ako schudnúť výzva

Naše dámy statočne prechádzajú do tretieho týždňa ich veľkej celkovej premeny. Tento týždeň sa s nami podelili o svoje pocity, pokroky, ale aj o nástrahy, s ktorými sa počas prvých dvoch týždňov stretli. A čo je najdôležitejšie, všetky sa zhodli v tom, že jediné, čo funguje, je ZMENA ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU.

Maťka - Cvičenie ako liečba pre ducha a telo

Poďme sa pozrieť na Maťku a jej výsledky po dvoch týždňoch. Ide váha dole alebo...?

Aj keď Maťka mala z prvého dňa svojej premeny zmiešané pocity, ako to všetko bude prebiehať a čo na ňu čaká, po dvoch týždňoch má úplne iný názor. Ku svojej premene pristupuje naozaj zodpovedne, čo je vidieť aj na váhe. Maťka pochopila, že ak chce byť úspešná, musí celkovo zmeniť životný štýl.

Maťka je žena, ktorá naozaj miluje pohyb, a preto pre ňu nebolo až také ťažké zvyknúť si na tréningy. Naše dámy cvičia 2x vo fitnesscentrách. Maťka v Banskej Bystrici v RelaxGym a ďalšie tréningy majú v pohodlí domova. Ak si náhodou nájde voľný čas, hneď ho vyplní jumpingom alebo iným športom.

Maťka sa prvé dni len zoznamovala a zvykala si na svoj nový stravovací plán. Jej denné menu pozostáva zo 4 nuMe jedál a 2 zdravých bežných jedál. Aj keď bol začiatok ťažší, s odstupom času si to nevie vynachváliť. Jej telo si na pravidelný príjem stravy 6x denne zvyklo, nebýva hladná a príprava zaberie minimum času. nuMe produkty má vždy po ruke naozaj všade a kdekoľvek sa nachádza.

Maťka má 3 úžasné deti - 9-mesačného Otakara, 2-ročnú Karolínku a najstaršiu Viktóriu, ktorá je už školáčka a chodí do 2. triedy ZŠ. Stíha to tak ako väčšina mamičiek - keď musíš, tak musíš. Nesťažuje sa a je naozaj šťastná, že ich má a robia jej radosť každý deň. Samozrejme, že každý deň nie je ružový, ale všetko sa dá skĺbiť. Je to síce náročnejšie, keďže jej manžel býva do večerných hodín v práci, ale v celom tomto procese jej pomáha najmä mamina, ktorá je k dispozícii vždy po práci. Ak má Maťka tréning alebo relaxačnú masáž v Bea studio zdravia a krasy, kde sa stretávame aj na pravidelných meraniach každý druhý týždeň a manžel sa nemôže uvoľniť z práce, tak je to práve ona, ktorá jej je veľmi nápomocná a deti ju zbožňujú.

A čo hovorí Maťka na pravidelné dvojtýždňové merania? Pravidelné váženie je pre ňu práve najväčšia motivácia v tejto výzve. Maťka je nakopnutá robiť veci na 200 %,  aby nesklamala hlavne seba, ale aj tých druhých, ktorí jej pri tom všetkom zo srdca pomáhajú.

Nečakajte. Urobte aj vy prvý krok k vášmu novému JA

My sa už nevieme dočkať, aké výsledky na nás budú čakať po mesiaci jej premeny a pre vás, ktorí nás sledujete máme pripravený aj jedálniček a ukážky cvikov.

Meranie: 12.2.18 Banská Bystrica

Martina

 

 

Karásková

Vek: 31r

Výška:  165 cm

Váha: 79,3kg

Kcal: 1 566

Pás:  85cm

BMI: 29,1

Bio.vek: 46r

Brucho:  97cm

Tuky: 35,3

Voda: 44,8%

Boky:  107cm

Svaly: 48,7%

 

Stehno:  62

Kosti: 2,6kg

 

Ruka:   34cm

Viscerál.tuk: 5,5kg

 

 


Meranie: 26.2.18 Banská Bystrica

Martina

 

 

Karásková

Vek: 31r

Výška:  165 cm

Váha: 76,9kg

Kcal: 1 562

Pás:  85cm

BMI: 28,3

Bio.vek: 42r

Brucho:  91cm

Tuky: 33,1

Voda: 46,8%

Boky:  101cm

Svaly: 48,8%

 

Stehno:  60

Kosti: 2,6kg

 

Ruka:   32cm

Viscerál.tuk: 5,0kg

 

 

Ako sa Maťke darilo v premene sa dozviete v ďalších článkoch:

15.5.2018  TERAZ UŽ VIE, ŽE NA CHUDNUTIE ZABERIE JEDINE ZMENA ŽIVOTNĚHO ŠTÝLU!

09.4.2018  ZDRAVÉ A ÚČINNÉ CHUDNUTIE. ZMEŇTE SVOJ ŽIVOT, BUĎTE DO LETA FIT A ZAŽIARTE NOVÝMI KRIVKAMI!

27.3.2018  PREČÍTAJTE SI, ČO HOVORÍ MAŤKA PO PRVOM MESIACI JEJ PREMENY S NUME.

13.3.2018  CVIČENIE AKO LIEČBA PRE DUCHA A TELO.

22.2.2018  PRVÉ NARODENINY SVOJHO SYNA CHCE OSLÁVIŤ NOVÝMI KRIVKAMI. PODARÍ SA JEJ TO?