Morda kdaj opaziš, da ti primanjkuje časa za pripravo zdravih obrokov ali motivacije za redno telesno aktivnost? Ali pa se spopadaš s stresom in se zatekaš k slabim prehrambenim navadam? Čas piknikov, poletja in večernih zabav pa je pogosto tudi razlog, zakaj je lahko vzdrževanje zdravih navad še toliko težje.A to je le nekaj razlogov, zaradi katerih se lahko znajdeš v začaranem krogu.

V procesu hujšanja je ključnega pomena, da se osredotočimo ne le na cilj, ampak tudi na pot. Preveč pogosto posamezniki zapadejo v cikel nerealnih pričakovanj in restriktivnih pristopov, ki vodijo do občutka nezadovoljstva in neuspeha. To pa lahko ustvari občutek, da so cilji nedosegljivi in da je potovanje preveč zahtevno.

Z nuMe paketi za hujšanje in dolgoročno preobrazbo v rokah je zdaj čas, da pustite za sabo strahove in pretekle izzive. Skupaj bomo raziskali in premagali 10 najpogostejših preprek pri hujšanju, s čimer bomo odprli vrata k novemu, zdravemu in sijočemu jazu.

Vemo, da je v tem hitrem tempu življenja včasih težko poskrbeti za optimalno prehrano, pripravo optimalnih zdravih obrokov in posledično za vnos zadostnih količin vseh makro in mikrohranil, ki jih naše telo potrebuje, kaj šele, da bi poskrbeli za kakšne posebne vnose, ko si želimo naprimer izboljšati videz naše kože. Da bi dnevno morali uživati 10 tablet se nam zdi nepredstavljivo. Zato smo razvili rešitev...

Ljubezen in spoštovanje do samega sebe sta ključni sestavini zdravega in srečnega življenja. Vendar pa lahko veliko ljudi težko razvije to notranjo moč, da bi se ljubili in spoštovali, saj se včasih zdi, da je preprosteje ljubiti druge in žrtvovati svoje potrebe. Danes vam zaupam, kako lahko gradimo ljubezen do sebe in se spoštujemo kot posamezniki. Ena izmed pomembnih tem našega coaching programa v popolni preobrazbi, ki poteka preko Zooma.

Vsi sovražijo in se bojijo ogljikovih hidratov kot hudič križa, ampak zakaj? Prvo moramo poznati svojega sovražnika, da sploh vemo zakaj ga sovražimo. Za to pa je potrebno določeno znanje. Spodaj sem navedla kar nekaj stvari, ki so pač samo dejstva in nič drugega. Da boste lahko potem tudi same vedele, zakaj sovražiti ogljikove hidrate, če jih je sploh potrebno sovražiti. Napisano ni nič pristranskega, v kaj pa boste na koncu same verjele pa je na vas samih. No pa dajmo:

Debelost je svetovna epidemija, s katero se sooča več milijonov ljudi po vsem svetu. Kaj vodi do prekomerne telesne teže in debelosti, pa ni lahko na kratko pojasniti.

Vedno več strokovnjakov opozarja, da ima dolgotrajno sedenje veliko škodljivih učinkov na človeka. Primerjajo ga celo s škodljivimi učinki kajenja. Pa se sploh zavedaš, koliko ur na dan presediš?

Ti zmanjkuje časa za pripravo zdravega zajtrka? Je velikokrat tvoj prvi obrok kava v službi ali kosilo? Se v popoldanskih urah srečuješ z napadi lakote in želji po sladkem?

Si se že znašla v situaciji, ko v svojem telesu nisi več zadovoljna? Vse si že preizkusila, vendar na koncu rezultata nikoli ni. Čas je, da se ponovno postaviš na prvo mesto.

Diete, ki temeljijo na znižanem kalorijskem vnosu, lahko ločimo na nizkoenergijske diete (800 – 1200 kcal/dan) in zelo nizkoenergijske diete (< 800 kcal/dan). Slednje običajno trajajo le nekaj tednov do mesecev in so primerne za ljudi z indeksom telesne mase (ITM) višjim od 30. Zelo nizkoenergijske diete se lahko poslužujejo tudi posamezniki z ITM med 27 in 30, vendar praviloma le v primeru, ko jih že pestijo dodatni bolezenski znaki kot posledica prekomerne telesne teže (npr. povišan krvni tlak).