Bilo je eno nedeljo v telovadnici, ko sem prvič srečala Tamaro. Mesec in pol sem bila v Ljubljani in sem se odločila, da je pravi trenutek, da poskrbim zase in za moje telo. Začetek je bil težak, veliko časa sem preživela v telovadnici, izključila sem skoraj vso hrano, zaradi katere sem pridobila težo, vendar je vse skupaj šlo tako zelo počasi in bi lahko trajalo celo večnost, da bi dosegla želene rezultate. Želela sem, da postanem bolj srečna in se bom v svoji koži počutila boljše, kot tisti hip.

Vitamini in minerali so ključnega pomena za zdravje, a v hitrem tempu življenja in nepremišljeni izbiri hrane velikokrat pozabimo na to, da bi izbrali vitaminsko bogato hrano. Kateri vitamini in minerali so najpomembnejši in v katerih živilih so, te čaka v tej objavi.

Drage dame, ste pripravljene, da danes naredite nekaj za oblikovanje telesa? Tukaj je nekaj krasnih vaj za oblikovanje trebušnih mišic. Nikoli pa ne pozabite: zunanja podoba je samo en del nas, negujte tudi svojo dušo in um.

Drage dame, se sprašujete, kako do lepo oblikovanih nog? Danes sem vam pripravila izbor vaj, ki vas bodo na eni strani navdušile z enostavnostjo, saj jih lahko izvajate kjerkoli, na drugi strani pa z učinkovitostjo, saj vam bodo zagotovo prinesle željene rezultate. Nikoli pa ne pozabite: zunanja podoba je samo en del nas, negujte tudi svojo dušo in um.

Kako je Zori Jakolin, podjetnici, ustvarjalki novih priložnosti in eni izmed ustanoviteljic 500 PODJETNIC, uspelo narediti popolno transformacijo? Preberi v njenem iskrenem zapisu.

Kot že vsi vemo in smo že neštetokrat slišali, je voda vir življenja in bistvenega pomena za naše zdravje. Vendar kljub temu, kako pomembna je voda, veliko število ljudi dnevno ne zaužije priporočene količine te tekočine. Preberite 5 razlogov, zakaj je pomembno piti vodo.

Kolagen je ena izmed najbolj bogatih beljakovin v našem telesu in ima pomembno vlogo. Kolagen lahko najdemo v mišicah, kosteh, koži, krvnih žilah, prebavnem sistemu in tetivah. Naši koži daje moč in elastičnost. Če razmišljamo o naših sklepih in tetivah, bi rekli na najpreprostejši način, da je to "lepilo", ki pomaga držati telo skupaj. Kaj je kolagen in kje ga najdete? Preberite več o tem v nadaljevanju.

Glede na mnoga vprašanja, ki jih dobivam o nuMe prehrani, sem se odločila, da tu napišem nekaj več o tej slimming in beauty prehrani. Prvič sem nuMe preizkusila letos marca in prej ko sem se odločila, da to prehrano s kolagenom predstavim tudi vam, kot del svojega "lifestyle-a", sem jo želela najprej stestirati in se prepričati o njenem učinku in če je res tako okusna.

Da, gube so del staranja in del našega življenja. Toda nismo ravno srečni, če se nam naredijo prezgodaj. Tudi tvoje navade vplivajo na proces nastajanja gub. Si vedela, da spanje na obrazu in žvečilni gumi povzročajo gube? Odkrij 5 navad in se jim izogni v prihodnje.

Drage dame, nekatere me že poznate, z nekaterimi pa se srečujemo prvič. Sem Tamara Sisic Kramer, ustanoviteljica in kreativna direktorica blagovne znamke nuMe. Sem podjetnica, trenerka za življenje in osebna fitnes trenerka. Moj slogan se glasi: »S tem, ko dviguješ druge, dviguješ sebe!« Toda v prvi vrsti sem ženska, ki je skozi leta izkušenj v farmacevtski in fitnes industriji našla svoj klic v tem, da pomagam drugim ženskam do njihove življenjske transformacije. Če ste se odločile za popolno transformacijo, kjer boste vaše zdravje, telo in um postavile na prvo mesto, potem ste na pravem kraju ;)