Zaprtost je pogosta težava, ki nam lahko povzroči nelagodje in slabo počutje. Če se redno srečujete s tem problemom, je pomembno, da se seznanite z njegovimi vzroki, saj lahko le tako pristopite k reševanju težav.

Temeljni vzroki zaprtosti so energijske, čustvene in celo duhovne narave. To zahteva, da natančno pogledamo svoj življenjski slog, odnos, zgodovino in naredimo zavestne spremembe, kar nam lahko v splošnem predstavlja kar velik izziv.

Čustvene blokade

Nekateri ljudje doživljajo zaprtost zaradi čustvenih blokad. Če se soočate s tem problemom, se morate naučiti izražati svoja čustva, da lahko bolje prebavite izkušnje. Debelo črevo je namreč povezano s čustvom žalosti, zato lahko daljše obdobje žalosti povzroči neravnovesje energije pljuč/debelega črevesa. Če imate težave z izražanjem čustev, vam lahko pomaga pogovor s terapevtom, prijateljem ali družinskim članom. Pomembno je, da ste pozorni na svoja čustva in telo ter aktivno delate na njihovi sprostitvi.

Odklop ali pretirana kontrola nad telesom

Nekateri ljudje imajo težave z odvajanjem blata, ker se želijo preveč nadzorovati ali pa jim je nerodno prositi za pomoč. Če ste to morda vi, razmislite o spodnjih vprašanjih, da pridete do globlje korenine svoje težave:

  • Ali spoštujete željo po odvajanju blata ali vedno mislite, da lahko počaka?

  • Vas je strah ali vam je nerodno izločati blato v hiši, polni ljudi, ali na javnih straniščih?
  • Ali poskušate preveč nadzorovati čas obvajanja blata?
  • Ali obstajajo področja vašega življenja, pri katerih poskušate preveč nadzorovati čas ali nadzorovati kako hitro želite spremembe?
  • Ali ga naprezate in poskušate iztisniti, ko ni pripravljen?
  • Bi raje vzeli nekaj odvajal ali se zanašali na kavo za ohranjanje črevesja, kot da bi raziskovali, zakaj ste kronično zaprti?

Če ste na katero od teh vprašanj odgovorili pritrdilno, je pomembno, da se naučite sprostitit in zaupati svojemu telesu.

Zaprtje je pogosta težava, s katero se sooča veliko ljudi. Čeprav mnogi uporabljajo odvajala za rešitev težave, to lahko povzroči stranske učinke, kot so napenjanje, krči in hemeroidi. Poleg tega pa lahko uporaba odvajal povzroči tudi resnejše neželene učinke, kot so poškodbe mišične funkcije črevesja, ledvični kamni in dehidracija.

Drugi pristopi konvencionalne medicine vključujejo prehranska dopolnila z vlakninami, stimulanse, lubrikante, sredstva za mehčanje blata, osmotike in solna odvajala. Obstajajo tudi ročni in kirurški postopki, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje hudega zaprtja.

Vzroki za zaprtje so lahko različni - od bolezni in neustrezne prehrane, do pomanjkanja gibanja in čustvenih ter okoljskih dejavnikov. Zato je pomembno, da najdemo najboljši način za zdravljenje težave. Pri tem lahko pomaga progresivna kineziologija, ki nam omogoča, da se osredotočimo na posameznika in najdemo najboljši način za zdravljenje težave.

Ko odkrijemo vzrok za zaprtje, lahko uporabimo različna zdravilna orodja za pomoč pri zdravljenju težave. Pri tem lahko pomaga zavedanje uma in telesa, ki nam omogoča, da se znebimo občutka brez nadzora ali strahu pred neznanim. Poleg tega pa lahko uporabimo tudi cvetne esence, kot sta Cherry Plum in Bottlebrush, afirmacije, kot so "Sproščam potrebo po nadzoru" in "Verjamem, da so moje potrebe zadovoljene, kjerkoli sem", ter kristale, kot sta krvni kamen in sončna aura kremen oranžni kalcit.

Poleg tega pa lahko uporabimo tudi eterična olja komarčka, črnega popra in koriandra, ki jih lahko dodamo topli kopeli ali uporabimo kot masažna olja.

Danes z vami delim nekaj zdravilnih orodij za pomoč vsem, ki trpijo zaradi zaprtja:

Zavedanje uma in telesa

To pomeni, da se zavedate svojih občutkov, občutkov in telesnih odzivov ter se naučite, kako upravljati z njimi. Če imate občutek, da se ne morete sprostiti in pustiti stvari, ki jih ne potrebujete, se lahko posvetite nekaterim dejavnostim, kot so meditacija, joga ali hoja v naravi, da vam pomagajo pri sprostitvi.

Hrana

Hrana, ki jo uživamo, ima velik vpliv na to, kako pogosto gremo na stranišče.

  • Pijte veliko vode, da iz telesa izplaknete toksine. 

  • Poskusite vsak dan jesti deset različnih vrst sadja in zelenjave, da zmehčate blato.

  • Ne pozabite, da lahko kalij, ki ga najdemo v bananah in rabarbari, pomaga pri krčenju mišic v črevesju. 

  • Če iščete naravno odvajalo, so suhe slive odlična izbira.

Živila, ki se jim je treba izogibati

Nekatera živila lahko dejansko poslabšajo vaše zaprtje. 

  • Pšenica in gluten lahko povzročata zaprtje, zato se izogibajte rafinirani moki, ki jo najdemo v kruhu, piškotih, testeninah in tortah. 

  • Beljakovine v rdečem mesu in jajcih lahko upočasnijo prebavo. 

  • Mlečni izdelki, kot so sir, mleko, smetana in sladoled, vsebujejo veliko maščob in malo vlaknin ter lahko povzročijo zaprtje.

Srečo imamo, ker imamo na voljo alternative, kot so nuMe obroki, ki poleg tega, da vsebujejo veliko vlaknin, vitaminov, mineralov in kolagen in z vsemi sestavinami pomagajo zmanjšati tveganje za zaprtje.

Uravnoteženje čaker 

Zaprtje je lahko tudi posledica neuravnotežene osnovne čakre (rdeča). Če se soočate s tem izzivom, se lahko poskusite ozemljiti in povezati z zemljo. Poskusite z vrtnarjenjem, umetnostjo ali pa zgolj bosi hodite po travi. Ta čakra se odziva na fizične občutke, tako da lahko tudi masirate in božate svojo kožo, da pomagate uravnovesiti to energijo.