September je za mnoge eden najbolj kaotičnih mesecev v letu. Po sproščenem poletju, ko so dnevi počasnejši in bolj svobodni, se nenadoma znajdemo v vrtincu obveznosti. Otroci se vračajo v šolo, službene naloge se stopnjujejo, popoldnevi pa se hitro zapolnijo z dejavnostmi, treningi in opravki. Kar naenkrat zmanjka časa za tisto, kar je najpomembnejše – za nas same.

Morda se trudiš jesti bolj zdravo, se več gibati in bolje skrbeti zase – pa ti vedno znova nekaj spodleti. In morda to “nekaj” ni pomanjkanje discipline. Morda so to nezavedni miselni vzorci, ki jih nosiš iz otroštva – in ti še danes tiho narekujejo, kako ravnaš s sabo, s svojo hrano in s svojim telesom. Ta članek ti bo pomagal prepoznati te paradigme, jih ozavestiti – in narediti prvi korak k zdravju, ki ne temelji na krivdi, ampak na razumevanju.

Motivacija. Kar mogočna beseda, kajne? Je gorivo, ki poganja uspeh… A včasih na svoji poti spremembe dobiš občutek, da si čisto na rezervi. Če se za povrh osredotočaš zgolj na kilograme na tehtnici in v obupu “meriš” svoje ljubezenske ročke, pri tem pogosto spregledaš najpomembnejši del telesa, ki lahko odloči o tvojem uspehu pri hujšanju: možgani.

Ali je res kortizol krivec za tvoje stanje? Povečevanje telesne teže, slabo počutje v svojem telesu….Dajmo razjasniti ...

Vemo, da je kljub vsem informacijam o pravilnem prehranjevanju, težko slediti vsem smernicam in na koncu tudi biti uspešen. V spodnjih vrsticah navajamo nekaj točk, s katerimi si lahko pomagate vnesti nov red in disciplino v prehranjevanje.

Diabetes je kronična bolezen, ki vpliva na način, kako telo obdeluje glukozo (sladkor). Obstajajo 3 glavne vrste diabetesa: diabetes tipa 1, diabetes tipa 2 in nosečnostna sladkorna bolezen. Zakaj nastanejo in ali se jim lahko izognem oz. jih lahko odpravimo?

Vsako leto več milijonov ljudi z vstopom v novo leto sprejme novoletne zaobljube in si postavi nove cilje v upanju, da bodo nekaj pozitivno spremenili v svojem življenju. Največkrat slišimo, da se novoletne zaobljube dotikajo področij, kot so redna telesna aktivnost, zdrav način prehranjevanja, izboljšanje finančnega stanja in učenje novih stvari.

Božični čas je čas za veselje, družino in obilico okusnih dobrot. Vendar pa je to tudi čas, ki prinese veliko izzivov, ko pride do držanja se zdravih prehranskih navad. Obilje hrane in mamljivih slaščic lahko prav vsakega potegne na pot k prenajedanju. Zato smo zate pripravili nekaj smernic, ki ti bodo pomagale ostati na pravi poti brez večjega odrekanja tudi čez praznike.

Vem, da se včasih počutiš, da vse, kar bi lahko šlo narobe, gre narobe. Izzivi (tako namreč jaz imenujem težave, ker beseda "težava" za mene ne obstaja) se kopičijo, počutiš se brezupno in želiš samo še odnehati.

V procesu hujšanja je ključnega pomena, da se osredotočimo ne le na cilj, ampak tudi na pot. Preveč pogosto posamezniki zapadejo v cikel nerealnih pričakovanj in restriktivnih pristopov, ki vodijo do občutka nezadovoljstva in neuspeha. To pa lahko ustvari občutek, da so cilji nedosegljivi in da je potovanje preveč zahtevno.

Z nuMe paketi za hujšanje in dolgoročno preobrazbo v rokah je zdaj čas, da pustite za sabo strahove in pretekle izzive. Skupaj bomo raziskali in premagali 10 najpogostejših preprek pri hujšanju, s čimer bomo odprli vrata k novemu, zdravemu in sijočemu jazu.