Kateri tip ženske si? Bi rada naredila spremembo, a potem vedno znova vse obtiči zgolj v tvoji omari? Si morda pridna mravljica ali pa ženska polna motivacije? Odkrij, kateri izmed petih tipov si.

1. Ti je morda poznana sledeča situacija? Odločila si se, da danes pričneš s treningom in vpelješ zdrave prehranjevalne navade v svoje življenje. Plačaš mesečno karto za fitness ali za skupinsko vadbo, se celo dogovoriš z osebnim trenerjem, da jutri pričneta. Kupiš si tudi marsikatero pomagalo v obliki nadomestkov prehrane, dodatkov prehrani, saj si prepričana, da jutri (ponedeljek) pa res pričneš. Pred prvim treningom zjutraj najdeš tisoč in en izgovor, zakaj zdaj ni pravi čas, da začneš (bolečine v želodcu, boli te glava, gužva v službi,...). Vsi kupljeni prehranski dodatki pa obtičijo v kuhinjski omari in na njih se prične nabirati prah. In vse skupaj, celotno spremembo svojega življenjskega sloga prestaviš za nedoločen čas.

2. Potem je tukaj ženska, polna motivacije in odločena, da tokrat gre zares. Kupi mesečno, celo 3-mesečno ali polletno karto za fitness/skupinsko vadbo ali celo osebni trening s fitness trenerjem. Pridno trenira na urah skupinske vadbe ali z osebnim trenerjem 2-3 tedensko in se res raztrga na vsakem treningu. Vendar več kot to ni pripravljena trenutno spremeniti. Preskoka v spremembi prehranjevalnih navad psihološko nikakor ne more narediti. Nekaj jo enostavno drži nazaj. Hrana je tisto zavetišče/uteha, ki ji še daje varnost ter nadzor nad svojim življenjem. Vendar, ko končno pride do spoznanja, da je hrana 70% rezultata in če želi narediti celovito spremembo, bo morala narediti ne samo korak, temveč skok. Narediti le eno spremembo v življenju je velik korak, narediti dve ali več hkrati je še toliko večji in težji. Pravtako je večji šok za telo. Vendar, ko se oseba prepusti in si začrta jasen cilj, ki ga dnevno vidi pred seboj, je vse toliko lažje.

3. Tretji tip ženske, s katero se srečujem v svoji praksi, je ženska drugih prioritet. Želja po spremembi je izjemno velika, vendar enostavno v svoj polni urnik nikakor ne uspe vplesti redne treninge, saj ji je skrb za otroke in da jih dnevno prevozi po interesnih dejavnostih, na prvem mestu oz. prioriteta pred seboj. Prične s treningi, vendar je pred samim treningom veliko izgovorov/sprememb termina in večkrat izpusti trening, ker so prioritete drugje. Pri spremembi prehranjevalnih navad naredi nekaj majhnih korakov, vendar vsak rojstni dan, družabni dogodek je izgovor za "goljufanje". Hkrati jo njen popolnoma zapolnjen delavnik aktivnosti izčrpava, ker želi biti prvo dobra mama in žena. Samo sebe pa je zapostavila in postavila na zadnje mesto. Kdaj je čas, da ponovno postavi sebe kot prioriteto je le vprašane njenega pravega timinga in ponovnega nezadovoljstva s samim seboj.

4. Potem je tukaj pridna mravljica. Vstaja ob 6h zjutraj, da pride na trening, vmes uskladi druge obveznosti (služba, otroci, partner), drži se režima prehranjevanja in ima pred seboj jasen cilj. Se poglabja vase, pridobiva na samozavesti, izboljša kakovost življenja in svojega zdravja. Posledično se ji izboljšujejo tudi odnosi s partnerjem, prijatelji, družino. Celoten nov življenjski slog aktivnosti in prehrane prične vpletati v družinsko življenje, družina tudi več skupnega časa preživi na sprehodih, pohodih, kolesarjenjih, itd. Nakupovalne in posledično prehranjevalne navade celotne družine se spremenijo.

5. Ženska, ki enostavno ne mara športa. Ne mara fitnesa, skupinskih vadb, fitness naprav in vadb črednega nagona. Vstop v fitness center ji predstavlja odpor, saj je mnenja, da v fitness center prihajajo samo ženske, ki se pridejo tja postavljat in gledat v ogledalo in nimajo težav s samozavestjo in kilogrami. Samomotivacije za začetek spremembe ima veliko, saj se je dokončno odločila, da tako ne gre več naprej, zato ima najraje vadbo v udobju svojega doma, ki jo izvaja na podlagi programa, ki si ga naloži iz interneta ter vneto 14 dni 3-krat tedensko izvaja program doma ter prehranska priporočila povzema na internetu. Po 14 dneh poneha začetna samomotivacija in se vrne v staro rutino.

Torej, kateri tip ženske si ti? Zaupaj mi v komentar ;)