…už prešlo šesť týždňov. Finále je predo mnou, ale tým to nekončí.

Po vypätom pondelku som sa už nevedela dočkať váženia a merania. Ako som už spomínala, nečakala som žiadne veľké úbytky na váhe. Vedela som, že niečo išlo dole….a naozaj mínus 0,5 kilogramu a viac ako 10 cm v telesných obvodoch. Najviac centimetrov ubudlo opäť v páse. Veľmi ma potešil úbytok viscerálneho tuku. Vzhľadom na genetickú predispozíciu kardiovaskulárnych chorôb ma táto informácia nesmierne potešila. Pápá tuky!

Keďže cvičím, naberám svalovú hmotu a kilá idú dole pomalšie, čo je úplne v poriadku.

Tento týždeň sa celý niesol v rýchlom tempe. Práca, štúdium, povinnosti… nie je to jednoduché. Ďakujem ti nuMe za rýchlu prípravu stravy! Šejker, voda, nápoje v rôznych príchutiach sa stali mojimi vernými spoločníkmi. Povinnosti, neskoré príchody domov, únava … a preto som tento týždeň cvičila len dvakrát. Ale všetko doženiem, sľubujem! Počas tohto týždňa som mala dve veľmi stresujúce udalosti. Jedna sa stala v práci a druhá v osobnom živote. Inokedy by som v takýchto situáciách zjedla tonu čokolády, ale teraz som svoju chuť na sladké uspokojila tyčinkou nuMe. Popri všetkých tých zmenách, ktoré sa počas mojej premeny dejú, som si uvedomila, že nezáleží na tom, či máte mnoho priateľov. Stačí ich mať naozaj len pár, stačí jeden, ale NAOZAJSTNÝ.

V piatok som sa po práci ponáhľala domov. Nemala som žiadne povinnosti, a tak som si na dve hodinky zdriemla. Naozaj som to potrebovala. Oddýchnutá som sa tešila na voľný víkend.

Sobotné dopoludnie som upratovala celý dom. Popoludní sme oslavovali moje narodeniny.

Oslavovali sme aj v nedeľu. Dopriala som si malý kúsok torty, ktorú som si sama upiekla. A keďže to bola zdravá torta, zjedla som ju bez výčitiek. Samozrejme, nasledoval intenzívnejší tréning, na ktorom som spálila nadbytočné kalórie. Predo mnou je siedmy týždeň premeny.

Prajem vám krásny a úspešný týždeň.

7. TÝŽDEŇ

Nemôžem uveriť, je to už sedem úspešných týždňov!

Doterajšie výsledky sú naozaj úžasné a priznám sa, že sú nad všetky moje očakávania. Do tejto výzvy som sa prihlásila s odhodlaním a so zdravou dávkou strachu, či uspejem. Ale veľmi rýchlo som zistila, že strach bol úplne zbytočný. S takou podporou ako je koncept nuMe, nie je šanca, že by to nešlo.

Každý kto ma pozná, vie, že som gurmán a že sa rada dobre najem. Nikdy som nedržala diéty a už vôbec by som sa nevzdala jedla. V čokoláde som nachádzala útechu a upokojenie, ale okrem priberania nemala žiadny iný účinok. Počas týchto 7 týždňov som sa naučila, ako byť sama so sebou spokojná. Uvedomila som si, že prechádzky, čítanie, zamyslenia sa nad sebou samou a stretávanie sa so skutočnými priateľmi pomáhajú lepšie, ako uchýliť sa k jedlu.

Tento týždeň bol opäť dosť rušný, ale ja som bola plná energie. Keď hovorím rušný, tým myslím vstávanie o 05:00 ráno, potom práca, poobede povinnosti a štúdium. Deň nemá toľko hodín, koľko by som potrebovala.

Mám naozaj veľké šťastie, že nuMe je tak premyslené, že môže byť stále so mnou. Rýchle, ľahké a výživné jedlo hneď po ruke.

Stále viac a viac počúvam pozitívne komentáre: ako som schudla, ako dobre vyzerám, ako som sa zmenila…To všetko je pravda!

Kilá idú dole už pomalšie, čo sa vzhľadom na doterajší úbytok váhy aj očakávalo. Ale úbytok centimetrov ma vždy milo prekvapí. Cítim sa sebavedomejšia a spokojnejšia vo svojom vlastnom tele. Nemám problém sa fotiť a keď sa na fotku pozriem, tak si poviem: “ Vyzeráš naozaj dobre!”

Za najväčšiu chybu alebo mínus tohto týždňa považujem hlavne to, že som nemala kvôli povinnostiam čas na tréningy. Ale určite to dobehnem.

Som veľmi hrdá aj na moje spoluúčastníčky, ktoré v tejto výzve tiež dosahujú skvelé výsledky.

Dievčatá, manželky, kraľovné….ideme ďalej, pomaly, ale isto!

8. TÝŽDEŇ

Osem úžasných týždňov!

Nie, ešte nie je koniec, aj keď výzva končí. Koncept nuMe určite ostane aj naďalej v mojom živote.

Ako každý týždeň aj tento bol naozaj pestrý a akčný.

V pondelok ma zavolali do práce (25 hodín) a samozrejme, ako sa na prvý deň v týždni patrí, nastal chaos. Ako viete, pracujem ako zdravotná sestra na oddelení detskej chirurgie. Kapacita oddelenia nepostačuje vždy na všetky plánované i neplánované operácie. Ale robíme všetko preto, aby sa u nás rodičia so svojimi deťmi cítili dobre a hlavne, aby bol pobyt pre nich čo najmenej stresujúci. Ich úprimná vďačnosť je pre mňa najväčšou odmenou v mojej práci, ktorú beriem ako poslanie, nielen ako profesiu. A samozrejme, nuMe mi vždy uľahčí časovú tieseň, ktorú v práci mám. Výživná strava nuMe je pripravená rýchlo a jednoducho.

V utorok, keď som skončila v práci, som išla rovno do Izoly do školy. Výhľad z triedy na more ma zakaždým fascinuje.

Po školských povinnostiach nasledovalo váženie a meranie. Čísla boli moji kamaráti. Váha a aj meter ukázali nový pokrok. Čísla klesli, motivácia stúpla.

Streda, štvrtok a piatok sa opäť líšili. Ledva som si našla čas na obed, ktorý som si deň vopred pripravila - rôzne šaláty.

Keď som videla príspevok od mojej spoluúčastníčky vo výzve, Nastji, ako si urobila tortillu, tak ma to nadchlo, že na druhý deň som si ju urobila aj ja. Ale už mám zmenšený žalúdok a nevládala som ju ani celú zjesť. Predtým som nemala problém zjesť aj dve také tortilly.

Tento týždeň som vzhľadom na môj voľný čas mávala tréningy neskoro večer.

Víkend sme sa s deťmi rozhodli stráviť spolu. Rozoberali sme minulosť, plánovali nejaké veci do budúcnosti. Hoci sú moje dve deti už veľké, potrebujú sa sem-tam pritúliť a pomaznať. Povedali mi, že som ako robot, pretože všetko stíham.

Tento týždeň končím relaxačným víkendom a som pripravená na ďalší týždeň.

Nasleduje posledný týždeň. No nuMe ani zďaleka v mojom živote nekončí. Stalo sa už súčasťou môjho každodenného života.

9. TÝŽDEŇ

Moji drahí, moje drahé, verím, že medzi tými, ktorí nás sledujú, sú aj muži.

Posledný týždeň 60-dňovej premeny je tu.

Nebudem písať o číslach, ktoré už nie sú pre mňa viac kritériom. Dôležité je, čo som sa počas tohto obdobia naučila a aké znalosti a zručnosti nesúvisiace s kilogramami som nadobudla.

Čas premeny naozaj preletel.

Okrem zhadzovania kilogramov bolo účelom výzvy spoznávanie seba samej, svojich túžob, vyzdvihnúť seba na prvé miesto a mať rada seba samú. Musím priznať, že do veľkej miery sa mi podarilo všetko, čo som si predsavzala. Nejde však len o jednorazový akt, ale o dlhodobý proces. Všetko, čo som sa naučila, využijem a budem rozvíjať ďalej.

S úbytkom kilogramov som nabrala sebavedomie, cítim sa ľahšia, ženskejšia. Čierne oblečenie v skrini vystriedalo farebné. S radosťou nosím bielu, ktorá je mojou obľúbenou farbou a cítim sa v nej jedinečná. To je viditeľné aj zvonku. Všetci naokolo si všimnú moju zmenu. Hovoria, že chodím viac vzpriamene a že som ako človek dospela. Po dlhom čase mám pocit, že som pre seba naozaj niečo dobré urobila. Som známa tým, že na prvé miesto kladiem želania iných, starám sa o všetkých ostatných a zabúdam na seba. Aj toto sa mení. Sama som nedokázala prelomiť začarovaný kruh. Svoje chyby som si uvedomovala už aj predtým, no nevedela som, ako to zmeniť. Nikdy som nenašla tú správnu silu. Koncept nuMe skutočne stojí po vašom boku, vedie vás, radí vám a v konečnom dôsledku sleduje váš pokrok. Bez toho sa nezaobídete. V každom prípade je len na vás, ako sa rozhodnete a vytrváte.

Nehovorím, že vždy bolo všetko dobré. Boli ťažké dni, keď sa mi do ničoho nechcelo. Pri tom všetkom je však dôležité vedieť, ako to prekonať. Všetko si dôkladne premyslieť a správne konať. To je jediný spôsob, ako sa vrátiť späť na správnu cestu. Celý život je o vzostupoch a pádoch. Pre mňa je dôležité, že som sa naučila po každom páde pozviechať. Takto môžem ísť vpred so vztýčenou hlavou. Mám za sebou dva turbulentné roky, plné životných rozhodnutí a zmien, ale ja som zvíťazila!

Pre všetky moje životné úlohy: matka, zdravotná sestra, študentka, žena v domácnosti, mi nuMe šetril čas. Jedlá sú pripravované naozaj rýchlo, dobre a výživne. Nehovoriac o tom, že som si konečne urobila poriadok v stravovacích návykoch. Jem viac ako predtým. Aj príprava jedál pre celú rodinu je premyslenejšia. Jedlá sú zdravé a pripravené zdravým spôsobom. Nákupné návyky som tiež zmenila a nakupovať chodím premyslene. Pozerám sa na to, čo kupujem a vždy si na obale prečítam informácie o výrobku. Dôležitý je pre mňa dostatočný obsah bielkovín a vlákniny, pričom už nekupujem potraviny s pridaným cukrom. Ani deti sa na to nesťažujú.

Mohla by som vám napísať celé litánie, ale prestanem....myslím, že som to podstatné napísala.

Neľutujem, že som sa do tejto výzvy prihlásila a je mi ľúto, že sa “oficiálna časť“ blíži ku koncu. Ale viete, čo sa hovorí: všetko dobré sa raz skončí.

Prostredníctvom tejto výzvy som zhodila pekných pár kíl navyše, čo neľutujem a získala som veľa priateľstiev a vedomostí z oblasti výživy.

Som hrdá na seba, hrdá na moje spoluúčastníčky, hrdá na nás!