Izgubila sem 20 kilogramov, in pridobila novo življenje. Jaz sem nova ženska, nova oseba, novo telo... prebujena, z novim načinom razmišljanja, z večjo ljubeznijo do sebe in lepšim pogledom na svet!

V sklopu nuMe paketa te čaka tudi naš nuMe Body Guide (NBG) vodič, v katerem prejmeš vadbeni, coaching in motivacijski načrt. Del vadb je tudi joga, ki ti bo pomagala, da boš srečnejša, uživala življenje v večji meri in našla notranji mir. Vadbo boš izvajala skupaj z izjemno učiteljico joge Anjo Bohinc Bojetu.

Po rojstvu moje hčerke sem pridobila kilograme in ti kilogrami so bili krivi za mojo slabo voljo. Nisem bila srečna. S pomočjo nuMe sem izgubila 17 kg in sem bila preprosto navdušena. Boljše sem se počutila in pričela sem se bolj ceniti. Spoznala sem ritem svojega telesa in sedaj vem, kaj ni dobro za moje telo in kaj moram narediti, da dosežem zastavljene cilje.

Delovno mesto lahko predstavlja pravi izziv za obvladovanje mentalnega zdravja. Nekatere raziskave so pokazale, da kar 35% zaposlenih meni, da njihova služba vpliva na psihično ali emocionalno zdravje. Se tudi ti soočaš s stresom na delovnem mestu? Poglej si nekaj nasvetov, kako lahko poskrbiš, da se temu izogneš.

Bilo je eno nedeljo v telovadnici, ko sem prvič srečala Tamaro. Mesec in pol sem bila v Ljubljani in sem se odločila, da je pravi trenutek, da poskrbim zase in za moje telo. Začetek je bil težak, veliko časa sem preživela v telovadnici, izključila sem skoraj vso hrano, zaradi katere sem pridobila težo, vendar je vse skupaj šlo tako zelo počasi in bi lahko trajalo celo večnost, da bi dosegla želene rezultate. Želela sem, da postanem bolj srečna in se bom v svoji koži počutila boljše, kot tisti hip.

Vitamini in minerali so ključnega pomena za zdravje, a v hitrem tempu življenja in nepremišljeni izbiri hrane velikokrat pozabimo na to, da bi izbrali vitaminsko bogato hrano. Kateri vitamini in minerali so najpomembnejši in v katerih živilih so, te čaka v tej objavi.

Drage dame, ste pripravljene, da danes naredite nekaj za oblikovanje telesa? Tukaj je nekaj krasnih vaj za oblikovanje trebušnih mišic. Nikoli pa ne pozabite: zunanja podoba je samo en del nas, negujte tudi svojo dušo in um.

Drage dame, se sprašujete, kako do lepo oblikovanih nog? Danes sem vam pripravila izbor vaj, ki vas bodo na eni strani navdušile z enostavnostjo, saj jih lahko izvajate kjerkoli, na drugi strani pa z učinkovitostjo, saj vam bodo zagotovo prinesle željene rezultate. Nikoli pa ne pozabite: zunanja podoba je samo en del nas, negujte tudi svojo dušo in um.

Kako je Zori Jakolin, podjetnici, ustvarjalki novih priložnosti in eni izmed ustanoviteljic 500 PODJETNIC, uspelo narediti popolno transformacijo? Preberi v njenem iskrenem zapisu.

Kot že vsi vemo in smo že neštetokrat slišali, je voda vir življenja in bistvenega pomena za naše zdravje. Vendar kljub temu, kako pomembna je voda, veliko število ljudi dnevno ne zaužije priporočene količine te tekočine. Preberite 5 razlogov, zakaj je pomembno piti vodo.