MONIKIN DNEVNIK

“Sem Monika, stara sem 29 let in sem mamica dvema čudovitima fantkoma in po poklicu diplomirana medicinska sestra. V življenju sem predana skrbi za druge – a zdaj je napočil čas, da poskrbim tudi zase.

Na 60-dnevno popolno preobrazbo z nuMe sem se prijavila z enim samim jasnim ciljem: prebuditi staro "jaz". Želim ponovno zaživeti, se počutiti lahkotno, samozavestno in predvsem – zdravo.

Vem, kako pomembno je, da kot mama poskrbim zase, saj je resnica preprosta: če je mama dobro, so dobro tudi otroci. Želim biti aktivna, prisotna in polna energije za svojo družino – ne pa ujeta v utrujenost in pomanjkanje časa zase.

Letos sem si zadala velik izziv – osvojiti Triglav. In vem, da bom s pomočjo nuMe prehrane, treningov in podpore ekipe ta cilj tudi dosegla.

S težo se borim že od mladostništva. Po prvi nosečnosti so kilogrami ostali z menoj, po drugi pa so se jim pridružili še novi. Poskušala sem že večkrat – a vedno znova mi je zmanjkalo motivacije, prave spodbude, tiste "brce", da ne odneham.

Zato sem bila neizmerno vesela, ko so me iz nuMe poklicali in mi rekli: "To pot bomo prehodili skupaj."

Danes čutim navdušenje, odločnost in iskreno željo, da si povrnem svojo samozavest in telo, ki se ga bom spet z veseljem pogledala v ogledalo. Vem, da me čakajo izzivi – ob službi in dveh aktivnih fantkih doma gotovo ne bo vedno enostavno – ampak zdaj nisem več sama. Z mano je nuMe. In jaz sem pripravljena.

TEDEN 1

Nisem vedela, da bo razlika vidna že po enem tednu!

Za mano je prvi teden z nuMe prehrano in priznam – začetek je bil poln pričakovanj. Komaj sem čakala, da preizkusim vse okuse, ki me bodo spremljali na poti preobrazbe.

Prva dva dneva sta bila zame kar velik preskok, saj sem zamenjala stare navade z novimi. A vsak dan je bilo lažje. Obroki? Enostavni, hranljivi in predvsem – okusni. Tako zelo, da sem se vsakič znova veselila naslednjega obroka.

Ampak najboljše od vsega? Že po enem tednu sem opazila spremembe na svojem telesu. Moja prebava se je izboljšala, napihnjenost je izginila in počutje je bilo lažje.

Zdaj z veseljem čakam, kaj bo prinesel drugi teden. Spremljaj mojo pot in poglej, kaj vse se lahko zgodi v samo 60 dneh.

TEDEN 2

Če si tudi ti ena tistih, ki je že zjutraj v peti prestavi in ti dan pogosto uide iz rok, potem veš, kako pomembna je dobra organizacija.

Tudi meni se je na začetku zdelo, da mi bo razpored obrokov porušil celoten dnevni ritem. A veš kaj? Vse se da rešiti – če imaš pravo podporo.

Za mano je drugi teden nuMe preobrazbe in moram priznati, da so se hitro pojavili tudi prvi izzivi, ki jih res nisem pričakovala. Največja težava je bila časovna razporeditev obrokov. Kar nisem jih uspela pet spraviti v dan in večkrat se mi je zgodilo, da sem enostavno pozabila jesti.

Ker zelo zgodaj vstajam in hodim spat že precej kmalu, mi je bilo sprva res težko ujeti pravi ritem. Ampak hvaležna sem, da imam ob sebi Vesno in Uršo – z njuno pomočjo je bilo spet vse jasno in enostavno.

Ena največjih sprememb pa se je zgodila točno tam, kjer sem si to najbolj želela. Po letih težav z zaprtostjo imam zdaj končno redno prebavo. Nič več napihnjenosti, nič več slabega počutja – in celo moja službena uniforma mi je že rahlo ohlapna.

Zelo posebno mi je tudi to, kako močno me spremlja okolica. Odkar sem na nuMe, ljudje res opazijo spremembe. Sodelavke, prijatelji, družina – vsi me podpirajo, me sprašujejo, mi namenjajo lepe besede in me spodbujajo. In to mi ogromno pomeni.

Tretji teden je pred vrati in čas res beži. Počutim se odlično – polna energije in ponosa. In če sem iskrena, najboljši občutek tega tedna je bil, ko sem lahko ponovno oblekla oblačila, ki so mi bila prej pretesna.

TEDEN 3

Ko se začneš spreminjati od znotraj...

Kaj pa, če ti povem, da je največja sprememba tista, ki se zgodi znotraj tebe še preden jo pokaže tehtnica?

Za mano je tretji teden nuMe preobrazbe in prvič po dolgem času čutim tisto pravo, iskreno zadovoljstvo. Tisto notranjo toplino, ko začutiš, da si na pravi poti in da počasi postajaš ženska, kakršna si si vedno želela biti – polna energije, nežna do sebe, a odločena, da gre naprej.

Poseben trenutek tega tedna je bilo srečanje z Uršo. Njena toplina, podpora in občutek, da nisem sama, so mi resnično polepšali dan. Najine meritve niso bile le številke – bile so potrditev, da se trud obrestuje, da telo sodeluje z mano in da napredek prihaja na vseh ravneh.

Teden pa ni minil brez izzivov. Otroški bacili iz vrtca so prišli tudi k nam, in zbolelo je grlo. Ampak tokrat nisem pozabila nase. Hvaležna sem, da sem lahko s pomočjo hladnih nuMe šejkov vseeno poskrbela za svoje telo. Prav ti so mi najbolj prijali in bili zame najboljša izbira, ko mi ni teknilo skoraj nič drugega.

Konec tedna sem si podarila nekaj, kar že dolgo nisem – čas za dušo. Odpravila sem se v hribe, na čudovito Golico. Narava, mir, razgledi. In seveda – tudi tam je bil nuMe z mano. Brez svoje priljubljene čokoladice si takega izleta skoraj ne predstavljam več.

A najlepši občutek od vseh? Ko oblačila začnejo lepše pristajati. Ko opaziš razliko v ogledalu. Ko ti nekdo reče, da se vidi, da si drugačna. To so tisti trenutki, ki me spomnijo, zakaj sem začela.

Ob tem pa opažam tudi druge pomembne spremembe. Čez dan imam več energije. Moja prebava se je izboljšala. Spanje je mirnejše, telo pa lažje zmore vsakodnevne obveznosti. In kar je najlepše – nič od tega ne čutim kot odrekanje.

Ta teden me je še bolj povezal z mojo odločitvijo. Z občutkom, da zmorem. Da sem na poti. In da sem, končno, ponosna nase.

TEDEN 4

Po 4. tednu nuMe popolne preobrazbe se počutim super. Imam ogromno energije. Počutim se fantastično.

Ta teden sem bila kar precej odsotna, saj smo odšli na skupni dopust. Veliko smo plavali, se sprehajali in se smejali. Preživeli smo čudovit čas skupaj.

Z menoj je šel tudi nuMe – kot nepogrešljiv del moje dnevne rutine.

Na dopustu se res ni vse vrtelo okoli hrane, a moj fokus je ostal usmerjen v mojo preobrazbo. Kljub temu, da so ostali uživali v sladkih dobrotah in raznih prigrizkih, sem jaz brez težav ostala pri svoji izbiri. Zame je bil nuMe dovolj.

Ta teden sem prvič poskusila tudi nuMe Slim Tortitos čips z okusom kisle smetane. Res sem navdušena – zdaj lahko končno brez slabe vesti jem čips! Okus je božanski, hrustljavost pa popolna.

Navdušena sem tudi nad pestro izbiro obrokov in izdelkov, ki vsebujejo vse, kar moje telo potrebuje – hitro, enostavno in hkrati polno hranil.

Ne morem verjeti, da smo že na polovici moje preobrazbe... Čas beži, a občutek v meni je tisti pravi.

TEDEN 5

Nisem si mislila, da lahko poleti tudi uživam, brez da kuham, brez da trpim in brez da štejem vsak grižljaj.

Dan se pri meni zdaj nikoli več ne začne brez nuMe kaše, tiste fine, okusne, lahkotne. Pa ne samo to. Vsi obroki čez dan so postali moja nova rutina. Ko je zunaj vroče in se mi res ne ljubi kuhati, je to popolna rešitev.

Prejšnji teden sem bila še na dopustu z družino. Malo morje, malo hribi, malo doma… povsod smo bili. In veš kaj? Uspelo mi je ostati na zastavljeni poti. Brez stresa, brez odrekanja. Samo z zavedanjem, kako dobro se počutim.

Ker ni vse v kilogramih, ampak v občutkih. Moje telo je končno lahkotno, nisem napihnjena, želodec me ne tišči, po obrokih me ne zmanjka in to mi pomeni več kot karkoli drugega.

Seveda ni šlo vse čisto gladko. Imela sem izziv s pitjem. Ampak Vesna mi je pomagala najti odlično rešitev. Zdaj si naredim nuMe napitke z ledom in mineralno vodo – kot poletni koktajl brez slabe vesti. Si že poskusila?

Res sem hvaležna, da sta ob meni Vesna in Urša. Brez njiju bi včasih že obupala. Tamara pa s treningi poskrbi, da premaknem svoje meje – fizično in mentalno.

TEDEN 6

Si predstavljaš, da se lahko vsak dan zbudiš brez napihnjenosti, polna energije in z nasmehom na obrazu? Jaz to zdaj živim. Po šestih tednih v nuMe popolni preobrazbi se počutim res odlično. Imam dovolj energije za vse – za otroke, službo, za najin izlet s partnerjem, in kar je najlepše – za življenje. Počutim se fantastično.

Ta teden sem bila res veliko naokoli. Med tednom sem redno telovadila in si pripravljala obroke. Najraje sem si za kosilo pripravila bučke in piščanca – hitro, okusno in lahkotno. V službi sem dala vse od sebe, po službi pa sem ves svoj čas posvetila otrokoma. Igrali smo se, uživali zunaj in se kopali v bazenu.

V četrtek pa sva si s partnerjem vzela čas zase in se odpravila na izlet do Triglavskih jezer. Bil je prečudovit dan, poln miru in lepih trenutkov, ki jih bova še dolgo nosila s seboj.

Ne morem verjeti, da je za mano že šest tednov preobrazbe. Čas leti in kmalu bo konec tega poglavja, a vem, da ga bom nadaljevala naprej. Hvaležna sem, da imam ob sebi Vesno, Uršo in Tamaro – brez njihove podpore bi včasih že odnehala. Njihova spodbuda mi resnično pomeni ogromno.

TEDEN 7

Res sem srečnejša, lahkotnejša in bolj energična, odkar sem na nuMe konceptu. Tudi ta vikend sem se razvajala in uživala v družbi prijateljev in družine – brez slabe vesti in z občutkom ravnovesja.

V sedmih tednih sem izgubila kar 7 kilogramov in še več centimetrov – največ na stegnih 9cm in pasu 15cm. Ko pogledam sebe na začetku preobrazbe in zdaj, vidim ogromno razliko. Sem bolj umirjena, več se smejim in spet imam tisti iskrivi pogled, ki sem ga pogrešala.

Našla sem stvari, ki me pomirjajo. Pogosto pred spanjem izvajam dihalne vaje, ki me odpeljejo v svet notranjega miru. Sem veliko bolj samozavestna, kot sem bila kadarkoli prej in to samozavest sem dobila šele, ko sem videla, kaj vse zmorem. Zdaj sem bolj "glasna", ne skrivam se več v ozadju in si upam stati za tem, kar delam.

To obdobje je bilo zame prelomno – in najboljše šele prihaja.

TEDEN 8

Zdaj prvič ne čakam, ampak delam! Zase sem vedno čakala. Čakala sem na idealen trenutek, na novo leto, na ponedeljek. Zdaj prvič ne čakam – ampak delam. To je največja razlika.

Sem v 8. tednu svoje preobrazbe z nuMe in občutek je izjemen. Počutim se močnejša, lažja, bolj jaz. Ni več kaosa v glavi, kaj bom jedla in kdaj. Ni več krivde in stresa.

Izgubila sem že več kot 90 centimetrov po celem telesu, od tega 16 centimetrov v trebuhu. Oblačila, ki so me lani tiščala, mi letos stojijo kot ulita. In kar je najpomembneje – spet čutim sebe. Ne samo kot mamo, sodelavko in partnerko, ampak kot Moniko.

Imam svojo rutino in prvič v življenju jo z veseljem živim:

• 4-krat na dan nuMe obrok (moja najljubša so kaša, čoko-banana shake in kokos shake, ki me spomni na poletje)
• En beljakovinski obrok (piščanec, tuna, jajca, zelenjava)
• Sprehodi, gibanje in občutek, da zmorem več

Nisem več lačna. Nimam več napadov lakote. Jem redno, petkrat na dan, brez kompliciranja. In najboljše od vsega – obrok imam vedno s sabo, ne glede na to, ali sem v službi, doma ali na poti.

Če si tudi ti na točki, ko si si rekla da je dovolj odlašanja, naj ti bo moja zgodba motivacija za zaetek, ker je resnična!

PO 60. DNEH

Oblekla sem oblekico, ki sem jo nosila na maturantskem plesu in od takrat mi nikoli več ni bila prav. Tokrat pa sem jo spet oblekla. Ta trenutek mi je pomenil več kot karkoli drugega, ker sem vedela, da sem spet našla sebe.

Za mano je zadnji teden 60‑dnevnega nuMe izziva. Čeprav bi lahko govorila o številkah, te zame niso glavno merilo. Pomembno je vse, kar sem se v tem času naučila o sebi in svojem telesu.

Čas izziva je minil hitro. Spomnim se začetnih občutkov: treme, strahu in vprašanja »Ali mi bo uspelo?«. Če se tudi ti na začetku počutiš tako, ti povem: pogumno naprej. Vztrajaj, tudi ko pridejo dnevi, ko bi najraje obupala.

Ta izziv ni bil samo o kilogramih. Bil je o tem, da sem začela poslušati sebe, se postavila na prvo mesto in se imela rada. To ni enkratno dejanje, ki ga odkljukaš, temveč proces, ki ga bom nadaljevala naprej.

Z izgubo odvečnih kilogramov sem pridobila samozavest. Počutim se lažjo in bolj ženstveno. V omari so črna oblačila zamenjala barvna.

Dolga leta sem postavljala želje drugih pred svoje, skrbela za vse okoli sebe in nase pozabila. Zdaj se to spreminja. nuMe mi je dal strukturo, podporo in usmeritve, ki sem jih potrebovala. A na koncu je bilo na meni, da vztrajam.

Ni bilo vedno lahko. Bili so dnevi, ko mi ni bilo do ničesar. Naučila sem se, da se takrat ustavim, premislim in se usmerim nazaj na pravo pot. Življenje so vzponi in padci – pomembno je, da po vsakem padcu vstaneš in greš naprej.

Za vse moje vloge – mama, medicinska sestra, prijateljica, partnerka je nuMe pomenil prihranek časa. Obroki so hitro pripravljeni, okusni in hranljivi. Končno imam red v prehrani: jem večkrat kot prej, obroke pa načrtujem premišljeno tudi za družino.

Na nakupih sem bolj pozorna. Berem deklaracije, gledam na beljakovine in vlaknine, sladkor pa se je iz naših nakupov skoraj povsem poslovil.

Ponosna sem nase in na vse, ki so šli z menoj čez ta izziv. Če se sprašuješ, ali naj se tudi sam opogumiš, je moj odgovor: da, zmoreš.