Leto je spojené so športom a ideálny čas na celkovú premenu. So správnym prístupom môžete dosiahnuť neuveriteľné výsledky a splniť si svoje sny. Rovnako ako Sabina, v ktorej sa opäť prebudila vášeň jazdiť na koni. A o takéto inšpiratívne príbehy v nuMe nikdy nie je núdza. Ako špecializovaná fitnes trénerka a koučka mám to šťastie, že sa naozaj úprimne teším z úspechu každej z nás. A nie je nás málo – je nás viac ako 31 000 a toto číslo sa každým dňom zvyšuje. Preto sa dnes s vami veľmi rada podelím o svoje poznatky, ako vám šport a zdravý životný štýl môžu pomôcť stať sa skutočne neodolateľnými. Vaša premena sa teda môže stať skutočnosťou. Je čas začať.

Leto: správny čas na ľahšie dosiahnutie ideálnej hmotnosti

S letom prichádzajú dlhšie dni, teplejšie počasie, veľa dobrej nálady a motivácie. To všetko sú základné prvky, vďaka ktorým je ľahšie dosiahnuť ideálnu hmotnosť. Teplé slnečné dni prinášajú viac času stráveného na čerstvom vzduchu. A práve to je dôvodom mnohých pohybových aktivít a zdravšieho životného štýlu. Leto predstavuje prirodzený spôsob spaľovania tukov (odborný termín fatburner) z týchto dôvodov:

  • Zvýšená fyzická aktivita: vonkajšie športy, ako je plávanie, turistika, bicyklovanie a ďalšie aktivity, pomáhajú spaľovať kalórie a podporujú metabolizmus.
  • Viac vitamínu D: slnečné žiarenie stimuluje tvorbu vitamínu D v našom tele, ktorý je nevyhnutný pre vyvážený metabolizmus a podporu chudnutia.
  • Hydratácia (pitný režim): vyššie teploty a zvýšené potenie povzbudzujú ľudí, aby pili viac vody. Pitný režim je kľúčom k udržaniu zdravého metabolizmu a podpore procesov spaľovania tukov.
  • Zrýchlený metabolizmus aj v pokoji: metabolizmus funguje v letných mesiacoch aj v pokoji o niečo rýchlejšie, vďaka čomu sa viac potíme, čo prispieva k spaľovaniu kalórií.

Dôvodov vyskúšať nový šport práve toto leto je viac než dosť. Čo vy na to?

Teším sa na nové športové aktivity. Aj vy sa tešíte?

Leto ponúka fantastickú príležitosť preskúmať nespočetné množstvo zábavných a vzrušujúcich športov, ktoré vás môžu podporiť na ceste k vašej ideálnej hmotnosti. Od plávania, tanca, veslovania, cyklistiky a mnohých iných športov, pri ktorých sa môžete tešiť zo svojich úspechov a času stráveného so svojimi priateľmi a blízkymi. Pozrime sa na niekoľko príkladov.

via GIPHY

Tanec a ideálna telesná hmotnosť idú ruka v ruke

Zatancujte si na svoju obľúbenú pesničku a nájdite radosť, ktorú tanec ponúka. Tanec je fantastický spôsob ako spáliť kalórie a zároveň sa zabaviť. Zahoďte všetky obavy a poddajte sa chytľavým rytmom. Zdravý životný štýl a prechádzky vám tiež pomôžu ľahšie dosiahnuť ideálnu hmotnosť.

Aj chôdza urýchľuje metabolizmus

Popravde, chôdzu by sme len ťažko nazvali športom, no výrazne zrýchľuje metabolizmus a ako taká je ideálnym východiskovým bodom k príprave na beh. Okrem toho ponúka skvelú príležitosti na kontakt s prírodou a upokojenie myšlienok. Bez ohľadu na to, či ide o prechádzku po pláži alebo náročnejšiu túru v kopcoch. Zmena je zaručená, ak sa budete každý deň prechádzať aspoň hodinu. Dodatočná dávka vitamínu D zo slnka tiež prispieva k celkovému zlepšeniu pohody. Aj takto, krok po kroku, ľahšie dosiahnete vašu ideálnu hmotnosť.

Osviežujúca sila plávania

Okúpte sa v osviežujúcom mori alebo jazere a užite si radosť z plávania. Tento šport nie je určený len na spaľovanie kalórií, ale počas horúcich letných dní vám poskytne príjemné osvieženie. Plávanie má ďalšiu výhodu, ktorú chôdza nemá: má priaznivý vplyv na kĺby (kolená a členky trpia menej).

Aj Sabina sa rozhodla pre celkovú premenu

Pre neskutočnú cestu premeny sa rozhodla aj Sabina Kaplan, tohtoročná súťažiaca vo výzve celková premena . S diétnym balíčkom nuMe a pevnou vôľou prekonala problémy s váhou a splnila si svoj sen. Rozhodla sa, že jej cieľom bude ideálna telesná hmotnosť.

Sabina a šport

V Sabininej ceste premeny hrala chôdza rozhodujúcu úlohu. Vďaka jednoduchému spôsobu tréningu schudla postupne a len za štyri týždne až 7 kg. Jej ideálna váha bola čoraz viac bližšie. Šport pre Sabinu neznamená len spaľovanie kalórií, ale aj lepší postoj k sebe samej a zdravší životný štýl.

Pre Sabinu sa koncept nuMe stal dôležitou súčasťou jej každodenného života

Koncept nuMe hrá dôležitú úlohu v Sabininej premene. Ako viete, nuMe diétna strava je chutná, výživná a obohatená o kolagén. Koncept nuMe zahŕňa aj organizované tréningy vo facebookovej skupine, koučing a motivačný plán. Vďaka lahodným príchutiam, jednoduchej a rýchlej príprave nuMe jedál je jej premena príjemnejšia a dosiahnutie ideálnej hmotnosti jednoduchšie. nuMe balíček jej dodal silu viac sa sústrediť na svoje zdravie a pohodu.

Aj ty môžeš byť ako Sabina

Aj pre vás je ideálna hmotnosť dosiahnuteľná. Je čas, aby vaša premena konečne začala. Využite toto leto a spoznajte nový šport. Zaraďte cvičenie do svojej každodennej rutiny, aby ste urýchlili svoj pokrok v chudnutí a zachovali si zdravý životný štýl. Či už ide o rannú alebo večernú prechádzku, každý krok sa počíta na ceste k vašej premene a uvidíte, ako sa vaša ideálna telesná hmotnosť stane skutočnosťou.

Užite si chvíle na čerstvom vzduchu a nechajte sa unášať dobrým pocitom zo športovania. Či sa rozhodnete pre tanec, bicyklovanie, jogu, plávanie alebo čokoľvek iné, myslite na to, že vytrvalosť a systematickosť sú nevyhnutné. Športové zaťaženie zvyšujte postupne a tešte sa zo všetkých svojich malých úspechov na ceste k vašej premene. Pre ešte lepšie výsledky sa pridajte ku mne do uzavretej facebookovej skupiny, kde pravidelne pripravujem cvičenia, ktoré vám postupne pomôžu dosiahnuť vaše ciele. Nájdete tam aj rady ako cviky vykonávať správne, aby šport prinášal želané výsledky na vašej telesnej hmotnosti.

nuMe: váš spojenec pri chudnutí

Začnite svoju premenu s nuMe balíčkom - konceptom diétnej stravy, ktorý vám pomôže dosiahnuť zdravší životný štýl. nuMe diétna strava s rôznymi lahodnými príchuťami obsahuje základné živiny a kolagén. Zrýchli váš metabolizmus a udrží vás sýte a plné energie po celý deň. Či už ste na cestách alebo leňošíte na pláži, nuMe stravu môžete pripraviť len za 30 sekúnd. Ľahko si tak môžete udržať vašu ideálnu váhu aj v tých najrušnejších letných dňoch.

A na záver

Leto je obdobím, kedy chce každá z nás zažiariť, a preto urobte prvý krok k svojej premene už dnes! S konceptom nuMe, vzrušujúcimi novými aktivitami a vytrvalosťou sa môžete zbaviť nadbytočných kilogramov, stať sa sebavedomejšími a splniť si svoje dlho očakávané sny. Sabinin príbeh môže byť pritom inšpiráciou. Objavte radosť, ktorú šport prináša, a objavte silu konceptu nuMe. Vaša premena a ideálna hmotnosť sú na dosah a ja vám ich pomôžem dosiahnuť. Nech je toto leto vaším časom zmien a splnením vašich prianí!

Vaša Tamara  ♥



VYBERTE SI SVOJ BALÍČEK NIŽŠIE, rozhodnite sa pre zdravý životný štýl a štíhlejšiu postavu: