SONJIN DNEVNIK

“Sem Sonja Strnad, skoraj 52-letna žena in mama štirih odraslih otrok, starih od 18 do 28 let. Moja družina mi pomeni vse na svetu in uživam v času, ki ga preživimo skupaj. Dneve pa mi krajša tudi naša ljubezniva psička Ajša, s katero se vsak dan sprehajava.

Po poklicu sem računovodkinja in to delo z veseljem opravljam že 33 let. A sedeča služba, sladke dobrote, ki jih prinesejo stranke, ter domača kuhinja – od moževe najboljših pic do taščinih dobrot – so sčasoma pustili posledice na mojem telesu.

Čeprav hodim dvakrat tedensko na funkcionalne vadbe in z možem na morju uživava v dolgih sprehodih, se kilogrami še vedno vztrajno kopičijo. Ko se človek znajde v življenjskem obdobju, ko otroci odrastejo, ni več toliko skrbi in se zdi, da je vse lepo, se včasih tudi od ugodja in manjše pozornosti nase, kilogrami hitro naberejo.

S tem izzivom želim narediti nekaj zase. Rada bi si povrnila energijo, samozavest in se počutila bolje v svoji koži. Želim biti ponosna nase na maturantskem plesu svojega najmlajšega otroka in se veselim, da bom s pomočjo vašega programa začela znova.

Zdi se mi, da je zdaj pravi čas, da se postavim na prvo mesto. Verjamem, da lahko z vašo podporo in motivacijo dosežem svojo najboljšo različico. Komaj čakam, da vidim rezultate in dokažem, da je vsak korak v pravo smer pomemben.

TEDEN 1

Moj prvi teden z nuMe – začetek preobrazbe

Prvi teden je minil izjemno hitro. V ponedeljek sem se udeležila srečanja s simpatično Uršo, kjer smo opravili meritve, tehtanje in fotografiranje ter prejela vse potrebne informacije o sodelovanju na Facebooku in Instagramu. Skupaj z napotki in usmeritvami sem prejela tudi svoj paket nuMe izdelkov.

Sestanek se je zavlekel in že med pogovorom sem posegla po nuMe čokoladici – popolna rešitev, da sem lažje nadaljevala z novimi informacijami. Spoznala sem tudi sokandidatko Polono, s katero sva že na začetku našli skupni jezik. Ko sem se vračala domov, sem začutila, da stopam na novo, posebno pot – preobrazba nuMe se je začela.

V tem tednu sem vsak dan kombinirala štiri nuMe obroke in en zdrav obrok, ki sem ga pripravila sama. Ta način mi omogoča dodatno fleksibilnost, hkrati pa so mi obroki nuMe res olajšali organizacijo prehrane. So hitro pripravljeni, okusni, hranljivi in me nasitijo, kar mi daje občutek, da ne pogrešam klasičnih obrokov.

V programu sem prejela tudi zdrave jedilnike, možnost telefonskega posveta ter chat podporo svetovalk in sokandidatke, kar mi daje dodatno motivacijo. Že po nekaj dneh sem opazila prve spremembe – moje počutje je odlično, počutim se lahkotnejšo, bolje spim in opažam drobne, a pomembne pozitivne spremembe na telesu.

Teden je minil hitro, saj sem bila polno zaposlena – služba, skrb za družino, čas za hobije, vsakodnevni sprehodi z mojo psičko Ajšo in dvakrat tedensko organizirana telovadba. Kljub natrpanemu urniku sem vse obroke nuMe brez težav pripravila in pojedla pravočasno.

Po prvem tednu vem, da sem na pravi poti. Vsak dan sem bolj motivirana, da nadaljujem svojo preobrazbo in vidim, kam me bo ta pot pripeljala.

TEDEN 2

Moj drugi teden z nuMe – ko postane rutina

Drugi teden je minil še hitreje kot prvi. Dnevi so polni obveznosti – služba, skrb za družino, vsakodnevni sprehodi s psičko, dvakrat obisk telovadbe, dvakrat tedenske vaje s Pop zborom… in teden je naokoli, kot bi mignil.

V mojem poklicu je trenutno največ dela v letu, saj je čas oddaje letnih bilanc. Ob tem sem še posebej hvaležna, da sem z nuMe našla preprosto in okusno rešitev za prehrano. V tem času je prehranjevanje z nuMe postalo že povsem rutinsko. Vsi raznoliki obroki so okusni, hranljivi in hitro pripravljeni, kar me pogosto reši na poti ali v službi. Še vedno kombiniram štiri nuMe obroke in eno lastno kosilo – pri tem se še učim, a vsak dan napredujem.

Moje počutje je odlično, energije imam dovolj za vse izzive, telo se počasi spreminja, kar me še dodatno motivira. Lažje telovadim, manj me boli vratna hrbtenica in koleno, kar mi daje potrditev, da sem na pravi poti.

Ta teden je bil poseben tudi zaradi podelitve magistrske diplome moje hčerke na Univerzi v Ljubljani. Na pogostitvi sem se brez težav uprla dobrotam, saj me je nuMe čokoladica rešila pred skušnjavo. Počutila sem se odlično in ponosno nase!

Na pevskih vajah smo se intenzivno pripravljali na nastop. Skupaj z rednim in yugo zborom smo imeli kar 3,5 ure vaj – in nič lažjega kot si med pavzo pripraviti nuMe shake, ki mi je dal novo energijo za nadaljevanje. Udeležila sem se tudi sinove nogometne tekme in še enkrat ugotovila, kako praktični so nuMe obroki – tako pogosti in hranljivi, da sploh ne občutim lakote ali potrebe po nezdravih prigrizkih.

Ko pomislim na čas pred izzivom, si nisem mogla predstavljati, da so možne takšne spremembe že v samo dveh tednih – ne le telesne, ampak tudi v moji samopodobi in počutju. Počasi napredujem do nove jaz, vsak dan se spoznavam v novi luči in moj končni cilj je jasno zastavljen.

Zavedam se, da je ta preobrazba resnično darilo, ki sem ga prejela kot pikico na i v svojem življenju. Hvaležna sem iz srca sotekmovalkama za skupno pot in podporo ter celotni ekipi nuMe za priložnost in vso podporo na tej čudoviti poti.

TEDEN 3

Tretji teden preobrazbe je za mano in ko pogledam nazaj, vidim, kako zelo sem napredovala – tako pri prehrani kot pri počutju. Dnevi so polni obveznosti, še posebej v tem obdobju, ko v službi zaključujemo leto. Dolgi dnevi in nešteto nalog so me nekoč pripeljali do nezdravih prigrizkov in hitrih rešitev za energijo, ki pa so imele kratkotrajen učinek. Zdaj je drugače. Moji obroki z nuMe mi prihranijo čas in poskrbijo, da imam čez dan stabilno energijo.

Ta teden je bil zaznamovan z različnimi aktivnostmi. Ponedeljek sem preživela na vajah pevskega zbora, v četrtek smo imeli nastop na likovni razstavi ene izmed članic. Privoščila sem si kozarec penine, brez slabe vesti, saj vem, da je vse v ravnovesju. V sredo smo se prvič srečale vse tri udeleženke preobrazbe na skupnem Zoomu s Tamaro in Uršo. Pogovor je bil izjemno spodbuden, podelile smo si izkušnje, nasvete in podprle druga drugo. S Polono sva se večkrat slišali tudi izven srečanj in si bili v oporo.

Petek je prinesel pobeg na morje. Z možem sva si vzela čas za sprostitev, sonce in svež morski zrak. Čeprav se nisem mogla udeležiti vseh treningov, sem nadoknadila s sprehodi, ki so bili dolgi, a intenzivni. Gibanje mi daje dodatno energijo in resnično opažam, kako se moje telo prebija iz zimskega spanja in postopoma dobiva obliko.

Po treh tednih s preobrazbo opažam velike spremembe. Vedno sem sita, saj moji obroki s 4 nuMe izdelki in kosilom več kot zadostujejo mojim potrebam. Energije imam dovolj, skozi dan nimam več občutka utrujenosti ali padcev energije. Počutje je izjemno in veselim se napredka, ki ga prinašajo prihodnji tedni.

Grem naprej, brez odstopanja. Cilj je jasen in vem, da bom vztrajala do konca.

TEDEN 4

En mesec je že za mano in z njim tudi polovica moje nuMe popolne preobrazbe. Čas beži, rutina se je ustalila in prehranjevanje z nuMe mi je postalo nekaj povsem naravnega.

Ta teden je minil umirjeno, brez večjih posebnosti. Dnevi so polni obveznosti – služba, družina, hobiji – a tokrat brez stresa glede prehrane. Nič več načrtovanja, razmišljanja o tem, kaj bom jedla, in iskanja zdravih rešitev. nuMe mi omogoča, da si v vsakem trenutku enostavno in hitro pripravim uravnotežen obrok, ne glede na to, kje sem.

V tem tednu sem opazila manjše težave s prebavo in ob pogovoru s svetovalko Vesno ugotovila, da preprosto ne pijem dovolj tekočine čez dan. Zdaj vem, da so vsaj tri litre tekočine na dan ključne za dobro počutje in optimalno delovanje telesa.

Kljub manjšim izzivom se počutim odlično. Imam dovolj energije, moje telo se preoblikuje in napredek je očiten. V tej preobrazbi pa je vse skupaj še lažje, saj me podpora sokandidatk in ekipe ves čas spodbuja ter motivira, da vztrajam in grem naprej.

Vedno več znank in prijateljic me sprašuje o nuMe, kar sploh ni presenetljivo. Ko enkrat vidiš in občutiš razliko, razumeš, kako enostavno in okusno je lahko zdravo prehranjevanje. Moja pot še ni končana, a vem, da sem na pravi poti.

TEDEN 5

Peti teden je za mano in v tem obdobju sem se še bolj zavedala pomena uravnotežene prehrane in redne telesne aktivnosti. Moje telo se je prilagodilo novemu življenjskemu slogu, kar se odraža tudi na mojem počutju. Prebava se je uredila, strah pred neuspehom je izginil, saj se centimetri na telesu topijo. Kilogrami sicer ne izginejo čez noč, a vztrajno padajo in kar je najpomembneje – tokrat vem, da je pot prava.

Tehtnica mi je bila nekoč sovražnica. Soočenje s kilogrami je bila streznitev, ki mi je odprla oči in me spodbudila, da poskrbim za svoje zdravje. Zdaj ne spremljam le številke na tehtnici, temveč tudi energijo, ki jo imam čez dan, lahkotnost gibanja in splošno dobro počutje.

Kot nagrado za svoj trud sem si privoščila nov kos oblačila – končno lahko nosim oblačila, ki jih obožujem, in se v njih počutim čudovito. Kupila sem si manjšo številko bluze, v kateri se počutim ženstveno in samozavestno. To je dokaz, da se trud izplača in da se spreminjam na vseh ravneh.

V petih tednih sem se naučila, da ni pomembna le sprememba telesa, ampak tudi sprememba miselnosti. Nisem se le preoblikovala – postala sem močnejša, bolj samozavestna in zadovoljnejša s svojim napredkom. Pred mano je šesti teden in vanj vstopam pogumno, pripravljena na nove zmage.

TEDEN 6

Ko enkrat začneš skrbeti zase, ugotoviš, kako lepo je življenje! Nobenih zapletov, nobenih izgovorov – celo na morje sva se z možem odpravila, namesto da bi sedela v pisarni in dokončevala bilance. nuMe mi je pokazal, kako dragoceno je, da si vzamem čas zase, da poskrbim za svoje telo in um.

V tem obdobju sem spoznala moč rutine, zdrave prehrane in rednega gibanja. Nič več hitrih, nepremišljenih odločitev – zdaj znam izbrati boljše zase. Počutim se močnejša, vitalnejša in ponosna, da sem že več kot na polovici te poti! Moje telo mi vrača z več energije, lahkotnejšim gibanjem in sijočo kožo.

In kar me najbolj razveseljuje? Oblačila, ki so bila premajhna, mi zdaj stojijo popolno! Z veseljem bom osvežila garderobo in si privoščila kose, v katerih se bom počutila še bolj samozavestno in ženstveno.

A najboljše od vsega? Ni bilo odrekanja. S pomočjo nuMe slim prehrane sem vzpostavila zdrave prehranjevalne navade brez stresa in dolgega kuhanja. Preprosto, hitro in učinkovito – a še vedno okusno!

Zdaj se veselim prihodnjih izzivov in nadaljevanja poti k dobremu počutju ter dolgotrajni vitalnosti. Ker, ko enkrat občutiš to spremembo, veš, da je to življenje, ki si ga želiš!

TEDEN 7

Si vedela, da lahko samo s spremembo prehrane začneš dihati lažje, imeti več energije in se končno počutiti dobro v svoji koži? Jaz tega dolgo nisem verjela… dokler nisem preizkusila nuMe.

Zdaj zaključujem že 7. teden popolne preobrazbe in v meni je toliko hvaležnosti, da komaj zadržim solze. Pred tem sem jedla enkrat ali dvakrat na dan – težke obroke, po katerih sem bila zaspana, brez energije in ves čas utrujena. Nisem se zavedala, koliko lahko prava hrana vpliva na telo in dušo.

Danes pa… se počutim močno, vitalno in samozavestno. Imam več energije, lažje diham, koža mi sije in premikam se z lahkoto. Moje najljubše obleke, ki so prej čakale v omari, mi zdaj stojijo popolno – in to brez odrekanja.

Hvaležna sem, da sem našla nuMe slim prehrano, ki mi je pomagala vzpostaviti zdrave navade – brez stresa, brez kompliciranja in brez dolgotrajnega kuhanja. Z veseljem grem naprej, novim izzivom naproti.

Če razmišljaš, da bi tudi ti začela – ne čakaj.

TEDEN 8

Ne morem verjeti, da je pred mano še samo en teden do konca preobrazbe. Počutim se, kot da smo s puncami komaj začele.

Ko pogledam nazaj na začetek, si skoraj ne morem predstavljati, kako sem se takrat počutila – utrujena, brez energije, z napihnjenim trebuhom in brez pravega upanja, da bom še kdaj imela svojo težo pod nadzorom.

Danes pa? Danes sem popolnoma druga ženska. Moja teža vztrajno pada – počasi, a stabilno. Spim bolje kot kadarkoli v zadnjih letih. Ne smrčim več – kar je velika zmaga tudi za mojega moža. Telo me ne boli več. Vsak korak je lažji, vsak gib bolj samozavesten.

Včeraj sem bila na vadbi in prvič sem res uživala v vsaki vaji. Brez zadihanosti, brez bolečin v nogah. Samo jaz in občutek moči. Resnično čutim, kako se mi je trebuh zmanjšal, in tudi drugi so začeli opažati spremembe. Moja hči mi je rekla: “Mami, spet si TI.” Te besede so mi segle globoko v srce.

Začela sem ceniti male zmage: da ne posežem več po čokoladi, ko sem utrujena. Da jem redno in zdravo. Da skrbim zase z ljubeznijo, ne s kritiko.

nuMe mi je dal strukturo, podporo in zaupanje. Ti obroki so več kot le priročni – pomagali so mi spremeniti odnos do hrane in do sebe. Zdaj vem: jaz odločam, kako se počutim v svojem telesu. In občutek je neverjeten.

Ena stvar pa me spremlja vsak dan: moja preobrazba ni končana v dveh mesecih – to je le začetek nečesa novega. Nekaj, kar bom s ponosom nosila s sabo naprej.

PO 60. DNEH

Ko enkrat zares izbereš sebe… se začne čudež. 60 dni. Dva meseca nove mene. In srčno verjamem – tudi nove poti naprej. Če bi mi kdo pred dvema mesecema rekel, da bom v 60 dneh izgubila 12 kg, 12 cm okrog pasu, da bom spet polna življenja, bi se mu najverjetneje samo nežno nasmehnila – z malo upanja, a z veliko dvoma.

Danes vem – vse je mogoče. Ne zato, ker sem našla čudežno rešitev, ampak ker sem prvič po vstopu v menopavzo spet prevzela nadzor nad svojim telesom. In končno začela zaupati sebi.

Ne hodim več spat takoj po službi. Popoldanski počitki po kosilu so zamenjani s sprehodi, druženji, s smehom. Z večeri, ki so spet moji – in ne več napol prespani. Še raje grem na vaje zbora. Ker imam energijo. Ker me noge ne bolijo. Ker nimam več zadihanosti. Ker ne nosim več teh +12 kilogramov.

Telo mi je hvaležno. Zmanjšala se je zamaščenost notranjih organov. Trebuh je opazno manjši. Bolečine v nogah so izginile. In… mož pravi, da ne smrčim več. Končno spim. Celo noč. Zbudim se spočita, z mirnim umom in telesom.

Nehal se je boj z ogledalom. Sama sebi končno lahko rečem: “Bravo, Sonja. Uspelo ti je.” In ja – spet se imam rada. Zdaj jem manj, večkrat in z zdravim odnosom. In ko odprem kuhinjsko omaro, me ne premami več čokolada, ker vem, da je moje telo vredno boljšega. In ker vem, da imam izbiro.

nuMe me je podprl, ko sem najbolj potrebovala strukturo, rutino in hranilne obroke, ki so hkrati okusni, enostavni in polni tistega, kar žensko telo resnično potrebuje: beljakovine, vitamine, minerale, vlaknine, kolagen… in nežno spodbudo, da zmorem.

Hvala vsem ženskam, ki so bile ob meni. Tamari, Urši, Vesni. Hvala moji družini, ki me zdaj gleda z očmi ponosa in občudovanja. In hvala mojemu telesu – ker mi je oprostilo vse, česar mu prej nisem znala dati. Zdaj ga hranim z ljubeznijo. In ljubezen mi vrača.