Poletje prihaja, draga moja! Sonce, morje, pikniki in lahkotna oblačila – ampak to ni zgodba o kilogramih. To je zgodba o tem, kako se POČUTIŠ. Zdaj je čas, da se zbudiš, zažariš in rečeš: LETOS BOM JAZ SVOJA PRIORITETA!

Zveni neverjetno, a z nuMe postane tvoja nova realnost. Ta čokoladni avokado mousse ni le božansko okusen – ampak je popolnoma v skladu s tvojimi cilji za poletno postavo iz sanj!

Mnoge ženske se soočamo s težavo pri izgube teže, ne da bi vedele, da so lahko hormoni ključni igralec v tej bitki. Hormoni imajo pomembno vlogo pri uravnavanju telesne teže, apetita in presnove. V tem članku bomo raziskali, kako hormoni vplivajo na telesno težo, katere hormonske neravnovesja lahko ovirajo tvoja prizadevanja za hujšanje in kako si lahko pomagaš pri doseganju tvojih ciljev.

Veliko ljudi misli, da se debelost zgodi zgolj zato, ker »preveč ješ«. A resnica je veliko bolj zapletena – še posebej, ko govorimo o čustvenem prenajedanju. Tudi sama sem šla skozi to – dolgo časa povsem nezavedno. V stresnih situacijah, ko so me preplavila čustva, sem posegala po hrani. Ne zato, ker bi bila lačna, temveč zato, ker sem potrebovala tolažbo. Potrebovala sem nekaj, kar bi me za trenutek pomirilo, odvrnilo misli in mi dalo lažen občutek nadzora.

Kaj je lakota? Lakota je občutek, ki ga doživljamo, ko naše telo potrebuje energijo iz hrane. To je naravni signal telesa, da je čas za obrok. Lakota se lahko pojavi kot posledica dolgega časa brez hrane ali če naše telo ni prejelo dovolj hranil iz zaužite hrane. V resnici poznamo več vrst lakote.

Pri vsakem nasvetu za hujšanje ali spremembo življenjskega sloga se pogosto srečamo z dolgimi seznamimi živil, ki jih je treba izključiti. Ogljikovi hidrati, sladkor, procesirana hrana – seznam je dolg. Vendar pa obstajajo še tri stvari, ki jih moramo odstraniti iz naše "prehrane" – to niso živila, ampak čustva, ki vplivajo na naše zdravje, počutje in napredek. Gre za:

Zaprtost je pogosta težava, ki nam lahko povzroči nelagodje in slabo počutje. Če se redno srečujete s tem problemom, je pomembno, da se seznanite z njegovimi vzroki, saj lahko le tako pristopite k reševanju težav.

Iščeš sladico, ki je sladka, kremasta in hkrati podpira tvoje cilje? Potem moraš poskusiti ta nuMe kokosov cheesecake z Cocco Loco slim shakeom – brez dodanega sladkorja, bogat z beljakovinami, kolagenom in zdravimi maščobami.

Ta tortica je popolna za posebne priložnosti, nedeljska druženja ali preprosto takrat, ko potrebuješ malo ljubezni na žlico – brez slabe vesti.

Večina ljudi se sploh ne zaveda, da je zasvojena. Ne po cigaretah, ne po alkoholu – temveč po sladkorju. In ta odvisnost ni zgolj psihološka. Ko zaužijemo sladkor, se v možganih sprosti dopamin, hormon ugodja, ki povzroči val prijetnega občutka – podobno kot pri nekaterih drogah. In tako telo začne hrepeneti po še.

V zadnjih letih postaja biohacking vedno bolj priljubljen pojem v svetu zdravja, dobrega počutja in optimizacije telesnih ter umskih sposobnosti. Gre za prakso uporabe znanstvenih metod, prehrane, tehnologije in življenjskega sloga za izboljšanje zdravja, energije, izgube maščob in celo dolgoživosti.