Diabetes je kronična bolezen, ki vpliva na način, kako telo obdeluje glukozo (sladkor). Obstajajo 3 glavne vrste diabetesa: diabetes tipa 1, diabetes tipa 2 in nosečnostna sladkorna bolezen. Zakaj nastanejo in ali se jim lahko izognem oz. jih lahko odpravimo?

Vsako leto več milijonov ljudi z vstopom v novo leto sprejme novoletne zaobljube in si postavi nove cilje v upanju, da bodo nekaj pozitivno spremenili v svojem življenju. Največkrat slišimo, da se novoletne zaobljube dotikajo področij, kot so redna telesna aktivnost, zdrav način prehranjevanja, izboljšanje finančnega stanja in učenje novih stvari.

Prihaja najbolj vesel čas v letu, kjer nikoli ne zmanjka dobre hrane. Letos si privošči in svoje najdražje razveseli z božično pojedino, ki je tako okusna kot tudi hranljiva. Spodaj najdeš izbor receptov, ki vključuje toplo predjed, glavno jed s prilogo in okusno sladico.

Božični čas je čas za veselje, družino in obilico okusnih dobrot. Vendar pa je to tudi čas, ki prinese veliko izzivov, ko pride do držanja se zdravih prehranskih navad. Obilje hrane in mamljivih slaščic lahko prav vsakega potegne na pot k prenajedanju. Zato smo zate pripravili nekaj smernic, ki ti bodo pomagale ostati na pravi poti brez večjega odrekanja tudi čez praznike.

V zadnjem času ga uporabljajo številne zvezdnice in ženske, obljublja hitro izgubo kilogramov brez truda. Ampak… kaj, če vam povem, da za vsak izgubljen kilogram plačate visoko ceno? Slabost, driska, izguba mišične mase in povešena koža so le začetek. Še huje – po prenehanju uporabe se kar 67 % izgubljene teže vrne. Ali res želite takšno "rešitev"?

Jesen je čas, ko mnogi razmišljamo o tem, kako bi se znebili nekaj odvečnih kilogramov, in november ter december se zdita kot idealen časovni okvir za dosego tega cilja. Če se tudi ti sprašuješ, kako shujšati do božiča, si na pravem mestu. V tem članku bomo raziskali, kako lahko s pomočjo nuMe prehrane dosežeš svoje cilje, se počutiš bolje in preoblikuješ svoje telo. Z nuMe osebno svetovalko boš prejela individualno prilagojene nasvete in podporo, da boš lažje dosegla svoje cilje.

Večkrat se znajdemo v začaranem krogu – ob vsaki stresni situaciji, žalostnem dnevu ali trenutku negotovosti se zatečemo k hrani. A zakaj? Kolikokrat si obljubimo, da bomo »jutri začeli znova« ali »to je zadnjič«, pa se kmalu znajdemo na istem mestu? Razlog za to se pogosto skriva globoko v nas: čustva, ki jih ne znamo ali ne želimo izražati, raje utišamo s hrano. In tako kilogrami niso le rezultat tega, kar pojemo, temveč odsev tega, kar občutimo. Pa se kdaj vprašamo – koliko tehtajo v resnici naša čustva?

Vem, da se včasih počutiš, da vse, kar bi lahko šlo narobe, gre narobe. Izzivi (tako namreč jaz imenujem težave, ker beseda "težava" za mene ne obstaja) se kopičijo, počutiš se brezupno in želiš samo še odnehati.

Spreminjanje navad je lahko dolgotrajen, a hkrati tudi neuspešen proces, v kolikor se tega ne lotite sistematično in načrtovano. Vzemite si čas in oblikujte svojo dnevno rutino. S tem boste lažje opustili slabe navade, kreirali nove in s tem dosegli svoj polni potencial.

Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Zaradi majhnih sprememb, ki jih lahko narediš že danes, lahko tvoj zajtrk postane bolj zdrav in ti bo pomagal, da se tvoje telo pripravi za aktiven dan, ki je pred tabo. Predstavljamo ti 5 načinov za boljši zajtrk.