Priprava obroka je lahko odličen način, da telesu zagotovite prava hranila, ki vam bodo dala energijo in prispevala k vašemu zdravju. Če se boste prehranjevali na pravi način, bodo tudi vaše dnevne aktivnosti lažje stekle. Velikokrat se priprave obroka lotimo na nepravilen način. Zato smo danes na enem mestu zbrali 5 najpogostejših napak, ki se jim v bodoče poskusi izogniti.

Napaka št. 1: Ne jejte samo zato, da nasitite sebe ali svoje emocije

Ko se lotimo priprave hrane brez “glave”, si pripravljamo zgolj hrano, ki nima hranilnih snovi z namenom, da bi začutili občutek sitosti. Ukrepajte v korist svojega zdravja, izognite se temu.

Vključite živila, ki imajo pravo ravnotežje beljakovin, zdravih maščob in kompleksnih ogljikovih hidratov. Če tega ne storite, se boste kmalu po obroku spet počutili lačni.

Pomembno:  Imejte v hladilniku vedno na voljo zdrava živila, ker si v nasprotnem primeru ponavadi pripravimo tisto, kar stoji v hladilniku (paštete, marmelade, ipd.).

 Iris Mulej

Napaka št. 2: Priprava napačnih velikosti porcij

Vsako telo prebavlja hrano na različen način. Zato je ključno, da poslušate svoje telo in si privoščite zdravo hrano, ki vam bo dala zadovoljstvo in vam ne bo pustila občutka, da ste še vedno lačni.

Začnite s pripravo ustreznih velikosti porcije in pri tem opazujte, kako se počutite. Sčasoma boste ugotovili, kakšna velikost porcije je prava za vas, odvisno od ciljev, ki jih imate. Uporaba posod, s katerimi boste lahko spremljali velikost porcij, je zelo koristen način, da se izognete prevelikim ali tudi premajhnim količinam hrane.

 

Napaka št. 3: Obrok, ko ste že lačni?

Izjemnega pomena je, da NIKOLI ne pripravljate obroka, ko ste lačni, saj pri tem obstaja večja verjetnost, da boste vmes med pripravo pojedli veliko prigrizkov ali pa boste večkrat okušali obrok, ki ga pripravljate ter tako zaužili obrok pred pravim obrokom.

obrok

Napaka št. 4: Preveč komplicirate

Ne otežujte si dela! Celoten namen priprave prehrane je, da vam olajša življenje in ne zakomplicira. Nekateri ljudje radi preizkušajo pripravljene recepte in so pri tem ustvarjalni. Če ne spadate med tovrstne ljudi, sem vam morda zdi proces priprave hrane težji. Če se boste držali preprostih, vendar okusnih, receptov, se boste pri kreiranju obrokov počutili odlično.

P.S.: Ali ste vedeli, da lahko nuMe Slim obroke pripravite zelo hitro, kadarkoli in kjerkoli, potrebujete zgolj vodo? Če pa izberete nuMe Slim ploščice, pa ne potrebujete nobenih dodatnih sestavin. Okusno in enostavno, vedno pri roki.

 

Napaka št. 5: Vsak dan jeste isto stvar

Ni nujno, da je zdrava hrana dolgočasna. Resnično pomembno je zgolj to, da uvedete rutino pri pripravi obrokov ter potem najdete številne kombinacije v izboru zdravih obrokov, saj zagotovo ne boste hoteli jesti isto vsak dan.

Tudi, če se na splošno držite istih sestavin, mešajte in združite kombinacije. Na primer, če pripravljate piščanca, brokoli in rjavi riž, lahko uporabite tudi piščanca in brokoli v raznoliki solati in nekaterimi stročnicami.



To je nekaj napak, ki se jim vsekakor skušajte izogniti pri pripravi obrokov. Zdravo življenje je potovanje, kjer vsak dan znova odkrivate, kaj je najboljše za vas in si ustvarite rutino, ki ustreza vašemu življenjskemu stilu!



Izdelkov: 6

na stran

Izdelkov: 6

na stran