#Sladice

Čokoladna mousse torta brez dodanega sladkorja

PCOS friendly, low kcal in high protein sladica, ki je kremasta, čokoladna in pripravljena brez peke.

Pojdi na recept

Čokoladna mousse torta z nuMe Slim Shakeom

Če si želiš pripraviti sladico, ki je hkrati čokoladna, kremasta, enostavna in bolj uravnotežena, je ta čokoladna mousse torta odlična izbira. Pripravljena je iz samo nekaj sestavin, brez dodanega sladkorja in brez peke.

Ker vsebuje beljakovine iz nuMe Slim Shakea in svojo sladkobo dobi predvsem iz zrelih banan, je primerna tudi za ženske s PCOS, ki iščejo bolj premišljene sladke recepte.

Zakaj pripraviti to mousse torto

Ta recept je popolna kombinacija čokoladnega okusa, preproste priprave in bolj uravnotežene sestave.

  • ne vsebuje dodanega sladkorja
  • pripravljena je brez peke
  • vsebuje beljakovine za večjo sitost
  • primerna je kot PCOS friendly sladica
  • ima samo približno 75–85 kcal na kos
  • pripraviš jo v nekaj minutah

Top 5 nasvetov za popolno mousse teksturo

  1. Uporabi res zrele banane, saj bodo torti dale naravno sladkobo.
  2. Maso dobro zmiksaj, da bo popolnoma gladka in brez grudic.
  3. Smese ne pozabi segreti do rahlega vrenja, saj je to ključ do mousse teksture.
  4. Torto pusti v hladilniku čez noč, da se lepo učvrsti.
  5. Za najbolj čokoladen okus uporabi čokoladni nuMe Slim Shake in kakovosten kakav.

Zakaj je recept primeren tudi za PCOS?

Pri PCOS številnim ženskam ustreza prehrana z manj dodanega sladkorja in več beljakovinami, saj lahko takšne izbire pomagajo pri večji sitosti in lažjem vzdrževanju uravnotežene prehrane.

Ta čokoladna mousse torta ne vsebuje dodanega sladkorja, vsebuje beljakovine iz nuMe Slim Shakea in je boljša alternativa klasičnim sladicam, ki pogosto vsebujejo veliko sladkorja in maščob.

Začnimo s pripravo

Samo nekaj minut priprave te loči od te kremaste čokoladne sladice.

6 kosov
10 minut priprave
čez noč hlajenje
75–85 kcal / kos

Sestavine

  • 2 zreli banani
  • 1 nuMe Slim Shake po izbiri
  • 250 ml mleka po izbiri
  • 2 žlici kakava

Hranilna vrednost

Cela torta:
približno 25–26 g beljakovin in 440–500 kcal.

1 kos:
približno 75–85 kcal in 4–5 g beljakovin.

Postopek

  1. Banani, nuMe Slim Shake, mleko in kakav daj v blender.
  2. Vse skupaj zmiksaj v gladko in kremasto maso.
  3. Maso prelij v manjšo kozico in jo med mešanjem segrevaj do rahlega vrenja.
  4. Segreto maso prelij v manjši model za torto ali stekleno posodo.
  5. Postavi v hladilnik in pusti stati čez noč.
  6. Naslednji dan nareži na 6 kosov in postrezi dobro ohlajeno.
nuMe trik: Za še bolj bogat čokoladni okus lahko torto pred serviranjem posuješ s kakavom ali jo okrasiš z malinami, jagodami, borovnicami ali kokosovimi lističi.

Kako postrežemo čokoladno mousse torto

Torta je odlična samostojno, lahko pa jo postrežeš tudi s svežim jagodičevjem, kokosom, kakavom ali nekaj naribane temne čokolade. Najboljša je dobro ohlajena, saj takrat razvije svojo pravo mousse teksturo.

Shranjevanje

Čokoladno mousse torto hrani v hladilniku v zaprti posodi do 3 dni. Ker ne vsebuje klasičnega biskvita, je najboljša hladna in dobro učvrščena.

Sladica brez slabe vesti

Ta čokoladna mousse torta dokazuje, da lahko uživaš v bogatem čokoladnem okusu tudi brez dodanega sladkorja. Je kremasta, enostavna, bolj uravnotežena in odlična izbira za vse, ki iščejo high protein sladico z manj kalorijami.