Veliko ljudi misli, da do prekomerne telesne teže pride samo zato, ker »preveč ješ«. A resnica je veliko bolj zapletena – še posebej, ko gre za čustveno prenajedanje. Tudi sama sem šla skozi to – dolgo časa povsem nezavedno. V stresnih situacijah, ko so me preplavila čustva, sem posegala po hrani. Ne zato, ker bi bila lačna, temveč zato, ker sem potrebovala tolažbo. Potrebovala sem nekaj, kar bi me za trenutek pomirilo, odvrnilo misli in mi dalo lažen občutek nadzora.

Kratkoročno olajšanje – dolgoročne posledice

Hrana, ki jo zaužijemo med čustvenim prenajedanjem, pogosto prinese kratkotrajno zadovoljstvo, a kmalu zatem pridejo sram, slaba vest in odvečna teža – še posebej, če smo dalj časa izpostavljene stresnim situacijam in se tega vzorca ne zavedamo.

Šele kasneje sem spoznala, kako globoko je čustveno ozadje vsega tega. Najpogostejši sprožilci čustvenega prenajedanja so vsakodnevni stres ali pa nerazrešeni družinski odnosi, potlačena čustva, pomanjkanje podpore, premalo časa zase.

Kdaj hrana postane »ventil«

Ko ves čas »požiraš« težave drugih, ko živiš v napetem okolju, ko si nikoli ne vzameš časa zase – hrana postane edini »varen« ventil.

V mojem primeru so bili nekateri družinski odnosi, napetosti, ki trajajo že leta, stalni vir frustracij. Poleg tega vsakodnevni stres, utrujenost in obveznosti – vse to me je stiskalo kot v ekspres loncu. In ko si v tem stanju, se pojavijo občutki, kot so žalost, razočaranje, jeza, praznina, osamljenost, celo dolgčas.

In takrat um išče način, da bi se »rešil«. Žal pa je najlažji izhod pogosto – hrana. In res, po vsakem takem trenutku pride krivda, sram in občutek, da mi spet ni uspelo. In tako v krogu.

Zakaj diete niso bile rešitev

Preizkusila sem različne diete. Štela sem kalorije, izločila ogljikove hidrate, sledila jedilnikom, preskakovala obroke. A vse to mi je bilo preveč zapleteno, nenaravno in izčrpavajoče. Ko sem bila pod stresom, so vse »pravilne« smernice padle v vodo – in spet sem se vračala starim navadam.

Prelomnica: nuMe preobrazba

Potem pa sem se odločila, da stopim korak nazaj. In poskusim drugače.

Začela sem nuMe preobrazbo – in to ni bil le prehranski načrt, temveč celosten pristop k telesu in umu. Prvič se mi je vse zdelo enostavno, razumljivo in izvedljivo. Brez pretiranih omejitev in z jasnimi smernicami se učim poslušati svoje telo, prepoznati, kdaj sem res lačna in kdaj potrebujem le – pozornost, počitek, podporo.

Najpomembneje – hkrati se krepi tudi moja mentalna moč, saj sprememba ne prihaja s krožnika, ampak iz glave.

Nova moč v vsakdanjem življenju

Zavedati se moramo, da smo še vedno samo ljudje in da se epizode čustvenega prenajedanja lahko znova pojavijo, a takrat je treba izbrati boljšo možnost.

V trenutkih, ko bi sicer posegla po sladkem ali nezdravi hrani, zdaj izberem nuMe. Občutek praznine in da nekaj manjka je potešen, zadovoljstvo je tu, obrok pa kakovosten.

Rezultati in osebna preobrazba

Z nuMe sem do zdaj izgubila 16 kilogramov, a kar je še pomembneje – čustveno prenajedanje sem zmanjšala na minimum, saj sem hkrati delala tudi na svojem mentalnem stanju.

Ni lahko, a vsak dan je nov korak. In počutim se bolje – močnejša, bolj umirjena in bolj samozavestna.

Za konec – če se prepoznaš v tem

Če se v tem prepoznaš, vedi – nisi sama. Čustveno prenajedanje ni slabost, je znak, da je čas, da se posvetiš sebi. Sprememba je mogoča – in se začne z razumevanjem, ne z obsojanjem.

Čustveno prenajedanje ne izgine čez noč, a z delom na sebi in pravimi orodji, korak za korakom, je vse mogoče.

Si pripravljena na spremembo?

Pridruži se tisočim ženskam, ki so že rekle »dovolj« čustvenemu prenajedanju in stopile na pot samozavesti, zdravja in notranje moči.

Preizkusi nuMe preobrazbo že danes – z DODATNIMI -18 % popusta s kodo RESET in podporo skozi celoten proces.

Klikni tukaj in naredi prvi korak →