HALLOWEEN AKCIJA do -43% + DODATNIH 17% OFF s kodo MAGIC17

Pri nakupu nad 100 EUR DARILO. Brezplačna poštnina pri vsakem nakupu.

Osebno svetovanja na brezplačni modri številki 080 87 99 Možnost plačila na obroke.

Vaša košarica: 0
Skupaj v košarici: 0,00 €

RENATIN DNEVNIK

Renata Ličen je ena izmed zmagovalk nagradne akcije 60-dnevna Popolna preobrazba NOVA TI, ki bo 60 dni pod taktirko Tamare Šišić Kramer spreminjala svoje slabe navade in stare vzorce, spreminjala prehranjevalne navade z učinkovito nuMe slim prehrano in topila maščobo z vajami za moč ter treningi prilagojenimi popolnemu začetniku.

RENATA LIČEN 

Renata se je opisala takole: "

Zdravo, moje ime je Renata. Sem 45 letnica s tremi čudovitimi pubertetniškimi otroci in razumevajočim možem. V mladosti sem bila bolj suhe postave, potem pa so prišli otroci, hiša in polna zaposlitev.

Prijatelji mi pravijo, da sem »usekana« na čistočo in verjetno imajo kar prav. Vedno imam za vse čas, tako za družino, kot za hišo in čiščenje, šolske plakate… nase pa vedno pozabim! Večkrat sem se že podala na pot hujšanja. Oh, te moje novoletne zaobljube in januarski vpisi v razne fitnes centre. Pa da ne omenim korone! Postala sem pravi »cauch patatoe« s čipsom in daljincem v roki. V tem času sem pridobila še dodatnih 10 kg.

Čedalje bolj sem bila slabovoljna, nesrečna, resnično nezadovoljna s svojim izgledom…. Začela sem se že čustveno nažirati nezdravih stvari, čipsa, piškotov in junk fooda…. Ves čas se vrtim v nekem začaranem krogu. Začela sem kolesariti in telovaditi, ….ampak tako vneto kot sem začela, tako vneto sem našla tudi izgovor, da nimam časa.

V veselem decembru, ko mi niti novoletne oblekice niso več pristajale kot včasih, ali pa še huje, ko mi ni uspelo zadrge zapeti. … Takrat sem pa rekla RENATA DOST JE!

Prijavila sem se na 60-dnevno popolno preobrazbo NOVO LETO. NOVA TI! S preobrazbo želim izgubiti vse odvečne kilograme, pridobiti na samozavesti in si urediti načela zdravega prehranjevanja. Poskrbeti želim za gibanje, kajti moje telo in zdravje mi bosta čez nekaj let še hvaležno za to! Vzeti si moram čas zase, za dušo in telo, hkrati pa poskrbeti za manjšo konfekcijsko številko.

TEDEN 1 (16. do 22.1.2023)

Ko sem se prijavila na 60-dnevno Popolno Preobrazbo NOVO LETO. NOVA TI! sem že teden dni pridno pila nuMe shake. Čisto sem osupla in presenečena nad okusi! Neverjetno, kakšna čarovnija okusov!

Naj že takoj povem, da nisem ljubiteljica zelenjave in solat. Vse moje dosedanje diete in poskusi zmanjšanja telesne teže so se vedno končali že pri jedilnikih.

Z velikim dvomom se odprla NuMe shake zelenjavna juhica. Ampak TO JE OKUSNO! ???? Res je neverjetno dobra! In kako me nasiti.

Rekla sem si RENATA, TO JE TO. DEJANSKO TI LAHKO USPE!!!

Ne moreš si predstavljati mojega navdušenja, ko mi je Vesna sporočila, da imam na mailu pomembno pošto. In res, Tamara me je obvestila, da sem bila izbrana za 60-dnevni izziv NOVO LETO. NOVA TI!

Takoj sem začela prepevati : "To leto bo moje, mooojeee, mooojeee..." pa nimam pojma o čem ta pesem poje in kakšen je cel refren. Vem samo, da TO LETO BO MOJE!

Da nikoli več v trgovini ne želim povprašati po večji številki, ampak samo še manjši.

Že takoj prvi teden me je situacija vrgla v prvo pravo dilemo…

Zabava ob upokojitvi. Najprej sem si rekla, da jo bom preskočila... AMPAK to pač nisem jaz! Če je žur je žur za vse! Jaz nikoli ne manjkam!

Torej, zabave sem se udeležila. Na mojem krožniku se je znašel zrezek na žaru. Najbolj ponosna pa sem, ker sem se uspela uspešno izogibati mizi s slaščicami!

S kakšnim filmskim nasmehom sem odhitela iz zabave domov, saj se je ura že bližala začetku nuMe treninga, ki pa ga reees nisem želela zamuditi. Pred treningom sem si privoščila še en shake Fat burner drink Ananas ????, ki mi je dal še dodatno moč, da sem lahko kar 90 sekund zdržala kot stol naslonjena na steno…. Jeeeej span>

Sicer se moji dnevi začenjajo z nuMe kapučinom. Resnično je osupljivo kremastega okusa in mi da pravo exsplozijo energije za začetek dneva!

Vsakodnevno pripravljam kosilo za družino, ampak po 5 obrokih nuMe shakov, mi priprava in kuha hrane za ostale družinske člane ne predstavlja težav. Včasih sem jedla enako kot ostali, občasno pa sem si rajši pripravila nuMe zelenjavno juhico.

Res ne morem verjeti, koliko energije imam v tem tednu. Naslednji teden se z družino odpravljamo na smučarski dopust in pakiranja kar ni in ni konca. Prav tako, kot kaže, tudi moje energije kar ni in ni konca!

 

 

TEDEN 2 (23. do 29.1.2023)

V prvem tednu so prijatelji okoli mene dojeli, da se mi nekaj dogaja. Naletela sem tako na veliko podporo in vzpodbudo, kot na skeptike in “nejeverne Tomaže” in na nasprotnike tega načina spremembe življenjskega sloga.

Vesela in srečna sem ob vseh spodbudnih besedah. Skeptikom se nasmiham, dvignem levo obrv in si mislim 'počakaj in boš videla", kot je nekoč Jasna Piskar Jere meni naredila. Pripomb in negativizem nasprotnikov pa me ne gane.

Preprosto sem stopila čez in z vse večjo voljo nadaljujem svojo pot preobrazbe. Tukaj imam krasno podporno skupino Tamare, Vesne, Jasne in punc, ki sta bili z mano izbrani za 60 dnevno Popolno preobrazbo NOVO LETO. NOVA TI.

Drugi teden je za mano. Dopustniški, smučarski teden. Seveda sem najprej poskrbela zase in k hrani spakirala nuMe izdelke.

Skupaj, na smučarski teden smo šle 3 velike družine. Ja, kar 17 nas je bilo v ekipi!!! Sprva sem se še sama spraševala, kako mi bo šel moj teden nove preobrazbe na smučišču, pa sem takoj, že prvi večer ugotovila, da me pravzaprav čisto neupravičeno karkoli skrbi.

Obkrožena sem bila z družino in prijatelji ki me popolnoma podpirajo!!! Bilo mi je lažje kot sem mislila.

Zjutraj nuMe kavica. Na smučišču nuMe tablica. Ker sem sama kuhala, se je tudi na krožniku znašla zdrava hrana.

Žal se skupnih treningov v tem tednu nisem uspela udeležiti. Saj smo imeli v resorju tudi bazen in savno in sem si večkrat tudi to privoščila. Z možem sva zvečer hodila na sprehod, na ogled večernega utripa v smučarski vasici.

Spoznala sem, kako sem lahko močna tudi pri tem, ko nastanejo izzivi. Zelo sem ponosna nase, da se mi je uspelo držati prave ter zdrave prehrane in sem komaj čakala naslednje meritve telesa.

BOMBASTIČNO! Zelo sem bila vesela rezultatov! Tehtnica je pokazala kar 3 kg manj in 18,6 cm manjši obseg telesa. Glede na športno aktivnost preteklega tedna se mi je seveda tudi mišična masa povečala.

Počutim se odlično, energije imam »za izvoz« in že tečem v tretji teden preobrazbe. Juuuhuuuu…”

 

 

TEDEN 3 (30.1. do 5.2.2023)

Hej, hej!

Pa smo v 3. tednu! Kako fine meritve so za nami. Joooj sem navdušena. PUNCE, če je katera še vedno v dvomih ali poskusiti ali ne, ji pravim: POSKUSI! NIMAŠ KAJ IZGUBITI, RAZEN KILOGRAMOV. Teh je pa itak vedno nekje preveč. A ni res? Pa se nabirajo na stegnih, pa na rokah… No, meni so se trmasto nabrali na trebuhu! A jih počasi in vztrajno izgubljam! A veste kakšen občutek je to? Ko tehtnica pokaže manj in manj in vedno manj…

Kot kaže, moji tedni ne morejo miniti brez zabave. Tokrat je moj oče praznoval okroglo številko. Kot se spodobi se je postavljalo mlaj in seveda je nato sledila še zabava iz katere sem se pa kar hitro izmuznila, saj je bil pred mano Coachig MOJA ŽIVLJENJSKA VIZIJA in nato še nuMe Trening celega telesa – 60-dnevna Popolna preobrazba NOVO LETO. NOVA TI.

Coacinge obožujem. Tam se punce, ženske, ali kot nam pravi Tamara “kraljice” pomenimo o tisoč in eni zanimivi temi, ki nam polni naše možgančke. Prav luštno se imamo.

Ker sem že po navadi jutranji človek, največkrat opravim trening že zjutraj, pred službo. Potem pa polna zagona in energije, smejoče se, stopim v novi dan. Ampak to še ne pomeni, da zvečer nimam časa ali energije za Tamarin trening! Ooo ne, seveda imam energijo. Na pretek oz. kot pravijo v naših krajih: Energije za izvoz! Ne vem, kje se je vsa ta moja energija skrivala do sedaj? Zvečer sem bila vedno utrujena, zmatrana, s čipsom in daljincem v roki, kot kakšen ameriški »couch potato«. Pa me zdaj poglej! NuMe obroki, zdrava hrana, kakšen korenček (ker pač nisem ljubitelj zelenjave), malo sadja in oreški – pa kar pokam od energije.

V sredo popoldne, po službi, sem se še z otroci podila po drsališču, zvečer pa še trening naredila. Nedelja je bil prav poseben dan v naši hiši. Imeli smo veliko zabavo za očetovo okroglo obletnico. Kot prvo, sem se že prej odločila, da ker v tem letu še nisem poskusila niti koščka čokolade, niti sladoleda, niti čipsa…. je danes dan za grešenje!!! Hihihi… Kot se seveda spodobi, je zabava potekala od zgodnjega dopoldneva do poznega večera. Iz omare sem privlekla komplet krila in puloverja, ki ga že vsaj 4 leta nisem navlekla nase! Pa kako mi je pristajal!

Pri kosilu se je na mojem krožniku znašla kar se da zdrava hrana. Moj odnos do hrane se je temeljito spremenil. Zdaj res gledam na to, kaj dam v usta in koliko pojem. Po kosilu, pa kot se spodobi, je sledila….. TORTAAAA! In to je bila tista moja pregreha, za katero sem se odločila, da jo bom pojedla! Brez slabe vesti, z užitkom sem jo pojedla, pa prav dobra je bila. In pri tem sem se prav dobro počutila. Preobrazba mora biti balzam tako za dušo kot telo.

Sicer sem se v tem tednu srečevala s »kruljenjem« v želodcu, oz kar pretakanjem tekočine po črevesju. Neroden filing, vam povem! Ko se sredi sestanka oglasi moj trebušček, pa moram sodelavce prepričevati, da nisem prav nič lačna! Nasprotno, prav sita sem! Saj moji obroki potekajo na 3 ure. So zdravi, nasitni, polni vitaminov in mineralov.

Prav slabo vest sem imela, ker kar tri dni nisem našla časa za pogovor z Vesno iz nuMe. Seveda pa, ko sva si vzeli čas klepet, pa kot da se poznava že celo življenje. Kako prijeten je pogovor z njo, pravi balzam za dušo! Zdaj pa že težko čakam, da napoči dan za naše nove meritve…

 

TEDEN 4 (6.2. do 12.2.2023)

Hej, hej!

Pa smo stopili v četrti teden naše 60 -dnevne Preobrazbe NOVO LETO.NOVA TI. In veste kaj vam moram povedati? Reees sem NOVA JAZ. Vesela, nasmejana in polna energije.

Po meritvah v tem tednu se pa še bolje počutim! Moja preobrazba poteka preprosto ČUDOVITO!

Včasih, ko si pripravljam nuMe shake, se prav smejim sama sebi in razmišljam o tem, kako je priprava obroka lahko hitra in zdrava. Ko se odpravim na izlet in je malica 1-2-3 pripravljena. Preprosto čudovito!

V tem tednu sem oblekla bundo, ki je v zadnji zimi nisem mogla nositi oziroma oblekla in zapela sem jo že, ampak se potem nisem mogla premikati! hahahaha… Zdaj pa mi je že malo prevelika! Tako da borbamo dalje, kajti ni ga večjega zadovoljstva, kot ko ti še včeraj premajhna obleka danes postane prevelika.

Jaz pravim, da je vse v življenju stvar odločitve. Vsak dan jih sprejemamo. Tudi majhne, a vendar ne nepomembne...Kaj bom oblekla? Kaj bom pojedla? S kom se bom družila...?

Najhuje je, če se ne znamo odločiti. Pomembno je sprejeti odločitev in verjeti vase. Važno je, da za svojo odločitvijo trdno stojimo in da te nihče ne premakne! Pri taki preobrazbi je pomembna močna volja in striktnost.

V tem tednu sem sama pri sebi ugotovila kako močno voljo do NOVE JAZ imam! To, da sem prisrčno trmasta, resno načelna in naredim vse za dosego cilja, ki si ga postavim; vem že od nekdaj. AMPAK, da bom tolikokrat rekla NE, HVALA; no, to sem pa še sama sebe presenetila.

Resnično, iskreno povedano, ne pomenijo mi nič več razni čipsi, čokolade, torte,... Najboljša sladica za moj okus je nuMe tablica kokos. Z njo zadovoljim vse moje potrebe po sladkih pregrehah.

Moram pa še povedat, da sem se konec tedna pošteno skregala z mojo domačo tehtnico! Resnično, vsak dan sem z veseljem in zadovoljstvom opravila trening. S prehrano nimam težav; sem trmasta in jem samo zdravo hrano, kakšen zrezek, lososa na žaru in predvsem nuMe shake. Prav zaskrbljeno čakam torkove meritve. Le kaj bodo pokazale? Ko pogledam celotni teden za nazaj, je bilo na vseh področjih velik preveč stresa, tako v domačem kot v službenem okolju… Je mogoče to razlog, da se tehtnica ne premakne? Bomo videli…

 

 

TEDEN 5 (13.2. do 19.2.2023)

No, pa smo že stopile v peti teden!!! Le kam tako čas beži?

Moji dnevi so razpeti med treningi – družino – službo – in ostalimi obveznostmi. Spadam med ljudi, ki jim je dan prekratek. Vsaj še 3 urice bi potrebovala! Ti tudi, kajne?

Še dobro da imam nuMe prehrano, da sem lahko brez težav zdržala naporne dneve in da sem lahko imela vmes obroke... Joooj, kako imam jaz rada nuMe Slim Bar Coconut Crunch čokoladico!

Ali mislite, da je moj teden minil brez žurke? Neee, ni! Še več jih je bilo kot ponavadi! Že v začetku tedna sem šla k prijateljici voščit za rojstni dan. Se je malce namrgodila, ampak na koncu le sprejela, da sem spila samo kozarec vode in odklonila sladkarijo. Konec tedna smo imele žensko žurko. Ja, skoraj 40 se nas je zbralo in sem trmasto vztrajala na čaju z limono. In nato, pustna sobota in nedelja! Letos pa res ne vem ali so krofi okusni ali ne. Vsako leto sem jih večkrat tedensko pekla! Letos pa me še lastni moji otroci ne prosijo več, naj jim jih spečem! Pa ne, da jih ni pri hiši. Kamorkoli se obrnem, jih vidim, ampak se jim uspešno izogibam. Ponosna sem nase do lune in nazaj!!!

Prav dobro se počutim, ko mi prijatelji in sodelavci rečejo… ti si pa čisto druga, drugačna… in kako sedaj bolje izgledaš, saj kar siješ!

In ker je bilo v tem tednu ravno valentinovo, bom dnevnik tega tedna malce posvetila še »prijateljstvu« in ljubezni do sebe. Tudi na naših krasnih coaching smo veliko govorile o ljubezni do sebe in o tem, kako se ne znamo pohvaliti. Ja, jaz se res ne znam pohvaliti. Do sedaj si še nikoli nisem rekla RENATA, TO SI PA SUPER NAREDILA ali pa RENATA, ODLIČNO IZGLEDAŠ. Tako da bom to postopoma uvedla v prakso od tega tedna dalje. Odločila sem se, da se bom vsako jutro pogledala v ogledalo in se pohvalila! Se ti zdi samovšečno? Neumno? Pa ni! Pohvala sama sebi deluje in zelo blagodejno vpliva na telo in duha. S še večjim nasmehom stopim iz kopalnice in hitim novemu dnevu naproti. Ne boš verjela! Še veliko bolje se počutim kot prej!

Kot sem že prej omenila, bom par besed napisala še o prijateljstvu: Že v začetku moje 60-dnevne popolne preobrazbe NOVO LETO. NOVA TI! sem sklenila, da se skeptikom le nasmehnem, pripombe in negativizem nasprotnikov pa me ne ganejo. Tako, da takim ne bom posvečala posebne pozornosti. Bodo že videli oz. saj me že lahko vidijo, kako sijoče in zadovoljno hodim okoli, a ne?

Prijatelji so tisti pravi, ki si zaslužijo par besed. Najprej moja družina. Čudovit, razumevajoč mož in moji trije najstniki. Vsi me 110% podpirajo. DAJMO MAMI se derejo, ko imam trening! So tudi moja najbolj realna in konstruktivna kritika, ko je le-ta potrebna. V trenutku mi brez oklevanja in taktiziranja povedo, da mi je neko oblačilo še vedno premajhno (saj veste, tisti molj v omari, ki mi krči oblačila) in z menoj se veselijo, ko prevelika oblačila dajem stran. JA REEES , prevelika oblačila sem imela v omari! Potem pa so tu še moji prijatelji, tisti pravi prijatelji, ki me spodbujajo in dajejo dodatno motivacijo za čim boljši napredek v moji preobrazbi in katerim se lahko potožim in me razumejo, ko imam slab teden, kot je bil prejšnji.

Ampak ta teden je bil boljši. Se že veselim klepeta s Tamaro in z mojima so-izbrankama v 60-dnevni popolni preobrazbi NOVO LETO. NOVA TI! Aido in Nastjo. Vedno si imamo veliko za povedati in ena drugi podelimo neprecenljive izkušnje ter nadvse koristne nasvete za nadaljevanje naše čarobne poti.

 

 

TEDEN 6 (20.2. do 26.2.2023)

Dnevi kar prehitro bežijo in že je pred nami nov teden z novimi izzivi. Teden sem začela s 4-dnevnim glavobolom. Že v soboto, ko smo šli z družino na smučanje, me je bolela glava in to je trajalo vse do srede. Pravega vzroka nisem našla. Sem pa posledično pojedla veliko preveč tablet, ki pa kot vemo, poskrbijo, da se počutiš grozno napihnjeno.

Zaradi slabega počutja sem naredila kakšen trening manj. Ampak iskreno povedano, nisem se preveč obremenjevala s treningi in gibanjem. Na mojem »geštelu« se že pošteno pozna, da 3x tedensko naredim online trening v Facebook skupini 60-dnevna Popolna preobrazba NOVO LETO. NOVA TI! s Tamaro. Prav tako sama nadvse rada opravim svoj jutranji trening, ki ga navadno začnem že pred 6. uro zjutraj. Tehtnico sem skrila sama pred seboj in se nehala obremenjevati z mislijo na kilograme. Pomembno mi je, da se počutim ČUDOVITO v svoji novi koži!

V tem tednu sem bila pretežno na nuMe prehrani. Navadno sem kakšen dan ali dva samo na nuMe shakeih, ostale dni pa kombiniram s kosilom. Tempo tega tedna je bil nor! Nikakor nisem imela časa za kuhanje in pripravljanje kosila. Tudi svoji družini sem povedala, da smo ta teden vsi bolj na “hitri” prehrani. Ker so nuMe shakei zelo nasitni in okusni, ter vsebujejo optimalno kombinacijo hranilnih snovi, vse vitamine, minerale in vlaknine, ki jih moje telo potrebuje, sem bila še vedno polna energije in nalezljivo dobre volje.

Pust, pust, širokih ust! Kaj naj rečem? Mislite da so me premamili slastni krofi? Vsako leto, okoli pusta sem večkrat tedensko pekla krofe. Družina in prijatelji mi vedno pravijo, da so moji krofi najboljši. Ampak letos mi niti na misel ni prišlo, da bi jih pekla. Tistih par krofov za družino sem raje kupila, sama pa sem se jim tako elegantnejše in prebrisano izognila. Ja, prav ste prebrali! Uspelo mi je preživeti pust brez krofa. Kako se počutim? Izredno ponosna sama nase, da sem še vedno prisrčno trmasta, vztrajna in da me sladkarija v kakršnikoli obliki ne premami.

V tem tednu sem se začela soočati s čedalje bolj prevelikimi oblačili v omari. Kakšno veselje! V shopping bo treba!!! En dan v tednu sem obleka eno od svojih priljubljenih kril. Najprej me je Jasna Piskar Jere izpod čela presenetljivo pogledala z namenom, če sem se sploh pogledala v ogledalo. Kmalu zatem pa sta mi še Tamara in Aida svetovali naj to krilo kar odstranim iz omare, ker mi je preveliko. Že naslednji dan sem se zakadila v omaro. Odvila se je prava revija modnih oblačil. Kar nekaj oblačil je postalo prevelikih. Še veliko več pa jih lahko ponovno oblečem!

Iz dneva v dan dobivam pohvale, kako dobro izgledam. Prav tako pa si sledijo vprašanja, koliko časa še nimam namena piti alkohola oz. vina in biti na nuMe shakeih. Sprememba prehrane je bila zame preprosta in enostavna. Kot kaže sem tak karakter.

Preobrazba samega sebe je tek na dolge proge in ne sprint, kjer je za uspeh potrebnih več stvari: dobra mera zavzetosti, veliko odločnosti, otroške trme in strogosti do samega sebe! Vsega tega meni ne manjka. Kar pa se tiče prehranjevanja vnaprej, bom nuMe jedla še vedno 5-krat na dan. Za malico bom imela nuMe shake, preprosto zato, ker so okusni, nasitni in se hitro pripravijo. Kar se tiče sladkarij, jih imamo doma celo morje. Pri nas imamo večkrat kino večer s čipsom in kokicam… me ne gane več. Sladkarij in grickanja zraven gledanja filma ne potrebujem več.

Tako je potekal 6 teden moje NOVE Preobrazbe. Komaj čakam coaching s Tamaro, Nastjo in Aido, da malo po ženko počvekamo. Tako… gremo dalje z novimi zmagami v nov teden!

 

 

TEDEN 7 (27.2. do 5.3.2023)

Nov teden, novi izzivi in nova spoznanja!!!

Medtem, ko sem bila vsak teden totalno naspidirana in polna energije, me je tokrat spravljala v obup moja omara! Ja, prav si prebrala MOJA OMARA!!!

Kje naj začnem? No, pri tej moji preobrazbi, ko mi med drugim, ko sem začela delati na sebi, tudi kilogrami kopnijo in se centimetri manjšajo in manjšajo, se manjšajo tudi…… joške. Ja, logično a ne? Vse super, fino in fajn! Nedrčke sem vrgla v koš in bila primorana kupit nove, manjše. Saj vem, da k nakupu novih oblačil, ki bodo KONČNO tudi manjše številke in mi ne bo treba prositi za večjo številko, spada tudi nakup spodnjega perila. Ampak nekako nisem bila pripravljena, da bo nedrček kar naenkrat prazen in prevelik! Čudno je izgledal na meni! Zato sem pač pozabila na to, da bi rajši izgledala kot Pamela Anderson in odšla v shopping…hahahaha.

Druga stvar v moji omari – bluze – vse je preveliko. Yes! Samo še kakšna tunika mi lepo pristoji. In nato krila ter hlače. Prevelika krila sem že odstranila. Od hlač, pa so mi prav samo še pajkice in hlače z elastanom, ki so mi bile zadnja leta premajhne.

Tako sem bila primorana k moji super šivilji odnesti hlače, da mi jih je malce popravila. Me je pa iz omare veselo pozdravilo kar nekaj prečudovitih puloverjev, ki so zadnja leta samevali, saj so mi bili premajhni.

Ko pomislim na nakupovanje oblačil, me kar groza oblije. Ne spadam med tipične navdušene ženske nakupovalke. Žal se moram prej kar pripravit, da se spravim v trgovino po nova oblačila. Nikakor ni to iz danes na jutri. Ne, si moram kar dan določit. Sem ena tistih žensk, ki lahko celo sobotno popoldne preživi po trgovinah in ne kupi ničesar.

Prehrana? NuMe je super. Hitro in enostavno se pripravi. Ampak v sredo so me sodelavci povabili na skupno malico - mehiško hrano. Tokrat povabila nisem zavrnila, saj res obožujem mehiške jedi in letos si jih še nisem privoščila. Hrana je bila res odlična, dokler….

Čeprav res nisem veliko pojedla, saj se mi je želodček že pošteno skrčil; sem imela kar probleme in težave z želodcem. Mehiška - ja, ocvrto in mastno. To ni zame!

Cel popoldan sem se počutila napihnjeno in trebuh je bil kar trd. Seveda, saj moje telo ni več vajeno na take jedi! Komaj sem čakala, da je bila ura 19 in čas za online trening s Tamaro. Po konkretnem treningu, ki sem ga še malo podaljšala, se je zadeva z napihnjenostjo uredila. Posledično sta sledila dva dneva, ko sem bila samo na nuMe prehrani.

Konec tedna sem si s prijatelji privoščila prekrasen in sončen vikend oddih ob morju. Saj mi ni potrebno posebej poudarit, kako sem najprej moje nuMe obroke spakirala, kajne? Veliko smo bili na svežem zraku in kolesarili, se smejali in se imeli preprosto vrhunsko.

V vsem tem času sem se (že skoraj) naučila poslušati svoje telo. Naučila sem se jesti več obrokov dnevno. Odvadila sem se jesti čipsa. Ne pogrešam niti čokolade, piškotov in raznih tortic. Počasi se zavedam, da tehtnica res ni tako pomembna. Pravzaprav, že več kot teden dni nisem stopila nanjo! Pomembno je, da se sama VRHUNSKO počutim! In zaradi vsega tega še bolj nestrpno pričakujem tedenske meritve s Tamaro, Nastjo in Aido, da se skupaj poveselimo, pohvalimo ena drugo ter vzpodbudimo za nadaljnji teden.

 

 

TEDEN 8 (6.3. do 12.3.2023)

Jooj, kaj je res za mano že skoraj celih 8 tednov Popolne preobrazbe NOVO LETO. NOVA TI!? Saj ne morem verjeti, kako ekspresno je vse minilo!!!

AMPAK zame preobrazba še ni končana!

Še naprej bom pila nuMe shake in jedla nuMe tablice, se udeleževala treningov in coachinga. Po njih se res bolje počutim, mah kaj bolje… VRHUNSKO!

Pred mano je še en izziv, ki se imenuje TREBUH! Saj veste, ženske nismo nikoli nadvse zadovoljne s svojim izgledom. Ali pa sem prevelika perfekcionistka po duši. Kakorkoli že, še vedno je možnost za izboljšanje!

Kot veste, sem imela s svojo tehtnico, kar buren in vsakodneven odnos, saj sem nadvse rada vsak dan stala na njej in se jezila na številke, ki mi jih je kazala. No, po prepričevanju Tamare, sem jo pospravila v kot in v pričakovanju odličnih rezultatov tudi tokrat, odhitela na meritve. Z izgubljenimi kilogrami nisem bila preveč zadovoljna. Me pa nadvse veseli izguba centimetrov, povečanje mišične mase, manjša konfekcijska številka in večja samozavest!

Po pogovoru s Tamaro sva ugotovili, da sem pač bolj oblike jabučka in da bo potrebno še delati na sebi. Odločila sem se, da bom naslednjih 14 dni večinoma na nuMe prehrani, s tem da bom povečala vnos vode in število narejenih trebušnjakov. Ma, je ni možnosti, da mi ne bi ratalo še trebuščka malo oklestiti!!! Kjer je volja, tam je pot!

Sicer je moj teden minil brez posebnosti. Moji jutranji treningi in večerni treningi s Tamaro 3x na teden, vmes služba, šola in skrb za dom…V petek sem moji dve prijateljici zvlekla na bližnji hrib. Po dolgem času sem nase navlekla pohodne hlače, ki so mi bile, ne boste verjele, prevelike!

Iz dneva v dan ugotavljam, da res nimam več oblačil, ki bi bile primerne velikosti za mojo novo postavo. Kakšen prevelik kos oblačila, ki mi je všeč, bom odnesla k šivilji. Rada bi imela oblačila, ki mi poudarijo postavo.

Sobota je bila kot nalašč dan za akcijo - metanje prevelikih oblačil iz omare. Ne boste verjela, kakšen dober občutek je to, ko se znebiš prevelikih oblačil in začneš posegati po manjši konfekcijski številki. Podala sem se na podstrešje pregledat škatle z vsemi - do sedaj - premajhnimi oblačili. Pred leti sem bila kar suhica in ko mi premajhna oblačila niso bila več prav, sem jih shranila. Saj veste, čez 100 let vse prav pride! Hahaha. Je bilo kar zabavno tole pomerjanje oblačil. Smeh in solze, vam rečem! Prepričana, da še nihče ni nikoli v enem dnevu navlekel nase toliko hlač, bluzic, kril, oblekic in puloverjev…. . Zvečer sem bila utrujena, kot bi pretekla maraton!

Oblačila sem dala na 3 kupe.

Meni najljubši kup je bil »OOO, TO MI PA ŽE PRISTOJI«. Ta oblačila so takoj romala v pranje, da jih čim prej začnem nositi. Moja omara je končno malo osvežena. Iz nje so izginila črna oblačila. Vrnile so se barve, od rdeče oblekice, roza bluzice in belih kavbojk!

Potem je bil kup »OMG, KAJ SEM JAZ VČASIH NOSILA?!« . V tem kupu so bila oblačila, ki so že zdavnaj iz mode in sem jih odnesla v zabojnike z oblačili. Saj mogoče pa nekomu prav pridejo.

Potem pa še moj motivacijski kup »TOLE MI BO PA KMALU PRAV LEPO PRISTAJALO«. Oblačila, ki so mi v tem trenutku še premajhna, ampak ne za dolgo….

Ko gledam moji dve soudeleženki, Nastjo in Aido, kar ne morem verjeti, kako lepo gre tudi njima. Res smo carice, KRALJICE, kako prekrasno nam uspeva preobrazba z konceptom nuMe! Med nami so se spletle neke posebne prijateljske vezi, za katere sem prepričana, da jih bomo tudi v prihodnje še negovale.

 

 

TEDEN 9 (13.3. do 19.3.2023)

Neverjetno kako čas beži! Komaj sem začela svoj Maraton, pa ga je že konec… Z majhnimi, a vztrajnimi koraki, sem prišla do neverjetnih in nadvse navdušujočih rezultatov! Ob pogledu nad svojo fotografijo, se je ob meni prebudila želja, da se nekaj spremeni. Še danes ne morem verjeti, kako se mi je s 60-dnevno popolno preobrazbo NOVO LETO. NOVA TI! življenje spremenilo iz pasivnega na aktivnega. Na bolje. Bolj samozavestna. Boljše volje. Z novimi vrednotami. In tudi z novimi prijateljicami.

Naučila sem se sebe postaviti na prvo mesto in samo sebe pohvaliti. No, s pohvalo je bilo kar nekaj težav! Naučila sem se, da tehtnica sploh ni pomemba! Pomembno je moje počutje! Nadvse sem vesela, da sem se prijavila na 60-dnevno popolno preobrazbo NOVO LETO. NOVA TI! in neskončno hvaležna Tamari, da mi je z nuMe konceptom stala ob strani, me spodbujala in bodrila, ko ni šlo vse planu.

Pričakovano sem se odločila, da bom svojo pot s preobrazbo nadaljevala. Pa ne samo zato, da bi shujšala. Nikakor ne. Ampak zato, ker sem se končno naučila jesti 5-6 obrokov na dan. Ker končno popoldan in zvečer nisem več lačna in ne posegam po nezdravih prigrizkih. Ker sem v svoje navade odlično vpeljala redne treninge in skrb za fizično zdravje. To, da dosežeš svojo najboljšo formo, je bolj pomembno, kot kilogrami! Za svoje telo moramo skrbeti, saj konec koncev živimo v njem! Se strinjate?

Prav tako sem več kot perfektno poskrbela tudi za svoje mentalno zdravje…. Predvsem pa zato, ker so nuMe shaki in bar tablice res odličnega okusa in me zelo nasitijo. Nikakor si ne želim jo-jo efekta! Zato sem se odločila da bom svojo pot nadaljevala z delno zamenjavo obrokov. Dosežene rezultate je sedaj potrebno vzdrževati in še izboljšati. O ja, vedno je prostor za izboljšavo! Tako, da bom tekom dneva vedno jedla kosilo, kot ga je moja družina, ostale obroke pa bom kombinirala z nuMe shaki in bari.

Sicer je, tako kot ostali tedni v mojem življenju, tudi ta teden minil dokaj v stresu in hitenju. Večinoma sem bila kar po cele dneve v službi, delala in testirala nadgradnjo programov. V prostem času, kar ga je ostalo, pa sem telovadila in moje tri najstnike vozila po obveznostih. Včasih se mi zdi, da bom nekega dne še sama sebe na ovinku srečala. Dan ima res premalo ur! Pravi balzam za dušo je klepet s Tamaro, Nastjo in Aido. In naše torkove meritve, ko se pošteno poveselimo vedno boljših številk, ki jih kažeta tehtnica in meter ter si podelimo neprecenljive nasvete in vzpodbude za naprej.

V enem izmed naših pogovorov sem ugotovila, da se ne znam ustaviti. Da ne znam sama sedeti na balkonu, gledati sončni zahod in spiti kozarec vina ali kavice. Res mi tole ne gre dobro od rok! Ampak na koncu sem ugotovila, da je pravzaprav čisto ok, da je tako, kot je. Saj jaz vendar cele dneve sedim v službi, za računalnikom ali na raznoraznih kolegijih fizično prisotna oz. s slušalkami na glavi preko teamsov. Temu primeren je potem tudi moj način sproščanja in »hlajenja« glave. Sprehod po bližnji okolici ali pa hitra hoja v hrib.

V tem času sem zamenjala celotno garderobo. Od spodnjega perila, hlač, kril, puloverjev, bunde in jakne. V teh trenutkih, ko sem našla polno omaro prevelikih oblačil, sem bila nadvse vesela, da sem »hrček« in zelo težko mečem oblačila v koš. Tako sem imela srečo in me je večino manjših oblačil, ki so mi bila še pred 3 meseci veliko premajhna, čakalo na podstrehi. Za v službo sem oblekla prekrasno črno-belo oblekico, ki je že 3 leta nisem zapela. Bila sem preprosto čudovita! Prejela sem toliko lepih komentarjev, pohval in občudujočih pogledov, da sem kar žarela od ponosa!

Počutim se odlično! Veliko prijateljev mi je čestitalo na moji poti in me spraševalo le kako mi je uspelo?! Ha, z lahkoto! Vse se začne s postavitvijo ciljev in doslednostjo. Z nuMe konceptom lahko uspe vsaki!!

Pa naj vam povem nekaj o tem: Trme mi ne manjka! - tak je pač moj karakter.

Moj cilj je bil jasen in predvsem zelo dosegljiv – kar je zelo pomembno, da cilju lahko slediš.

Podpora 100%. Od coachinga, do 3-krat tedensko online treninga s Tamaro.

Da o prehrani, kako je okusna, sploh ne govorim. Nič več nezdrave prehrane in hitrih prigrizkov, ko ni časa za pripravo kvalitetnega obroka. Preprosto nuMe shaki in bar v torbico ter gremo na pot.

Najbolj mi gre pa v uho tale rek: Nisem prišla tako daleč, da bi prišla SAMO tako daleč!

 

 

Prejemaj brezplačne e-novičke

Vpiši svoj e-mail naslov in prejemaj koristne nasvete, recepte, novosti in dodatne popuste na poti ustvarjanja najboljše verzije sebe.

Copyright © 2016-2023 MSI Svetovanje d.o.o. Vse pravice so pridržane. Na naši spletni strani si zelo prizadevamo objavljati samo preverjene in pravilne podatke; če na naši strani odkrijete neresnične oziroma neustrezne informacije, nam to prosimo sporočite. Avtorji
Payment with cards