4 TYPY ŽIEN TÚŽIACICH PO ZMENE

Ktorý typ ženy ste VY? Chceli by ste urobiť zmenu, ale znova a znova nájdete zámienku, prečo nie je správny čas začať? Alebo ste usilovná včelička, či namotivovaná žena? Zistite, do ktorého zo štyroch typov žien patríte.

ženy túžiace po zmene

1. Je vám známa táto situácia? Rozhodli ste sa začať cvičiť a viesť zdravý životný štýl. Zabezpečili ste si mesačnú vstupenku do fitka a možno ste dokonca súhlasili s osobným trénerom, s ktorým začnete cvičiť už od zajtra. Kúpili ste si plno doplnkov výživy a náhrad jedla, ktoré vám pomôžu na vašej ceste, pretože ste naozaj rozhodnuté začať od zajtra. (Pondelok). Avšak, pred vaším prvým tréningom hneď ráno už máte pripravenú výhovorku prečo ešte dnes nezačať ( bolesť brucha, hlavy, veľa práce atď.). Nakoniec všetky doplnky a náhrady stravy, ktoré ste si zakúpili na úspešný štart pri zmene životného štýlu, skončia zapadnuté prachom niekde na poličke alebo v skrini a vy odložíte zmenu životného štýlu na neurčitý čas.

2. Ďalej tu máme ženu plnú energie a motivácie, rozhodnutú, že teraz je ten správny čas na zmenu. Má zakúpenú mesačnú, štvrťročnú a možno dokonca ročnú vstupenku do fitka alebo si rovno zaplatí osobného trénera. Cvičí pravidelne a usilovne 2 – 3 krát týždenne. Avšak, momentálne nie je ochotná zmeniť nič iné. Nie je psychicky naladená na zmenu stravovacích návykov. Stále je tu niečo, čo ju ťahá späť. Jedlo je akýmsi útočiskom, ktoré jej dodáva pocit bezpečia a kontroly nad svojím životom

3. Tretí typ ženy, s ktorým sme sa stretli popri našej práci, je žena s inými prioritami. Jej chuť po zmene je obrovská, ale jednoducho nemôže zaradiť pravidelné cvičenie do svojho rušného programu, pretože je príliš zaneprázdnená ( práca, deti, dom...). Začne cvičiť, ale stále nájde plno výhovoriek a často mení svoj plán alebo dokonca vynechá tréningy, pretože má skrátka iné priority. Urobila síce zmeny v stravovaní, ale každá udalosť, napr. narodeniny, je ospravedlnením porušiť nové stravovacie návyky. Zároveň ju vyčerpáva jej nabitý program, keďže v prvom rade chce byť dobrou matkou a ženou. Nemá čas pre seba a je na poslednom mieste.

4. Posledný typ ženy je žena, ktorá nenávidí šport, neznáša tréningy, skupinové cvičenia, posilňovacie stroje a preplnené cvičenia s inštruktormi. Vstup do fitka je pre ňu nočnou morou. Myslí si, že toto miesto je len pre ženy, ktoré chcú ukazovať svoje telá a sebavedome sa predvádzať pred zrkadlom. Má obrovskú motiváciu začať so zmenou, pretože nakoniec zistila, že takto to ďalej ísť nemôže. Kvôli jej negatívnemu vzťahu k fitku si radšej zacvičí doma podľa videa (3krát do týždňa) po dobu dvoch týždňov. Po tejto dobe motiváciu stratí a znovu sa vráti späť k starému spôsobu životného štýlu.

Milé dámy, uvedomte si, že strava predstavuje 70% výsledku a ak chcete naozaj urobiť celkovú zmenu, budete musieť urobiť skok a nielen krok. Urobiť jednoduchú zmenu znamená spraviť veľký krok v živote, ale urobiť dve alebo viac zmien naraz je oveľa ťažšie. Je to tiež veľký šok pre vaše telo.  Avšak, keď si nastavíte jasný cieľ, ktorý vidíte pred sebou každý deň, je to všetko oveľa jednoduchšie.