KOĽKO JEDÁL ZA DEŇ BY SME MALI ZJESŤ?

Opýtali ste sa niekedy samých seba, čo je lepšie? Zjesť za deň len 3 hlavné jedlá alebo zjesť 6 menších porcií? Názory v tomto sa líšia, avšak pre dosiahnutie najlepších výsledkov je dobré dodržiavať jednotný stravovací plán. Ukážeme vám ktorý a vysvetlíme prečo.

Hoci niektoré štúdie konštatujú, že pri snahe schudnúť je jedno, či jete 3 alebo 6 krát denne, my odporúčame jesť 6 krát denne. Vysvetlíme vám 3 hlavné dôvody prečo.

kolko jedál denne konzumovať

Konzumácia menších jedál viackrát denne nielen naštartuje váš metabolizmus, ale ho aj zrýchli, vďaka čomu chudnete. Konzumácia väčšieho počtu menších porcií za deň znižuje hlad a tlmí chuť do jedla, a to je hlavný dôvod, prečo jesť menšie porcie, ale častejšie. Ak sú prestávky medzi príjmom jedla dlhšie, stávate sa hladnejšími a možnosť prejedania stúpa.

Druhý dôvod prečo jesť 6 krát denne je ten, že po 3 hodinách bez jedla začne klesať hladina cukru v krvi. Ak budete jesť len 3 veľké jedlá denne, hladina cukru v krvi sa rýchlo zvýši, ale to tiež znamená, že aj klesne rovnakým spôsobom. Avšak, ak jete menšie jedlá viackrát počas dňa, hladina cukru v krvi sa stabilizuje.

Tretí dôvod prečo jesť 6 krát denne je ten, že týmto spôsobom dostanete do vášho organizmu hodnotnejšie živiny, ako sú napr. vitamíny a  lepšie dávkujete prísun bielkovín a vlákniny. Veľmi dôležité sú raňajky, pretože ľudia, ktorí pravidelne raňajkujú, majú tendenciu byť štíhli. A teraz sa pýtate, ako jesť 6 krát denne? Jednoducho. Urobte si plán a jedzte každé 3 hodiny. Tento spôsob spočíva v správnom rozložení jedál počas celého dňa. Vytvorte si plán pravidelného stravovania. Prvé jedlo jedzte 1 hodinu po prebudení a potom si naplánujte ďalších 5 jedál. Ak máte raňajky o 6. ráno, ďalšie jedlo nasleduje o 9., potom o 12., o 15., o 18. a o 21. posledné jedlo. Držte sa svojho plánu každý deň.  

Ak si vyberiete nuMe výživový plán, poskytuje vám úplnú náhradu stravy so 6 porciami ako veľmi nízkokalorickú diétu ( menej ako 800 kcal). Chcete vedieť, ako  vyzerá ponuka šiestich nuMe  jedál denne? Môžete si vybrať:

 nu-me produkty na chudnutie

- nuMe diétne nápoje

- nuMe diétna polievka

- nuMe diétna tyčinka

Všetky obsahujú pridaný kolagén. Ide o inovatívne riešenie výživy a krásy, špeciálne navrhnuté na úspešné zvládnutie stredne ťažkej a ťažkej obezity, ktoré vám pomôžu prispôsobiť sa  úplne novému spôsobu stravovania. nuMe diétna strava s kolagénom nadobro zmení  vaše stravovacie návyky.

Myslíte si, že strávite veľa času na prípravu všetkých týchto jedál? V skutočnosti vôbec nie. Príprava nuMe  jedál nie je náročná na čas a je veľmi jednoduchá, pretože máme pre vás perfektné riešenie. Lahodný nápoj alebo polievku získate jednoduchým zmiešaním obsahu vrecúška s vodou v štýlovom nuMe šejkri. Jednoduché, však?

Výhody nuMe diétnej stravy sú:

                                                        ∙ ideálne nutričné zloženie

                                                        ∙ minimum kalórií

                                                        ∙ bez pridaného cukru

                                                        ∙ dostatok bielkovín na udržanie svalovej hmoty

                                                        ∙ pridaný kolagén na krásnu pokožku

nuMe diétna strava s kolagénom môže úplne nahradiť celodennú stravu a uľahčiť vám cestu k dosiahnutiu vášho nového a zdravšieho vzhľadu. Vyberte si vaše obľúbené produkty.

Začnite už DNES!