Kaj je glikemični indeks in zakaj je pomemben?

Glikemični indeks (GI) je v zadnjih letih postal ena ključnih tem v svetu prehrane. Pove nam, kako hitro določena hrana dvigne krvni sladkor in posledično vpliva na naše počutje, energijo ter zdravje.

➡️ Hrana z visokim GI (70 in več) – kot so sladkor, med, beli kruh – povzroči hiter dvig sladkorja v krvi, nihanja razpoloženja, utrujenost in dolgoročno poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.
➡️ Hrana s srednjim GI (56–69) – učinek je zmeren.
➡️ Hrana z nizkim GI (55 ali manj) – kot so stročnice, zelenjava, jabolka – počasi sprošča sladkor v kri, kar pomeni stabilno energijo in dolgotrajno sitost.

Zakaj je nizek GI ključ do zdravja?

Za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 je izbira živil z nizkim GI življenjskega pomena, saj pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja in zmanjšuje tveganje za zaplete. Toda nizek GI koristi vsem, ki želijo:

  • imeti stabilno energijo skozi dan,
  • izogniti se napadom lakote in prenajedanju,
  • zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni,
  • lažje izgubiti odvečne kilograme.

Zakaj je nuMe popolna izbira?

Pri razvoju nuMe obrokov smo mislili prav na GI. Vsi nuMe obroki imajo nizek glikemični indeks, zato so popolni za:

  • ljudi, ki želijo shujšati na zdrav način,
  • ljudi s težavami z ravnjo sladkorja,
  • ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2,
  • vsakega, ki si želi več energije in manj nihanj razpoloženja.

✅ nuMe obroki ne povzročajo hitrih skokov sladkorja v krvi, temveč omogočajo stabilno raven glukoze. ✅ Zasnovani so tako, da vsebujejo dovolj beljakovin za zaščito mišične mase in vlaknine, ki skrbijo za zdravo prebavo. ✅ Ne vsebujejo dodanega sladkorja, zato so naravna izbira, ko želiš poskrbeti za svoje telo.

Kako ti nuMe pomaga pri preobrazbi?

Zaradi visoke hranilne vrednosti in nizkega GI lahko nuMe obroke uporabljaš kot:

  • Popolno nadomestilo vseh obrokov pri zelo nizkoenergijski dieti – ob tem boš hujšala brez lakote, ker bo tvoje telo v ketozi kurilo lastne maščobe.
  • Delno zamenjavo – na primer 1–2 obroka na dan, kar ti omogoča fleksibilnost in lažje doseganje ciljev.

Vsak nuMe obrok ti prinese:

  • ???? Beljakovine za moč in ohranjanje mišic
  • ???? Vlaknine za sitost in dobro prebavo
  • ✨ Vitamine, minerale in kolagen za zdravje, energijo in lep videz
  • ???? Pripravo v 1 minuti – samo zmešaš z vodo

Nizek GI = lahkotno telo in jasna glava

S prehrano nuMe boš občutila lahkotnost, stabilno energijo in sitost brez napadov lakote. Vsak obrok te bo nahranil, uravnal tvoj krvni sladkor in ti pomagal zmanjšati apetit. To pomeni manj nepotrebnih kalorij, več samozavesti in hitrejši napredek.

Prepusti se inovativni funkcionalni nuMe prehrani, ki združuje nizek glikemični indeks, visoko hranilno vrednost, nizko kalorično vrednost in enostavno pripravo – vse, kar potrebuješ za svojo preobrazbo.