Ljubezen in spoštovanje do samega sebe sta ključni sestavini zdravega in srečnega življenja. Vendar pa lahko veliko ljudi težko razvije to notranjo moč, da bi se ljubili in spoštovali, saj se včasih zdi, da je preprosteje ljubiti druge in žrtvovati svoje potrebe. Danes vam zaupam, kako lahko gradimo ljubezen do sebe in se spoštujemo kot posamezniki. Ena izmed pomembnih tem našega coaching programa v popolni preobrazbi, ki poteka preko Zooma.

Ljubezen in spoštovanje samega sebe je pozitivno čustvo, ki vključuje sprejemanje sebe, spoštovanje sebe, skrb za svoje fizično in čustveno zdravje ter razvoj svojih lastnosti in potencialov. Hkrati pa pomeni zavedanje svojih lastnosti, vrednot, meja in potreb.

Kaže se v tem, da si dovolimo biti sami s seboj, da sebi in tudi drugim postavimo zdrave meje, ki so za nas pomembne, da sebe ne primerjamo z drugimi, se ne obsojamo zaradi napak ter da se soočamo s svojimi strahovi in negotovostmi.

Zavedati se moramo, da pri ljubezni in spoštovanju samega sebe ne gre za egoizem ali narcisizem, ampak za zdravo sprejemanje sebe in samozavesti, ki nam omogoča, da smo boljši ljudje, boljši prijatelji, partnerji in družinski člani. To nam omogoča, da se bolj samozavestno soočamo z izzivi, ki se pojavljajo v našem življenju, ter da ustvarjamo bolj izpolnjeno in srečno življenje. Ko spoštujemo in ljubimo samega sebe, se zavedamo svojih potencialov in vemo, da smo vredni ljubezni, spoštovanja in uspeha.

Poglejmo si kako zgraditi ljubezen do sebe in se spoštovati v 8 korakih.

1. Samozavedanje

Prvi korak k razvijanju ljubezni do sebe in spoštovanju je samozavedanje. To pomeni, da se moramo zavedati svojih potreb, želja in vrednot. Pomembno je, da se zavedamo, kaj nas osrečuje in kaj nas dela žalostne. Ko se zavedamo svojih čustev, lahko bolje razumemo, kaj potrebujemo, da bi se počutili dobro.

2. Sprejemanje sebe - WABI SABI

Sprejemanje sebe je drugi korak. Vsi imamo pomanjkljivosti, napake in slabosti, vendar je pomembno, da se sprejmemo takšne, kot smo. Namesto da se osredotočamo na svoje pomanjkljivosti, bi se morali osredotočiti na svoje pozitivne lastnosti in dosežke. Namreč japonski rek WABI SABI pravi, da so naše neperfekcije in pomanjkljivosti tiste, ki nas delajo edinstvene. Prav neperfekcije nas delajo PERFEKTNE. LEPE UNIKATNE.

3. Skrb za telo in um

Skrb za telo in um je ključnega pomena pri razvijanju ljubezni do sebe in spoštovanju. To vključuje redno vadbo, zdravo prehrano, dovolj spanja in izogibanje škodljivim navadam, kot so kajenje in prekomerno pitje alkohola. Poleg tega bi morali skrbeti za svoj um, tako da si privoščimo čas za meditacijo, jogo ali druge dejavnosti, ki nam pomagajo sprostiti in se osredotočiti.

4. Postavljanje meja

Postavljanje meja je pomembno za ohranjanje zdravega odnosa do sebe. To pomeni, da se moramo naučiti reči "ne" in postaviti meje, ki nam omogočajo, da zaščitimo svoje čustveno in fizično zdravje. Ko se naučimo postavljati meje, lahko preprečimo, da bi drugi izkoriščali ali zlorabljali našo dobrosrčnost.

5. Ohranjanje pozitivnih odnosov

Ko imamo dobre odnose z drugimi, se počutimo bolj povezani in podprti. Vendar pa je enako pomembno, da ohranimo pozitivne odnose tudi s seboj. To pomeni, da bi se morali izogibati negativnim samokritikam in se namesto tega spodbujati in motivirati.

6. Učenje iz preteklih izkušenj

Pretekle izkušnje lahko vplivajo na našo samopodobo in občutek lastne vrednosti. Vendar pa lahko iz preteklih izkušenj tudi veliko naučimo. Pomembno je, da si vzamemo čas, da se spomnimo in preučimo pretekla dejanja, ki so nam prinesla uspeh in zadovoljstvo. Tako lahko okrepi našo samopodobo in poveča občutek samospoštovanja.

7. Postavljanje sebe na prvo mesto

Vem, naučene smo tako, da najprej poskrbimo za druge, premikamo gore, da drugim ustrežemo. Vendar TI si najbolj pomembna oseba v svojem življenju! Zato se do sebe tudi tako obnašaj. Dajanje prednosti sebi je pomembno za ohranjanje zdravega odnosa do sebe. To pomeni, da si moramo privoščiti čas zase in si postaviti svoje potrebe na prvo mesto. Ko se naučimo dajati prednost sebi, lahko bolje poskrbimo za svoje telo, duha in um ter izboljšamo svojo samopodobo. To ni egoistično. To je nuja!

8. Iskanje pomoči

Ko se borimo s težavami, je pomembno, da si priznamo, da potrebujemo pomoč. Iskanje pomoči je pogosto ključnega pomena za razvoj ljubezni do sebe in spoštovanje samega sebe. To pomeni, da bi morali biti pripravljeni poiskati pomoč, kadar jo potrebujemo, bodisi v obliki psihološkega svetovanja, morda pokličemo prijateljico ali v skupnosti kot je naša znotraj FB skupine.