Končno je čas za poletni oddih! Čas za več kot zaslužen oddih od vsakodnevnih skrbi. Ne vem sicer, kako je pri tebi, a dopust pogosto ne prinaša le užitka in počitka, temveč tudi stres. Ja, tisti stres, ko pakiramo, se v zadnjem trenutku spomnimo, da smo morda pozabili polnilec za telefon ali pa karkoli drugega. Uff… na koliko stvari je potrebno pomisliti, preden se res lahko tistih nekaj dni sprostimo! Vse to pa lahko privede do problema čustvene lakote, ko te napade želja, da bi v hipu izropala kar cel hladilnik!

Problem čustvene lakote pa ni tako malenkosten, kot se morda na prvi pogled zdi. Vodi lahko do številnih oblik nezdravega prehranjevanja, ko se ob takšnih ali drugačnih situacijah zatekamo po tolažbo k hrani. Začnemo se prenajedati, kar lahko sčasoma postane naša vsakodnevna razvada.vsakodnevna razvada.

In seveda so številke na tehtnici vedno večje. Zato je ključno, da se naučiš prepoznavati svoje čustvene težave in vzorce, ki te pripeljejo do prenajedanja in osvojimo bolj zdrav način življenja.

V tem članku ti razkrijem, kako se lahko tudi pred dopustom popolnoma sprostiš in zmanjšaš stres ter napetost, brez potrebe po iskanju utehe v hrani.

Koliko tehtajo tvoja čustva pred dopustom?

Veš koliko tehtajo tvoja čustva? Kaj pa pred dopustom? Ja, tudi čustva imajo svojo težo - še posebej pred dopustom.

Hitri tempo, ko v zadnjem trenutku urejamo dokumente, preverjamo rezervacijo namestitve, prometne poti, in vse ostale podrobnosti potovanja, poleg tega pa vsa ta velika pričakovanja. Vse to vodi do čustvene lakote na potovanju do tvoje destinacije za poletni oddih.

Če se tudi tebi to dogaja, je zelo verjetno, da boš v kratkem izropala kar cel hladilnik! Hrana, namreč sprošča endorfine in seratonin - hormon sreče, zaradi česar vsaj za nekaj časa ne občutiš več takšnega stresa ali čustvene praznine.

Zato je pomembno, da znaš prepoznati čustvene težave in vzorce nezdravega načina življenja. Še pomembneje pa je, da veš tudi, kakšni so alternativni načini soočanja s čustvi, da se izogneš čustvenemu prenajedanju in ohraniš zdrav odnos do hrane. Poglejva torej, kako to preprečiti.

Kako zmanjšati težo čustev?

V osnovi velja: poletni oddih je priložnost za umik od stresnih situacij. Je čas, da si ponovno napolnimo baterije za nove izzive.

Vendar, kot zdaj že veš, je čustvena lakota naš pogost spremljevalec tudi v teh trenutkih. Da pa ti ne bi krojila tvojega počutja pred dopustom in te odvrnila od težko prigaranih rezultatov na poti do tvoje preobrazbe, ti v nadaljevanju razkrijem nekaj dobrih alternativ. Tako bo letošnje poletje res tisto, kar boš dolgo nosila v srcu.

Aktiven dopust

Ne vem sicer, ali so ti bližje dnevi, ko se na obali nastavljaš sončnim žarkom ali pa imaš raje več akcije, a nekaj je gotovo. Šport in športne aktivnosti, kot so sprehod, plavanje, potapljanje, vesljanje, joga, odbojka na mivki in ogromno drugih, ti bodo zagotovo pomagali pri sproščanju.

Za še boljše športne rezultate

Ker vem, kako težko je kljub vsem aktivnostim odmisliti čustveno lakoto, sem zasnovala NGB vadbeni načrt. Tako boš tudi pred dopustom ostala motivirana in popolnoma opolnomočena, da nadaljuješ z aktivnejšim in bolj zdravim načinom življenja.

Z različnimi vadbami lahko tako okrepiš svoje telo, izboljšaš vzdržljivost in poskrbiš za svoje zdravje in dobro počutje - kjerkoli in kadarkoli. Vabim pa te tudi v zaprto nuMe Facebook skupino SUMMER BEACH BODY. Tam med drugim izveš, kako ohranjati vitko postavo in narediš nekaj več zase. Ja, tudi pred dopustom. Tako boš lahko na stres, tesnobo in čustveno lakoto preprosto pozabila.

Zdravi prigrizki

Izbira prigrizkov z visoko vsebnostjo vitaminov, mineralov in hranilnih snovi ter malo slabih maščob, sladkorja in soli je ključnega pomena. S tem lahko ohranjaš raven energije, izboljšaš prebavo in se odlično počutiš.

O tem, kako bolj zdravi prigrizki vplivajo na tvoje zdravje, postavo in dobro počutje, čivkajo že ptički.

A kako, ko ti na vsakem vogalu ponujajo visoko kalorične pizze, sladoled in druge prigrizke?

nuMe pozna odgovor

Uživaš lahko v okusni hrani in boljših prigrizkih, hkrati pa skrbiš za svoje zdravje. To ti omogočajo okusni in hranljivi nuMe čipsi, sladoled pa si lahko v le 1 minuti kar sama pripraviš.

A to je le začetek.

Tu so še Slim shake-i, Slim bar čokoladice in druge dobrote, ki si jih prav tako lahko privoščiš tudi na plaži. In ša namig: pripravi si tudi prigrizek po res preprostih receptih, ki jih lahko najdeš v Facebook skupini. Super, a ne?

Čustveno lakoto boš tako povsem obvladala. Še nekaj dodatnih trikov za tvoje dobro počutje in popolno regeneracijo pa najdeš v članku: Tako lahko izkoristiš prijetno s koristnim na dopustu in nadaljuješ s svojo preobrazbo

Če pa potrebuješ še kakšen nasvet ali dva, sem tu, da ti pomagam.

Tvoj “novi jaz” te že čaka.

Tvoja Tamara ♥



IZBERI SVOJ PAKET SPODAJ in se čustveni lakoti odločno postavi po robu