Túžba po ideálnej postave vás často zavedie na rôzne cesty, od prísnych tréningov až po drastické diéty. V posledných rokoch si však doplnky na chudnutie, vrátane tabliet a kapsúl, získali veľkú obľubu ako zdanlivo rýchle riešenie. Sú však tieto doplnky skutočne „zázračným riešením“? Pozrime sa na fakty, mýty a vedecké dôkazy okolo týchto produktov.

Sľubujú okamžité výsledky

Reklamy na doplnky na chudnutie často sľubujú rýchle výsledky s minimálnym úsilím. Často sa používajú frázy, ako „schudnite 5 kilogramov za týždeň“ alebo “zbavte sa tuku bez námahy za pár dní“. Hoci sú tieto tvrdenia lákavé, často im chýba vedecký základ a môžu vo vás vyvolať nereálne očakávania a ešte väčšiu nespokojnosť s pokračovaním v začarovanom kruhu. Aj pri výbere doplnkov stravy na chudnutie sa môžete dať ľahko zlákať a cestu k celkovej premene si skôr sťažíte, ako uľahčíte.

Aké sú známe „zázračné pilulky“ a ako fungujú?

 

1. Látky potláčajúce chuť do jedla

Sú zamerané na pocit sýtosti, aby ste jedli menej. Ide o kombináciu zložiek, ktoré ovplyvňujú centrálny nervový systém. Potláčajú chuť do jedla, čím uľahčujú dodržiavanie diéty s obmedzeným príjmom kalórií.

Jednoduché zníženie príjmu potravy bez zamerania sa na príjem bielkovín a mikroživín však vedie k strate hmotnosti na úkor svalov. Zároveň nie je vyriešená príčina nadbytočných kilogramov.

 

2. Blokátory tuku

Inhibujú schopnosť vášho tela absorbovať tuk a sú obľúbeným perorálnym liekom medzi zdravotníkmi. Blokátor tuku blokuje činnosť enzýmov, ktoré rozkladajú tuky v tráviacom trakte.. To pomáha znížiť počet kalórií z prijatej stravy. Navyše, ľudia pri užívaní blokátorov tuku si myslia, že tuk z prijatej stravy sa v tráviacom trakte neabsorbuje, a tak konzumujú oveľa viac tučných jedál. Najčastejším vedľajším účinkom je hnačka a veľmi mastná stolica.

 

3. Posilňovače metabolizmu

Tvrdí sa o nich, že zlepšujú schopnosť vášho tela spaľovať kalórie tým, že zvýšia rýchlosť metabolizmu. Často obsahujú zložky ako kofeín, extrakt zo zeleného čaju alebo kapsaicín, o ktorých sa predpokladá, že stimulujú termogenézu - proces, pri ktorom vaše telo produkuje teplo a spaľuje kalórie.

Užívanie niektorých stimulantov trávenia môže mať zlý vplyv na vstrebávanie živín v tele, čo môže viesť k nedostatku vitamínov a minerálov. Môže tiež spôsobiť hnačku a nadúvanie.

 

4. Blokátory cukru

O nich sa tvrdí, že blokujú alebo spomaľujú vstrebávanie cukru v tráviacom trakte, čo by teoreticky mohlo pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi a znižovať prírastok hmotnosti. Často obsahujú zložky ako extrakt z bielej fazule.

Avšak aj v tomto prípade ľudia často konzumujú ešte viac cukru a myslia si, že viac „neškodí“ a nič si zo svojich zlozvykov a nesprávnych stravovacích návykov nerobia.

 

5. Očista pečene

Ide o detoxikačné doplnky, o ktorých sa tvrdí, že čistia pečeň a zlepšujú jej schopnosť metabolizovať tuk.

Mnohé tabletky na očistu pečene nemajú dostatočné vedecké dôkazy na podporu ich tvrdení o účinnosti pri chudnutí. Môžu však spôsobiť vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, hnačka, bolesti brucha a hlavy.

 

6. Prípravky na odvodnenie

Tiež známe ako diuretiká. O týchto doplnkoch sa tvrdí, že pomôžu schudnúť zvýšením produkcie moču, čím sa zníži zadržiavanie vody.

Hoci môžu viesť k dočasnému úbytku hmotnosti, efekt nie je dlhodobý a nie sú náhradou vyváženej stravy a cvičenia.

 

7. Blokátory sacharidov

Podobne ako blokátory cukru, aj o týchto doplnkoch sa tvrdí, že inhibujú trávenie komplexných sacharidov, čím bránia ich premene na cukor a ich ukladaniu.

Pri ich užívaní si  takisto ľudia často doprajú väčšie množstvo sacharidov ako zvyčajne, čo ešte viac zhoršuje ich stravovacie návyky.

 

8. Doplnky stravy s vlákninou

Môžu pomôcť predĺžiť pocit sýtosti  a znížiť celkový príjem kalórií. Bežnými zložkami sú vláknina zo šupiek psylia a glukomanán. Ak je vláknina v strave zvýšená nekontrolovane, môže to viesť k tráviacim problémom (nadúvanie, hnačka, zápcha,...) a zvyšuje sa potreba tela spotrebovať väčšie množstvo tekutín ako zvyčajne.

 

9. Blokátory kortizolu

O týchto sa tvrdí, že znižujú stresový hormón kortizol, ktorý je spojený s prírastkom hmotnosti, najmä v oblasti brucha.

Mnohé štúdie preukázali nedostatočné alebo nekonzistentné výsledky týkajúce sa ich vplyvu na chudnutie. Môžu však spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú tráviace problémy, nespavosť, zvýšená telesná teplota, úzkosť či nepokoj.

A takto by sme mohli pokračovať ďalej a ďalej.

Čo hovoria vedecké výskumy o ich účinnosti?

 

Rozsiahle štúdie preukázali účinnosť niektorých doplnkov stravy na chudnutie. Napríklad užívateľky blokátorov tukov schudli v priemere 10,3 kilogramu za šesť mesiacov. Ďalšia štúdia ukázala, že užívateľky liekov na potlačenie chuti do jedla schudli v priemere 19,4 kilogramov za jeden rok.

Tieto doplnky stravy však nie sú dlhodobým riešením a môžu viesť k opätovnému priberaniu na váhe, ak sa nekombinujú so zmenou životného štýlu.

 

Môžete bez obáv užívať tabletky a kapsuly na chudnutie?

Tabletky a kapsuly na chudnutie môžu mať celý rad vedľajších účinkov, od tráviacich problémov, ako je riedka stolica, až po vážnejšie problémy, ako je zrýchlená srdcová frekvencia a zvýšený krvný tlak. Ak ste tehotná, máte určité zdravotné ťažkosti alebo užívate určité lieky, tieto produkty sú neodporúča užívať. Pred použitím sa vždy poraďte s odborníkom v oblasti zdravotnej starostlivosti.

Tablety a kapsuly na chudnutie spolu s užívaním vyváženej stravy, ako je nuMe, môžu byť mimoriadne účinné. Mnohé sú však aj zbytočné.

Ak už používate výživové produkty nuMe, pridanie tabliet alebo kapsúl na chudnutie môže účinne doplniť váš režim. Výživové doplnky na chudnutie môžu zvýšiť účinnosť výživných nápojov, tyčiniek a polievok nuMe, čo vám pomôže rýchlejšie dosiahnuť vaše celkové ciele. Pridajte pravidelné cvičenie, ktoré náš holistický koncept úplnej premeny už obsahuje, a po fyzickej a psychickej zmene určite dosiahnete vaše ciele.

Tablety a kapsuly na chudnutie preto môžu byť dobrým nástrojom na vašej ceste premeny. Je však dôležité uvedomiť si, že tabletky a kapsuly na chudnutie nie sú zázračné tabletky a nie sú riešením. Nespoliehajte sa na to, že urobia všetku prácu za vás. Najúčinnejšie sú pri použití v kombinácii s redukčnou diétou, ako je nuMe, ktorá zabezpečuje zníženie príjmu kalórií, optimálnu kombináciu živín, veľa bielkovín na ochranu svalovej hmoty a ochranu imunitného systému všetkými potrebnými vitamínmi a minerálmi.

nuMe diétna strava umožňuje správne a zdravé trávenie tým, že poskytuje dostatočné množstvo vlákniny. Obsahuje tiež kolagén pre pevnú pokožku, vlasy a nechty. Je to koncept bez počítania kalórií, bez váženia a bez hladovania. Skvelé príchute zmenia stravovacie návyky, keďže jete niekoľko malých jedál denne. Žalúdok sa stiahne. Telo si zvykne na menej tuku. Spoločne sa vzdelávame  čítaním článkov o dlhodobých zmenách životného štýlu. Prostredníctvom komplexného konceptu nuMe si zároveň meníte svoje zlozvyky a nesprávne stravovacie návyky, ktoré vás viedli ku kilogramom navyše, a tým odstraňujete príčiny a nielen dôsledky.

 

Vytvorte si zdravý vzťah k jedlu a zmeňte svoj život, upevnite si zdravie a cíťte sa v pohode. nuMe vám toto všetko umožňuje. Naša poradkyňa vás bude sprevádzať na ceste k vášmu cieľu – pre osobné poradenstvo kontaktujte našu Vesnu na čísle 031 639 719.

 

Dovoľte nám, aby sme vám pomohli na vašej ceste k lepšej verzii samej seba. Vyberte si balíček produktov nuMe tu.

 

Vaša Tamara  ♥

ZDROJE:

1. "Effects of Orlistat on Weight and Body Composition in Obese Adults: A Randomized Controlled Trial," Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2011. ↩

2. "Efficacy and Tolerability of Phentermine/Topiramate for Weight Loss," Journal of Obesity & Weight Loss Therapy, 2015. ↩

 

VYBERTE SI SVOJ NUME BALÍČEK NIŽŠIE a užite si zdravý životný štýl: