NASTJIN DNEVNIK

TEDEN 2 (23. do 29.1.2023)

Spet se ti oglašam po končanem 2. tednu izziva.

Tokrat sem se “borila” z besedo NE. Naj ti zaupam, da je zame en velik izziv drugim reči NE. V svoji podzavesti imam, da moram pomagati drugim in sebe postaviti ob stran. V tem tednu pa sem se osredotočila nase in na to, da sebe postavim na prvo mesto. In če sem čisto iskrena s tabo, ti priznam, da mi ni še čisto uspelo. Vem pa, da bom z vsakim tednom boljša.

V tem tednu sem spoznala, da sem mogoče malo preveč stroga do sebe in od sebe zahtevam preveč. Preprosto si moraš vzeti čas in dati telesu priložnost, da se spočije. Zato sem se odločila, da treniram res samo 3x na teden.

Čutim, kako se spreminja moje počutje - na bolje, kako se oblikuje telo, ampak še vedno “rada” stopim na tehtnico. A v tem tednu mi je to kar velikokrat spremenilo razpoloženje. ???? Seveda ne v pozitivno smer. Odločila sem se, da med tednom ne stopim več na tehtnico, ker glede na moje počutje, ki ga občutim, lahko rečem, da tehtnica laže! Številke ne morejo opisati mojega razpoloženja in energije, zato sem se odločila, da se bom ravnala zgolj in samo po počutju.

Čez vikend sem malo brskala po globinah omare in potegnila na plan kar nekaj majčk, ki so čakale na dan, ko bodo spet uporabne. Nekatere kmalu ne bodo več uporabne, ker mi bodo že prevelike in tega se zelo veselim, saj to pomeni shopping.

V tem tednu sem doma dobila komentar, da sem spet nazaj tista Nastja, kot so jo poznali. Polna energije in nasmejana. Ko to slišiš od svojih najbližjih veš, da delaš v pravi smeri in ti da veliko motivacije za naprej.

Zelo se že veselim prihajajočega 3. tedna. Zanima me, kaj novega bom spet spoznala o sebi. Ta 60-dnevna Popolna Preobrazba je res nekaj več, kot pa le samo hujšanje. Veliko stvari, ki so mi do sedaj “nagajale” sem odkrila in moj cilj je, da jih postopoma spremenim in znova zaživim.

Zdaj pa zadovoljna in polna pričakovanj v nov teden. Pridruži se mi tudi ti in začni ustvarjati novo verzijo sebe.

TEDEN 3 (30.1. do 5.2.2023)

Za mano je 3. teden, zame zelo drugačen od prejšnjih tednov.

V začetku tedna sem si poškodovala oko, to je zame pomenilo čim manj napora, počivanje v temi. Včasih bi se teh navodil razveselila, sedaj pa je bilo to tako zelo naporno. Želela sem si, da bi šla lahko oddelat trening pa nisem smela. Ker ni bilo nič bolje sem morala na urgentno očesno ambulanto na dodatne preglede, dobila sem nove kapljice in kreme in počitek (do torka!!).

Tega nisem bila najbolj vesela, saj nisem več vedela kam z vso energijo, ki mi jo je zaden mesec prinesel nuMe. Pa vseeno navodil zdravnika se je treba držati. Sem se pa tako bolj poglobila v hrano in veliko razmišljala o mojem življenju pred to veliko odločitvijo, stopiti v ta veliki 60-dnevni nuMe izziv.

Včasih bi se mi verjetno na pol sesul svet ob takem dogodku sedaj pa sem to sprejela kot da je to cisto navadno.

V soboto sem si oblekla pulover, ki mi je bil včasih kot ulit. Od domačih sem hitro prejela komentarje naj ga slečem, saj kar visi na meni. Čeprav ta teden nisem smela telovaditi se mi po oblačilih spet pozna. Pas po novem zategnem še za eno luknjo naprej.

Pogovori s Tamaro, Aido in Renato so vsakič bolj sproščeni. Svetujemo si, delimo izkušnje in se spravljamo v boljšo voljo. Prav vesela sem, da sem v ta izziv stopila s tako čudovitima ženskama. Od njiju se res veliko naučim in upam, da bom nekoč vsaj približek take mame.

Veselim se rezultatov in naslednjega tedna. Kar ne morem verjeti, da stopam že v 4. teden. Stopite z mano v teden in delite svoje rezultate, izkušnje in morebitne težave.

TEDEN 4 (6.2. do 12.2.2023)

Sem že konec 4. tedna. Kako je to mogoče? Kam čas tako hitro beži?

Sicer se zelo veselim, da vidim, kam me bo pripeljal ta izziv na koncu. Sem pa prepričana, da tudi po končanem izzivu, to zame definitivno ni še konec preobrazbe.

Ta teden je bilo nekaj v zraku. Hiter tempo življenja in hormoni so me pripeljali do manj energije, motivacija je padla…

Večji del tedna je bilo zame kar težko. Težko sem se spravila skupaj in šla narediti trening. Tudi pri hrani je bila zgodba podobna. Pojedla bi nekaj pregrešnega. Tudi nuMe čokoladice mi niso potešile tiste neizmerne in strastne želje po sladkem.

Pa vendar je moja strogost do sebe tako močna in izkazalo se je, da tudi ni ne slaba, saj mi je kljub notranji želji o pregrehah, uspelo premagati to skušnjavo.

Sem pa se ta petek malo pocrkljala. Pravijo, da vsako dobro opravljeno delo, si zasluži tudi nagrado. In tako sem si privoščila kitajsko hrano, čisto brez slabe vesti.

Da ne boste mislili, da gre pri meni vsak teden vse skupaj samo navzgor. Daleč od tega. Ta teden je bil tak, da sem šla kakšen korak nazaj. Ampak tako kot pravi naša Tamara, ni pomembno če naredimo kakšen korak nazaj. Važno je, da potem naredimo dva koraka naprej in tako je šlo proti koncu tedna vse skupaj na bolje. Spet se mi je dvignila motivacija in odločno sem zakorakala v vikend.

Ko pogledam nazaj, kaj vse sem dosegla v treh tednih, sem kar ponosna nase. In zato ni pomembno, če sem bila ta teden malo na slabšem, ker vem da imam v sebi moč za naprej.

Veselim se prihajajočega 5. tedna in komaj čakam kaj mi bo prinesel. V ta teden bom zakorakala odločno in moja motivacija bo spet na vrhu.

TEDEN 5 (13.2. do 19.2.2023)

5. teden 60-dnevne popolne preobrazbe NOVO LETO. NOVA TI! se je začel veliko bolje kot prejšnji.

Spoznala sem, da se lahko dvignem in motiviram tudi po težkem tednu. Moj teden je bil naporen, zapolnjen z opravki, ki sem jih morala storiti pred dopustom.

V soboto sem namreč za 4 dni odletela v Sofijo, glavno mesto Bolgarije. Tako zelo sem se veselila dopusta, druženja s fantom in prijatelji, da je teden prav hitro minil. Energije sem imela več kot dovolj za vse opravke. Vsak dan sem vstala ob pol 5ih zjutraj, odšla v službo, domov pa sem prihajala pozno popoldne. Niti za trenutek mi ni zmanjkalo energije.

Priznati moram, da nuMe obroki v takšnih dnevih še kako pridejo prav. Če se znajdem v situaciji, da pri roki nimam vode, enostavno posežem po eni od nuMe čokoladic in tako poskrbim za hranljiv obrok kjerkoli že sem. Opazila sem, da je nuMe pri meni obvezna “oprema” saj so šejki in čokoladice povsod. Najdem jih v avtu, v vseh torbicah in tudi v službi sem si naredila zalogo.

V soboto sem se nato odpravila na dopust. Pri pakiranju sem najprej poskrbela za moje nuMe obroke, šele potem so sledile ostale stvari. Moram povedati, da sem prav vesela za nuMe čokoladice, ker nisem bila na poti nikoli lačna. Poskrbela sem, da sem imela pri sebi vedno dovolj obrokov.

V hotelu sem si privoščila hotelski zajtrk in prvič se je zgodilo, da nisem pojedla vsega, kar sem videla. Vzela sem si umešana jajca, piščančje prsi in kavo. Niti malo me niso mikali polni krožniki okrog mene. Sicer moram priznati, da čez dan nisem imela rednih obrokov, ker smo veliko hodili in sem včasih preprosto pozabila na hrano.

V času dopusta tudi nisem telovadila, saj sem bila po koncu dneva preveč utrujena od vseh 25 000 korakov ali več. Prepričana sem, da sem že s hojo porabila kar precej zaužitih kalorij.

Po dopustu v 6. teden izziva vstopam odločno, malo spočita, malo utrujena, pa vendar se tedna zelo veselim. Ta teden se bom bolj osredotočila na sebe in se kakšen dan malo razvajala ter si vzela več časa zase.

TEDEN 6 (20.2. do 26.2.2023)

6. teden je za mano. Čas res tako hitro beži, saj se mi zdi, kot da sem komaj začela z izzivom, pa sem že tik pred koncem. Lahko ti priznam, da sedaj tudi sama pri sebi v ogledalu vidim izjemno velik napredek. Saj sem ga pred tem tudi, ampak ne tako zelo.

Ponosna sem nase! Pozitivni komentarji in spodbude ljudi, ki me poznajo, me napolnijo s samozavestjo in pozitivno energijo. Vse pogosteje slišim, kako sem postala drug človek. Priznam, da sem teh komentarjev v povezavi z mojim boljšim in lepšim videzom, vse bolj vesela. Dajejo mi večjo samozavest, postala pa sem tudi bolj nasmejana in odporna na slabe stvari, saj me ne zbijejo več na tla. Hodim z dvignjeno glavo proti cilju.

Ko sem prišla iz potovanja sem “pljunila v roke” in se podala na trening. Oddelala sem vse za nazaj, a je me telo v petek malo kaznovalo. Pretiravala sem z vsem in tako od petka popoldne obležala v postelji. Cilj se mi kar naprej izmika in življenje mi postavlja vedno nove ovire, ampak se ne bom predala. Vem, da bom kmalu nazaj zdrava in polna energije. Verjamem, da se bom v teh dneh pozdravila in si nabrala moči za prihodnji teden.

V nedeljo sem se nekoliko pregrešila in si pri kosilu privoščila dva pečena krompirčka. Navdušena sem na svojo motivacijo in vztrajnostjo, saj sem se res pri dveh krompirčkih ustavila. Ni me premamil okus, saj sem vedela, da sta dva krompirčka dovolj, da se malo pocrkljam in da večje količine tako ali tako ne potrebujem. Prav tako sem opazila, da mi odrekanje od čokolade in ostalih sladkarij, ne povzroča nobene travme ali slabe volje. V resnici mi sploh ne dišijo več.

Pred mano je 7. teden 60-dnevne popolne preobrazbe NOVO LETO. NOVA TI! Zelo se že veselim in sem v pričakovanju, kaj mi bo tokrat prinesel. Upam, da bo zdravje tokrat na moji strani in da se bom lahko s polno energije zagnala proti končnemu cilju. Vabim te, da še naprej spremljaš moj napredek in vedi, da zmoreš tudi ti! Tako kot zmoremo vse punce v izzivu. Pridruži se nam in deli z nami svoj napredek.

TEDEN 7 (27.2. do 5.3.2023)

Jooj, 7.teden je za mano. Čeprav je bil obarvan z ležanjem, visoko vročino, kašljem… je minil tako zelo hitro, da se sploh zavedala nisem, kdaj je bilo konec vikenda.

Ta teden 3 dni nisem prav veliko jedla, saj zaradi bolezni preprosto nisem imela apetita. V četrtek se je moje stanje malenkost izboljšalo in ker smo proslavljali, smo naročili pice. Pojedla sem dva kosa z največjim užitkom. Včasih sem lahko pojedla celo pico brez problema, zdaj pa sem se najedla po dveh kosih. Opažam, kako zelo se mi je želodec v teh tednih skrčil. Iz dveh obilnih obrokov sem prišla na 5 manjših, po katerih lahko počnem karkoli saj me ne trebuhu nič več ne tišči.

V soboto je imela prijateljica rojstni dan. Miza je bila polna hrane in pijače, s katerimi nisem imela nobenih težav. Pila sem vodo in niti enkrat nisem posegla po čudovitih piškotih, ki so bili naravnost pred mano. Bravo jaz!!

Že nekaj časa me “muči” oblekica, ki sem jo imela na valeti. Preden sem začela s preobrazbo sem si rekla, da bom to obleko enkrat še oblekla in jo tudi zapela. In končno mi je uspelo! Zapela sem jo in lahko diham v njej. Tako zelo sem vesel!. To je dokaz da zmorem marsikaj! Težave imam tudi pri oblekah, ki so mi bile pred preobrazbo konkretno premajhne, ker so tudi ta oblačila sedaj že prevelika. A kljub temu, da sem izgubila že toliko kilogramov in lahko oblečem kar nekaj “novih” oblačil, še ne grem po nakupih! Nisem še prišla svojega zastavljenega do cilja in bom z nakupom - tistih zares novih oblek - še malo počakala.

Upam, da bom v tednu, ki je pred mano, lahko telesno bolj aktivna. Treninge že močno pogrešam, saj sem ravno padla v ritem in osvojila navado gibanja vsak dan. Nisem si mislila, da bom kdaj v svojem življenju rekla, da pogrešam fizično aktivnost, vendar sem v teh tednih prišla do te točke, ko mi ležanje ne prinese več zadovoljstva. Tega sem res vesela. Naučila sem poslušati svoje telo in se ustaviti, ko ta ne zmore več.

Veselim se pričakovanja, kam me bodo dnevi v tej preobrazbi še pripeljali. Če sem čisto iskrena, bom pogrešala sestanke s Tamaro, Vesno in mojima puncama, ki sta z mano v preobrazbi. Med nami se res plete neka vez, ki bi ji lahko rekla že rekla prijateljstvo. Upam, da se naša druženja ne bodo končala, ker sem v tej preobrazbi spoznala številne čudovite osebe, za katere upam, da bodo v mojem življenju ostale za vedno.

TEDEN 8 (6.3. do 12.3.2023)

Za mano je 8. teden, ki je bil zelo uspešen.

Dokončno sem se pozdravila in počasi dobila nazaj moči. S treningi sem počasi začela v ponedeljek. Opravila sem manj ponovitev. Toliko, kolikor je moje telo zmoglo. Ponosna sem, da znam poslušati svoje telo in svoje življenje prilagoditi njegovemu stanju.

Z vsakim novim dnem sem imela več moči. V petek sem se povzpela na hrib, ki sem ga 6 let nazaj obiskovala skoraj vsak dan! Ko sem prišla na vrh sem bila tako zelo ponosna, da mi je po dolgem času uspelo priti na vrh in to brez večjega napora. Družina me je večkrat povabila, da grem z njimi na sam vrh, a sem jih vedno znova zavrnila. Vedela sem, da bo to zame velik napor.

Tudi moja psička je malo v “šoku” ko vidi mojo športno upravo. Rečem ji greva in veselo maha z repkom in se veseli sprehoda z mano.

V tem tednu sem imela težave s spanjem. Večere sem si tako popestrila in se sprostila s podcasti in glasbo za spanje. Že proti koncu tedna sem zaspala sama od sebe kot angelček.

Opazila sem, da mi pitje, ko sem doma, predstavlja težavo. Nikoli ne spijem dovolj tekočine, tako kot v službi, ko imam vedno pri roki vodo ali čaj. V tem tednu sem našla rešitev tudi za to. Na vsak vogal sem si postavila steklenice in tako poskrbim, da ne pozabim pit.

V aprilu ima brat maturantski ples. Veste kaj to pomeni? Da moram v shopping. Ker ne maram zahajati v trgovine, sem svojo oblekico naročila kar preko spleta. Ker pa je bila cena tako zelo ugodna, sem si naročila kar 3 in to v veliko manjših konfekcijskih številkah, kot nekaj tednov nazaj. Naj povem, da je občutek, ko naročiš manjšo konfekcijsko številko fenomenalen. Ker pa sem trenutno še med konfekcijskimi številkami in sem naročila manjšo. Tako imam večjo motivacijo in zagon, da do aprila še nekoliko preoblikujem telo. Seveda pa sem si za svoje veselje kupila tudi nove hlače, eno številko manjše.

Moje počutje je spet na vrhuncu. Energije imam za izvoz, treninge opravljam z večjo vnemo in lahkotnostjo. Velikokrat slišim komentarje če sem še vedno na teh praških in z velikim veseljem odgovorim z JA! S ponosom povem, da bom nadaljevala s tem načinom prehranjevanja, ki mi je dobesedno rešilo življenje. Prejemam pa tudi komentarje, ki mi dajo krila. To so recimo… “v noge te je čisto pobralo. Te pajkice zdaj res dobro stojijo na tebi.” Vse to dobim od ljudi, ki so popolnoma iskreni.

V nedeljo smo se s puncami dobile na zoomu in se malo pohecale - da se manj kilogramov pozna povsod. Tako pri obuvanju čevljev, kot tudi v postelji.

Po vseh prejetih pozitivnih komentarjih in takšnjih nedeljskih pogovorih dobim še večji zagon za prihajajoči teden. In z vsakim tednom sem bolj in bolj v pričakovanju, kaj mi bo prinesel.

TEDEN 9 (13.3. do 19.3.2023)

Za mano je čudovitih 60 dni popolne preobrazbe NOVO LETO. NOVA TI!

V vseh tednih je preobrazba res očitna in name deluje več kot samo dobro. Poleg tega, da se vidi sprememba na telesu, je sprememba, ki se je zgodila v meni, še veliko večja. Končno sem spet samozavesta. Znam se postaviti na prvo mesto, drugim reči NE, pohvaliti sebe in ko se pogledam v ogledalo, ne vidim več razočarane, žalostne osebe.

Moji domači pravijo, da sem postala stara nova Nastja, polna energije in nasmejana. Po nekaj letih se v družbi spet počutim dobro in ne iščem več izgovorov, da bi se izognila druženju. Sploh ne takim, ki vključujejo razne pohode, kolesarjenje… Z veseljem grem z družino, fantom in prijatelji na kakšen hrib. In sedaj nisem več zadnja, zadihana in jezna, ker moram biti aktivna, ampak prva in šibam kot srnica.

V zadnjem tednu sem izpolnila tudi svoj prvi cilj. Tehtnica je pokazala kar -20kg. To je bil na začetku izziva moj cilj in mislila sem, da je čisto nemogoč. Pa vendar sem skozi te tedne spoznala, da je mogoče čisto vse kar si zastaviš. Le želja mora biti dovolj velika.

Teden sem preživela brez večjih težav. Veliko sem se družila s prijatelji, pomagala staršem v gozdu - kjer sem lahko pokazala vso moč, ki sem jo pridobila od vseh treningov - in z mami šli skoraj vsak dan na bližnji hrib. V soboto sva s fantom prehodila del PST poti v Ljubljani in najin čas končno preživljava tudi aktivno. Vmes pa nama seveda nikoli ne zmanjka besed. V nedeljo smo šli s prijatelji na pohod, potem pa na praznovanje rojstnega dne. Privoščila sem si pohanega piščanca, okusno pečenko in to čisto brez slabe vesti. Včasih se moramo pač nagraditi. Pocrkljala sem se tudi z deci vina.

V ponedeljek sem dobila po pošti oblekce, ki sem jih naročila za maturantski ples, ki ga bo imel moj brat. Ne znam opisati občutka, ko oblečeš oblekco, se pogledaš v ogledalo in vidiš odsev čudovite osebe. Vse tri oblekce so fantastične. Eno moram celo zožiti, kar prej nikakor ni bilo potrebno. Vedno so bile premajhne. Navdušena sem in komaj čakam da se pokažem.

Z Aido in Renato smo prišle do konca tega fenomenalnega izziva. Zelo sem ponosna, da mi je uspelo. V bistvu še več kot uspelo! Ko smo prišle na zadnje meritve, sem odhajala z malo žalosti, saj vem da, je to konec naših rednih druženj. A imam to srečo, da smo vse tako zelo motivirane in se dogovorile, da to za nas ni konec. Naša druženja ostanejo. To me je zelo razveselilo.

Lahko pa vam povem, da moje preobrazbe ni konec! Nadaljujem v tempu, ki sem ga imela do sedaj. Vem tudi, da sem za sabo zaprla eno poglavje in pred mano je poglavje v moji knjigi, ki prinaša boljše in lahkotnejše življenje.

Zato punce - vse ki še oklevate - lahko vam povem, da z nuMe razen kilogramov nimate izgubiti prav nič! Obljubim vam, da vam nuMe prinese boljše življenje in veliko samozavesti. Le vztrajati je treba in ves trud se vam poplača. Za vami pa stoji najboljša ekipa, ki vas ob vsakem padcu dvigne.