ŠPELIN DENNÍK

Špela Urh je jednou z výherkýň súťažnej kampane 60-dňová výzva celková premena ploché brucho, ktorá za 60 dní pod vedením Tamary Šišić Kramer zmenila svoje zlozvyky a staré stravovacie návyky a schudla vďaka účinnej nuMe diéte a pomocou cvičení prispôsobených pre úplných začiatočníkov.

ŠPELA URH

Špela opísala seba nasledovne:

"Tento rok budem mať 32 rokov. Ako človek som ambiciózna, vynaliezavá, statočná, veselá, vďačná a spoľahlivá. Už som niekoľkokrát vyskúšala rôzne diéty. Všetky boli pre mňa neúspešné, pretože po skončení diét som vždy pribrala kilá navyše. Nadbytočné kilá, slabá vôľa a nespokojnosť so svojím vzhľadom.

Pracujem v kancelárii a niekoľko hodín denne trávim pred obrazovkou počítača. Momentálne pracujem aj na diplomovej práci, čo znamená, že časť voľného času trávim zase doma pred počítačom. Aby som bola presnejšia, v skutočnosti sedím pred počítačom takmer stále. Pomedzi to si dávam prestávky na krátke prechádzky. Cez týždeň občas poobede chodím na skupinové cvičenia, ale kilá nemiznú, prečo? Potrebujem pomoc s vytvorením jedálneho lístka, pretože si sama jednoducho neviem určiť správnu štruktúru a množstvo stravy.

Do 60-dňovej premeny som sa prihlásila, pretože som sa rozhodla, že chcem zhodiť prebytočné kilá a naučiť sa zdravo stravovať. Chcem zlepšiť kvalitu svojho života.

Moje motto: Vždy a všade mysli na to, že si silná, pretože sa spoliehaš sama na seba. Ak veríš, že môžeš uspieť, už si na polceste.

1. TÝŽDEŇ

Som šťastná, že ma vybrali do 60-dňovej celkovej premeny. Som nadšená, že som dostala šancu so sebou niečo urobiť.
Pri doterajších diétach bol každý ich začiatok pre mňa ťažký. Najskôr som si musela vytvoriť plán ako vôbec začať. Do svojho každodenného života som sa snažila zaradiť viac aktivít a zdravej stravy. Cez týždeň som sa snažila vybrať si v práci na obed z jedálneho lístka vždy zdravé jedlá. K jedlu som mala vždy šalát. Dávala som si pozor aj na to, aby som sa neprejedla. Najväčší problém mi robili víkendy, pretože cez víkendy mám voľno. Vždy som si dopriala nezdravé jedlo, hltala som všetko a bola som lenivá cvičiť.

Ale tento víkend som začala meniť svoje návyky. Ráno som vypila nuMe diétny nápoj s príchuťou ranné kapučíno a išla som na prechádzku na čerstvý vzduch. Bolo to skvelé. Priznám sa, že chuť kapučína ma pozitívne prekvapila. Odteraz na ceste mojej premeny nahrádza moje doterajšie ranné biele kávy a kapučína. Na obed som si pripravila kuracie mäso s cuketou, paprikou, šampiňónmi a šalátom. Poobede som si dopriala nuMe diétny nápoj s príchuťou čučoriedkovo-malinového neba. Chuť je božská a pripomína mi detstvo.

Je to prvýkrát čo takto verejne hovorím o svojich kilách a 60-dňovej premene s nuMe diétnou stravou. Prišli aj reakcie okolia. Niektorí mi napísali/povedali veľa povzbudivých slov, čo si veľmi vážim. Tieto slová mi dodávajú silu a ja všetkým naozaj z celého srdca ďakujem. Iní boli "múdri", pokiaľ ide o výživové poradenstvo. Opýtala som sa ich teda, čo oni dosiahli, keď sú takí múdri? Boli ticho. Každý vie sám, čo chce, a čo dokáže. Viem, že to zvládnem a negatívne komentáre už neriešim. Pokračujem ďalej!