Kaj je kolagen?

Kolagen je strukturna beljakovina, ki predstavlja približno 30 % vseh beljakovin v telesu. Njegova glavna naloga je, da tkivom zagotavlja čvrstost, elastičnost in odpornost. Najdemo ga v koži, laseh in nohtih, sklepih in hrustancu, kosteh, mišicah, črevesni steni ter krvnih žilah.

Kolagen je sestavljen predvsem iz aminokislin glicina, prolina in hidroksiprolina, ki so nujne za obnovo in regeneracijo telesa.

Zakaj s staranjem izgubljamo kolagen?

Naravna tvorba kolagena začne upadati že po 25. letu, po 40. letu pa je padec še izrazitejši. Na razgradnjo kolagena dodatno vplivajo stres, UV-sevanje, kajenje, pomanjkanje beljakovin, pomanjkanje vitamina C, kronična vnetja in diete z nizkim energijskim vnosom.

Posledice pomanjkanja kolagena se pogosto kažejo kot:

• izguba elastičnosti kože in gube,
• bolečine v sklepih,
• slabša regeneracija,
• povešena koža pri hujšanju,
• krhki nohti in tanjši lasje,
• težave s prebavo.

Vrste kolagena in njihove funkcije

V telesu poznamo več kot 28 vrst kolagena, vendar je za zdravje najpomembnejših nekaj osnovnih tipov.

Kolagen tipa I

• koža, kosti, kite, vezi, lasje
• zagotavlja čvrstost in strukturo

➡️ Najpomembnejši kolagen za videz in moč telesa.

Kolagen tipa II

• hrustanec in sklepi
• skrbi za gibljivost in blaženje obremenitev

➡️ Ključnega pomena pri športu in bolečinah v sklepih.

Kolagen tipa III

• krvne žile, koža, notranji organi
• pogosto deluje skupaj s tipom I

➡️ Pomemben za elastičnost tkiv.

Kolagen tipa IV

• bazalne membrane
• sodeluje pri zdravju črevesne stene

➡️ Pomemben za prebavo in imunski sistem.

Kolagen tipa V

• celična struktura, lasje
• vloga pri regeneraciji in rasti

➡️ Podpora pri obnovi tkiv.

Kateri kolagen je uporabljen v nuMe? – Kolagen PeptiPlus®

V nuMe prehranskem konceptu je uporabljen kolagen PeptiPlus®, ki spada med hidrolizirane kolagenske peptide. To pomeni, da je kolagen encimsko razgrajen na manjše peptide, kar omogoča izjemno dobro prebavljivost in visoko biorazpoložljivost.

Kolagen PeptiPlus® je pridobljen iz govejega kolagena in naravno vsebuje predvsem:

• kolagen tipa I – ključnega pomena za kožo, kosti, kite in lase,
• kolagen tipa III – pomemben za elastičnost kože, krvne žile in vezivno tkivo.

Zaradi te sestave kolagen PeptiPlus® učinkovito podpira čvrstost kože, ohranjanje mišične mase, regeneracijo vezivnega tkiva ter je še posebej primeren v obdobju hujšanja in spremembe življenjskega sloga.

Kolagen in hujšanje – zakaj gresta z roko v roki?

Pri hujšanju telo pogosto izgublja ne le maščobo, temveč tudi mišično maso, kar lahko vodi v upočasnjeno presnovo, utrujenost, povešeno kožo in slabše rezultate.

Kolagen pomaga pri:

• ohranjanju mišične mase,
• boljšem občutku sitosti,
• podpori sklepom med vadbo,
• lepšem videzu kože ob izgubi kilogramov,
• stabilnejši prebavi.

Zato je kolagen pomemben del zdravih in dolgoročnih prehranskih preobrazb.

Kolagen v prehrani – hrana ali dodatki?

Kolagen sicer najdemo v:

• kostnih juhah,
• želatini,
• vezivnem tkivu mesa,

vendar je tak vnos pogosto nezadosten. Zato se pogosto uporablja hidroliziran kolagen, ki je razgrajen na peptide, lažje prebavljiv in bolje absorbljiv.

Za optimalno delovanje je smiselno izbirati kolagen, ki je visoke čistosti, brez dodanih sladkorjev in funkcionalno kombiniran z drugimi hranili.

Zakaj je kolagen del prehrane nuMe?

Pri nuMe je kolagen integriran v vsakodnevne obroke, ne dodan ločeno. Najdemo ga v slim shake-ih, slim kašah in slim ploščicah.

Takšna vključitev podpira:

• mišice med hujšanjem,
• lepši videz kože brez nenadnega povešanja,
• manj obremenitev sklepov,
• boljšo regeneracijo,
• podporo prebavi.

Kolagen pri nuMe ni trend, temveč funkcionalna sestavina celostne, strukturirane prehrane, ki je zasnovana za trajnejše rezultate in boljše počutje.