Skorajda nujno je, da si privoščimo dopust, da se odklopimo od klasičnega vsakdana in preživimo nekaj dni brez skrbi. Ni nujno, da se kam odpravimo, dovolj je tudi, da si v domačem kraju vzamemo nekaj časa zase. Tako da se bomo v službo vrnili z novimi idejami, prekipevali bomo od kreativnosti, hkrati pa bomo z dopustom prispevali tudi k svojemu zdravju. Kako zares uživati na dopustu in se domov vrniti lahkotna, pa lahko odkriješ v današnjem blogu.

dopust

1. nasvet: Odmakni se od telefona

Tako je. Odloži ga. Izklopi ga. Ne glede na vse se potrudi, da čim dlje časa ne osvežiš e-nabiralnika. Tudi če so izredne razmere, na dopustu ne bi smeli preverjati e-pošte. Poletje je namreč čas, ko je 99% podjetij “prestavljeno” na nižjo frekvenco, upočasnijo posel, zato si tudi ti privošči odklop ravno zdaj.

Eden od izzivov je, da večina od nas uporablja naše pametne telefone, da ostanemo v stiku ne samo z našim delom, ampak tudi z našim zasebnim življenjem, zato je meja med tem res tanka. Ko uporabljaš telefon, je težko, da bi v celoti izključila delo, zato je za nekatere ljudi najboljše, da ga sploh ne uporabljajo.

Če je treba, daj svojo telefonsko številko v skupno rabo z nekom, ki ga bo uporabljal le v resnični nujni situaciji - ne, ko ima sodelavec težave pri urejanju dokumenta s pomočjo nasveta, ki si mu ga dala pred tremi tedni. Bolj ko boš ostala v stiku z delom, manj boš imela odmora. Če moraš preveriti e-poštno, omeji to na enkrat na dan. Verjemi, zgolj na takšen način se boš zares odklopila in se vrnila v službo razbremenjena in lažja za nekaj skrbi.

 

2. nasvet: Naspi se

Če ti primanjkuje spanca, izkoristi priložnost za spanje ali dremanje. Če tvoji otroki vstanejo zgodaj, se menjajta s partnerjem, tako da lahko eden od vaju spi dlje časa vsak drugi dan. Če otroci spijo popoldan, izkoristi to in si skupaj z njimi privošči počitek ali čas zase.

zabava

 

3. nasvet: Zabavaj se

Načrtuj dejavnosti, ki vsem skupaj omogočajo aktivno zabavo. Čeprav je pomembno, da se spočiješ, je dobro tudi, da se gibaš. Načrtuj eno dejavnost vsak dan, na primer plavanje, pohodništvo, kolesarjenje, obisk vodnega parka, sprehod po plaži … naj bo dopust tudi vsaj malo pustolovski, verjemi, dobro ti bo delo, da se boš zabavala kot že dolgo ne in odkrila v sebi spet otroka, ki se lahko sprosti in uživa v drobnih stvareh.

 

4. nasvet: Naredi nekaj, kar si že dolgo želiš

Dopust ni sestavljen zgolj iz tega, da tekaš za otroki ali iz ene aktivnosti na drugo. Načrtuj, da narediš eno ali dve stvari, ki si jih resnično želiš narediti, in k temu spodbudi tudi partnerja.

Mogoče lahko greš sama na plažo ali popoldan igraš golf, se odpraviš na ribolov - skratka tisto, kar ti bo dalo zadovoljstvo in nekaj časa povsem zase. Če si na dopustu skupaj z družinskimi člani, lahko prosiš morda mamo, če bo čuvala otroke, medtem ko si s partnerjem privoščita nekaj prostih trenutkov.

nuMe izdelki

 

5. nasvet: Lahkotna prehrana

Ne pozabi vzeti s sabo zdravo hrano in lahkotne prigrizke, ki ti bodo v tej vročini zagotovo bolje ustrezali kot težka hrana. Sadje, jogurti, sir, naravni sokovi in drugi zdravi prigrizki bodo prava izbira. Odlična izbira bodo tudi nuMe Slim napitki s kolagenom, ki jih najdeš kar v štirih različnih okusih (rajska borovnica - malina, jutranji kapučino, čokoladni mufin in francoska vanilija), in nuMe Slim ploščica z okusom kremastega keksa. Napitek boš povsem enostavno pripravila z vodo in te bo zares osvežil, ploščico pa boš povsem enostavno vzela s sabo na plažo in uživala v njenem božanskem okusu.

Če imaš čas, lahko kakšne zdrave prigrizke pripraviš že pred odhodom na dopust, tako ti ne bo potrebno tam razmišljati, kaj bi ponudila otrokom.

Na dopustu jej hrano, v kateri resnično uživaš, vendar se izogibaj hitri hrani. Sladoled na obali zagotovo dopoljuje nepozabne trenutke, vrečka čipsa v hotelu pa zagotovo ne. Privošči si hrano, ki zate ima simboliko dopusta in se izogibaj tisti, ki to nima. Če na primer za tvojo družino pečenka pomeni počitnice, potem si s sabo vzemite eno za popolno doživetje, nadalje pa si obarvajte jedilnik z zdravimi jedmi.



Sprosti se in uživaj. To je dopust in prav nič ni prav ali narobe. Privošči si nepozaben čas s partnerjem ali družino ali sama. Če pa iščeš lahkotne obroke, ki ti bodo polepšali tvoj dopust, pa preveri nuMe Slim izdelke, ki te bodo oskrbeli z 100% vitamini, minerali in vlakninami, ki jih potrebuješ za vsakodnevne aktivnosti, poleg tega pa vsebujejo tudi kolagen, ki bo poskrbel za odličen videz tvojih nohtov in las.

Izdelkov: 6

na stran

Izdelkov: 6

na stran