90 dnová premena

Každá z nás túži po krásnej postave.

Forma diéty a pohybu závisí od každého jednotlivca. V prípade našej Lucky, ktorá si pokazila svoj metabolizmus nepravidelným stravovaním predchádzajúcimi snahami o chudnutie, to zatiaľ ide veľmi pomaly. Aj kvôli chorobe, ktorá ju počas druhých dvoch týždňov prvého mesiaca jej premeny potrápila sa ručička na váhe pohybuje len veľmi pomaly smerom dole. Je všeobecne známe, že chudnutie je podmienené správnymi stravovacími návykmi a fyzickou aktivitou. Na úpravu váhy len samotný pohyb nestačí, základom úspechu sú správne stravovacie návyky.

Ako sa cíti Lucka?

”Ak mám zhodnotiť prvé dva týždne tak boli super. Váha išla dole a ja som sa veľmi tešila. Kompletná zmena stravovania spojená s tréningom sa prejavila na meraní po dvoch týždňoch úbytkom váhy aj centimetrov. V priebehu ďalších dvoch týždňov  som bola počas niekoľkých dní chorá a pokles váhy sa mi zastavil.

S mojimi výsledkami nie som vôbec spokojná, no nevzdávam sa! Verím, že ďalšie váženie dopadne lepšie.

Hoci do záveru premeny ostávajú dva mesiaca, verím, že moje doterajšie úsilie sa vyplatí a som odhodlaná bojovať ďalej”.

Kľúčom k zdravému stravovaniu je konzumácia správneho množstva kalórií k aktivite akú ste vydali. Je dôležité aby ste vyvážili energiu, ktorú prijmete, s energiou, ktorú vydáte. Ďalšou vecou je, že by ste mali jesť širokú škálu vitamínov minerálov a vlákniny, aby ste sa uistili, že docielite rovnováhu a že vaše telo dostane všetky živiny, ktoré potrebuje.

A toto sa dá dosiahnuť len kompletnou zmenou životného štýlu: strava, fyzická aktivita a hlavne duševná zmena, ktorá zmení váš vzhľad.

Nezáleží na tom, čo urobíte raz, ale čo robíte pravidelne.

Ako sa Lucke darilo v premene sa dozviete v ďalších článkoch:

11.4.2018  AKÉ SÚ VAŠE STRAVOVACIE NÁVYKY? RAŇAJKUJETE? NEJEDÁVATE PO 20. HODINE VEČER? VYPIJETE ZA DEŇ VIAC AKO 2 LITRE TEKUTÍN?

2.4.2018  KAŽDÁ Z NÁS TÚŽI PO KRÁSNEJ POSTAVE.

16.3.2018  SOM RADA, ŽE SOM UROBILA TENTO KROK!

2.3.2018  PODARÍ SA LUCKE VYHRAŤ BOJ S KILAMI?