X

Naša ponuka pre Vás...

POČKAJTE!

Predtým ako opustíte našu stránku, máme pre Vás DARČEK....

Použite zľavový kód

NUMESK5

A získajte

5% zľavu

na Vašu objednávku.

Vytvorte najlepšiu verziu seba. VAŠE NOVÉ JA.

Nakupovať >>

Tvoj košík: 0
Dodatočná zľava -15 % s kódom NUME15 + DOPRAVA ZADARMO + DARČEK nad 100€ nákupu
Medzisúčet: 0,00 €

NININ DENNÍK

Nina Hari je výherkyňou 60-dňovej Kompletnej premeny NOVÁ TY, ktorá za 60 dní pod vedením Tamary Šišić Kramer zmenila svoje zlozvyky a staré stravovacie návyky a schudla vďaka účinnej nuMe diéte a cvičeniam  prispôsobeným pre úplných začiatočníkov.

NINA HARI

Nina sa opísala takto: "Ojla… Som Nina Hari, matka, partnerka, pracujúca žena a milovníčka zvierat. Mám 37 rokov a pochádzam z krásneho regiónu Gorenje. Svojich viac ako 15 rokov som väčšinou strávila v sedavom zamestnaní. Obrázky z minulosti a oblečenie v skrini mi pripomínajú obdobie, keď som bola so svojím telom spokojná.

Keď som objavila 60-dňovú nuMe výzvu letnej kompletnej premeny, cítila som, že táto správa je pre mňa znamením na zmenu.
Do výzvy som sa prihlásila s cieľom nabrať sebavedomie, stanoviť si nové štandardy a zásady zdravého stravovania a zaradiť do svojho plánu cvičenia a zhodiť nadbytočné kilá (cieľ bol 12 kg) a sebavedome si užívať toto leto v plavkách.

 

1. TÝŽDEŇ

Vzhľadom na to, že kilá navyše som už riešila v jesenných mesiacoch spolu s nuMe produktmi, zhruba som vedela, čo ma čaká a čo môžem očakávať. Nastali však aj situácie, keď som musela čelil pokušeniam...

Prvý týždeň kompletnej letnej premeny ubehol rýchlosťou svetla. Zdá sa mi, že som sotva začala prvý deň premeny s nuMe diétnou stravou a už je predo mnou druhý týždeň. Ak všetko pôjde takto hladko až do konca výzvy, bude to fantastické.

Počas tohto týždňa som len jeden večer pocítila hlad a môže za to môj partner, ktorý vedľa mňa na gauči jedol čipsy... Zamerala som svoju pozornosť na chladničku, odkiaľ som si zobrala mrkvu a chrumkala som ju s veľkou radosťou a bez výčitiek, pretože som vedela, že má veľa vitamínov a je ľahko stráviteľná.

Chcela by som zdôrazniť, že som nepociťovala hlad a objavila som svoju obľúbenú príchuť týždňa – vanilku. Mám ju rada, pretože som ju skombinovala s chia semienkami, čučoriedkami a tiež so špenátom. Má naozaj skvelú sladkastú chuť.

Tento týždeň som schudla 2 kg a 16 cm v celkovom obvode tela, na čo som nesmierne hrdá. Teraz sa cítim lepšie, pretože už nie som taká nafúknutá, mám v poriadku trávenie a hlavne cítim, že mám viac energie.

 

2. TÝŽDEŇ

Takže... Druhý týždeň kompletnej letnej premeny je za mnou. Kvôli májovým sviatkom sa mi zdá, že to ubehlo ešte rýchlejšie ako minulý týždeň. Tento týždeň som však mala dva dni trochu iný prístup k jedeniu, pretože mám doma záhradku a v skleníku mi už pekne rastie zelenina. Naozaj som si myslela, že je škoda vyhodiť šalát, ktorý som si sama tak pekne vypestovala. Preto som si tento týždeň dvakrát namiesto NuMe jedla pripravila domáci zelený šalát, pridala kupované cherry paradajky a nakrájanú cibuľu. Samozrejme, pri dávkovaní oleja som sa veľmi uskromnila, ale aj tak chutil fantasticky.

Tento týždeň som nemala žiadne iné pokušenie, nepociťovala som hlad, ani žiadnu ďalšiu potrebu jedla, pretože rôzne príchute nuMe jedál ma zasýtili. Je však pravda, že všetky jedlá pripravujem skôr s teplou vodou bez ohľadu na vonkajšiu teplotu. Lepšie mi chutia a mám ešte lepší pocit v žalúdku.

Tento týždeň mi najviac chutil nuMe nápoj s príchuťou čokoládovo-banánové potešenie - možno aj kvôli "tým dňom v mesiaci", kedy sú asi všetky ženy viac na sladké. Váha opäť ukazovala mínus 2 kg a krajčírsky meter nameral v celkovom obvode tela až o 17 cm menej, takže spolu mínus 4 kg a v celkovom obvode tela mínus 33 cm. Napriek schudnutiu a zníženému príjmu potravy sa cítim výborne, energia mi nechýba, spánok mám stále lepší, pretože chudnutie menej zaťažuje aj moju chrbticu.

Trávenie...

Ani teraz, keď mám tie "ženské dni", necítim také nafukovanie v bruchu. Práve naopak... Trávenie nebolo nikdy tak v poriadku ako teraz.

3. TÝŽDEŇ

O treťom týždni výzvy môžem povedať len toľko, že všetko ide ako po masle. Moje telo si už osvojilo nový spôsob stravovania, menšie dávky jedla počas dňa a podľa toho aj reaguje. V žiadnom prípade to neznamená, že sa cítim slabá... práve naopak.

Mám viac energie ako predtým, celý deň som aktívna. Predtým som sa každý večer zvalila na gauč, no teraz by som najradšej upratovala byt aj po večeroch.

Po obede som bývala často unavená a ospalá, ale teraz som po jedle plná energie a nepotrebujem ďalší odpočinok. Doterajšie zmeny vnímam pozitívne a cítim sa lepšie.

Počas tohto týždňa som schudla o 1,8 kg a 14 cm v celkovom obvode, čo nie je zlé. Doteraz som počas troch týždňov výzvy schudla 5,8 kg a 47 cm v celkovom obvode tela.

4. TÝŽDEŇ

S hrdosťou môžem povedať, že štvrtý týždeň výzvy je za mnou. Tento týždeň došlo k niekoľkým zmenám a dnes sa s vami podelím o tú najväčšiu.

To je zmena, ktorú som si nielen všimla, ale aj pocítila na svojom tele. S plynatosťou a nadúvaním som sa stretávala takmer každý deň. Kilogramy sa nemenili, a tak som sa obrátila s prosbou o radu na Tamaru.

Najprv sme si pekne pokecali, no keď som jej povedala o svojom probléme, skvele mi poradila. Zistili sme, že problém je vo mne. Počas dňa som bola taká zaneprázdnená, že som niekedy zabudla piť dostatok vody. Ako iste viete, telu je potrebné dodať okolo 2 až 3 litrov vody denne. Keďže som na to zabudla, vyvolalo to v mojom tele reakciu a prejavilo sa ako nafukovanie a plynatosť. Pravdepodobne sa pýtate, prečo…

Áno, ani mne to nebolo úplne jasné a Tamara mi potom odborne vysvetlila situáciu, čo je aj celkom logické. Konzumované nuMe jedlá obsahujú veľa bielkovín a vlákniny, takže vo výsledku potrebujú dostatočné množstvo vody. Keďže moje telo nedostávalo dostatok tekutín, reagovalo nafukovaním.

Za túto radu som Tamare veľmi vďačná, pretože od toho dňa pijem potrebné množstvo vody a problémy zmizli. Telo sa dostalo do rovnováhy, plynatosť a nafukovanie je preč a chudnutie opäť napreduje, síce o trochu menej kvôli problémom popísaným vyššie, ale je to pokrok.

Až teraz si uvedomujem, aký dôležitý je príjem vody v našom tele. Voda robí so správnou stravou naozaj zázraky, takže nezabúdajte piť dostatok tekutín... Celkovo som teda za štyri týždne výzvy schudla už 6,6 kg a celkový obvod tela sa mi znížil o 60 cm.

5. TÝŽDEŇ

Dnes sa s vami podelím o úžasnú novinku. Som naozaj šťastná a hrdá, že sa mi konečne podarilo niečo, po čom som posledných 7 rokov tak veľmi túžila. Najprv vám však prezradím, ako prebiehal môj 5. týždeň kompletnej letnej premeny. Počas tohto týždňa sa mi dostalo neskutočne veľa pozornosti a pozitívnych komentárov od susedov a známych. Nikto neverí, ako rýchlo som sa zmenila a hovoria, ako dobre vyzerám.

Priznám sa, že na takéto milé komentáre naozaj nie som zvyknutá. Nie som od prírody hanblivá, ale pri takýchto vyhláseniach vám môžem povedať, že som sa trochu hanbila. Najviac sa mi páčil výrok suseda: „Nina, čo to robíš? Rozdelila si sa na polovicu." Hahahaha. Asi si viete predstaviť, aké je to príjemné počuť takéto komplimenty, a keď viete, že je to pravda a navyše sa cítite tak fantasticky. Skvelé, naozaj! Viete si predstaviť, aký úsmev sa mi objavil na tvári - len pre vašu informáciu... mám veľmi široký úsmev a na mojej "novej" tvári mi zaberá dobrú polovicu hlavy.

No a teraz je čas odhaliť vám tú úžasnú vec, ktorá sa mi stala tento týždeň. Pamätáte si časy, keď sa vám na váhe „páčilo“ určité číslo a dávalo vám to ten dobrý pocit, že máte ideálnu váhu, že je pre vás tá pravá? No toto číslo som na mojej váhe videla naposledy pred 12 rokmi (ešte pred otehotnením), keď som vážila niečo pod 70 kg.

Po pôrode som navštevovala výborné crossfitové centrum v mojom rodnom meste, kde bol naozaj dobrý a motivovaný kolektív. Navzájom sme sa povzbudzovali, radili a spolu trénovali. Upravila som si stravu a trénovala som 4x do týždňa... no NIKDY, NIKDY som sa nedostala pod 72 kg. Číslo na váhe sa vždy pohybovalo nad 72, a aj keď som vyzerala dobre, necítila som sa tak.

Testovala som a skúšala veľa vecí, aby som sa dostala aspoň na 71 kg, ale nič nepomohlo. Ale tento týždeň…. ŠOK!!! Váha ukazovala necelých 70 kg!!! A tak teraz za 5 týždňov som schudla už 8,1 kg a v celkovom obvode tela 70 cm. Wow, aj teraz, keď to píšem, mám husiu kožu. Som taká šťastná a hrdá, že sa mi konečne podarilo „prelomiť ľady“ a dosiahnuť svoj dlho očakávaný cieľ. A viete, čo som vtedy urobila?

Presvedčila som partnera, aby ma za odmenu zobral do nákupného centra. Naozaj mám dobrého partnera, ktorý ma podporuje a zobral ma nakupovať s najväčšou radosťou. Ba čo viac... pri pokladni sa ponúkol, že zaplatí sám a ja som sa samozrejme nebránila.

Dievčatá, čo môže byť krajšie ako to, že si pred letom môžete dovoliť nové, krásne šaty, s menšou konfekčnou veľkosťou a že vám tak pristanú... Už sa neviem dočkať výsledkov, ktoré dosiahnem na konci výzvy.

6. TÝŽDEŇ

Nielenže sa zbavujem nadbytočných kilogramov, ale strácam aj tukové vankúšiky. Najviac som si to všimla pri výmene šatníka, keď som si prezerala letné oblečenie. Šiat bolo veľa, niektoré boli naozaj obrovské. Bola som prekvapená, aké veľké telo táto látka pokrývala, a nie je to tak dávno...

Na burzu, ktorú sme mali v týchto dňoch v mojom rodnom meste, som si zobrala dve veľké nákupné tašky oblečenia. Samozrejme, aj toto bola jedinečná príležitosť poobzerať sa po iných šatách. Bolo pre mňa dosť ťažké vybrať si z celej ponuky, no na konci dňa som sa tešila, keď som mala doma „módnu prehliadku“ a prezliekla sa do „nových“ šiat. Som naozaj prešťastná a som na seba hrdá, že som sa vydala na túto cestu premeny, ktorá mi úplne zmenila život. Ten pocit je naozaj neporovnateľný s tým predchádzajúcim. Pôsobím oveľa zvodnejšie, čo si všímol aj partner a deti. Dcéra mi povedala: „Mami, ako to, že máš také štíhle nohy“.

Naozaj úžasné pocity! Takže teraz som za 6 týždňov schudla už 9,5 kg a celkový obvod tela sa mi znížil o 77 cm. Do ukončenia výzvy mi zostávajú už len tri týždne a teším sa na konečné výsledky, fotky pred/po a leto, ktoré je za dverami. Viem, že toto leto zažiarim navonok aj zvnútra.

Už som schudla 9,5 kg a 77 cm.

7. TÝŽDEŇ

Takže... som takmer na konci mojej výzvy. Zostáva mi už len 14 dní, kedy vám budem týždenne podávať správy o výsledkoch. To samozrejme neznamená, že prestanem používať nuMe diétnu stravu. To ani náhodou.

NuMe zostane súčasťou môjho jedálnička aj v budúcnosti, pretože sa cítim veľmi dobre, použitie je praktické a jednoduché a príchute božské. Ale postupne začnem zavádzať aj svoje zdravé jedlá a udržím si tak nadobudnutú telesnú hmotnosť. Počas výzvy som sa podrobila rôznym testom, ako napríklad krvný obraz, sledovanie zdravotného stavu... A práve za týmto účelom som sa rozhodla skontrolovať, ako moje telo reaguje na zmenu stravovania a také rýchle chudnutie. Predtým, ako vám poviem, aké boli výsledky testov, mala by som vám povedať, že pred rokom som mala pomerne veľa zdravotných problémov.

Choroba, únava, stres, nadváha, mierne zvýšený krvný tlak a hlavne hraničné hodnoty glukózy.

Čo to znamená?

To znamená, že kvôli zvýšenej glykémii som dostala od lekára prístroj na meranie glykémie, ktorým som sa dosť dlho sledovala. Musela som si 6x denne kontrolovať a merať glykémiu. Uvedomila som si, že je dosť ťažké zvládať „tohto diabla“ a už aj lekárka mi povedala, že som „super“ potenciál na cukrovku. Priznám sa, že som sa veľmi bála a pri výbere jedla som bola ešte opatrnejšia. Môj cukor bol síce pod kontrolou, ale zďaleka nebol prijateľný pre môju lekárku. Po 6 týždňoch kompletnej letnej premeny som sa rozhodla opäť skontrolovať výsledky a kontaktovala som lekárku. Napísala mi odporúčanie a išla som do laboratória.

Po pár dňoch, keď prišli výsledky, mi lekárka zavolala. Povedala mi, že dostala krvné testy a keď videla moje výsledky a porovnala ich s výsledkami spred pár mesiacov, rozhodla sa mi zavolať. Zaujímalo ju, čo teraz robím inak, pretože výsledky boli naozaj skvelé. Celá nadšená sa ma pýtala, čo som zmenila a ako sa mi to podarilo. Áno, je to pravda… Ani sa mi nechce veriť, že krvný obraz sa tak pekne stabilizoval. Všetko sa upravilo – kilogramy, BMI, cholesterol, hemoglobín, krvný tlak aj cukor v krvi. Všetko, čo predtým "vyskočilo", je teraz v odporúčaných medziach. Je teda pravdou, že nuMe diéta zabezpečuje, aby telo dostalo všetky potrebné živiny, a aby bolo všetko v tele uvedené do správnej rovnováhy.

Som rada, že som sa podujala na túto výzvu a zvládla som nielen svoju telesnú hmotnosť, ale sa mi zlepšil aj môj zdravotný stav, a tým som sa zároveň postarala o zlepšenie ďalších dôležitých funkcií v mojom organizme.

Za sedem týždňov som schudla až 10,5 kg a 82 cm.

8. - 9. TÝŽDEŇ

No... a je koniec výzvy... To pre mňa samozrejme neznamená koniec užívania nuMe stravy, pretože sa stali súčasťou mňa a môjho života. V poslednom týždni výzvy, priznám sa, som do svojho denného jedálnička zaradila už aj normálne jedlo. Samozrejme, že ma cesta viedla aj k nerestiam, ale tie som krotila oveľa ľahšie. Dôvodom je, že nechcem zažiť jojo efekt, a keďže som tak zodpovedne vydržala počas celej výzvy a získala som naozaj peknú postavu, nechcem o ňu v žiadnom prípade prísť. Dlhých 7 rokov som túžila po postave a váhe, akú mám dnes, takže naozaj nemám to srdce zanedbať všetko svoje snaženie.

Cítim sa nielen dobre, ale priam super. Opäť sa cítim sebavedomo v štýlových úzkych šatách. Už sa neviem dočkať, kedy pôjdem na dovolenku a oblečiem si plavky. Áno, znie to naozaj zvláštne, ale je to tak. Pri všetkom tom životnom tempe a pri deťoch, ktoré mám, mi energia nechýba - práve naopak. Oveľa ľahšie zvládam fyzickú námahu, mám lepšiu kondíciu, pretože už netrpím nadváhou.

Zmizli mi problémy s chrbticou, nohy ma už viac nebolia a neopúchajú... Zistila som, že môžem bez problémov nosiť aj topánky na vysokom podpätku.

Wauuuuuu!

Ľudia, ktorí ma poznajú, sa čudujú, ako som to dokázala. S hrdosťou môžem povedať, že cesta k takémuto výsledku bola naozaj jednoduchá. Nie je nič jednoduchšie, ako vedieť vopred, čo budete jesť. Ušetríte čas a starosti, pretože nemusíte chodiť do obchodu a jedlo je hotové za menej ako minútu. Tak vás nebude lákať ani siahnuť po niečom sladkom, pretože všetky nápoje majú skvelú chuť.

Možno sa vám to všetko bude zdať divné, ale nuMe diéta na mňa naozaj zapôsobila, skutočne mi zmenila život a vrátila ma na cestu k dobrému pocitu zo svojho tela. Využila som aj nedávnu kampaň a už som si zabezpečila zásoby nuMe diétnych nápojov, ktoré ma budú sprevádzať počas celého leta. Čo môže byť lepšie, ako pripraviť si v horúcich letných dňoch čokoládový nápoj s trochou ľadu? Zasýti a ochladí a pri tomto všetkom dobre viem, že telu dodám všetky potrebné živiny a žiadne kalórie.

Takže…

Toto je môj posledný príspevok pre vás v rámci výzvy. Verím, že vás môj príbeh inšpiroval a aspoň trochu vás zlákalo niečo také vyskúšať. Vrelo vám odporúčam začať so zmenou tak, ako som to urobila ja, pretože vám môžem zaručiť, že s výsledkami budete spokojné. Majte pekné leto a... buďte fit ;) Nina

>Za 60 dní som schudla až 13,5 kg a celkový obvod tela sa mi znížil o 88 cm.

Výberu nezodpovedá žiadna položka.

Prihláste sa na odber našich noviniek pre šťastný, zdravý a spokojný život.

Sledujte tipy o zdravom stravovaní a účinných cvičeniach, ktoré vám pomôžu k dosiahnutiu vašich cieľov.