Si ves čas lačna, a ne veš, zakaj? Si morda že kdaj slišala, da poznamo več vrst lakote, natančneje šest? Dobro je vedeti, od kod izvira posamezna vrsta lakote, zato smo ti pripravili to blog objavo, v kateri boš spoznala, kaj lahko sproži hrepenenje po hrani.

lakota

#1 Prehranjevalna lakota

To je edina resnična oblika lakote. Ta lakota se pojavi, ko telo zahteva specifična hranila. Vendar pazljivo, naše telo se je naučilo, da bi jedlo vse, kar je na vidiku, zato bodi previdna, kajti ni dobro, če jemo z očmi.

#2 Žeja

Ko je telo žejno, pogosto čutimo, kot da bi bili lačni. Zato bodi pozorna: ko se počutiš lačno, si morda le žejna. Popij nekaj vode, kajti lakota lahko izgine.

#3 Raznolikost

Želja po raznolikosti je evolucijski zaščitni mehanizem, ki se upira enemu samemu viru hrane. Hrepenenje po raznolikosti je naravni način, da si telo zagotovi, da iz hrane dobi različne vrste hranil. Torej, če misliš, da si lačna, obstaja možnost, da si želiš le nekaj malo drugačnega.

food

#4 Nizek krvni sladkor

Nizek krvni sladkor je pogosta težava v današnjem času pri ljudeh vseh starosti. Najlažje to preprečiš z izogibanjem nizko kakovostnih sladkorjev v prehrani. Dnevni vnos sladkorja, tudi iz sadja, bi moral biti omejen.

#5 Čustvena lakota

To je ena najpogostejših in nevarnih oblik disfunkcionalnega prehranjevanja. Velikokrat ljudje jedo spomine, zato se hrana pogosto uporablja za zadovoljitev čustev. Način, kako danes živimo, velikokrat sproži veliko čustveno praznino, ki jo velikokrat napolnimo s hrano. To še posebej pridno izkorišča živilska industrija, zato se je potrebno naučiti, kako prepoznati svoje čustvene težave ter vzorce, ki nas pripravijo do tega, da posegamo po hrani, in se potem na pravi način izogniti čustvenemu prenajedanju.

#6 Lakota praznega želodca

Lakota praznega želodca je strategija preživetja in je zasnovana na način, da v trenutku, ko je želodec prazen, pojemo vse, kar v tistem trenutku vidimo. Vendar to ni lakota, to je samo občutek. Naš želodec je zasnovan tako, da se razteza ter krči, zato se lahko počuti praznega, vendar je to preprosto le občutek - in ni ga potrebno upoštevati.

Namesto, da takoj hitiš pred hladilnik, ko postaneš lačna, premisli, če gre za res pravo lakoto ali se tvoj želodec le igra s tabo in tvojim umom. Pri ženskah so namreč največkrat krivci za pridobitev odvečnih kilogramov, prenajedanja itd. prav emocije. Ženske večino naših emocij pojemo. Ali smo vesele, ali smo nesrečne, pod stresom, nezadovoljne ,... Se znova in znova obračamo k hrani. In takrat se moramo vprašati, koliko tehtajo ta čustva in koliko so kriva za to, da smo tukaj, kjer smo. Kateri so tisti glavni razlogi in situacije, v katerih se znova in znova tešimo s hrano, se nagradimo in se ponovno ovijemo v svojo cono udobja, kjer je tako lepo, pa če tudi le samo za par minut.

lakota

Hrana je odlična droga, ki nas lahko še kako dobro zasvoji. Dodatna slaba plat pa je tudi, da je hitro vidna navzven in je ne moremo skriti kot mnogo drugih odvisnosti. In zato je samospoznanje z identifikacijo teh vzorcev izjemnega pomena in tam se zgodi največ »aha« momentov. Vendar potem se pravo delo šele začne, saj je potrebno narediti tudi strategijo, kako te vzorce spremeniti zavestno, ki so se tako dolgo nahajali v naši podzavesti. Sprememba le teh pa je kot vsaka navada. Dovolj pogosto jih ponoviš, da ti pridejo že v podzavest in jih izvajaš že brez razmišljanja. Pri prepoznavanju tvojih vzorcev ti lahko pomaga nuMe 360° koncept, ki poleg učinkovite in premium hrane vključuje tudi NBG vodič z vadbenim, coaching in motivacijskim načrtom. Oglej si naše pakete in naredi prvi korak v smeri NOVE TI.

Izdelkov: 9

na stran

Izdelkov: 9

na stran