X

Naša ponuka pre Vás...

POČKAJTE!

Predtým ako opustíte našu stránku, máme pre Vás DARČEK....

Použite zľavový kód

NUMESK5

A získajte

5% zľavu

na Vašu objednávku.

Vytvorte najlepšiu verziu seba. VAŠE NOVÉ JA.

Nakupovať >>

Tvoj košík: 0
Dodatočná zľava -15 % s kódom NUME15 + DOPRAVA ZADARMO + DARČEK nad 100€ nákupu
Medzisúčet: 0,00 €

DENNÍK ERVINY

ERVINA ĆURČIĆ je jednou z výherkýň súťažnej kampane 60-dňová výzva celková premena ploché brucho, ktorá za 60 dní pod vedením Tamary Šišić Kramer zmenila svoje zlozvyky a staré stravovacie návyky  a schudla  vďaka účinnej nuMe diéte a pomocou cvičení prispôsobených pre úplných začiatočníkov.

ERVINA ĆURČIĆ 

Ervina sa opísala takto:

„Som 42-ročná matka, manželka a diplomovaná zdravotná sestra. V mladosti som sa venovala športu a v zásade som nikdy nemala problémy s nadváhou. Potom prišlo prvé dieťa a "bum", 24 kg navyše! Však dobre, po pôrode to klesne. A to sa zopakovalo aj pri ďalšom pôrode. A znova 20 kg navyše.

Životné tempo, deti, manžel, práca, všetko to ubiehalo tak rýchlo, že som na seba jednoducho nemyslela. Nadváha ma deň čo deň zaťažovala. Žiadna energia, žiadna sebadôvera, žiadna túžba po stretávaní sa s priateľmi. Vďaka tejto výzve ma čakala veľmi ťažká úloha, a to nájsť samu seba.  Nemôžem sa vyhovárať na tehotenstvá, všetko je to o nastavení v hlave. Skrátka katastrofa! Úprimne som sa nad sebou zamyslela. Obliekala som sa do čiernej, pretože som tak najlepšie skryla kilá navyše - štandardné legíny a dlhá tunika. Moja skriňa obsahovala len toto. Chcela som sa znova obliecť do ružovej, bielej, zelenej - do jasných, vyzývavých a energických farieb a zbaviť sa čiernej depresívnej, aby som vymazala svoje zlé pocity.

Minulý rok som úspešne schudla pár kíl, ale potom sa ručička na váhe ani nepohla. Dostala som sa do bodu, kedy už nič nepomáhalo. Preto výzva Ploché brucho bola presne to, čo som  potrebovala na prelomenie tejto situácie. Presne na túto príležitosť som čakala. Moja motivácia vyletela z  0 na 100. A potom som už len čakala, či ma vyberú.

Chcela som sa znova páčiť. Chcela som mať viac energie, pevnej vôle, radosti zo stretávania s priateľmi.... skrátka chcela som, aby ma moje nadbytočné kilogramy prestali obmedzovať v živote. Chcela som byť šťastná vo svojom tele. V mojej práci som na očiach pacientov, ktorí nás pozorujú, vážia si nás, počúvajú, a ako môžem niekoho zdravo vychovávať a povedať "pane, musíte schudnúť", keď ja sama som ako "bomba"?! To jednoducho nejde. Chcem byť príkladom pre svoje deti aj pacientov a v neposlednom rade byť na seba hrdá

1. TÝŽDEŇ

Nevedela som sa dočkať, kedy začnem 60-dňovú premenu. Atmosféra bola na vrchole, bola som plná nádeje, o motivácii ani nehovoriac. Prvý deň bol teda veľmi bohatý na udalosti. V práci som bola veľmi zaneprázdnená a prvé jedlo dňa som si mohla zjesť až o 13:00. Vybrala som si zeleninovú polievku. Ešte dobre, že to bolo hotové za minútu, pretože som nemala čas zaoberať sa prípravou jedla ani maškrtením a zhltnutím sendviča. Polievka bola teplá a chuť bola fenomenálna. Rýchlo som to odfotila a polievka bola fuč. V pozadí som začula volať svoje meno, a tak som sa znova ponáhľala do práce. Polievka ma zasýtila až do konca práce. O 15:30 som si pripravila nuMe nápoj kapučíno. Pila som ho pomaly a s chuťou počas cesty domov. Takto som sa posilnila do ďalšej činnosti. Teraz boli na rade deti. Jedno vyzdvihnúť zo školy, druhé zo škôlky a potom hneď na ihrisko hrať futbal. O 18:00 sme boli doma. Kým som robila deťom večeru, dala som si francúzsky vanilkový šejk.

Bolo to také chutné, že keď o 21:00 deti zaspali, dala som si ešte jednu porciu na dobrú noc. Zaspala som úplne spokojná s ľahkosťou a hrdá na svoj prvý úspešný deň. Na druhý deň som sa zobudila vyspatá a oddýchnutá. Keď som sa nachystala do práce, zobrala som už len tašku s výrobkami nuMe a strava na celý deň bola hotová. Nemusela som rozmýšľať, čo budem jesť, a kedy to všetko pripravím. Moje prvé jedlo bolo opäť až o 13:00 a tentoraz to bol nuMe nápoj ranné kapučíno. Pripravila som si to priamo pri stole pred počítačom. Nepociťovala som žiadny hlad. Keď som skončila v práci, cestou som opäť pila svoj šejk. Takto som sa po príchode domov vyhla hladu a prejedaniu. Nasledovalo cvičenie s Tamarou. Deň som zakončila šejkom francúzska vanilka. Vypila som len polovicu šejku, pretože s druhou polovicou som sa podelila s manželom. Myslela som si, že si dá len jeden dúšok, ale vypil to celé.
Myslím, že mu kúpim celý balíček nuMe šejkov, lebo inak ostanem bez.

Víkend. Naplánovala som si pracovať v záhrade. Ráno po zobudení som vypila kávu a neskôr som si dala čokoládový šejk. Potom som išla nakúpiť sadenice. Po nákupe sme išli s manželom, deťmi, kamarátkou a jej deťmi do záhrady. Neskôr prišla ďalšia kamarátka s rodinou a začali sme klebetiť. Samozrejme, so sebou som mala len nuMe šejk a lesné ovocie. Šejk som pripravila aj pre svojich priateľov a veľmi im chutil.

Večer som išla so synom na koncert. Tam som pila iba vodu. Po koncerte sme navštívili fastfood, kde som zvykla jedávať pizzu alebo burek - vysokokalorické nezdravé jedlo. Vždy som sa na druhý deň zobudila s opuchnutou tvárou, prstami a veľmi smädná. Ale tentokrát som si povedala NIE. Môj syn si dal kebab. Voňalo to skvele, no vôbec ma to nelákalo. Moja motivácia bola na vrchole a bola som na seba hrdá, že som povedala nie. Nedeľa bola pre mňa dosť náročná. S deťmi sme upravili záhradu a urobili záhon. Myslela som, že na druhý deň budem mať svalovicu, ale nestalo sa tak, juchú! Po príchode domov som si dopriala teplú polievku. Ešte dobre, že je to hotové tak rýchlo a nestihnem maškrtiť niečo iné. Deťom som urobila palacinky a natrela som ich nutelou. Neoblizla som si ani prst. Znova som si povedala NIE. Do večera som zjedla všetky moje starostlivo naplánované jedlá plné živín a vitamínov, ktorých som potrebovala viac, pretože môj manžel ochorel a bála som sa, aby som neochorela aj ja.

Tento týždeň som mala dovolenku a odolávala som viacerým pokušeniam. Mama mi priniesla baklavu, ale ani som ju neskúsila. Vložila som ju do mrazničky a doprajem si ju ako odmenu, keď prídem do cieľa.
Bol to pre mňa naozaj divoký týždeň. Neviem si ani predstaviť, čo by som jedla – ak vôbec niečo – keby som nemala nuMe jedlá. Buď by som zjedla všetko, čo by som našla, samozrejme aj zvyšky po deťoch, alebo by som nejedla vôbec, lebo na varenie nebol čas. Postavila som sa na váhu a skoro som dostala šok. Konečne sa ručička na váhe začala hýbať. Podpora, koučing, cvičenie...

Pri poslednom pokuse schudnúť som zhodila pár kíl a dostala som sa do bodu, kedy sa moja váha neznížila ani o gram. A to trvalo 4 mesiace. Už som nevedela, čo mám robiť. Došli mi nápady. Keby ma do výzvy nevybrali, neviem, čo by som robila. Bolo to presne to, čo som potrebovala a na čo som čakala.
Tentokrát sa mi však váha znížila až o 3 kg. Bola som veľmi šťastná. Bola som si vedomá toho, že najbližšie dni kilá tak rýchlo dole nepôjdu. Dôležité bolo, že začali klesať. Moja motivácia a vôľa sa tým okamžite zväčšila.

 

Prihláste sa na odber našich noviniek pre šťastný, zdravý a spokojný život.

Sledujte tipy o zdravom stravovaní a účinných cvičeniach, ktoré vám pomôžu k dosiahnutiu vašich cieľov.

Copyright © 2016-2023 MSI svetovanje d.o.o. Authors
Payment with cards