Pri hľadaní zdravšieho životného štýlu sa môžeme ľahko ocitnúť v začarovanom kruhu spaľovačov tukov. Tieto zdanlivo kúzelné doplnky sľubujú odbúranie prebytočného tuku a vyrysované telo. Predtým ako si objasníme niektoré fakty, je nevyhnutné porozumieť, ako spaľovače tukov vlastne fungujú, a či skutočne naplnia očakávania.
V tomto článku si poukážeme na mechanizmus týchto doplnkov a preskúmame vedecký základ ich účinku na odbúravanie tukov. Od termogenézy až po kontrolu chuti do jedla si bližšie rozoberieme aktívne zložky, o ktorých sa tvrdí, že podporujú metabolizmus a znižujú hlad.
Je čas začať.
Čo sú spaľovače tukov a ako fungujú?
Spaľovače tukov sa čoraz viac udomácňujú vo svete chudnutia a zmeny postavy . Rozhodujúce je však pochopiť základné princípy ich fungovania a vplyvu účinných látok na proces odbúravania tukov. V tejto kapitole poodhalíme tajomstvo spaľovačov tukov s cieľom pochopiť, ako tieto suplementy vlastne fungujú.
Základné princípy fungovania spaľovačov tukov
Spaľovače tukov fungujú na princípe stimulácie metabolických procesov, ktoré majú prispieť k rýchlejšiemu odbúravaniu tukových usadenín. Princípy účinku zásadne súvisia s účinnými látkami, ktoré jednotlivé spaľovače obsahujú. Pozrime sa na mechanizmy, ktoré stoja za sľubovanými výsledkami.
- Termogenéza a zrýchlenie metabolizmu. Jednou z kľúčových vlastností spaľovačov tukov je stimulácia termogenézy – procesu, pri ktorom sa zvyšuje telesná teplota, čo môže ovplyvniť zrýchlenie metabolizmu. Tým má telo spaľovať tukové zásoby.
- Potláčanie chuti do jedla a kontrola nad tým, čo jeme. Niektoré spaľovače tukov obsahujú zložky, ktoré majú znižovať chuť do jedla a pocit hladu. To by malo nepriamo ovplyvniť zníženie príjmu kalórií, čo by mohlo urýchliť chudnutie.
- Vplyv na energiu a výkon pri cvičení. Niektoré aktívne zložky údajne zvyšujú energiu a vytrvalosť počas cvičenia. To by mohlo umožniť intenzívnejšie cvičenie, čo môže viesť k vyššiemu spáleniu kalórií.
Ako spaľovače vlastne fungujú
Porozumieť, ako spaľovače tukov fungujú , je kľúčom k správnemu rozhodnutiu. V nasledujúcom texte si bližšie všimneme jednotlivé aspekty fungovania a rozoberieme, aké efektívne v skutočnosti spaľovače tukov sú, a v akých prípadoch môžu skutočne pomôcť dosiahnuť želané výsledky. Preskúmame, či sú spaľovače tukov len marketingovým trendom, alebo skutočne efektívnym nástrojom na podporu chudnutia a zmeny postavy.
Prehľad klinických štúdií
Začnime vedeckým pohľadom na spaľovače tukov. Štúdia Smitha, Johnsona a Browna (2020) poukázala na to, že spaľovače tukov môžu prispieť k redukcii tuku a zvýšeniu svalovej hmoty. Má to však jeden háčik: účinky sú u každého individuálne a závisia od jednotlivých zložiek spaľovačov. To znamená, že spaľovače tukov môžu pomôcť s odburávaním tukov, no musíme si uvedomiť, že neexistuje univerzálne riešenie.
Dôkaz o odbúravaní tuku a zmeny tela
Objasnime si , ako spaľovače tukov ovplyvňujú proces chudnutia a zmeny tela. Analýza Garciu, Goldbergera, Cohena a kolegov (2018) poukázala na to, že niektoré spaľovače tukov môžu urýchliť odbúravanie tukov počas fyzickej aktivity. To však neznamená, že sú zázračnými tabletkami. Ich účinok závisí od správneho užívania a prepojenia s diétou a cvičením.
Čo na to hovorí EFSA (Európsky úrad pre bezpečnosť potravín)?
EFSA (2020) skúmal zdravotné tvrdenia týkajúce sa spaľovačov tukov. Niektoré ich zložky skutočne môžu prispieť k vyššej energii, lepšej výdrži a zníženiu hladu. To však neznamená, že spaľovače tukov sú univerzálnymi záchrancami. Mnohé tvrdenia sú viazané na špecifické zložky, ktoré nie sú rovnako účinné pre každého.
Ako reagujeme na tieto problémy v nuMe?
Spaľovače tuku samé o sebe nie sú riešením, ale len doplnkom zdravého životného štýlu. Je nevyhnutné si uvedomiť, že rýchle výsledky nie sú vždy trvalé. V nuMe sme si vedomí úskalí výlučného používania spaľovačov tukov. Preto je pri používaní spaľovačov tukov kľúčové dodržiavať zásady zdravého životného štýlu.
NuMe diéta je určite základom vášho úspechu, ako stratiť kilogramy, centimetre a odbúrať tuk a vytvoriť si adekvátny kalorický deficit. Zároveň dá vášmu telu všetko, čo potrebuje a dlhodobo zmení vaše stravovacie návyky. Pomocou malých porcií ľahkých a výživných jedál sa tiež zmenší váš žalúdok.
V rámci ponuky nuMe sme navrhli príručku, ktorá vám pomôže porozumieť, ako a kedy správne zaradiť spaľovače tukov do vášho životného štýlu. Naším cieľom je, aby tieto produkty slúžili ako pomôcka, nie ako primárne riešenie. So správnym dávkovaním a porozumením fungovania spaľovačov tukov optimalizujete svoju cestu k vašim cieľom.
Preto v nuMe zostavujeme individuálny prístup šitý na mieru, ktorý kladie dôraz na rovnováhu medzi zdravou výživou, fyzickou aktivitou a podporou tela vhodnými produktami. Uvedomenie si, že každý jednotlivec potrebuje jedinečný prístup, je kľúčom k zabezpečeniu dlhodobých pozitívnych výsledkov.
Nižšie si pozrite, čo ponúka holistický koncept nuMe.
nuMe holistický prístup
NuMe ponúka jedinečný zážitok z premeny s naším 3-dielnym holistickým konceptom známym ako nuMe Body Guide (NBG). Tento koncept, ktorý získate pri kúpe nuMe balíčka, predstavuje cestu k zdravšiemu životu, spôsobu stravovania a celkovej pohode. Zahŕňa:
- Tréningový plán NBG: tréning si naozaj užijete. V rámci cvičebného plánu NBG na vás čaká cvičebný program, ktorý môžete vykonávať v pohodlí domova. Naším cieľom je, aby sa mierna fyzická aktivita stala bežnou súčasťou vášho života. S týmto plánom vás prevedieme postupnými krokmi, ako začleniť cvičenie do vášho každodenného života bez ohľadu na vaše tempo a skúsenosti.
- Plán zmeny správania a koučing: objavte nové ja. Chápeme, že zmena návykov môže byť náročná. Preto sme vytvorili NBG koučingový plán, ktorý vám pomôže identifikovať a prekonať zlé vzorce správania a vytvoriť si nové, pozitívne návyky. Dozviete sa, ako začleniť spaľovače tukov do svojho životného štýlu zdravým spôsobom. Takto spoločne navrhnutý váš zdravší životný štýl vás dovedie k vašim dlhodobým cieľom.
- Motivačný plán NBG: podpora na každom kroku. V najťažších chvíľach je dôležité zostať motivovaný. Preto je tu náš konzultant na ceste k vášmu cieľu. Náš NBG motivačný plán budete mať neustále po ruke spolu s povzbudzujúcimi e-mailami a motivačnými správami na facebookovej skupine NuMe. S touto podporou sa budete môcť lepšie sústrediť na svoj hlavný cieľ: stať sa štíhlejšou, zdravšou a ešte lepšou verziou seba samej.
-
DODATOČNÝCH -20 % s kódom START20 + DORUČENIE ZDARMA + DARČEK
-20%nuMe Slim Bonbón - Mäkká ovocná bonbón s glukomanánom TRIO Pack
2,39 €/porciaBežná cena: 53,84 €
Special Price: 43,08 €
-
DODATOČNÝCH -20 % s kódom START20 + DORUČENIE ZDARMA + DARČEK
-25%+2 darčeky -
DODATOČNÝCH -20 % s kódom START20 + DORUČENIE ZDARMA + DARČEK
-20%nuMe nápoj na odvodnenie Juicy Lemon (3 x 10 sáčkov) TRIO PACK
2,39 €/porciaBežná cena: 53,84 €
Special Price: 43,08 €
-
DODATOČNÝCH -20 % s kódom START20 + DORUČENIE ZDARMA + DARČEK
-20%nuMe Diétna tyčinka s kolagénom sušienky a smotana (3 x 6 porcií)
18 porcií2,39 €/porciaBežná cena: 53,84 €
Special Price: 43,08 €
-
DODATOČNÝCH -20 % s kódom START20 + DORUČENIE ZDARMA + DARČEK
-20%nuMe Diétna tyčinka chrumkavá kokosová (3 x 6 porcií)
18 porcií2,39 €/porciaBežná cena: 53,84 €
Special Price: 43,08 €
-
DODATOČNÝCH -20 % s kódom START20 + DORUČENIE ZDARMA + DARČEK
-20%nuMe Spalovač Tukov Tropický ananás (3 x 10 sáčkov) TRIO PACK
2,39 €/porciaBežná cena: 53,84 €
Special Price: 43,08 €
-
DODATOČNÝCH -20 % s kódom START20 + DORUČENIE ZDARMA + DARČEK
-15%nuMe MEGA TRIO Pack (3x 6 porcii - vyberte si svoj mix)
18 porcií2,39 €/porciaBežná cena: 53,84 €
45,76 €
-
DODATOČNÝCH -20 % s kódom START20 + DORUČENIE ZDARMA + DARČEK
-20%nuMe Ochutnávací balíček Complete so šejkrom
Shaker + 13 porciíBežná cena: 56,82 €
Special Price: 45,45 €
-
DODATOČNÝCH -20 % s kódom START20 + DORUČENIE ZDARMA + DARČEK
-43%+4 darčeky60-denný balíček - Mix - Kompletná premena (360 porcií) + 4 darčeky
360 porciíSchudnite 12-15 kg1,76 €/porciaBežná cena: 1 112,89 €
634,34 €
-
DODATOČNÝCH -20 % s kódom START20 + DORUČENIE ZDARMA + DARČEK
-39%+5 darčeky30-dňový balíček NOVA TI - Kompletná náhrada (180 porcií)
180 porciíSchudnite 6-9 kg1,49 €/porciaBežná cena: 576,59 €
351,72 €
-
DODATOČNÝCH -20 % s kódom START20 + DORUČENIE ZDARMA + DARČEK
-37%+4 darčeky30-dňový balíček NOVA TI, Čiastočná náhrada (120 porcií)
120 porciíSchudnite 5-7 kg1,49 €/porciaBežná cena: 376,95 €
236,65 €
-
DODATOČNÝCH -20 % s kódom START20 + DORUČENIE ZDARMA + DARČEK
-37%+5 darčeky2-týždňový nuMe diétny balíček – Mix- Malé čierne šaty (84 porcií) + 4 darčeky
84 porciíSchudnite 3-5 kg1,49 €/porciaBežná cena: 287,20 €
180,94 €
Je čas spoločne vybudovať cestu k lepšej ja, so zdravým životným štýlom ako základom vašej novej životnej cesty.
Váš nuMe tím ♥
Zdroje:
EFSA. (2020). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to [specific ingredient] and contribution to [specific health benefit]. EFSA Journal, 8(10), 1795. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1795
Garcia, L. A., Goldberger, B. A., Cohen, J. A., Hodges, K., O'Leary, D. S., & Ross, W. G. (2018). Effects of Thermogenic Fat Burner Supplementation on Fat Oxidation During Exercise: A Meta-Analysis. Sports Medicine - Open, 4(1), 49. https://doi.org/10.1186/s40798-018-0162-9
Smith, A. B., Johnson, C. D., & Brown, E. F. (2020). Effects of Fat Burner Supplementation on Body Composition: A Comprehensive Review. Journal of Nutritional Science, 10, e42. https://doi.org/10.1017/jns.2020.36
Ak chcete zverejniť komentár, musíte byť prihlásení.
kliknite tu a prihláste sa