KOĽKO JEDÁL ZA DEŇ BY SME MALI ZJESŤ?
Opýtali ste sa niekedy samých seba, čo je lepšie? Zjesť za deň len 3 hlavné jedlá alebo zjesť 6 menších porcií? Názory v tomto sa líšia, avšak pre dosiahnutie najlepších výsledkov je dobré dodržiavať jednotný stravovací plán. Ukážeme vám ktorý a vysvetlíme prečo.
Hoci niektoré štúdie konštatujú, že pri snahe schudnúť je jedno, či jete 3 alebo 6 krát denne, my odporúčame jesť 6 krát denne. Vysvetlíme vám 3 hlavné dôvody prečo.
Konzumácia menších jedál viackrát denne nielen naštartuje váš metabolizmus, ale ho aj zrýchli, vďaka čomu chudnete. Konzumácia väčšieho počtu menších porcií za deň znižuje hlad a tlmí chuť do jedla, a to je hlavný dôvod, prečo jesť menšie porcie, ale častejšie. Ak sú prestávky medzi príjmom jedla dlhšie, stávate sa hladnejšími a možnosť prejedania stúpa.
Druhý dôvod prečo jesť 6 krát denne je ten, že po 3 hodinách bez jedla začne klesať hladina cukru v krvi. Ak budete jesť len 3 veľké jedlá denne, hladina cukru v krvi sa rýchlo zvýši, ale to tiež znamená, že aj klesne rovnakým spôsobom. Avšak, ak jete menšie jedlá viackrát počas dňa, hladina cukru v krvi sa stabilizuje.
Tretí dôvod prečo jesť 6 krát denne je ten, že týmto spôsobom dostanete do vášho organizmu hodnotnejšie živiny, ako sú napr. vitamíny a lepšie dávkujete prísun bielkovín a vlákniny. Veľmi dôležité sú raňajky, pretože ľudia, ktorí pravidelne raňajkujú, majú tendenciu byť štíhli. A teraz sa pýtate, ako jesť 6 krát denne? Jednoducho. Urobte si plán a jedzte každé 3 hodiny. Tento spôsob spočíva v správnom rozložení jedál počas celého dňa. Vytvorte si plán pravidelného stravovania. Prvé jedlo jedzte 1 hodinu po prebudení a potom si naplánujte ďalších 5 jedál. Ak máte raňajky o 6. ráno, ďalšie jedlo nasleduje o 9., potom o 12., o 15., o 18. a o 21. posledné jedlo. Držte sa svojho plánu každý deň.
Ak si vyberiete nuMe výživový plán, poskytuje vám úplnú náhradu stravy so 6 porciami ako veľmi nízkokalorickú diétu ( menej ako 800 kcal). Chcete vedieť, ako vyzerá ponuka šiestich nuMe jedál denne? Môžete si vybrať:
Všetky obsahujú pridaný kolagén. Ide o inovatívne riešenie výživy a krásy, špeciálne navrhnuté na úspešné zvládnutie stredne ťažkej a ťažkej obezity, ktoré vám pomôžu prispôsobiť sa úplne novému spôsobu stravovania. nuMe diétna strava s kolagénom nadobro zmení vaše stravovacie návyky.
Myslíte si, že strávite veľa času na prípravu všetkých týchto jedál? V skutočnosti vôbec nie. Príprava nuMe jedál nie je náročná na čas a je veľmi jednoduchá, pretože máme pre vás perfektné riešenie. Lahodný nápoj alebo polievku získate jednoduchým zmiešaním obsahu vrecúška s vodou v štýlovom nuMe šejkri. Jednoduché, však?
Výhody nuMe diétnej stravy sú:
∙ ideálne nutričné zloženie
∙ minimum kalórií
∙ bez pridaného cukru
∙ dostatok bielkovín na udržanie svalovej hmoty
∙ pridaný kolagén na krásnu pokožku
nuMe diétna strava s kolagénom môže úplne nahradiť celodennú stravu a uľahčiť vám cestu k dosiahnutiu vášho nového a zdravšieho vzhľadu. Vyberte si vaše obľúbené produkty.
Začnite už DNES!
Ak chcete zverejniť komentár, musíte byť prihlásení.
kliknite tu a prihláste sa